Худеют Даже Ленивые! Рецепты Ужинов в Одной Сковороде
В этом видео вы увидите подборку быстрых рецептов ужина, которые готовятся в одной сковороде. Это быстрые рецепты для ленивых! Рецепты ужинов на скорую руку. Так же все рецепты здорового питания и подходят для худеющих, по этому смело можно сказать, что худеют даже ленивые! Внимание! Все КБЖУ блюд найдете ниже в описании.
🔥 Заготовки продуктов впрок. Заморозка https://www.youtube.com/watch?v=qUZCVBXc5Xc
🔥 Легкие салаты на вечер https://www.youtube.com/watch?v=Zdcr_cCpOVY
🔥 Как Похудеть к Лету? Ешь Эти Ужины в Духовке без грамма Масла! 5 Ленивых Рецептов https://www.youtube.com/watch?v=spsIZuRpfGU
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber
✅ Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
🔥 РЕЦЕПТЫ🔥 :
✅ Острая курица с болгарским перцем
Грудка — 400 гр
Красный болгарский перец — 100 гр
Стручковая фасоль — 150 гр
Соль, перец — по вкусу
Парика сладкая — по вкусу
Красный жгучий перец молотый — по вкусу
Оливковое масло — 10 мл
На 100 гр 91.64 ккал
14.95/ 2.71/ 1.86
✅ Запеканка из цветной капусты
Цветная капуста — 300 гр
грудка куриная — 200 гр
Яйцо куриное — 2 шт
Масло оливковое — 5 гр
Сыр — 40 гр
На 100 гр 86.76 ккал
11.17/ 3.53 / 2.89
✅ Ширатаки с шампиньонами
Ширатаки — 200 гр ( купить тут https://biofam.ru/zdorovoepitanie/makaronnye-izdeliya/fetuchini-shirataki-so-shpinatom промокод slimtasty2020 на скидку 10 % от заказа )
грудка куриная — 200 гр
Кокосовое молоко — 100 мл
Шампиньоны — 150 гр
Лук — 1 шт
На 100 гр 65.07 ккал
7.79/ 2.79/ 1.74
✅ Фрикадельки с овощами
Фарш индейки — 400 гр
Рис бурый — 40 гр ( сухой вес)
Морковь — 1 шт
Кабачки — 200 гр ( заморозка)
Лук — 1 шт
Сметана 15 % — 50 мл
Вода — 50 мл
На 100 гр 108.43 ккал
9.83/4.6 / 6.16
✅ Фрикадельки со шпинатом
фарш индейки — 450 гр
Шпинат — 150 гр
Соль, перец по вкусу
Сливки 10 % — 150 мл
Масло растительное — 7 мл
131.77 ккал на 100 гр
13.06/ 7.72/ 1.49
✅ Белок яйца — 2 шт
Творог 1 % — 100 гр
Зелень по вкусу
мало — 5 гр
На всю порцию : 144.19 ккал
21.41/ 6 / 1.3
#худетьвкусно #здоровоепитание #ужинрецепт #чтоприготовитьнаужин #простыерецепты #рецептыдляхудеющих
Спасибо за рецепты 👍🏻
Отлично
красота! Овощ и курочка — супер сочетание на ужин. И фрикадельки любят многие (детки особенно)
🤗👍
Наверное вкусно. Но похудеть на этом нереально. Например, фрикадельки: Мясо, рис, овощи, молочка, (😳сливки????) , да еще жареное… неееет, вкусно-да, похудеть -нееет!!! Не обманывайте людей.
Ну вы же берете две фрикадельки себе на порцию !!!) по немногу
ХУДЕТЬ ВКУСНО не обманывайте ни себя, ни худеющих!!! Это очень вкусно!!Но сливки точно полный абсурд, даже на две фрикадельки! ( тем более двумя не наешься)Если б так было все просто, все бы худели на раз-два… разве можно похудеть, если съесть маленький кусочек торта? Ну он же маленький, по вашей версии……У вас это просто вкусные блюда! Обидно, что вас смотрят худеющие в том числе, а вы их обманываете. К примеру, отварная грудка грамм 200 и 100 бульона, белок яйца- вот то, что точно даст отвес утром… не так аппетитно, да? А сливки- это из другой оперы! Она называется «как накрутить просмотры»🤨😏
Никого автор не обманывает! Худеют и на сливках . Это называется низкоуглеводное питание. Сама на нём второй месяц и минус 7 кг. Раньше тоже не верила , что такое возможно — похудеть на калорийном и жирном. Теперь готовлю такие блюда и худею. Просто изучите вопрос.
Вместо спагетти приготовила с фунчозой, а соус — белый йогурт+вода) Получилось вкусно) Спасибо за идею)
Жарить на масле,какая же это правильная еда,нужно все это запекать в духовке.
Я жарю на оливковом, ничего критичного не вижу, если вы против, адаптируйте под себя , все рецепты можно приготовить и в духовке
@ХУДЕТЬ ВКУСНО извените,я ничего против вас и рецептов не имею плохого,рецепты все классные я сама все это делаю,только в духовке,а масло оливковое оказывается самое жирное ,я тоже думала что оно самое полезное,а оказалось нет.
Большое спасибо Вам за простые и интересные рецепты из доступных продуктов, Алиса, и замечательную подачу! Успеха Вашему каналу!
Спасибо большое !!!
Супер
Я так делала курицу с грибами и макаронами. Макароны не надо всем этом тушить, они разварятся и будут как сопли. Макароны лучше в самом конце добавлять, когда уже все приготовилось.
так у меня не обычные макароны, это ширатаки, они не развариваются и имеют вообще другую структуру ) или вы о них и говорите ? в любом случае я добавляла за 2 минуты до готовности, потому то ширатаки готовятся 2 минуты
Класс !!!!!!!!
Класс! Спасибо за интересные рецепты!
Рада что нравятся ))
Спасибо Алиса !!! Ставлю Лайк !!! Все в записную книжку !!! Очень понравилось видео, обязательно приготовлю !!! Желаю Вам дальнейших успехов !!! 💖 🌹
Спасибо Людмила , очень рада ))
Отличный канал👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо!!))
Привет Алиса как твой детки?🤗
Детки хорошо )))
Просто супер. Классные рецепты. Очень нравится мне ваш канал Алиса. Спасибо большое!
На сколько вы уже похудели на таком питании?)
Алиса ,спасибо!!!Ты прям открыла для меня шпинат))))Только сегодня очередной раз готовила супчик твой со шпинатом ,очень прилюбился и мне и семье.А теперь фрикадельки -надо пробовать !!!
Здорово😃🤗
Отличное меню👍👍👍
Какие красивые рецепты!! Как жаль, что мне нельзя жареного, острого и много чего еще. 😢
В первом рецепте можно использавать куриный фарш?
Да, можно и куриный фарш )
Отличные рецепты !
спасибо )) рада что нравятся рецепты )
Я второй день на ИГ подсчитывать не умею. Готовлю порции маленькие, думаю не передаю.
Здравствуйте Алиса. Помогите мне пожалуйста посчитать сколько ккал в супчике.Говяжий бульон 160мл, гречка уже запареная 40гр, фрикадельки говяжьи 60гр .Худею на интервальном голодании.Может вообще нельзя это кушать? Пожалуйста ответьте мне, заранее спасибо Вам.
Здравствуйте ! Это можно кушать, супы вообще низкокалорийные в основном, у меня есть подробное видео как считать. Как считать калорийность первых и вторых блюд пошаговая инструкция https://www.youtube.com/watch?v=Htyga43WbmA по поводу вашего супа, надо знать еще вес готового супа в итоге, сколько получилось, ориентировочно 296.4 ккал у меня получилось ,точно не скажу. еще используйте сайт http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Спасибо Вам за ответ. Я в тарелку налил вначале бульон, затем положил запареную гречку и в конце фрикадельки. В итоге тарелка получилась на 260 гр
@Сергей Анатольевич тогда 296.4 ккал БЖУ 19.44 / 20.64 / 6.84
Алиса спасибо Вам, что ответили.Сейчас смотрю как раз как Вы учите считать ккал при варке супа.Постараюсь научиться.На ИГ первый раз худею после срыва у меня промежуток 16/8. Завтрак в 10ч, обед в 14ч, ужин в 18ч.
Алиса, а Вы принимаете какие нибудь витамины?
Если да, то какие ответьте пожалуйста.
Спасибо рецепты понравились, обязательно приготовлю. Но во 2ом рецепте низ запеканки явно подгорел у вас. Извините за занудство, но детям бы не давала такое.
))) они сами ели, не заставляла, да, немного передержала
Спасибо за супербыстрые идеи ужинов👍 я бы с цветной капустой массу в духовку поставила))) но для скорости можно и в сковороде потомить… фрикадельки понравились все! Со шпинатом вообще отличная идея 😋 буду повторять! А омлет к с творогом можно и на завтрак 🍳)))
спасибо и вам , что пишите )))
Спасибо, отличные рецепты будем пробовать
готовьте с удовольствием ))
И сыр и масло..калорийно
Зато не углеводно.
Алиса, благодарю’, отличные рецепты
рада что понравились )
Алиса одинаковые обед можно кушать 2 3 дня кто запас много готовлю спосиба😋😋
Внимание! Все КБЖУ блюд найдете ниже в описании. Если у вас цель — похудение, едим свою норму по ККАЛ и худеем вкусно !)) Какой рецепт повторите ??? )))
Фрикадельки))) и те и другие))) кстати, спагетти ширатаки видела в Ашане)))
ого, круто,мы правда очень редко в ашан ездим ((
Классные варианты Алис! Омлет с творогом никогда не пробовала, сегодня же исправлю это недоразумение 😂👌
Спасибо Саш, рада что было интересно )) да, думаю тебе должно понравиться )
Молодец! Быстро,вкусно,красиво и полезно!
спасибо, рада что понравилось видео и рецепты ))
Супер! Спасибо🙏💕 за видео! Очень нравится вас смотреть!
Спасибо Вам большое , что пишите !!))и оцениваете )
Рецепт с фрикадельками суперский. Обязательно попробую приготовить