Привет, друзбя! Сегодняшний рецепт специально для тех кто любит сладости, но ограничивает себя в них на правильном питании. Я подготовила рецепт диетического брауни, который по вкусу не отличается от классического, приятного просмотра)
КБЖУ на 100г:
175/6/3/28
Ингредиенты:
1 яйцо
170г яблочного пюре
100г рисовой муки
40г какао
0,5 ч.л. разрыхлителя
40мл молока
Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram — https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Не знаю, почему всем так вкусно. Как по мне, так себе «брауни» получается.
а яблочное пюре тоже без сахара?
Обязательно нужна рисовая мука ?
сколько калорий в 1 кусочке?)))
Интересно, можно на пюре из ягод…
Можно этот брауни готовить не в духовке, а в микроволновке?
А можно не добавлять пюре?
Только что приготовила, полное говно, извините
А если пюре нету? (
Можно вместо рисовой муки овсяную?
А можно места рисового на пшеничную
Сделала по рецепту, намучилась с яблочным пюре+сделала двойную порцию. УЖАС! На вкус очень горькие, аж до тошноты, не вкусные, во рту как пластилин и перевела кучу продуктов. Никому не советую готовить.
Скажите , а где найти яблочное пюре или его надо делать самим?
Спасибо большое за рецепт я приготовила очень вкусный но у меня не было какао но все равно вкусно получилось 😘
Спасибо за рецепт. Как пп дессерт-супер, но утверждать,что вкус не отличается от обычного брауни я бы не стала
Можно вместо рисовой муки пшеничную?
Яблочное пюре домашнее или из детского питания?
Я делала из магазинного детского пюре, ничем не хуже получилось!
А можно использовать овсяную муку?
В шоколаде тоже сахар есть
Сколько калорий в нём? 🤔
Попробовала брауни. При том что я добавила меньше муки( грамм 70-80), все равно вышло очень сухо и на вкус к сожалению не съедобно. Выкинула в мусор🤭
Спасибо огромное, вуснатича
Приготовила. Делюсь впечатлениями) вкус насыщенный, шоколадный. Сытный. Я тоже немного внесла коррективы в рецепт: вместо рисовой муки положила кукурузную, и так как пюре было жидковатым, добавила в половину меньше молока. Сверху тоже намазала растопленным шоколадом. Вкуснота! Спасибо за рецепт!
А КБЖУ увеличится если я возьму самодельную овсяную муку?
Так сравните кбжу овсяной муки и рисовой) это можно делать в онлайн калькуляторе)
https://dietadiary.com/how-many-calories/%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B0
среднее значение ->
・Овсяная мука — на 100 гр. К.369 Б.13 г Ж.6.8 г У.64.9 г
・Рисовая мука — на 100 гр. К.366 Б.5.95 г Ж.1.42 г. У.77.73 г
Очередной раз убеждаюсь в разнообразии и во вкусе этого направления питания😍
Сочная куриная грудка с творогом и сыром🧀 так же должна прийтись Вам по вкусу 🍛 . Всем советую😘
https://youtu.be/HeIbl0Hh9NY
Можно вместо рисовой муки использовать обычную?
Отличный рецепт!
С каких пор шекалад и какао полезны?
Шекалад??? Серьёзно???
Господи, хоть бы не позорились.
И да, пп — это не диета. А в какао и качественном шоколаде ничего вредного нет.
Многие даже на диете едят немного шоколада.
И тебе надо, для ума.
А вопрос. ЧТО ТАКОЕ БРАУНИ?
Решила я значит приготовить себе что нибудь вкусное
Наткнулась на этот рецепт
Яблочного пюре у меня не оказалось,но я заменила его банановым
Это на самом деле очень вкусно
Если кому-то горько,попробуйте взять меньше какао
второй раз готовлю, вкуснятина! единственное — у меня почему-то тесто не такое густое как на видео . В итоге мой брауни «мягче» выглядит 🤔
Кристина Манякина можно немного дольше подержать в духовке)
Умничка
Зачем вы говорите про 20 минут? Если готовить надо час. И он горький получается!
На одном пюре совсем не сладко получится((
Я сейчас делаю этот брауни. Не знаю что получится, но надеюсь вкусно. Я добавляла рисовую муку. Когда попробую дополню.
Вы живы?
Девочки, а если рис перемолоть в блендере, это и будет рисовая мука?
да)
Спасибо ✋🌺
Оля, доброго дня) вже декілька разів робила брауні по Вашому рецепту. Сьогодні зробила на основі пюре з гарбуза!!! Дуже смачно!!
можно ещё пюре из бананов добавить. тоже очень вкусно.
Он должен был получиться горьким или у меня какао какое то не такое?
Оля! Спасибо Вам огромное! Приготовила. Брауни получился просто восторг ! Нежный, шоколадный, совсем не сухой, прямо как в ресторане! Это находка! Единственное, добавила чуточку сиропа тапинамбура. 👍😋
Олечка,супер 💐Сделаю на праздник 🥳 Спасибо 😊
Мне — ну такое. Не сладкий вообще. Я понимаю что диетический, но следует добавить сах.зам. И мне не нравится рисовая мука. Может пополам с пшеничной?
Сверху полила растопленным шоколадом с молоком. Стало лучше
В чем разница между сахаром и рисовой мукой и то, и то простые углеводы.
Mari Sheri от рисовой муки не подскочит сахар в крови и он не вызывает зависимость)
Только что замесила тесто и поставила в духовку. Муки пришлось добавить намного больше, тесто было слишком жидким. И молоко не добавляла. Посмотрим. На вкус тесто горькое. Какао использовала настоящее, не Несквик
При ПП,а тем более диете-шоколад в конце рецепта ваще ни в какие ворота!
Сделала
получилось очень горько и невкусно, очень расстроилась
😐Может вы переборщили с какао?
@Olya Pins все делала строго по рецепту 😬
Можно добавить пюре яблока испечённой в духовке?
Можно пюре яблочное заменить на банановое?)
Люблю готовить брауни, быстро и вкусно
В яблочном пюре нет сахара?
А нужно смазывать оливковым маслом форму,чтобы не подгорело?
Вкусно очень, но лично мне не хватило немного сластинки.
А вы сами делали яблочное пюре или купили?
Теперь это моё самое любимое блюдо, он очень вкусным получился, я его просто обожаю, теперь если хочется что-то сладкое готовлю только его 😍Спасибо вам большое 😉
Я добавила чуть-чуть орехов и взяла обычную муку. Сначала такая консистенция, как на видео не получалась, и я ещё добавляла муки и какао, но всё равно получилось жидковато. Чтобы чуть-чуть поднялось, я добавила дрожжи. Получилось пресно, поэтому подавала со сгущенкой и сахарной пудрой.
Здравствуйте. Можно узнать, от какого бренда у Вас кулон?
А у меня с пюре не получился брауни, без него с фитпарадом было гораздо лучше… с чем это может быть связано? (Я пюре брала Heinz). А так спасибо за рецепт. Просто пюре буду фитпарадом лучше заменять.
а сколько выпекать?
Какой мукой лучше заменить рисовую? Льняной, овсяной или кукурузной?😊
овсяной или кукурузной)
Я приготовила , мне к сожалению не очень понравилось , может что-то не правильно сделала ( сырое тесто было очень вкусное, но когда приготовилось что-то пошло не так
Sveta Ostapenko у меня тоже! Непропечённый!
Брауни назвать язык не поворачивается нужно было указать что можно еще добавить сахарозаменитель
Как приготовить пюре яблочное, скажите пожалуйста. Пропорции?…
Рис белый и мука в том числе из него, слышала не стоит есть при правильном питании. Как быть?
В расстопленном шоколаде много сахара
Спасибо за рецепт, это прям находка для меня. Супер. Пойду пробовать))))
А можно пшеничную муку?
Сколько хранится? Можно ли замораживать?
Может, я делала что-то не так, но мой брауни получился никаким. Безвкусный, ни намёка на сладость, всё равно что пресный хлеб жевать. Делала всё по рецепту, разве что муку взяла овсяную.
Короче сделала но кажется что то пошло не так потому что вышло вообще адский 😔😔😔
А можно заменить муку на овсяные или же льняное ?
Почему то пирог не пропекся.
Он же таким и должен быть , это же брауни
Можно чем то муку заменить??
У тебя самые вкусные и лучшие рецепты)
Можно овсяную муку добавлять?
А сколько калорийность блюда?
Спочатку я думала, що це класний рецепт. Коли спробувала його, то змогла зробити такі висновки: борошно краще придбати, а не самим молоти, якщо додати 40г какао, отримаємо гіркий десерт . Я використовувала лише 15г какао, але все одно брауні вийшов гіркий.
Может яблочное пюре слаще взять
Можно рисовую муку на цельнозерновую заменить
Подскажите, какао обычный или обезжиренный надо брать?
Какой хотите)
Приготовила точно по рецепту, единственное муку использовала овсяную, всё получилось замечательно и вкусно 🤤
Спасибо огромное.
Оля, скажите пожалуйста ,можно ли рисовую муку заменить на обычную ? Понятно,что будет уже не совсем ПП,но все же
Да, можно)
Сууууууупееееееееер!
А автору известно, что какао горькое? 40 грамм- горечь сплошная!
Я сделала, горько и вообще не вкусно. И резиновый брауни какой-то
А можно рисовую муку заменить на пшеничную?
Оля, готовлю по вашим рецептам, выкладываю в инстаграмм, но вы не видите их, наверное. Подскажите, как писать правильно #OlyaPins ??
отмечайте мой аккаунт @olya_pins
А зачем яблочное пюре??
Рецепт хороший, мне понравился, но все равно такой сладости как есть у настоящего брауни нет, это же настоящая калорийная бомба😏😞
Оля, скажите пожалуйста яблочное пюре вы делали сами? И можно ли его заменить другим ингредиентном? Спасибо 😊
Пюре у меня покупное, можно заменить бананом
Olya Pins спасибо 🙏
Только что приготовила пирог, сидим с детьми наслаждаемся!!))) Я немного изменила рецепт, вместо яблочного пюре взяла 1замороженный банан(потому что муж сожрал последний свежий банан), взбила с молоком в блендере. Растопила мед и добавила в тесто, вместо рисовой муки измельчила овсянку бп, далее по рецепту. А сверху полила глазурью: мед, какао, растительное масло. Пирог получился очень нежным, мягким, но держит форму)))
@Лилия Л нет, не придает. Я беру Клинские овсяные хлопья и измельчаю их в муку. И блины овсяные я жарила на этой же овсянке, всё было очень вкусненько
Таня_ bulochka Спасибо большое! Попробую))
Здорово! А то думаю, какое яблочное пюре…
Так у вас совершенно другой рецепт.
@Юлия Гуляева можно просто купить детское питание в пюре, отличная замена и париться не надо))
Оля, снимите, пожалуйста, рецепт пп эклеров😊
Такие бывают?)
@Olya Pins бывают)) я видела на ютубе)) просто хотелось бы видео вашего исполнения, они у вас очень классные!
а если взять банановое пюре?)
Сделала, одобряю)
кто-нибудь готовил это… я не ем сахар очень давно, но даже для меня это гадость, муж с вареньем кое как съел
Согласна! Сегодня приготовила. Не понравилось. Хочется что-то сладкое добавить. Есть невозможно
Может, сахзама добавить туда?
Пока едет моя рисовая мука попробую с овсяной) спасибо)
Ксения Штывола Получилось?)))
Простите, а как сделать овсяную муку? Овсянку просто перемолоть, так можно?
Dina Vacanaeva87 можно, но с овсяной именно мукой горчит чуть(
Ааа, спасибо за ответ 🌸
А можно место рисовой муки положить пшеничную муку?
Да
Спасибо
Чим можна замінити яблучне пюре
Бананом
Дякую
Какой ингредиент делает его сладеньким?
яблочное пюре
Отлично, спасибо большое, ждём новых рецептов 👍👍👍😊🌹
Олечка, спасибо большое 😚
Подскажи, пожалуйста, пюре из сырого яблока или это печёные?
Прекрасный рецепт! Взяла пополам измельченный в кофемолке геркулес с бурым рисом. Для лучшей консистенции пришлось добавить побольше ц/з муки. И вуаля. Ну ооочень вкусно
Кто хочет больше аромата — можно добавить ванилин, немного цикория, а сверху, например, орешками посыпать