Денис разберите рацион Юрия Спинова, 2-х кратного Чемпиона Мира по Пауэрлифтингу…Спасибо!
Николай Егоров
что за ересь? — какое нах пиво и вино? — они же тестер снижают
Sultan Time
Рацион питания от прыщей, что делать если высокий уровень тесто)
tottenhammode
Лимон конечно маринует.
Life Lover
веселый выпуск с пивом! Спасибо Денис)
Арсений Манышкин
а спирт не для аппетита случайно,не?
Charlie Luciano
Уважаемый Денис, спасибо вам за ваши старания, очень информативно и понятно. Хотелось бы увидеть программу тренировок,и питания -Омари Хардвик.
Jigormeister
Респект за Depeche Mode
Андрей Кашенков
Рацион Алексея Воеводы если можно ( российский бобслеист, олимпийский чемпион)
Turbo Crystals
Денис, ты реально набрал в мышечной массе, жесть
Сергей Мишин
Что за бред 300 гр мяса. Как можно употреблять 60 гр белка за раз? Чушь какая-то.
Alexandr Frunza
Хотелось бы расмотреть рацион питания Кая Грин(Kai Greene).
александр носов
ну и чего такого,что рекомендует бокал вина,или пива?Грузины во время еды пьют вино и ничего,нормально все.Он же не рекомендует литр вина,или пива по 2 раза в день жрать)
Александр Шарафутдинов
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики — листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
мне понравилось)
Chev Chelios
я бы хотел рацион и тренировки Хельмута Стребла…возможно чересчур для большинства, но не иметь таких данных ввиду тоже нельзя кто за!7
MrZloyKrab
мэттью макконахи !!!
Василий Н
Денис , сделайте,пожалуйста ,обзор рациона Hannibal for king !!!!!!!!!! Очень нужно ))) Спасибо вам за ваш труд !
Kriss Game
Рацион Дженнифер Энистон
Станислав Иванов
Здравствуйте, не могли бы вы разобрать рацион питания Майкла Джордана?
boycovclub
А если грудку вместо стейка?
Андрей Рябчинский
Денис, один волнующий вопрос: правда ли что обезжиренный творог менее полезен, чем 5% — 9%. Менее полезен, в плане усвоения белка… Про кальций слышал, что усваивается плохо, а что насчет белков?
Саша Первый Гонщик
Медиум — самая оптимальная прожарка. а велл-дан — это уже хрень
Gleb Zakharov
Денис когда уже будет новый рацион ?!
Не терпится посмотреть …
Роман Бортвин
ПИТАНИЕ РОЯ ДЖОНСА МЛАДШЕГО ИЛИ ФЛОЙДА МЕЙВЕЗЕРА!!! (Оба являются абсолютными чемпионами мира, и лучшими боксерами планеты)
Дмитрий Усков
протеиновый коктейль Майка Тайсона
Sanatto 252
именно книгу рецептов нужно написать. будет в тему к твоему каналу и будет отлично продаваться
Sanatto 252
Денис, напиши книгу о питании бодибилдера с описанием веса, состава по белкам жирам и углеводам и каллорийности блюда.
Aleksey Shelkov
Классно с пивком мне нравиться!
Meat Boy
Сделай рацион Николаса Кейджа
AD FITNESS
Денис, расскажи пожалуйста о питание и программе тренировок вегана Франко Мендрано . Думаю каждому будет интересно,как при таком скудом питание он получает энергию и из каких продуктов.
Влад Фадеев
Денис разберите Пожалуйста диету Стивена Амелла
Сергей Васильев
Разбор рациона JEFF SEIDa пожалуйста
Yeldar Limtonov
Денис разбери рацион Will Smith если не сложно
Dmytro Palamarchuck
Сделайте еще один обзор Сталлоне пожалуйста
Jayden Kris
Дениса лето ведь) давай приготовим фитнес О’крошку ))
1 порц.
Говядину отварную 70г, картофель отварной 30г, огурец свежий 30г, редис 20г и белок 1 вареного яйца мелко порезать. Желток яйца растереть с горчицей 10г, развести эту смесь в кефире 100мл смешанном с минеральной водой 80мл. Добавить сметану 20г. Добавить нарезанные овощи и мясо. Выжать туда дольку лимона и посыпать рубленой зеленью.
Sacha перестань
Разберите питание самого скандального человека Zyzz!!!
superset
Денис расскажиte про свой рацион .
Аня Еремкина
Если считать калорийность готового продукта, то и брать калорийность нужно для готового продукта, а не для сырого. Хотя лично я считаю, что калорийность для любого продукта надо в сыром виде считать.
пер смирнов
Денис вообще перестал заморачиваться с готовкой,херак грудку на яблоки,херак мясо на лимон)))))
Пунья Хонхо
Разбери пожалуйста рацион майка замбидиса
Victor .M
а может Крис Эванс?)) уж больно хочется знать что он такого жрет, что так выглядит))
Serguei Oussov
Денис добрый день, не могли бы вы сделать передачу о молочных продуктах (творог, вы краем захватывали)
Спасибо
Иван Грозный
И ещё было бы не плохо добавить рацион Гэри Дэниелса (Gary Daniels) http://www.kinopoisk.ru/name/28516/
благодарю за ранее .
если не сложно.
Иван Грозный
Денис, так же просьба,
добавьте видос с рационом Майкла Джей Уайта (Michael Jai White ) он играл таких динамичных фильмах как
«Неоспоримы — 2» (соперник Скотта Эдкинса )
«Кровь и кость» (2009) и т. д.
Интересует какого рациона он придерживался к подготовке к фильму «Неоспоримы — 2»
???
плохо слышно название соуса, может у кого со слухом по-лучше подскажите ))))
vlad_ luginin
Денис, вы стали реально БОЛЬШЕ! Особенно заметно в руках и трапеции
Alex Erofeev
А где в LA можно приобрести такую майку?
TktyfDbrnjhjdyf
покупая мясо, на упаковке всегда смотришь БЖУ, так вот, это БЖУ сырого продукта!!! а уж потом делай с ним, что хочешь: вари, жарь, туши, суши, хоть сырым ешь — купил 200г курогруди (например) — получил 40г белка НЕЗАВИСИМО от того, сколько ты вытащил из духовки, кастрюли и т.п.!!!!
Антон Марков
Денис, пора бы уже разобрать твой рацион )) то что не входит в съемки блога. Что ешь втечении дня?
Ростислав Решетников
И что ели так прям каждый день? Мне кажется это очень надоедливо.
Евгений
Денис, хочу спросить почему вы учитываете вес готового продукта, ведь состав на продуктах указан для сырого мяса?
Иван Грозный
Денис, про углеводы понятно, лет 10 уже в курсе что взвешивать нужно сухой вес сложных углеводов.
А что на счёт мяса ?? Взвешиваю с сыром виде ( допустим 200 гр. Кур. Грудок филе ) по окончанию готовки , вес значительно уменьшается… ( т.е. Уже не 200 гр. А к примеру 100+\-). Так как быть подскажи пожалуйста с мясом ? Учитывать содержание белков в сыром или в готовом продукты ?!
Samvel Gevorgyan
Сделайте выпуск про Лазара Ангелова
это его рацион
Meal 1: Oatmeal, Eggs, Peanut Butter & Grapefruit
Meal 2: Rice, Chicken & Broccoli
Meal 3: Pasta, Tuna Fish & Avocado
Meal 4: Rice, Chicken
Meal 5: Salmon & Green Salad
Meal 6: Cottage Cheese & Broccoli
Денис, есть рецепт вкусного десерта. При относительно небольшой жирности 74 грамма белка примерно.
Итак:
20г желатина
300г творога
100г сливок
3ч. Л. Сахара
300г клубники
Какао 2ч.л.
Разводим желатин в холодной воде 200мл, стоит 30мин, тем временем взбиваешь сливки с сахаром и добавляешь творог, взбиваешь вместе. Ставишь желатин на огонь и до состояния горячего, но не до кипения и смешиваешь с массой из творога и сливок, отделаешь четверть от полученной массы и добавляешь какао и в форму в холодильник мин10, после остальную часть массы смешиваешь с клубникой (не надо измельчать) и доливаешь сверху формы. И в холодильник до загустения массы. Как форму я использовал силиконовую формочку. Приятного аппетита.
Jewelyn
что за музыка на 1:10 ?
Dan Hehderson
Денис разбери свой рацион..
Гриша Курочкин
Денис,хотелось бы узнать рацион одного очень известного американского стритворкаутера hannibal for king.Сам я не турникмэн,но он человек достигший успеха довольно-таки необычным путём,любопытно
Наталия Капарова
Майка Сити Флетчер) круто!))
Aleks .GREAT
Денис , сделай обзор на рацион Слая в годы Рокки и Рэмбо или самого его начала занятий. заранее спасибо.
Aleks .GREAT
Так и спиться не долго )))))
Юрий Калмыков
Будет очень интересен разбор рациона Дмитрия Клокова!
Ivan VS
когда рацион Snoop Dogg будет?
Nick
Только ColUmbu
Genya Kolos
Интересно бы послушать про образ жизни , тренировки и т.д. Лазара Ангелова, как он пришёл к такой идеальной форме)))
Sergo. VS
Очень хотелось бы увидеть рецепт правильного !изотоника! приготовленного своими рукам. В интернете уйма рецептов, но какой из них является оптимальным не ясно.
Alex
Здравствуйте Денис, я сам тоже далеко от кулинарии, поэтому с удовольствием смотрю Ваши выпуски. Приготовьте пожалуйста что-нибудь из рыбы для разнообразия. Спасибо)
Алексей Чигренко
Дениска как всегда молодец))
kamil ahmerOV
Денис,давай рацион БЕАРА ГРИЛСА.
Ya Hoo
Люди, а как у вас отношение к 1.гейнерам и 2.протеинам (не в качестве заменителя:), а как дополнение к рациону), в частности интересует (да я думаю не только меня) мнение автора видео.
Fordlol
Franco ColUmbu
Алекс Грол
Денис,готов поспорить насчет взвешивания белковых продуктов.Ведь у того же вяленого мяса кол-во воды минимальное и при этом оно имеет около 60-70 гр белка на 100гр.Поэтому я считаю ,что продукты все нужно взвешивать до приготовления их и из этого исходить,какая у них ценность
Арсен Фазылзянов
О, Денис вы в той же одежде в видео, что и на семинаре. Извините, отвлекся. Соглашусь с Дмитрием Липиным — перед духовкой подержать мясо (любое) в киви — будет просто таять во рту. Спасибо вам за выпуски и за семинар — мотивирует не реально! Пойду поем за ваше здоровье.
Aleksandr Stankevych
Спасибо! Попробуем!
Павел Самочёрнов
Раньше рецепты были интереснее :С
Николай Филатов
Что то тут не понятно, в одном выпуске Денис говорил что при расчете питательных элементов берется вес сырых продуктов, а сейчас говорит что берется за основу вес готового продукта… в чем дело?[2]
Pirate News\TV
Ченнинг Татум рацион
Серёня Мелкий
Даеш рацион Джеки Чана;)
Anton Trolo
Рацион россиянна, два раза в день накатывать пивасик
Alexander Shidlovsky
Как комбинировать занятия кардио и кач + спортпит не растеривая массу на кардио и не толстеть от спорт пита.
Распишите какая по вашему мнению идеальная неделя для поддержания себя в форме.
Alexander Shidlovsky
Пиво, вино… так я уже на спорте по ходу дела.
DepechistDima
за Depeche Mode еще один лайк)
AdRenaLin9912
рацион Криса Эванса при подготовке к фильму «первый мститель»
Эдуард
Денис доброго времени суток!
В нескольких предыдущих выпусках ты разбирал вопрос о подсчете белков, углеводов и т.д. И четко акцентировал внимание на то, что нужно брать вес сырого продукта. В этом видео, все на оборот. Будь любезен подними еще раз этот вопрос. Как все же необходимо считать?
До сих пор не мог понять, если считать вес сырого продукта и брать к примеру гречу. В итоге получается такой тазик вареной гречи, мама дорогая…..
Что нужно делать???
Тренироваться кушать или считать вес готового продукта (как закралась ко мне мысль сегодня)???
За ранее спасибо!!!
De3ePTuP356
Даёшь рацион Роналду!)
doublekill777
На то время пиво и вино было нормальным продуктом для массы может быть он его и использовал, а не то что сейчас одна фигня продается.
noname
Можно рацион трехкратного мистера олимпия Александра Невского?
плюсуем!
Окакий Евдокентьев
Денис вы подросли)
Данилл Лиджи-Горяев
так жрать захотелось….
Yaroslav Maleev
Эванса давай!
Андрей Харисов
Спасибо! Огромное спасибо, прекрасный выпуск.
просто Увася
Добрый день Денис, хотелось бы увидеть рацион Грега Плитта
ARTROR
На 6:27 про рацион для продвинутых спортсменов, наверное там будет 1 L виски в день. Слишком много бухла для того, что бы говорить о рационе спортсмена, при всем уважении к Франко Коломбо, тут он видимо начудил.
Danil gfghgo
Денис, доброго времени суток! Сделайте, пожалуйста рацион Коби Брайнта
Сергей Шаюнов
Денис, пожалуйста, я восхищен Вашей формой. Вы всего затронули один выпуск своей форме. Давайте же затронем получше Ваше питание, тренировки и режим
P.S. Ребят, ставьте пальцы вверх, чтобы это не было не увидено. Спасибо
Супер
Денис разберите рацион Юрия Спинова, 2-х кратного Чемпиона Мира по Пауэрлифтингу…Спасибо!
что за ересь? — какое нах пиво и вино? — они же тестер снижают
Рацион питания от прыщей, что делать если высокий уровень тесто)
Лимон конечно маринует.
веселый выпуск с пивом! Спасибо Денис)
а спирт не для аппетита случайно,не?
Уважаемый Денис, спасибо вам за ваши старания, очень информативно и понятно. Хотелось бы увидеть программу тренировок,и питания -Омари Хардвик.
Респект за Depeche Mode
Рацион Алексея Воеводы если можно ( российский бобслеист, олимпийский чемпион)
Денис, ты реально набрал в мышечной массе, жесть
Что за бред 300 гр мяса. Как можно употреблять 60 гр белка за раз? Чушь какая-то.
Хотелось бы расмотреть рацион питания Кая Грин(Kai Greene).
ну и чего такого,что рекомендует бокал вина,или пива?Грузины во время еды пьют вино и ничего,нормально все.Он же не рекомендует литр вина,или пива по 2 раза в день жрать)
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики — листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
мне понравилось)
я бы хотел рацион и тренировки Хельмута Стребла…возможно чересчур для большинства, но не иметь таких данных ввиду тоже нельзя кто за!7
мэттью макконахи !!!
Денис , сделайте,пожалуйста ,обзор рациона Hannibal for king !!!!!!!!!! Очень нужно ))) Спасибо вам за ваш труд !
Рацион Дженнифер Энистон
Здравствуйте, не могли бы вы разобрать рацион питания Майкла Джордана?
А если грудку вместо стейка?
Денис, один волнующий вопрос: правда ли что обезжиренный творог менее полезен, чем 5% — 9%. Менее полезен, в плане усвоения белка… Про кальций слышал, что усваивается плохо, а что насчет белков?
Медиум — самая оптимальная прожарка. а велл-дан — это уже хрень
Денис когда уже будет новый рацион ?!
Не терпится посмотреть …
ПИТАНИЕ РОЯ ДЖОНСА МЛАДШЕГО ИЛИ ФЛОЙДА МЕЙВЕЗЕРА!!! (Оба являются абсолютными чемпионами мира, и лучшими боксерами планеты)
протеиновый коктейль Майка Тайсона
именно книгу рецептов нужно написать. будет в тему к твоему каналу и будет отлично продаваться
Денис, напиши книгу о питании бодибилдера с описанием веса, состава по белкам жирам и углеводам и каллорийности блюда.
Классно с пивком мне нравиться!
Сделай рацион Николаса Кейджа
Денис, расскажи пожалуйста о питание и программе тренировок вегана Франко Мендрано . Думаю каждому будет интересно,как при таком скудом питание он получает энергию и из каких продуктов.
Денис разберите Пожалуйста диету Стивена Амелла
Разбор рациона JEFF SEIDa пожалуйста
Денис разбери рацион Will Smith если не сложно
Сделайте еще один обзор Сталлоне пожалуйста
Дениса
лето ведь) давай приготовим фитнес О’крошку ))
1 порц.
Говядину отварную 70г, картофель отварной 30г, огурец свежий 30г, редис 20г и белок 1 вареного яйца мелко порезать. Желток яйца растереть с горчицей 10г, развести эту смесь в кефире 100мл смешанном с минеральной водой 80мл. Добавить сметану 20г. Добавить нарезанные овощи и мясо. Выжать туда дольку лимона и посыпать рубленой зеленью.
Разберите питание самого скандального человека Zyzz!!!
Денис расскажиte про свой рацион .
Если считать калорийность готового продукта, то и брать калорийность нужно для готового продукта, а не для сырого. Хотя лично я считаю, что калорийность для любого продукта надо в сыром виде считать.
Денис вообще перестал заморачиваться с готовкой,херак грудку на яблоки,херак мясо на лимон)))))
Разбери пожалуйста рацион майка замбидиса
а может Крис Эванс?)) уж больно хочется знать что он такого жрет, что так выглядит))
Денис добрый день, не могли бы вы сделать передачу о молочных продуктах (творог, вы краем захватывали)
Спасибо
И ещё было бы не плохо добавить рацион Гэри Дэниелса (Gary Daniels)
http://www.kinopoisk.ru/name/28516/
благодарю за ранее .
если не сложно.
Денис, так же просьба,
добавьте видос с рационом Майкла Джей Уайта (Michael Jai White ) он играл таких динамичных фильмах как
«Неоспоримы — 2» (соперник Скотта Эдкинса )
«Кровь и кость» (2009) и т. д.
Интересует какого рациона он придерживался к подготовке к фильму «Неоспоримы — 2»
???
Разберите пожалуйста рационы тайрона вудли, русимара пальхареса, гектора ломбарда и чейка конго))
Спасибо за ваши старания!)
а что без бокала пива или вина, ни как?
плохо слышно название соуса, может у кого со слухом по-лучше подскажите ))))
Денис, вы стали реально БОЛЬШЕ! Особенно заметно в руках и трапеции
А где в LA можно приобрести такую майку?
покупая мясо, на упаковке всегда смотришь БЖУ, так вот, это БЖУ сырого продукта!!! а уж потом делай с ним, что хочешь: вари, жарь, туши, суши, хоть сырым ешь — купил 200г курогруди (например) — получил 40г белка НЕЗАВИСИМО от того, сколько ты вытащил из духовки, кастрюли и т.п.!!!!
Денис, пора бы уже разобрать твой рацион )) то что не входит в съемки блога. Что ешь втечении дня?
И что ели так прям каждый день? Мне кажется это очень надоедливо.
Денис, хочу спросить почему вы учитываете вес готового продукта, ведь состав на продуктах указан для сырого мяса?
Денис, про углеводы понятно, лет 10 уже в курсе что взвешивать нужно сухой вес сложных углеводов.
А что на счёт мяса ?? Взвешиваю с сыром виде ( допустим 200 гр. Кур. Грудок филе ) по окончанию готовки , вес значительно уменьшается… ( т.е. Уже не 200 гр. А к примеру 100+\-). Так как быть подскажи пожалуйста с мясом ? Учитывать содержание белков в сыром или в готовом продукты ?!
Сделайте выпуск про Лазара Ангелова
это его рацион
Meal 1: Oatmeal, Eggs, Peanut Butter & Grapefruit
Meal 2: Rice, Chicken & Broccoli
Meal 3: Pasta, Tuna Fish & Avocado
Meal 4: Rice, Chicken
Meal 5: Salmon & Green Salad
Meal 6: Cottage Cheese & Broccoli
Джон Сина или Халк Хоган
Крис Эванс к фильму первый мститель
Денис разбирите пожалуйста рацион. Майкла джей уайта
Денис, есть рецепт вкусного десерта. При относительно небольшой жирности 74 грамма белка примерно.
Итак:
20г желатина
300г творога
100г сливок
3ч. Л. Сахара
300г клубники
Какао 2ч.л.
Разводим желатин в холодной воде 200мл, стоит 30мин, тем временем взбиваешь сливки с сахаром и добавляешь творог, взбиваешь вместе. Ставишь желатин на огонь и до состояния горячего, но не до кипения и смешиваешь с массой из творога и сливок, отделаешь четверть от полученной массы и добавляешь какао и в форму в холодильник мин10, после остальную часть массы смешиваешь с клубникой (не надо измельчать) и доливаешь сверху формы. И в холодильник до загустения массы. Как форму я использовал силиконовую формочку. Приятного аппетита.
что за музыка на 1:10 ?
Денис разбери свой рацион..
Денис,хотелось бы узнать рацион одного очень известного американского стритворкаутера hannibal for king.Сам я не турникмэн,но он человек достигший успеха довольно-таки необычным путём,любопытно
Майка Сити Флетчер) круто!))
Денис , сделай обзор на рацион Слая в годы Рокки и Рэмбо или самого его начала занятий. заранее спасибо.
Так и спиться не долго )))))
Будет очень интересен разбор рациона Дмитрия Клокова!
когда рацион Snoop Dogg будет?
Только ColUmbu
Интересно бы послушать про образ жизни , тренировки и т.д. Лазара Ангелова, как он пришёл к такой идеальной форме)))
Очень хотелось бы увидеть рецепт правильного !изотоника! приготовленного своими рукам. В интернете уйма рецептов, но какой из них является оптимальным не ясно.
Здравствуйте Денис, я сам тоже далеко от кулинарии, поэтому с удовольствием смотрю Ваши выпуски. Приготовьте пожалуйста что-нибудь из рыбы для разнообразия. Спасибо)
Дениска как всегда молодец))
Денис,давай рацион БЕАРА ГРИЛСА.
Люди, а как у вас отношение к 1.гейнерам и 2.протеинам (не в качестве заменителя:), а как дополнение к рациону), в частности интересует (да я думаю не только меня) мнение автора видео.
Franco ColUmbu
Денис,готов поспорить насчет взвешивания белковых продуктов.Ведь у того же вяленого мяса кол-во воды минимальное и при этом оно имеет около 60-70 гр белка на 100гр.Поэтому я считаю ,что продукты все нужно взвешивать до приготовления их и из этого исходить,какая у них ценность
О, Денис вы в той же одежде в видео, что и на семинаре. Извините, отвлекся. Соглашусь с Дмитрием Липиным — перед духовкой подержать мясо (любое) в киви — будет просто таять во рту. Спасибо вам за выпуски и за семинар — мотивирует не реально! Пойду поем за ваше здоровье.
Спасибо! Попробуем!
Раньше рецепты были интереснее :С
Что то тут не понятно, в одном выпуске Денис говорил что при расчете питательных элементов берется вес сырых продуктов, а сейчас говорит что берется за основу вес готового продукта… в чем дело?[2]
Ченнинг Татум рацион
Даеш рацион Джеки Чана;)
Рацион россиянна, два раза в день накатывать пивасик
Как комбинировать занятия кардио и кач + спортпит не растеривая массу на кардио и не толстеть от спорт пита.
Распишите какая по вашему мнению идеальная неделя для поддержания себя в форме.
Пиво, вино… так я уже на спорте по ходу дела.
за Depeche Mode еще один лайк)
рацион Криса Эванса при подготовке к фильму «первый мститель»
Денис доброго времени суток!
В нескольких предыдущих выпусках ты разбирал вопрос о подсчете белков, углеводов и т.д. И четко акцентировал внимание на то, что нужно брать вес сырого продукта. В этом видео, все на оборот. Будь любезен подними еще раз этот вопрос. Как все же необходимо считать?
До сих пор не мог понять, если считать вес сырого продукта и брать к примеру гречу. В итоге получается такой тазик вареной гречи, мама дорогая…..
Что нужно делать???
Тренироваться кушать или считать вес готового продукта (как закралась ко мне мысль сегодня)???
За ранее спасибо!!!
Даёшь рацион Роналду!)
На то время пиво и вино было нормальным продуктом для массы может быть он его и использовал, а не то что сейчас одна фигня продается.
Можно рацион трехкратного мистера олимпия Александра Невского?
плюсуем!
Денис вы подросли)
так жрать захотелось….
Эванса давай!
Спасибо! Огромное спасибо, прекрасный выпуск.
Добрый день Денис, хотелось бы увидеть рацион Грега Плитта
На 6:27 про рацион для продвинутых спортсменов, наверное там будет 1 L виски в день. Слишком много бухла для того, что бы говорить о рационе спортсмена, при всем уважении к Франко Коломбо, тут он видимо начудил.
Денис, доброго времени суток! Сделайте, пожалуйста рацион Коби Брайнта
Денис, пожалуйста, я восхищен Вашей формой. Вы всего затронули один выпуск своей форме. Давайте же затронем получше Ваше питание, тренировки и режим
P.S. Ребят, ставьте пальцы вверх, чтобы это не было не увидено. Спасибо