В йоге есть понятие энергетических каналов. Например в левой ноздре проходит канал, которому соответствует энергия спокойствия и накопления сил. Также этот канал считается женским. Он называется — Ида. Еще его называют чандра, что переводится как луна.
На сегодняшний день, активацию лунного канала соотносят с активацией парасимпатической нервной системы, задачей которой является, накопление энергии и восстановления ресурсов организма.
Это, например активация процессов пищеварения, усвоения питательных веществ, восстановления и роста мышц, переход человека в режим сна, а также многие другие функции, которые контролируются нервной системой автономно, то есть без сознательного участия человека.
Существует несколько техник дыхания для активации лунного канала.
Дыхание через левую ноздрю помогает человеку достигнуть более спокойного состояния и расслабиться. Эта техника может применяться людьми, которые желают повысить активность процессов накопления энергии и восстановления организма, а также снизить активность процесса распада энергии.
Поэтому мы рекомендуем регулярно выполнять эту технику людям, желающим избавиться от тревожности, стресса, раздражительности, бессонницы, повышенного давления, проблем с пищеварением и проблем связанных с дисбалансом нервной системы.
Новые Уроки 3 раза в неделю 🤗 Подписывайтесь 🔔 Ставьте Лайки 👍🏼 Пишите больше комментариев 💬 это помогает нам создавать новые видео 🎬
*******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/
******
Рекомендуем пройти ДВА наших КУРСА ЙОГИ. Один по отстройке техники за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
******
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
*********
Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.
Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить интерес к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно.
Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «упражнение», «обуздание», и т. п. Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к целостному развитию человека.
Основные направления йоги: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры.
Йога помогает взглянуть на свою жизнь под другим ракурсом и полностью переосмыслить свои цели, принципы и повседневные привычки. Обретение независимости от чувств, регулярные медитации, концентрация внимания приводят к совершенствованию души и тела.
Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения мокши.
*********
#йога #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #yoga #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога
Спасибо, за качественный обзор практики. Если есть возможность добавляйте ссылки на исследования с удовольствием бы ознакомился.
Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️
Пишите еще ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
молодцы ребята.
шанти красавица благодарю!
Спасибо 🌟за поддержку вашим прекрасным комментарием 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Здорово👍💞 Это правда Я сама заметила когда я раздражаюсь моё тело хочет дышать через левую ноздрю поэтому я и посмотрела информацию а дыхание через левую ноздрю и это правда, Большое спасибо
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
Скажите, Чандра Нади сколько должен быть по длительности вдох и выдох?
Спасибо ☀️ за комментарий 💗 😉Вам должно быть комфортно самое главное. У каждого своя продолжительность.
Як часто можна виконувати дихання в день.
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍
***********
Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1
Успехов 🏆 вам в практике!🙏
Дякую оригінально, пробував все плучається але незнав скільки часу необхідно дихати.
Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас 😀✌️
Это техника дыхания только для женщин?
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍Это дыхание для всех
***********
Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1
Успехов 🏆 вам в практике!🙏
🙏
❤️
Здравствуйте. Скажите, дыханием через левую ноздрю можно купировать или хотя бы облегчить остро возникший гипертонический криз или просто высокое давление ?? Или это упражнение нужно делать длительно на протяжении какого-то времени для достижения эффекта
Здравствуйте! Я бы не полагался так сильно на эту технику в экстренной ситуации. А снизить давление может.
@Йога и Медитация спасибо
йога без воздержания немыслима
И сколько так по времени дышать?
Минут 10
Друзья, у меня такой вопрос: практикую дыхание перед сном , допустимо ли это ? Есть ли более и менее подходящее время для этой практики ?
Конечно допустимо. Время любое
Чачандраа))
Спасибо! молодцы ребята! Вы делаете большое и нужное дело. В наше время стресс стал,увы,составляющей нашей городской жизни. Вы же помогаете людям освободиться от этого. МОЛОДЦЫ И ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))
Попробую от бессоницы
Что значит, если часто забита левая ноздря?
Возможно ли такое, что организм сам себя лечит таким односторонним дыханием?
Возможно перегородка искривлена. А возможно все нормально. Ноздри меняются в течение дня
Почему ноздри меняются в течение дня?
Это мало изучено. Возможно, чтобы рецепторы обоняния могли попеременно отдыхать, чтобы чувствительность к запахам была выше.
Спасибо!!!
Но пока мне не совсем понятна ситуация с Сурья бхедана… Возможно, потому что я только начал смотреть ваш канал, хотя уже планирую просмотреть его весь!))))))
Итак, сурья бхедана выдаёт противоречивые результаты: вместо ожидаемого тонуса у некоторых экспериментальных групп впоследствии падало давление. С чандра бхедана такой нестабильности, если я правильно понял, не наблюдается? Или же просто ещё не было проведено достаточно исследований?…
Просто мне интересно (возможно, другим людям тоже)) — какие меры предосторожности нужно соблюдать людям с гипер/гипотензией, болезнями сердца, астмой и т.д., практикуя две эти техники?
Все правильно поняли! И исследований проведено очень мало.
Считайте, что обе техники успокаивают. Делают ум спокойным. Тем более, что есть еще исследования по поводу нади-шодханы, когда попеременно дышат через правую и левую ноздри. Результат — успокаивает.
На сердце это влияет положительно в любом случае. Низкого давления бояться не стоит.
При астме, теоретически не стоит расслабляться слишком сильно, так как при расслаблении снижается диаметр бронхов. Но при этом, стоит учитывать, что умение расслабиться помогает психологически лучше перенести приступ астмы, не паникуя. Ведь при панике люди начинают чаще дышать, и это приводит к вымыванию CO2 и в клетки поступает также еще меньше кислорода, т.е. получается еще хуже.
Спасибо!!
Скажите пожалуйста, а если у меня давление повышено, то как быть мне, эмоциональному человеку? Практиковать по 5 минут или даже меньше?
Какое минимально необходимое и максимально допустимое время такого дыхания? Спасибо.
+Валя Викторовна Минимальное 5 секунд. Максимальное не установлено
Можно при бессоннице при низком давлении. Мысли отпускайте и дышите плавнее. Zzz… =)))
Попробовала подышать так 5 минут, действительно стала чувствовать себя спокойнее.
Благодарю! Очень ценная информация, а главное это как раз то, что я искала.