Продукцию Myprotein заказывала тут https://bit.ly/2ZqLLaf
Купон на скидку: OLYA
В этом видео я покажу что я ем в течении дня на правильном питании, свое меню на день с расчетом кбжу.
КБЖУ на весь день: 1340/73/50/136
Протеиновые панкейки:
1 яйцо
100мл молока
2 мерные ложи протеина (60г)
Маринад для курицы:
2 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. горчицы
паприка
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Супер!!!! рецепты!!!!
Сем,сем блят…?🤭Надеюсь все смотрели “Comedy Women”🤔😁Видео супер!Спасибо👍🏻
Из цветной капусты я делаю роллы, вместо риса.
Так а вы склонны к полноте?что будет если не сидеть вам на пп?
Если болезни серьезные типа больной щитовидки, или гормональный сбой при болезнях половых органов и груди у женщин, то тут никакое правильное питание не поможет, если не лечить саму причину, а не следствие! Есть травмы которые не позволяют делать многие физ.упражнения, причин много!
Ольга подскажите пожалуста лепешку тако любую брать? Может у вас есть рецепт?) Видео ваши супер
Очень интересное видео и рецепты, и, главное, простые в исполнении! Спасибо Вам! Понравилась идея с использованием бумаги для выпечки на гриле) и очень понравилась Ваша новая чашка!) Где Вы взяли такую чашку?
Привет) Подскажи, пожалуйста, чем (и каким количеством) можно заменить протеин в панкейках?))
я добавляю пару ложек какао
А потом за кадром она берет багет разрезает вдоль накидывает туда колбасы кетчуп все дела и жрет как простые смертные
Grace Morgan думаете ?🤔А почему она стройная ?Хотелось бы мне тоже жрать ‘’бутер с колбасой и с кетчупом ‘’и быть как она 😩
👎👎👎Если бы она это делала, то отражалось бы на состоянии кожи, весе и тд! Не судите по себе, да и слово «жрите» как-то по -хамски😕
@Сева Курб Мне вот например не хочется есть эту дрянь, там нормального мяса нет в этой колбасе — одна бумага, шкурки, кости, соя, крахмал и прочая дрянь, а в кетчупе полно сахара!
Так говорите как будто колбаса и кетчуп что-то прям райское и деликатесное, говно говном, в колбасе нет мяса кроме химии и ошметок, а в кетчупе больше краски чем самих помидор и сахара много!
Класс
*Ставь лайк если не любишь школу*
_Посмотрите мои видео если понравятся ставьте лайки и подписывайтесь!_
Круто
Прив
Спасибо Оленька ,за ваши видео.Вы мотиватор!
Оля, а я чтобы не забыть твои рецепты — записываю их в блокнот!)
Надо есть натуральные продукты,спорт,разгрузочный день в неделю,соблюдать посты(Ураза)-и будете красивы!Протеины-фигню не впаривайте!
Софья Гочияева ураза вредна, не есть целый день а потом нажираться круто!
@Лила Вудхаус вы не правы,нажираться не сможете,ибо желудок сокращается-это первое!
2-первая трапеза в 2:30 ночи.Кто не может есть,достаточно съесть пару фиников и запить водой.Финики-кладезь витаминов,там вся таблица Менделеева.
Весь день не ешь,не пьёшь(не материшься,в интим не вступаешь!)
3-вечером перед трапезой,за 20-30 мин.пьёшь стакан воды комнатной температуры.После ешь.Из-за воздержания от еды чувствуешь вкус еды намного лучше,чем когда ешь в обычные дни,вне уразы.
А вы эту фигню не впаривайте! Нашли что «рекламировать»
Оля, а не опасно для почек такое колличество белка? Вы проверялись? Как часто Вы используете белок и сколько в неделю? Очень прошу Вас ответить. Ы
Зависит от Вашего веса, суточная норма 2 гр белка на один кг Вашего веса
Здравствуй. Подскажи, где покупаешь нут? Не могу нигде найти.
1400 калорий это правильное питание? Смеётесь что ли? 1400 калорий в день нормально , если человек весь день лежит дома и никуда не ходит от слова совсем. Но если у человека есть работа, прогулки, спорт — МИНИМУМ 2000 калорий, минимум! Попробуйте на 1400 кушать и ходить каждый день на учебу и работу, вам через пару дней так плохо станет, сил не будет, апатия начнется. Блин, ребят, голову держите на плечах, пожалуйста, организм свой не насилуйте
2000 ккал это норма для человека примерно 185см ростом, да и вообще она высчитывается для каждого индивидуально
Ш т о? ? ? Ккал в сутки высчитываются индивидуально, а 2000 лично мне даже проблематично набрать будет
Ольга здравствуйте, помоги те пожалуйста мне составит меню для стол N8 на1700калории на недели
Полностью согласна, я от питания примерно на такое же количество каллорий, круто похудел, а еще круче испортила свое здоровье, как физическое, так и психическое=)
В этом да есть правда, человеку на физ.работе особенно мужикам нужно больше питаться на много
Оля, доброго дня! Підкажіть чим можна замінити протеїн, і в якій пропорції? 👍🙂
Віта Зваричук, можна замінити тьома столовими ложками какао і додати одну столову ложку тростинного цукру.
Оля, видео супер! Спасибо! А откуда спорт костюм с заставки?? Очень много таких видела на Али, и всё не решусь заказать
Где??? Где можно купить такую классную кружку central perk??? Сериал друзья-мой любимый!!!
Интересные рецепты, спасибо 👏
А можно протеин заменить на муку??
Да, можно
Сначала поставила дизлайк,из-за огромного количества рекламы,но потом передумала.Все таки видео не плохое,но протеинов и батончиков можно поменьше.Неужели без этого ПП,это не ПП
Оля подскажи перевод слов на русский на твоей чашке?
Центральное кафе
Скинула 7кг за до летнее время. С осени все по новой — (нужно скидывать ещё 10кг) , правильное питание, спорт. Благодаря твоим видео, Оля, я не давлюсь гречкой, а реально наслаждаюсь тем, что ем. Причем никакого вреда, тяжести в желудке, переедания. А только хорошее настроение и самочувствие. Ну и твой Инстаграм — это огромный мотиватор, чтобы не останавливаться, а идти вперед!❤️🍉
Не гони на гречку)
Ненавижу гречкууууу
@Леся Фоминых ее можно вкусно приготовить )
Чем заменить протеин?
Ну думаю можно мукой)
в ссср. этим голову не кто не забивал. все девушки были красивые.
А сейчас эти девушки могут похвастаться хорошим состоянием здоровья?)
А некрасивых отстреливали
просто всё вредное в дефиците было ) и никаких там маков и кфс )
был да еще какой! все молчали. а занимались все и везде)))
👎бред Если уж судить со времен СССР, в то время и добавок при производстве не было вредных, понятия не имели что такое пальмое масло, фаст-фуд, глютамат натрия и прочая дрянь! Питание было здоровым и была культура питания, блюда были натуральные и по ГОСТу!
Ну Оляяя,вроде бы уже всё знаем,так нет же!!!Понравилась идея застелить гриль бумагой🔥🔥🔥
А разве протеин полезен??? Это же вредно для здоровья…
В качественном протеине нету ничего вредного
в умеренном количестве не вреден, это же просто белок, блин )
@Юлия Шило я читала л протеине много отрицательного. Я никогда не пробовала- я могу судить только из прочитанного.
@Марина Витязева ну у меня как раз наоборот, я не читала, но употребляла, и близкие употребляют, пока ничего плохого сказать не могу)
Вы половой жизнью живете? Так вот сперма мужская это тоже протеин своего рода и получаете вы его часто если есть муж, чужеродный белок полезен для женщины, а иначе у женщины может наступить климакс раньше времени, если она всячески избегает половой жизни и деторождения!
Подскажите пожалуйста. В сиропе агавы имеет право быть заявлен сахар.. ? Или там его не должно быть вообще!?
для агавы это 98-99/100 сахар, не должен бы указан сахар только на мёде
Спасибо за рецептики! Оля…мне вот рис не понравился…лучше вообще без него. А цветную капусту обожаю❗❗❗
Там риса вообще нет. «Рис»из натертой капусты…капуста натертая- это рис.
@Марина Витязева я про него и говорю…
Олечка) цвет волос у вас теперь замечательный)
Ваш муж тож на правильном питании ??
О,это оч круто
Яйца, молочка, жарка, птица, печенья и батончики — это правильное питание?
ПП — это не веганство!
Ну уж в любом случае это чем питаться полуфабрикатами и фастфудом
@Olya Pins, если так, то наверное да.
Благодарю за ответ!
С каких пор мясо курицы, яйца и молочные продукты — это неправильное питание?
Какая мощность у Вашего блендера?
Какая мощность у Вашего блендера?
Оля, какой протеин используете? Сывороточный?
Класс!!! Спасибо, Оля! Рис из цветной капусты — это что-то новенькое!
Кто закажет ботончики лайк
👏👏👏👏👏
Всё хорошо, но смотреть ролики всё больше невозможно- одни рекламы.. ((
А если цветная капуста у нас только замороженная?
Оля а это Россия а на Украине есть такой сайт где ты заказывала протеин
Да, у них доставка в Украину есть
Оля,ты с каждым днем красивеешь😍🙈❤
Оля красивый цвет волос чем красилась и рецепты супер
Не знаю, я красилась в салоне)
Оля!!!Где чашечку такую взяли? я friends-маньяк)))
В Англии покупала
@Olya Pins круто, но далеко)
Новый цвет волос тебе очень идёт👍🌹
Олечка, скажите, сколько вы кушаете фруктов?
Какое классное видео!
Я хорошо сбросила лишний вес на правильном питании! Цветную капусту часто готовлю. Обязательно добавляю куркуму или кари.
ты молодец спасибо за видео
Оля, вы красотка!!!
Оля, спасибо за видео! Хотелось бы узнать Ваше мнение о протеине и батончиках Гербалайф 😉
yulik yulik протеин у них так себе, там на порцию всего 10 граммов белка, а в нормальном 20 с лишним обычно
Emily Nasty Спасибо 😊 А какой именно протеин и батончики Вы можете порекомендовать? Желательно с iHerb…
yulik yulik с iHerb я не заказывала ничего, не знаю
Советую в тертую цветную капусту добавить сушеный чеснок, очень вкусно :3
Оля, добрый день! Спасибо за видео! Блюдо из цветной капусты — супер! Обязательно попробую!
Оля, здравствуйте, меня зовут Светлана. Я давно смотрю большинство пп рубрик, и не могу понять одного, то 1400 кКал, то 800 кКал, а когда сколько кушать, конкретно? Как вы определяете? Сейчас у меня суточное КБЖУ 1556 кКал, до скольки можно уменьшать и когда снова поднимать и насколько?
Ого сколько жрать… ниче себе пп
А как связаны пп и количество еды?
Ну, да. Точно. Люди на правильном питании по горстке орехов в день едят…
👎дурость сморозили
Оля, спасибо за рецепты, обязательно попробую сделать тако, подумаю на счёт покупки MyProtein🙋
Отличный ужин! Спасибо за рецептик!
О я как раз собиралась заказывать такой же костюмчик как у вас на превью! Скажите стоит ли заказывать? Переживаю что лосины будут просвечивать при приседаниях
Вроде бы не просвечивают, я довольна)
@Olya Pins спасибо за ответ!) Можете поделиться ссылочкой))?
Отличное диетическое меню, вы умница и красавица Ольга.
Мне тоже немного удалось освободить свой мешок с жиром от 13кг за месяц, впереди еще 30кг :)))
Перешел на правильное питание VLOG жиробаса огоо, вы молодец👍
@Настя:3 Спасибо стараемся
Присоединяйтесь 
Я первая я, Оленька Вы чудо💪 я повторила пенкейки, они божественные😍
С добавлением протеина?
Привет из Армени🖐Спасибо Ол,очень люблю тебя❤❤❤
Наконечном, долгожданное видео🤗
Очень круто❤️
Видео супер😻
Буду ждать продолжение 😋
Я успела до 0 дизов)))