Пивет, друзья! Давно не было #ПП влогов, так что ловите свежий дневник питания на день с общей калорийностью 1500, ну а если точне расчет КБЖУ на день получился — 1521/123/51/138
Код на скидку на iHerb LQG188 https://www.iherb.com/?rcode=LQG188
Эритрит https://iherb.co/q6Qe2UoQ
Витамин С https://iherb.co/hzB3E8DR
Витамин Д3 https://iherb.co/4R3A1Woh
Рыбий жир детский https://iherb.co/zXeuYfFr
Витамины для иммунитета https://iherb.co/zTsyGc7A
Специи https://iherb.co/KuiMxJt1
https://iherb.co/258y3J4c
https://iherb.co/BP2JTpVv
https://iherb.co/EUrmVDgj
Пилинг https://iherb.co/r1EHyEhj
Крем https://iherb.co/iXH9wJFf
Пузырьковая маска https://iherb.co/7QBPQBzH
Маска https://iherb.co/ywKn5Y8t
Тонер https://iherb.co/skDEDFHs
Бронзер+румяна https://iherb.co/BGJozJrp
Помады https://iherb.co/M1KBNPXz
https://iherb.co/ewaQX2Td
https://iherb.co/2a7gvKZd
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Красотка
здравствуйте можете снять , видео чтобы не срывать диету и правильное питание.Иногда бывает срываешься покупаешь дизи фастфудом.Потому что организм уже спрашивает😂😂😂.Рецепты можно
Ути пути
Ооо завтра приготовлю тоже самое! Спасибо за рецепты 🤗
Какие у Вас часы?)
Если человек живет в северных широтах, а это большая часть России, витамин Д3 рекомендуется принимать весь год
Оля приветик отличные хорошие блоки пп итанию ,Оля сними пожалуйста занятие дома и питание на 1.200калорий
Добрый день! Оля а чай, кофе вы вообще в течение дня не пьёте?
конечно)
Польза всем умничка молодец
у меня была эссенция этой же фирмы, что тонер, очень понравилась, и пипеточка очень удобная
Здравствуйте. Подскажите, как спланировать режим питания, если в один день я встаю в 5 утра, а в другой в 10?
🧚♀️💪Оля вы молодец.
Подскажите, что за часы на руке?
Мне очень нравится ваш канал,рецепты вкусные…особенно интересны для меня, ваши видео с подсчётом каллорий на день.🤗
Оля, и подписчики
Кто шарит в этих сахарозамннителях
Просто как самый безопасный указывают и стельвию и сукралозу и теперь эритрит .
Что ж лучше?
Отдельное спасибо за рецепт овсяноблинчика!!! 💗
Такая приятная 🤗😊 подпишусь .
Вы очень красивая без макияжа)
Сегодня разочарована. Столько рекламы. Пипец)))
Видела у вас чесночную соль, а розовой гималайской вы не пользуетесь?
Раньше была, сейчас закончилась)
Тренировки дома было бы очень интересно посмотреть😊👍
Снимете питание для похудения и тренировки дома😘😘😘. Спасибо за ваш труд
А крахмал чем можно заменить?))
Рецепт овсяноблина заинтересовал, но делая его по вашему рецепту получился тупо омлет, который ещё и развалился в итоге 🤷♀️
???????
Оля, я нахожусь сейчас на стадии сброса лишнего веса, но всю жизнь питаться очень ограниченно мне не хочется (жиры, углеводы). Мне стало интересно по вашим видео, почему все очень постное, если вы уже похудели и занимаетесь спортом? Боитесь обратно набрать вес? Просто может я чего то не понимаю 🤔
я снимаю ПП рационы для видео, в жизни я не считаю калории и ем что мне хочется но в 80% это здоровая пища. питаться правильно нужно не для того чтобы похудеть, а чтобы быть здоровым.
Да делай неделю влогов
Олечка, показывайте ваш обзор с заказами с сайта IHerb. Отзывы-отзывами на сайте, но от вас более доверительно звучит)). Сыворотку-гиалуронку, витамин Д3, эритритол такие как в вашем заказе брала-довольна.
Очень нравится все, что вы делаете. Особенно рецепты блюд — я в восторге! Все, что приготовила из показанного очень вкусно. Но, советовать немедикаментозные (гомеопатические) витамины я бы не стала.
Спасибо за видео! Внесу небольшую коррекцию в информацию по витамину D (я врач): последние исследования показывают, что поскольку мы живём в Украине (это касается также всех стран, которые находятся севернее 37 градусов северной широты), то рекомендуется употреблять витамин D круглый год, вне зависимости от того, лето это или зима)
+ нет чудодейственных таблеток, которые повышают иммунитет, можете смело их выбрасывать)
Спасибо за полезную инфу)
Оля, скажите, вы отдельно питаетесь от семьи??? Или они тоже кушают пп еду???
По разному, обычно что есть готовое, то и едим) а если есть между чем выбрать, то каждый ест что ему больше нравится)
Идея супер) жду неделю влогов и тренировки в зале
Жду новые недельные блоги👍👍👍👍👍!!! Рецепты 👍😍
Мужа на работу собирать? Он что немощный
Вы все слова так буквально воспринимаете?)
Лучший завтрак,завра зделаю и аценю
ПП и хлопья быстрой варки это 👎🏿
Господи, какой же офигенный цвет волос у вас! 😻
Очень много рекламы (((Хочется смотреть рецепты, а не рекламу
Оля, ну какая же вы умничка! Советник про булгар: его сначала надо обжарить , немного масло,потом долить воды и варить, вкус другой будет
Оля удачный цвет волос 👍
Оля))) супер!!!)))) отличное видео)) забрала идею ужина и перекуса (того который был на завтрак 😊) а так завтраки и обеды совпали)))
Оль, снимите, пожалуйста, про спортзал видео! Тренировки свои
Хорошая идея. Хотелось бы видеть питание, тренировки и уход за собой)
Оля, спасибо за видео! Ждем видео влогов и тренировок дома.
Буду ждать с удовольствием неделю влогов!
Видео очень интересное и классное, рецепты взяла себе на заметку!
Спасибо!
Я за видео- тренировки дома + рецепты.
❤💛💚💙💜
Рыбий жир расскажите как сын не отказывается ли принимать?
Он ему нравится, даже просит сам когда я забываю
Отличная идея недели влогов. Ббыло бы круто увидеть домашнюю тренировку.
Ням
Тренировки дома, пожалуйста🙏
Где вы берете данные о бжу?
Считаю в калоризаторе
Оля, с ушками и в маске — просто прелесть. Спасибо за рецепты
Неделю точно надо!😉🌹
Интересны ещё примеры питания на день и конечно тренировки)
Здравствуйте,щас кнш вопрос не по теме видео,но фруктозу можно использовать вместо эритрита или стевии,просто это все дорого стоит,а фруктоза дешевле. И ещё фруктоза не вредна для организма?
Посмотрите фильм австралийского журналиста «Сахар». Вы там найдете ответы на все ваши вопросы. 😉
Фруктоза тоже калорийна и от сахара сильно не отличается, эритрит имеет нулевую калорийность поэтому для похудения лучше подходит
@Olya Pins ,а стевия вредна?а что можно кроме эритрита и стевии?просто не бюджетно для меня((прошу ответьте🙏
@Диля -_- Стевия не вредна, но она одна горчит и не всем нравится. Есть смесь эритрита со стевией, но цена не бюджетная у нее.
Слушайте, ну отстригать укроп — это гениально! Спасибо за лайфхак)))
Интересный влог! Было бы интересно посмотреть ещё
У меня вопрос:Для мужа отдельно готовите? 😁
А кто по вашему съел ещё две отбивные и оставшийся булгур?)
@Olya Pins ну, да))
А булгур на вкус похож с какой-нибудь другой крупой ? Все хочу попробовать, но не решаюсь и кус-кус тоже))
Перловку напоминает, а кус кус больше на кукурузную кашу похож
@Дарина Салякина булгур шикарен в плове и с овощами. А относительно кус-куса, когда-то в ресторане пробовала медальоны с кус-кус и в вишневом соусе. Это нечто. Кус-кус очень нейтральная крупа, требует добавок: масла, специй. Высококалорийна!!!
Оль, создай пожалуйста видео со своими любимыми упражнениями на разные части тела !
У тебя ведь нет таких видео…
Оля, привет!
Давно смотрю твой канал, безумно все нравится, огромное спасибо за ценную информацию, всегда готовлю по этим рецептам !
Выглядишь потрясающе, прекрасный цвет волос, отличная кожа, фигурка, умница!
Очень вдохновляет и мотивирует , супер, удачи и до новых встреч)))❤️❤️❤️👍👍👍🥰
Отличная идея! Питание и тренировки дома )
Снимите питание))
Будет очень интересно посмотреть неделю влогов с тренировками в зале)))
Очень понравилось видео
Давайте неделю влогов.
Такие витамины я также покупала, там в составе чеснок,поэтому такой неприятный вкус.Результат от них был,пока пили,с горем пополам!
Посоветуйте пожалуйста какие витамины лучше заказать на iherb (омега3) и для волос
😍😍😍😍
Идея отличная…тренировки дома)
Видео вышло ни о чем(
У меня тоже такая пузырьковая маска, хорошая, только не с айхерба)
Тренировки в зале!!!!
Можно что нибудь на массу
Перед твоим видео включилась реклама кфс🍔🍟😂
Тиждень пп влогів 👍🤤😍😍
Супер рецептик! А азиатскую кухню люьите?
Неделя влогов👍очень жду!)
Деевуууушкааааааа мы оооооо еееееедеееее еде, о еде
А мы не только)
Отличная идея, снимите тринеровки дома)
Тоже покупала эти детские витамины, когда открыла,первая мысль была за кошачий корм… Но ребенку нравились, всю банку съели… Но эффекта никакого. Я ей брала их как раз перед садиком пропить,что б легче перенести адаптацию, но болели очень много раз
Доброго времени суток, Ольга!) интересное видео, спасибо за информацию!!! Посоветуй пожалуйста как мне поступить лучше. Парень 20лет Рост 190, вес 84. Стоит ли ещё убирать кг или поддерживать.
Я конечно не «Ольга», но подписан на её канал.. У вас высокий рост, а вес- средний. Для вашего роста «78-84кг»,- это нор альный вес-) Думаю, больше чем на 5-6кг лучше не худеть. Как-то так—
Оля, какой краской ты красишь волосы?
Честно говоря не знаю, я крашусь в салоне
Я бы обрадовалась тренировкам дома,Оленька, спасибо большое за видео ❤👍👍👍
Ты и без косметики просто лапуська
Святые свитерочки, у меня такой же крем
Недельный курс для новичков, как я — это супер!!!👍👍👍🔥🔥🔥
👍
Отличная идея )))
Спасибо за видео, очень хочу неделю влогов) можно побольше о вашем уходе, у вас кожа такая красивая
Спасибо за видео!
Если есть возможность, добавьте автоматические рус субтитры. Часто хочу смотреть видео, но нет возможности взять наушники или включить звук в видео
порция овсянаблена на один перекус.
Здравствуйте,Ольга, очень интересна сейчас для меня тема ПП,как вы высчитывает калории,подскажите, что вы исключили полностью из своего рациона,и просьба больше показывать именно по ПП
Что-то как-то не туда вас занесло. Название «что я ем» и теперь перематываю обзор на маски, пилинги 🙄 в отдельном видео было бы интересно конечно
ну извините, это как бы влог)
*Давно хотела приготовить отбивные в духовке. Думала как они получатся)) Теперь знаю и смело буду готовить🙂👍*
👍👍👍👍😚😘
Оля здравствуйте!Вопрос 1:Какое кокосовое масло используете и где заказываете,если можно ссылку?
2.Можно овсянку заменить гречневой мукой?
Заранее спасибо за ответ!
Масло вот такое https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-Expeller-Pressed-16-fl-oz-473-g/2505?rcode=LQG188
Можно заменить, но это повлияет на вкус
@Olya Pins спасибо за ответ!
Відео супер! Ідея з влогом потрібна!!! І мені заняття дома було б круто!!!
*овсяной блин прям классный очень!!! Попробую этот рецепт!!! Я наверное одна, которая еще не заказывала с алика и айхерба!!! Прям жду этого момента!*
Маска супер, давно у меня такая в вишлисте) Обязательно куплю, когда сформирую заказ на айхербе.
Спасибо за идею отбивнушек в духовке! Не люблю запариваться с жаркой))