Гениальные КАБАЧКИ — 10 РЕЦЕПТОВ, после которых вы взгляните на них по НОВОМУ
Теперь КАБАЧКИ готовлю только так, 7 РЕЦЕПТОВ Хитов этого лета! https://youtu.be/DDwKx5Buqyk
1) Лагман вегетарианский
Лук репчатый 50 г
Морковь 80 г
Перец красный/оранжевый 120 г
Редька зелёная 120 г
Томаты в собственном соку 200 г
Картофель 120 г
Кабачок замороженный 150 г
Спагетти ц/з из полбы 180 г
Растительное масло 15 г
Чеснок 2 зубчика
Кориандр молотый 1/3 ч л
Паприка 1 ч л
Зира (кумин) 1/2 ч л
Куркума 1/3 ч л
Перец чёрный молотый 1/4 ч о
Петрушка 15 г
Соль
Вода 350 мл
На 100 г 72,7 кКал 2,9/1,4/12,3
2) Запечённый омлет с овощами
Яйца СО 2 шт
Кабачок 40 г
Помидор 40 г
Шампиньоны 35 г
Молоко 2,5% 20 г
Растительное масло 3 г
Хлеб многозерновой 20 г
Соль
Порция 215 г 299 кКал. 20/19/15
3) Оладьи из кабачка и индейки в духовке
Фарш бедра индейки 120 г
Кабачок 400 г
Яйцо СО 1 шт
Отруби овсяные 15 г
Сушеный чеснок
Сушеный лук
Тимьян
Соль
На 100 г 117,5 кКал 8,6/5,6/7,8
4) Рис с овощами
Смесь бурого и дикого риса (бурый рис) 120 г
Лук репчатый 60 г
Перец красный 80 г
Чеснок 1-2 зб
Кабачок 200 г
Приправа из панциря креветок 1 ст л
Соль
Вода 50 мл
На 100 г 95,2 кКал 1,9/2,1/16,9
5) Тёплый салат с кабачком и куриной грудкой
Кабачок 150 г
Филе куриной грудки 120 г
Помидор 120 г
Масло оливковое 5 г
Петрушка
Острый соус Чили (Тобаско) 3-4 капли
Соль
На 100 г 69,7 кКал. 8,5/2,1/3,2
6) Овощное рагу
Цукини (кабачок) 200 г
Баклажаны 200 г
Помидор 200 г
Репчатый лук 80 г
Чеснок 2 зубчика
Шампиньоны 100 г
Перец болгарский 80 г
Растительное масло 2 г
Петрушка
Соль
Майоран
Кориандр молотый
Перец чёрный молотый
На 100 г 36 кКал. 1,8/0,6/5,8
Запеченая курица
Филе куриной грудки 440 г
Голень куриная без кожи 3 шт 440 г
Паприка молотая
Сушеный лук
Орегано
Базилик
Перец чёрный молотый
Соль
Куриная голень на 100 г 170,7 кКал 29/6,3/0
Грудка на 100 г. 142 кКал 29,7/0,6/2,3
7) Филе минтая запечённое с овощами
Филе минтая 360 г
Баклажан 230 г
Кабачок 90 г
Репчатый лук 50 г
Перец красный сладкий 30 г
Чеснок 1 зубчик
Растительное масло 5 г
Соевый соус 15 г
Перец чёрный молотый
На 100 г 80,7 кКал 12,8/1,5/3,7
Рагу из кабачка с говяжьим фаршем
Фарш говяжий постный 150 г
Кабачок 250 г
Лук репчатый 20 г
Морковь 30 г
Томаты Черри 50 г
Фасоль зелёная замороженная 40 г
Петрушка 5 г
Сметана 15% 15 г
Перец чёрный молотый
Соль
Вода 30-40 мл
На 100 г 60,8 кКал 6,1/2,3/3,6
9) Хек в томатно-луковом соусе
Хек (2 шт) 250 г
Лук репчатый 160 г
Томатная паста 20 г
Соль
Перец чёрный молотый
Лавровый лист
Вода 80 г
На 100 г. 74,5 кКал. 11,1/1,1/5,3
Хек в томатно-луковом соусе. Спагетти из кабачка (150 г в сыром виде)
Порция 295 г. 177,5 кКал 22,9/2,4/16,1
10) Тушеные овощи с отварной куриной грудкой
Куриная грудка без кожи
Морковь
Сушеный сельдерей
Соль
Кабачок 300 г
Помидор 120 г
Перец 90 г
Чеснок 1-2 зубчика
Зелёный лук 20 г
Оливковое масло
Черри
Петрушка
Тимьян
Соль
Ужин 146,5 кКал. 17,4/2,4/14,4
Замечательные рецепты, хорошая эстетичная подача, полезная здоровая еда. Спасибо вам большое!
Й
Класно
Ещё как понравилось!!! Надо же, все как я люблю!
Я так поняла, что тут только хвалят и нахваливают , даже если ножа в руках не держали и петрушку от фенхеля не отличаем😂 👍👍👍
Рецепт замечательный, но Выбрасывать что то из кабачков — это преступление, если не умеете посоветуйтесь, посмотрите рецепты, УДАЧИ.
Ну просто супер !! Все рецепты быстрые, простые в приготовлении и без «заморских деликатесов»(из доступных продуктов) !! Браво и ещё раз браво!!!
Просто шикарно, божественно готовите❤️❤️❤️
Всё прекрасно! Но удобнее в видео по одному рецепту давать. Трудно найти понравившееся блюдо.
Ну что можно сказать ,только Браво !!!! И конечно огромное спасибо !!!!!
Это что то с чем то.смотрю ваши видео как кулинарный сериал.жду следующую серию…
Как всегда гениально, довольно просто, а главное, не долго)
Летом хочется меньше стоять у плиты, и в этом смысле Ваши блюда идеальны .
Браво ШЕФУ!👏
Спастбо за Ваши рецепты, готовила, вкуснятина!!!
Отлично!
Давно Вас смотрю, теперь даже трудно сказать, кто из блогеров лучше, но в пятерку лучших Вы у меня входите, спасибо, всегда что-то можно позаимствовать, я за здоровое питание!!!👍👍👍💖💖💖
Все что просто- гениально,супер рецеты.
Большое спасибо. Все очень понравилось. Но не надо так много давать рецептов в одном видио. Это моё мнение и пожелание.
Спасибо
Вы лучшая из лучших !!!!Очень все вкусно !!!
Оля,приготовила сейчас рыбу по вашему рецепту №7. Вкуснотища не передать словами. Очень и очень благодарна за ваши чудесные идеи.
Спасибо за Ваш отзыв! 😊🌸
Отличные рецепты!Бери и делай!Вдохновения Вам,спасибо!!!
Просто, и ВОСХИТИТЕЛЬНО! Хочется сразу идти и готовить! Очень ясная и ненавязчивая подача! Всё в меру!☝️👍👍👍👍👍А главное здоровье!
Голос-сказка! Объяснение-краткое,ясное! Талант-и в готовке и -главное!-введении канала! Талант!
Благодарю ! 😊🌸
Вместо редьки кладу сельдерей.
рецепты идеальны! но у некоторых они слишком растянуты, а у вас слишком стремительны. информация не успевает усваиваться. поэтому не стоит так торопиться, лучше делать видео из двух ,трех рецептов, но более подробно. надеюсь я вас не обидела своим комментарием, это лишь мое мнение. и кстати я просмотрела очень много ваших видео и мнение сложилось давно, но решила написать только сейчас. еще раз прошу прощения!
Спасибо за Ваше мнение! Это очень важно, чтобы Вам было интересно и комфортно на моем канале.
Если обратили внимание, последние ролики состоят из 3 рецептов😊 надеюсь так удобнее.
Шедеврально Оля!!!
Прекрасные блюда лёгкие, изящные красивые вкусные и полезные. Благодарю вас вы просто волшебница, мастерица.
Прекрасно, все вкусно аппетитно !умничка!!!
Феерично. Что-то такое обязательно сварганю. Спасибо
Преогромное спасибо Вам за рецепты!
Я обожаю кабачки!!!
Дай Бог Вам здоровья!!!
Готовьте с удовольствием!
Рецепты отличные, спасибо
Готовлю по вашим рецептам
Спасибо за доверие!
Фильма
Очень приятно Вас слушать, просто услада! Спасибо Вам, большое, за все умение в чудесном приготовлении!💖💖💖
Очень нравятся ваши рецепты. Все время удивляет фантазия приготовления продуктов. Спасибо.
Шикарные рецепты! Спасибо большое.
Лагман без бадьяна, это не лагман, обязательно нужен бадьян.
А вообще у Вас классные рецептики!!!
скажу откровенно столько глупого в ваш х рецептах. это подойдет только тем кто любит заниматься ерундой. Настоящие хозяйки это делать не станут. Я больше чем уверена ,что вы это сами не готовите. Это просто какой то пиар.
Супер канал я нашла. Все подробно, четко, без разной болтовни. Я обожаю Ваш канал. Удачи Вам во всем. Благодарю Вас за такие крутые рецепты.
Спасибо за вашу фантазию!!
Гениальный репчатый лук)
👏👍👍❤❤❤
вот всетаки тефаль ваш выбор?. у меня страдания, не могу сделать выбор. Биол, Тефаль,Нева метал посуда.
гениально!
не лёгкий труд найти максимально здоровые рецепты. Спасибо! Подписалась! Канал точно наберёт миллионы подписчиков, просто людям надо время чтобы «созреть» для здорового питания:-)
без подогревания растительного масла не получается… то есть это не здоровое питание, а максимально щадящее питание…можно так сказать
Ок, подписалась! Супер идеи.. я тоже люблю готовить
Добро пожаловать!
Лагман очень вкусно!!!
,
Щ
Бесподобная подборка. Люблю ваши видео, прекрасная хозяюшка
Спасибо!!!
А скоро тыква поспеет, очень бы хотелось рецептов. Спасибо!
Да,Вы молодчина,но должна заметить,что название канала не соответствует вашим рецептам т. К.уже доказано,что не является здоровой пищей продукты приготовленные на разогретом растительном масле.
Супер!
Еще не готовила, но уже представляю как это вкусно! Обязательно приготовлю! Спасибо!!!
Здравствуйте! Я Вам очень благодарна за рецепты! Какая Вы молодец! Без лишних слов, все очень просто и доступно! Спасибо! жду новых рецептов.
Очень аппетитный и приятный голос ,а блюда просто КЛАСС !!!
Спасибо за рецепты! Все генеальное просто!
😃😃😃
Всі страви просто супер.тут вище будь -яких похвал
Шикарные рецепты! Но чуть напомнили кашу из топора, где топор — кабачок
Здравствуйте уважаемая кухарочка рукодельничка я Людмила Григорьевна благодарна за безумно вкусные рецепты спасибо
Рецепты супер! Спасибо.
Благодарю за замечательные рецепты !!!!
Рыба с овощами супер 😊👍👍
Отличные рецепты! Красивые в подаче и думаю, очень вкусные! Каждому — лайк! А я хочу добавить о своем опыте: при приготовлении овощных рагу я всегда баклажаны или кабачки, нарезанные до использования, подержу подсоленными до 30 минут. Или когда поджариваю их кольцами в муке и посыпаю чесноком с зеленью. Мне при этом нравится текстура их ( не такая мягкая, а упругая), со вкусом грибов. ДЯКУЮ.(спасибо).Привет из Киева.
Спасибо!
Tak mnogo idej, Vi prosto kometa💕💥💣!
Спасибо.Удачные рецепты! Мне пригодились и дома,и для работы.)
Класс 👍 спасибо
Спасибо вам за рецепты!
У вас очень хорошая органика актерская,потрясающе говорите! Четко,ничего лишнего !
Вы просто талант!!! Дай вам Бог здоровья за ваш труд и фантазию. Большое спасибо!
Поздравляю вас у вас уже столько подписчиков ,как всегда столько интересного так держать ,у меня уже минус сорок был 64 размер сейчас 50 за 11 месяцев ,благодоря пп вашим рецептам еще в процессе .спасибо большое
Впечатляюще! Вы молодчина!
Восхищаюсь такими людьми! Хорошо,что есть канал » здоровое питание», который помогает нам быть здоровыми и коасивыми
Всё замечательно, но местами погромче бы..
Спасибо большое Вам!
Спасибо. Я не измелочаю овсяные хлопья, так кладу.
Какая вы хорошая так вкусно готовите супер мы вас полюбили спасибо
Огромное спасибо!! Рогу даже без грибов вышло шикарнейшее, хоть горячее, хоть холодное!! Срочно в копилку!! А Вам 100000000 подписчиков и счастья, счастья, счастья!!!!!
Шедеврально! Я наелась глядя на ваши рецепты! Спасибо!
А я всегда иду готовить что то вкусненькое….
Лучший канал для здорового питания!!
Спасибо за ваш труд, молодчинка, приятный голос, всё просто и вкусно.лайк
прикольно это конечно все, только вот всякие цельнозерновые хлеба, овсяные отруби и спагетти из полбы в моем колхозе не продаются
Действительно гениально!!! СПАСИБО
Какой хек свежий. У нас после разморозки отвратительный(
Сколько смотрю Вас и не разу не осталась «голодной»!!! Вы огромная Молодец! Завидую Вашим близким!!!
Вы, как волшебный ларец, полный прекрасных идей и вкусных рецептов!))) Спасибо за ваш труд!
Всё хочется попробовать! 👍
Юлия Высоцкая нервно курит в сторонке😁
😂😂😂
Высоцкая говорит резко громко голова начинает болеть.а ваш голос убаюкивает
Ваш голос как песня…убаюкивает🤗🤗🤗
А где ссылка на приправу с панцырей криветок? В описании нет
Закреплена в первом комментарии.
@ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ спасибо!
Ну Вы просто умничка!!! Спасибо за рецепты!!!!👍
Вы-вторая моя находка после Натальи Мусиной…Все эти рецепты подходят и нам,диабетикам…рис только заменю булгуром…огромное Вам спасибо.лайк
Здравствуйте! Бурый рис при диабете можно! Я на себе испытываю все продукты! Так Мусина советовала!!!! А подборка рецептов великолепная!!! Подходит всем!!!! Автор канала умница,угодила всем!!!
В лагман в качестве приправы добавляют барбарис , сушеный или свежий.Вместо него добавляют уксус и ложку сахара
Шикарные рецепты и не сложные. Максимально старались чтобы в блюдах остались и натуральныймвкус продуктов и ароматы. Однозначно зачёт!!!
Супер!!!!
У нас на огороде оооооочень много кабачков, мама не знает куда их девать! Она уже и суп с ними готовить пыталась, и оладушки🙄 А я порадую её и сестру вашеми рецептами, приготовлю сегодня на ужин что-нибудь😊 Спасибо за идеи!
Огромнейшее спасибо за подборку!!!Я кабачки обожаю и готовлю их практически круглый год!👍👏👏👏👏👏
Из этого видео делаю вывод : возьмите любые хорошие продукты и добавьте к ним кабачок. Получится вкусно и полезно ! Так что даже не стОит заморачиваться рецептами. Кабачок хорош в любых сочетаниях.
УМНИЦА!!!!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!!!🌹
Не перестаю удивляться и восхищаться Вами…Браво👍👏👏👏!!! Хочу иметь дома книгу с Вашими шедеврами… Ваша кулинарная книга будет иметь большой успех… Подумайте об этом)) 😉🥀
Я бы тоже хотела иметь такую книгу!!! И дочери подарила бы!
@yanina ivanova давайте дружно попросим Олечку подумать об этом😊🥀
@Ульяна Краюшина Я думаю, Ольга выпустит книгу, рецептов больше, чем достаточно. Видео сняты красиво и профессионально, значит и фото в книге будут красивыми, понятными, доступными для восприятия. Ольга! Ждём книгу!!!!
Присоединяюсь, книга была бы очень полезной.
Да, но Олечка начнёт отвлекаться на книгу и у нас уменьшится количество прекрасных рецептов….
Спасибо очень аппетитно, и фантазия у вас изумительная, спасибо за труд
Добрый вечер. Спасибо. Столько идей))) Беру себе в копилку. Жду новых видео!
Спасибо за такую отличную подборку! Все идеи хороши и легки в исполнении! У вас отличный канал. Все просто, понятно, без лишних слов и очень красиво! Удачи и вдохновения!
Thank you, fabulous and easy recipes🥒🥒🥒 great job
Рецепты супервкусные и суперполезные!
Какая вы умничка,спасибо за ваши рецепты….👏👏👏
Супер, супер, супер!!!
Кабачки с баклажанами в духовке делала без рыбы, все равно очень вкусно.
Хочется и другие попробовать рецепты.
Вот это я понимаю рецепты, всё очень круто — спасибо Вам большое!!!
Ого ! Сколько можно приготовить .спасибо
я конечно сильно извиняюсь, но в этом видео присутствуют повторения предыдущих……
Вот в этом видео делала приправу из панцирей креветок https://youtu.be/PXnpqGHbkZY