Худею после отпуска. Правильное питание 1500 ккал в день. Интервальное голодание. Мой Дневник питания
Как похудеть? Я худею на правильном питании на подсчете калорий и придерживаюсь интервального голодания 16/8 (периодическое голодание) Я не ставлю перед собой цель быстро похудеть, худею как мне комфортно! В своём дневнике питания показываю что я ем, что бы похудеть.
За день К 1483/Б 79/Ж 71/У 129
ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Помощь на развитие канала https://www.donationalerts.com/r/pp_eda
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Курочка в томате https://www.youtube.com/watch?v=RDZwvtbNVkU&t=3s
Запеканка куриная https://www.youtube.com/watch?v=wN9TALsD148&t=140s
Котлеты с творогом https://www.youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiIA&t=4s
Разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9s
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH
Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIj
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo
Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBF
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbol
—————————————————————-
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я уже похудела на 21 кг, но в отпуске набрала пару лишних кг и сейчас продолжаю своё похудение дальше!
Я соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Сейчас придерживаюсь меню на 1500 ккал в день.
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Пишите мне свой отзыв похудения: как Вы худеете, какой у Вас результат похудения, мне это очень интересно!!!
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Лишний вес и ожирение негативно сказывается на нашем здоровье. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия очень важно соблюдать правильное питание (здоровое питание) и вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте худеть и будем здоровыми и счастливыми!
#похудение #правильноепитание #менюдляпохудения #какпохудеть #ЗОЖ #похудетьлегко #результатпохудения #интервальноеголодание #здоровье #ожирение #ППрецепты #ппеда
В блины молока не добавляете? Спасибо за рецепт
Да, еще вам не сказала для меня 3 разовое питание не подходит, нужно больше хотя 4 разовое так как ем по малу, но чаще. Спасибо!!! не откажите в моей просьбе.
Людмила, у меня в плейлисте Дневник питания, есть много моих меню, обязательно посмотрите и Вы для себя найдете много полезного. А сейчас как раз на канале проходит марафон похудения и я показываю свои меню на 3 дня, как раз с. 4 разовым питанием. Крепкого Вам здоровье, у Вас всё будет отлично, главное не здаваться🍎🍎🍎
Добрый день! Мне очень хочется похудеть, но при всем желании у меня не получается. Я , болею у меня онкология рак желудка, но еще и асматик принимаю гармоны и при моем заболевании хочется выглядеть хорошо. У меня к вам большая просьба, очень большая составьте мне пожалуйста меню на неделю с технологией приготовления, чтобы я попробывала придерживаться вашего рациона и приема пищи. Регулярно у меня не получится смотреть и наблюдать ваши ролики из за моего состояния. Я буду очень вам признательна не откажите в моей просьбе и если можно с доступными продуктами для очень скромной пенсии по инвалидности. Буду очень ждать вашего сообщения с меню на всю неделю. Просмотрев и послушав о питании ПП я как бы смогу попробовать, может Бог даст и справлюсь с трудной задачей для меня. Спасибо!!!!
Вы готовите перед каждым приемом пищи?
Бывает по разному, но в основном готовлю на несколько дней несколько блюд. Если есть настроение и время, могу каждый день что-нибудь готовить)
Ну у вас 3 кг жира и 1 литр воды, так что норм))
Юля удачи) Я тоже сейчас борюсь с последствиями отпуска))) Тарелочки хорошие
Елена спасибо! Вам тоже успехов в похудении 🌺
Давайте дружить!
Давайте, будем худеть вместе!
@ПП еда с меня подписка и лайк🤘
Говорят, чтоб похудеть лучше не пить во время еды, а попить чай или воду через час после еды.
_Так даже желудку легче будет)))😉👍_
Да это правда так лучше) Можно через пол часа
Вы молодец! Желаю вам достижения цели!
Спасибо ☺️
Вы умничка у Вас все получиться
Спасибо ☺️
Сколько стоит такой фитнес браслет?
У меня Xiaomi 2, у нас в Беларуси он стоит около 20$
вкусное меню! отлично )
Спасибо ☺️
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Юля а сколько весишь сейчас
В пятницу весила 68.7 кг.
@ПП еда Юлечка буду худеть с вами каждый день
@Любимая Верочка я очень рада, будем худеть вместе!
Знаешь Юличка мне с тобой и твоими видео как-то комфортнее худеть.Я уже неделю как на ИГ с дефицитом калорий1300!. результат 2,100.Я тебе очень благодарна за всё!!И я за тобой иду следом не изчезай пожалуйста
Спасибо! Отличный результат 👍👍👍 Будем худеть вместе 🙂😉
Вы умница. Набрали в отпуске и спокойно продолжаете дальше. Не уходите в зажор, не опускаете руки. Супер. Хороший пример для многих. Так держать.
Спасибо ☺️💐
Юля скажи как тебе похудение на ИГ?когда вес лучше уходил на ИГ или на5 разовом питании?
Худеем мы в первую очередь на дефиците калорий, а ИГ ПП только в комплексе с дефицитом калорий даёт хороший результат похудения. Я в первую очередь рассматриваю ИГ как польза для здоровья и мне кажется соблюдая ИГ вес все же уходит быстрее, а главное дисциплина в питании и самочувствие отличное. Я не питалась 5 раз, пятиразовое питание, для похудения, это не для меня, мне лучше поесть 3 раза нормально плюс ещё 1 перекус, на ИГ мне достаточно и 3 раза в день. Тут всё индивидуально🙂
Все очень красиво и аппетитно, умница 👍😍
Спасибо!
Здраствуйте сейчас вы сколька кг?
@ПП еда у меня рост 1 60. Вес 68кг. У меня сколька лищний вес. Мне сколька кг нада сбрасивать
@Нафиса Мурадова 20 кг
@Елена Коновалова 20кг сбрасивать нада чтолы мне. Ужис я так немагу наверна
Нафиса Мурадова, я считаю, что худеть надо до того веса в котором Вы себя будете комфортно чувствовать. Для нормального веса, Вам нужно похудеть на 10 кг, а дальше по желанию по своему усмотрению)
@ПП еда спасибо больщое вам за ответ. Я из бухары. Риспект вам
Юличка почему 1500 это не много
Я пока начинаю с 1500 ккал. Это моя норма для правильного похудения, потом когда вес остановиться буду уменьшать. Буду смотреть как вес будет уходить)
Прекрасный получился денёк)
Это точно)
Крепкий ЛАЙК Вот это мне нравится по 1500, а то по 1200 как-то мало было совсем! Молодец!
Юля, планируешь пойти в спортзал?
Пока не знаю🤔
Юль,а ты говорила оставишь ссылочку на салат?!
Уже добавила)😉
Спасибо за видео!