Главные законы питания. Как сжигать подкожный жир и набирать мышечную массу.

Честно, я не совсем понимаю, почему данное видео вышло у меня в рекомендациях, видимо судьба…?
2020 год на дворе товариСЧИ…)

Смотрю в 2018 году, мужик красава, объясняет все четко, лаконично, с отличным оформлением ролика… А ведь это запись 17 года, рад что только сейчас нарвался на канал )) сколько впереди отличных и полезных роликов ммм… ))

Я тушу зелёную гречку с помидорами, зеленью и специями

Супер информативный выпуск, спасибо большое! Продолжайте и дальше, очень интересно

Денис! спасибо вы как всегда на высоте!

Денис, так аппетитно едите…. самой захотелось гречки

И ещё, сделайте пожалуйста выпуск про Голдберга, его трапеция до сих пор поражает, и пожалуйста добавьте тему про фармакологию, а то многие верят что добиться той или иной формы возможно только питанием, но ведь это не правда…….уже 4 года у вас в подписчиках, надеюсь мой комментарий вы хоть как то заметите

Денис, это же на неделю))

Уже четыре года тренируюсь и на Обед всегда 200 грамм риса или гречки или горох … с едаю без соуса без мяса

Твои видео заряжают прям меня))) мотивируют)) ты словно шокер

15:30 400 граммов ГРЕЙКИ = 100г гречки + 300г индейки! Ахахах!!! Лучшее блюдо! 👍👍👍😆😆😆

Денис, что скажете про вредные привычки сопутствующие набору массы и тренировкам. Курю порядка 5 лет и честно желания бросать нет.

спасибо за выпуск

ПРИВЕТ ДЕНИС (ДЕН)
ХОТЕЛОСЬ БЫ ОЧЕНЬ УВИДЕТЬ РАЦИОН И ТРЕНИРОВКИ (((ДЖЕКИ ЧАНА ))) ЗНАМЕНИТОГО АКТЕРА .

ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ВСЕМ И ПОЗИТИВА !!!!!!!

Обожаю Ваш канал)

Про белки и жиры все понятно, но с углеводами как быть? Какие минимальное и максимальные г/кг? Если чередовать их по дням, как он сказал

Крутой и познавательный выпуск! Спасибо)))

Зеленью гречку надо проращивать) тогда она и сладкая на вкус, и полезная, и съедобная в принципе) ну или же просто замочить на пару часов что бы она ожила и размякла))

четко

Хааа,надо попробовать добавить лечо в грейку,интересненько.

ООООййй как я соскучился по старому Семенихину и старому формату)))
Ден красава)))

Мне вот любопытно, а как насчёт пророщенного черного кунжута? В нем полный аминокислотный набор… И куча всего остального…
Зеленую гречку лучше Проращивать или замочить перед варкой на часа 4))

ем зеленую гречу в сыром виде с бананом, оч круто если не знать то думаешь что еш орехи

Денис, вы мой учитель, никто как Вы не объясняли мне так детально о питании. Больше видео! Больше блюд! Больше позитива! Спасибо!

Спасибо! Все очень понятно объяснили, можете чаще снимать такие лекционные выпуски? Очень помогает)))

Прикольная задумка про неудачные дубли.

Прошло 5 лет. А я все еще с удовольствием смотрю Дениса)

Спасибо за выпуск Денис ! Как всегда интересно)

*Зелёную гречку приготовить крайне просто. Берёте 100 грамм зеленой гречки, насыпаете ее в какую-нибудь стеклянную литровую банку, заливаете холодной водой на 1 час. После 1 часа сливаете всю воду и оставляете в темном месте. Завтра с утра она уже готова, с проростками 1мм и вы можете ее есть всмешку с горчицей, помидорами огурцами и чесноком. Очень вкусно, очень сытно и легко усваивается. Попробуйте ))
P.S.: Пророщенную гречку можно взбить в блендере с небольшим количеством воды с перечисленными выше помидорами, огурцом, горчицей и чесноком. Получается очень вкусный соус, который можно есть как отдельное блюдо*

Ну и мощный ролик! Кратко, чётко и по делу! Однозначно сохраню и буду скидывать новичкам

Денис, очень качественно всегда! Смотрю, с удовольствием уже не один год.
У меня просьба к вам. Я профессионально занимаюсь академической греблей и для такого вида спорта, высокоинтенсивного, рекомендации по питанию в 4000-6000 ккал. Я вот как ни крути, не понимаю, откуда можно столько взять и как чудом мой организм после этого выживет!
Если будет интересно вам ,прошу снять выпуск на подобную тему. Заранее благодарен! !