Шоколадный рулет
Кукурузный крахмал (рисовая мука) 3 ст л
Яйцо 4 шт
Разрыхлитель 1 ч л
Какао-порошок 2 ч л
Подсластитель по вкусу
Творог 5% 180 г
Малина замороженная (свежая) 150 г
Шоколад 50-90 г
Брауни
Банан (среднего размера) 3 шт
Яйцо 2 шт
Какао-порошок 25 г
Овсяная мука 60 г
Разрыхлитель 1 ч л
Подсластитель по вкусу
Молоко 2-3 ст л
Шоколад 50-90 г
Пирожное Картошка
Рисовая мука 50 г
Яйцо 1 шт
Какао-порошок 1 ст л
Молоко 50 г
Разрыхлитель 1ч л
Оливковое масло (кокосовое, растительное)1 ст л
Подсластитель по вкусу
Йогурт натуральный 30 г
Шоколад 30 г
Диета для худеющих1.Морковь варёная,на пару,тушёная.2. Рыба отварная,тушёная,на пару,запечённая.3.Овсяная каша на воде + молоко без масла.4 Цветная капуста.Желаю продержаться подольше. Удачи
Не ешьте после 15.00. И больше двигайтесь мимо холодильника… Мимо!
А мне все эти рецепты подходят, потому что я предерживаюсь без глютеновой диеты. Спасибо, это лучшее что можно кушай всей семьёй и даже детям.
Шоколадный рулет чудный вышел! И прост в приготовлении, и не потрескался при сворачивании, и из доступных ингредиентов. Малины ни в каком виде у меня не было, поэтому использовала немного кураги для начинки! Очень понравилось: быстро и вкусно!!! Большое спасибо за идею и рецепт!!!
Я влюблена в ваш канал, спасибо большое, очень хочу попробовать все рецепты!!! Спасибо за ваш труд, все очень круто снято и понятно!
🤩😍🥰
Сделала второй рецепт с медом как подсластителем. Получился жидковат, так как муки взяла только лишь на 15 грамм больше. Но все равно вкусно, получилось как брауни)
Крахмал или рисовая мука тоже самое, что и обычная мука))))))
Вся прелесть этих сладостей — в том, что они НАТУРАЛЬНЫЕ! Без всяких примесей, Е-шек и прочей химии.
Не увидела ничего для худеющих.
Очень крутой рецепт. Обязательно попробую приготовить 👍
Отличные рецепты! Благодарим вас! Подписались. Ждём ещё чего н будь вкусненького…
1ший рецепт — бомба, його вже спробувала. До творожку добавила банан, щоб було солодше. І зробила домашню глазурь також без сахару, а з медом. Мммм 👍👍👍❤
*А в чем гениальность этих рецептов?*
Какие десерты могут быть у худеющих??? Один квадратик горького шоколада в неделю, если совсем припрёт. Хочешь похудеть, закрой рот.
Ага шоколад и бананы как раз для худеющих.
Нужно было добавить что все рецепты без глютена, как раз то что мне надо)
Толстеют не от сладкого, а от количества этого сладкого
И муку добавляют!!!! Отлично!!!!! Супер!!!!! Ещё называется рецепты для худеющих
Отлично, добавляют жирный шоколад
У вас тут у всех какая то особая мания чтоли? Если проблемы с лишнем весом то нужно обратиться к врачу диетолога/эндокринологу, проверить щитовидку и гармоны и нормализовать обмен веществ, при нормальном подходе к питанию именно под ваш организм и минимальной физической нагрузкой также под ваш организм у вас будет нормальный, здоровый вес. Ну и самое главное не слушайте горе советчиков/экспертов в интернете, они вас только в могилу заведут
Какие кбжу?
Ну и что тут диетического?
Мука творог шеколад.и это всё вместе.куча каллорий
Люди, самое главное это КОЛИЧЕСТВО! Вы собирайтесь съесть весь рулетик за раз? Нет конечно!
Просто порцию надо соблюдать и не увлекаться
Углеводов очень много, ничего общего со стройностью этот рецепт не имеет.
Какие ограниченные люди в комментах. Для вас похудение — это овсянка на воде на завтрак, куриная грудка с гречкой на обед, и салат на ужин? Жаль вас. Можно питаться куда разнообразнее и прекрасно худеть при этом. И сладкое тоже можно. Просто во всём нужна мера, вписывайтесь в норму калорий и всё.
У меня нету крахмала
Не вкусно получилось у меня
То чувство когда ты хочешь чуть набрать вес но у тебя не получается так как в организме быстрый обмен веществ.
Рецепты худеющим:
1. Не смотреть видео с рецептами
2.Не жрать эти рецепты
3.Вообще меньше жрать😆😆😆
Какой аппетитный рулетик 😍😍😍 Но по моему мнению, этот рецепт, увы, не относится к рецептам для худеющих. Во первых, любая мука — это уже противопоказание к снижению веса, а тем более кукурузная, в которой углеводов больше, чем в пшеничной. Крахмал так же.
Но я, пожалуй, воспользуюсь таким рецептом, просто заменю муку на отвсяные хловья)))
все пишут,что на таком не похудеешь. ребята, ТОЛСТЕЮТ НЕ ОТ ПРОДУКТОВ , А ОТ ИЗБЫТКА КАЛОРИЙ В РАЦИОНЕ, любую вкусняху можно вписать в рацион, ЕСЛИ ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЦЕЛЫЙ РУЛЕТ, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ,ЧТО ВЫ ЦЕЛИКОМ ДОЛЖНЫ ЕГО СОЖРАТЬ
Или можно половину сегодня , а другую половину завтра
Ето зрив калорій……какая дієта….🍰🍰🍰🎂🎂🎂🤣🤣🤣
Spasibo!
Да ты что ,не соображаешь совсем?!В этих рецептах охренеть сколько калорий!!!!
В смысле для худеющих ?😹😹 это просто супер калорийная бомба замедленного действия, ещё и сверху шоколадом бахнули, тут для худеющих только сах зам и у того— много споров— смотря какой, сукралоза или цепочка фруктозы, и полезен он или нет, вредит или нет- в сравнении с бел. сахаром не говорят до конца. И худеющие, адекватные я имею в виду, не станут есть обычную сдобу с сах. замом.. И вообще зачем эти видео у меня в ленте, разочарована
крахмал для худеющих… Удачи!))))))))))
Когда уже люди начнут ДУМАТЬ НОРМАЛЬНО. Есть можно всё, что угодно, хоть сладкое, сахар итд. САМОЕ ГЛАВНОЕ В МЕРУ
Ne styda ne sovesti…banany imejut ne tolko vysokij glikemicheskij, no i ochen vysokij insulinovyj indeks….Otkuda tolko berutsja eti «znatoki kuchni dlja chudejuschich»…. redkaja debilovatost…!!!….:)))))
Не поняла как худеть, если почти везде шоколад?
Какой нафиг растопленый шоколад худеющим??
Увидев в рецепте крахмал (вот лучше уж мука — там хоть какие-то микроэлементы кроме углеводов есть!) закрыла видео нафиг!
рецепт для худеющих: ВОЗЬМИТЕ БИСКВИТ И ПОЛЕЙТЕ ШОКОЛАДОМ ММММММ АХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХА САМОЕ ТО👍🏻
Лол ну так не весь же бисквит за раз съедать .
Я вас умоляю, лучше есть сахар чем сахарозаменитель. От химии вреда куда больше
Есть натуральные сахарозаменители. Они не вредны для здоровья и не имеют калорий.
@Я Звёздочка а какой смысл обманывать организм и давать сахзам? это же всё равно воспринимается мозгом как сладкое и ты потом хочешь жрать сладкого в два раза больше, после любой такой вот «сладости для худеющих» или батончиках с заменителями. Что мед вы туда бросите что сах зам — один хрен будет результат — желание сожрать еще и голод. Только отказ от них поможет так сказать, худеющим
@Unrealina они очень даже помогают на первое время обмануть тягу к сладостям, а потом, привыкнув к их специфическому вкусу, уже не хочется добавлять сахар в кофе и тд; испытано на себе. Конечно, съесть яблоко всяко полезнее, но не всегда сладкие фрукты вписываются в калораж
@Я Звёздочка ну вообще да, спору нет)
И мы с Вами тоже сплошь химия… Ужас!
мне поплохело когда она добавила ВСЮ СМЕСЬ В ЧАШКУ С БЕЛКАМИ СРАЗУ
А вот всегда думаю, а почему нельзя то?
@Anton Anton потому что нужно максимально сократить взаимодействие с белками, чтобы не выпустить из них воздух, который долго вбивался. Если так делать, то ты можешь превратить пену в жидкость
Слушайте! Может хватит худеть???
Шоколад? На пп? Да вы что?! Мда….это уже не пп
Если молочный, то да. А тёмный с высоким содержанием какао вполне вписывается в пп, в разумных количествах, конечно
jeltiy oduvanchik так я не про какао говорю, а про сахар, в любом шоколаде есть сахар и его довольно много
Спасибо автору за рецепты! Почитала комментарии прям столько всех знающих диетологов аж смешно. Давно пора усвоить истину, можно есть все, но укладываться в свой колораж, если худеете то рассчитать дефицит калорий на 10-15% от нормы. А если уж кто то переживает что переест сладкого пусть составит себе меню 80% еды » диетической», 20% вкусняшки, и будет вам счастье.
Видно очень вкусно 😋, но не диетический.
https://uquest.date/r/k9e5qpcr заработайте со мной 😉
👍
Десерт для ХУДЕЮЩИХ?! Полить растопленным шоколадом?! Да вы окуели что ли?! Диз 👎🏻
маркетинговый трюк… напиши для худеющих и все посмотрят… главное доллары получить от рекламы на просмотрах, а то что людей обманываем — нас не интересует…
Дану на, с такой сладостью только поправиться можно
Какой сахарозаменитель без вкуса? Стивия отвратна 😂
Фитпарад
Отличные рецепты! Спасибо! А те, кто сомневается, что можно похудеть, не ешьте много. Кроме того, рецепты не для похудения, а для тех, кто худеет. Просто нужно кушать в меру, не зацикливаться и наслаждаться жизнью!
Если столько съесть за один раз то никакие диетические продукты не помогут похудеть🤣😁
Я ввожу 1/3 белков в «тесто» а затем добавляю оставшиеся белки в более жидкую массу,так легче и тесто остаётся более пышным.
Вообще то эти продукты имеют чуть чуть калорий.
У меня вопрос, почему для худеющих везде пихают заменитель сахара,худеющие что диабетики???? Или вы думаете что сахзам для здорового человека лучше сахара??? Кто предлагает такие рецепты,вы консультировались с врачом? или обладаете знаниями о безопасности такого ингредиента как сахзам для ЗДОРОВОГО человека?
Тоже об этом подумала. Тем более он на вкус дрянь такая. У самой диабет, но лучше вообще без него чем с ним.
Желток разве не вредно? -___-
Предлагаю название поменять на: «Любителям шоколада»😅
Худеть можно и на сладостях, но качество тела будет желать лучшего
Когда люди поймут, что худеть — это не жрать гречку, вареную курицу и листья,господи. Похудеть можно, даже если кушать тортики и печеньки. Главное-в меру. Когда-то я сказала, что съела банан, а на меня вылупили глаза и спросили:»Ты же худеешь, как можно на диете есть банан?» И тут я поняла, что люди застряли в каких-то двухтысячных, когда жили принципом «Если сладкое-значит вредное»
Бесит аж. И масло сливочное, и сахар обычный, и шоколад молочный — можно худеть на этих продуктах. А в том, полезно это или нет — вопрос это другой, никак не связанный с похудением. Слово диета — не всегда похудение, это также поддержание веса или просто определённый рацион питания;)
Это бред, в одном банана сколько калорий, если есть тортики с 200 граммами масла ты никогда не похудеешь что бы худеть нужно получать белки жиры и углеводы при небольшом дефиците, а если вы едите всякую дрянь у вас дефицит никогда не будет.
Набирайте свои кг дальше
@ReNaTa в одном банане около 100 калорий, плюс минус — зависит от его размера и спелости
А вы продолжайте жить глупыми стереотипами дальше
@ReNaTa 200 грамм масла на весь торт, на маленький кусочек — в 10 раз меньше
Анастасия Сотникова шо за хуйню вы написали? Сами хоть поняли?
@Анастасия Сотникова все у вас жирные и целлюлитные, я смотрю. вот только длительные серьёзные ограничения — это прямой путь к компульсивному перееданию(неконтролируемое переедание, при котором ты можешь съесть почти всё, что видишь — были случаи, когда люди во время кп ели даже не совсем съедобные вещи — мыло, смазку, кошачий корм) или булимии(которая как правило, также является следствием срывов). если человек ест такое количество еды, которое впишется в его норму килокалорий, то он вполне может похудеть. не обязательно на диете есть только травку маленькими порциями и постоянно высчитывать кбжу каждого кусочка еды.
насчёт молочки вы вообще не правы, так как это отличный источник кальция, причём, далеко не самый калорийный. если у вас жидкий стул после её употребления, то это означает только то, что она не несёт пользы конкретно для вас, а это скорее всего, непереносимость лактозы или аллергия. человек, который не имеет ничего из вышеперечисленного, вполне может употреблять молочку и получать из неё пользу.
Народ, это кето рецепты, не путайте с низкокалорийными диетами, которые в принципе уже остались в прошлом веке
мммм крахмал…сахарозаменитель…ммммммм…худеем девАчки)))))))))
Объясните мне, пожалуйста, почему в десерты для худеющих чаще кладут рисовую муку, а не пшеничную? Рисовая калорийнее, ги выше, углеводов больше, белка меньше . Почему ??? Я не понимаю искренне.
Спасибо большое ❤️ Завтра попробую
СПАСИБО ВАМ ! Мне нравятся все ваши ролики и с голосом и без голоса у вас приятный голос ! и в роликах ничего лишнего ! без голоса я слушаю отличную музыку ! Спасибо вам за ваш труд ! рецепты подходят для без глютеновой диеты!
Бред! Рецепты обычные, но название ролика…просто бесит!
маркетинговый трюк…. самые обычные рецепты
Любую еду можно считать «для худеющих» , тут уже смотря сколько и при каких обстоятельствах ты её ешь 👍
Я, если хочу сбросить пару кило, ем все, просто делю порции на три. Заполняю место чаем без сахара)) Также исключаю — газировки, сдобу, майонез. А вечером, если нападает вечерний жор, натираю морковь с яблоком и ем.
А ещё вечерний жор спасает крабовая палочка или апельсин
اووف اليووم جديده 😂😂😂😂😂😂😂
Ммм🤤
1 десерт даже близко к худеющим подпускать нельзя.
3 тоже.
2 ещё можно с натяжкой.
3 точно
Все десерты можно есть во время похудения , только в маленьких количествах .
@привет пока ну нет)
😍😍😍
Бананы очень каллорийны.
Не правильно вмішуєте шоколадну суміш в білки,,,, спочатку потрібно трохи білків вміщати до шоколадної суміші, оскільки вона «важка»,,а вже потім можна додавати поступово у білки
Я бы попробовала 1-й рецепт, но вместо рисовой муки использовала бы другую, менее калорийную, овсянную например и не добавляли бы никаких подсластителей, ну разве что чайную ложечку меда…если уж сильно хочется и если взять творог легкий и не поливать сверху шоколадом, то в первой половине дня совершенно смело смогла бы себе позволить хоть весь рулет сожрать.😅 Говорю, как человек за 10 месяцев сбросивший почти 27 кг.
Класс, отличные идеи ! Все ингредиенты классные . Шоколад растопленный куда лучше , чем масло 🧈, куча муки пшеничной и сахар . Что просто лучше исключить из рациона , для лучшего состояния здоровья и конечно, для людей которые следят за собой и пытаются держится в одной форме — идеально . Спасибо 🙏🏼
Лайфхак:
Если у нас есть плотная смесь и взбитые белки, мы сначала добавляем немного белков в смесь, доводим до однородности и уже потом сливаем их вместе. Это позволяет сохранить воздушность белков и добиться большей однородности конечного продукта
Супер!! Все рецепты простые и классные. Обязательно попробую
Диета пп
Шоколад , малина , творог
Диета для начинающих
Темный шоколад от 75% какао для худеющих разрешен.
Бананы тоже не очень-то для худеющих…
Крахмал для худеющий?! Ммммдд
Спасибо за рецепт! 😀👍🏻
Выглядит очень даже аппетитно😀😋 Попробую приготовить на днях👍🏻👍🏻👍🏻
Читала, что сахарозаменители вредны.
Так и есть
Фелиция Феликс сахар тоже вреден
@Алиса Сабирова Да, но недавно открыли, что сахарозаменители тоже вредны. А про сахар — он ведь нужен для мозга.
@Фелиция Феликс сахар не нужен для мозга))))
Для мозга нужна глюкоза, которую можно спокойно получить и из других продуктов
Сколько нужно съесть этого десерта что бы похудеть ??🤣
@Ольга Струнина а теперь по поводу этого: *@Дарья Ф да,.я и так всё про ваши эмоции поняла..но сдерживать их у вас пока не выходит. Вам и правда к психологу, что, что а в этом они точно могут помочь. А если у вас нет проблем с весом, так вам и комментировать ни чего не надо.*
Че ты лезешь в чужой диалог? Я не с тобой разговаривала — коммент был АДРЕСНЫЙ. Я про эмоции тебе писала? Нет! Ты кто такая тут мои эмоции обсуждать? Точняк дурдом на выезде!
@КАК? , слушайте, точно, мы с Ольгой как со здоровой, а тут и правда шизофренией пахнет. Я читала, то на почве похудения у женщин такое бывает, особенно у тех, у кого дети успешные — у них крыша быстрее всего едет…ну что ж….жаль тЁтеньку…
@Людмила Левчик , Людмила , и правда, давайте оставим женщину в покое, врагу не позавидуешь, как её бедняжку глючит: все типа к ней цепляются, дочка у нее супер умная, сама она — счастье только что из не трусов лезет! Давайте не будем ей мешать жить в своих фантазиях и дальше, а то мало ли, еще из окошка выпрыгнет, с такими поаккуратнее надо, я чет сразу не сообразила — привыкла о людях сначала хорошо думать, а тут и правда видимо не все с головой так хорошо, как хотелось бы. Просто временами выбешивают люди, которые лезут везде, куда их не просят, а потом удивляются: а чего это на них все нападают))) да в средние века таких камнями забивали
@Лейка , хорошее видео от умного человека о том, что подсчет калорий — это бред сивой кобылы https://youtu.be/2rBTQXAOU-A думаю, Вам интересно будет
Небольшой кусочек , столько определенно хватит .
Супер👍только описание поменяйте😋
По мнению автора поправляются исключительно от пшеничной муки…
@O. Slavenko а как считать калории? Как считать, сколько ты потратил?
@Toxic есть приложения калькуляторы калорий, но вам понадобятся кухонные весы.
@Toxic для начала на любом сайте считаете свою норму калорий (гуглите «расчет нормы калорий»), затем советую скачать приложение на телефон для подсчета (мое любимое Fat Secret). Читаете на каждом продукте КБЖУ, взвешиваете еду и заносите в приложение. Конечно, для начала это выглядит очень сложным, я сама была новичком, но теперь понимаешь, что это не сложнее, чем считать деньги в кошельке. Советую смотреть видео о КБЖУ, прочитать книгу «Гибкая диета» Лайла Макдональда и тренировки (даже самый минимум, но надо). Успехов!)
@O. Slavenko пасиб)
@Виктория Зайцева ,ваша ровестница,тоже вешу 50,всю жизнь ем сладкое,тортики,шоколадки и пр.Всегда худышка была,вот только теперь немного округлилась.
Хорошие рецепты. Только сазарозаменитель нужно исключить. Можно натуральный сироп и то по минимуму. Иначе никогда не похудеешь. Все вовремя будет хотеться вкуса сахара
Ерунда,какая-то, честно
Омлет с шоколадом и с бананом. Запечь.
Класс.Спасибо
Рецепты очень классные, всё хорошо отснято.
Но для чего опять никчемные заголовки? Яйца диетические? Рисовая мука? Какао? Вы вообще в курсе, сколько ккал. в какао?
Госпаде,люди, это зависит от самого вашего рациона. Можно есть сладости,зависит от вашей диеты. Если вы сидите на 3-7 диетах,тогда конечно ничего из этого нельзя. Есть люди сидящие на долгосрочных диетах,и для людей просто следящий за фигурой,есть особые типы питание,вот таким можно ,на усмотрении диеты.
Не долгосрочные диеты, а просто правильный рацион питания, сбалансированная еда. Диета — это хуйня.
@Ronnie Dermitte так сбалансированное питание-тоже диета.
Я вам даже больше скажу. Даже обычное каждодневное питание-диета.
Как же можно похудеть используя столько яиц😱 там же столько холестерина
Глупость.
@Галина Касаткина Вы считаете что в яйцах нет жира? И холестерина, именно плохого?
Почему сам рис при диете нельзя, а муку рисовую можно?
Кто сказал, что нельзя? Можно всё, главное в меру😉
Можно только бурый рис
Почитайте как делают рисовую муку, поймете). Кроме того в ней нет глютена
Почему нельзя? Рис очень хорошо очищает,лишнюю жидкость выводит
Если вы хотите потерять вес, никакую муку нельзя) Сама худела на 10 кг и сбросила вес в том числе потому, что исключала из рациона муку. В кукурузной муке углеводов больше, чем в пшеничной. Льняная разве что низкоуглеводная, но она совсем на любителя. А вот цельное зерно — пожалуйста. Овес, отруби.
Модно сах зам медом заменить?
Серьезно? на таком похудеть надо сильно изловчиться
Во всем нужно знать меру🤷♀️
Рецепты со своей задачей справляются
Так это же те же самые сладости. В обычной жизни Вы ведь не едите целый торт, тут то же самое. Эти десерты — более правильная и намного менее калорийная замена привычным.
Ivon Voronova господи, вы с такими словами хотите быть скелетом
Неужели есть еще люди, которые считают, что худеют только на куре и гречке? Я вам больше скажу. Даже съев кусок магазинного торта вы не поправитесь, главное калории считайте
А Вы собрались за раз утоптать?
Десерты ни разу не для худеющих (((. В чём отсутствие вреда? В сахарозаменителе?
И тяжёлые ингредиенты не добавляйте в лёгкие(взбитые белки), а наоборот.
Sanja Knopochkin можно кушать все что угодно, И ДАЖЕ ТОРТИКИ, ПРОСТО В МЕЛКИХ КОЛИЧЕСТВАХ.
Sanja Knopochkin я тоже смотрела и удивлялась.
@sienceSasha, потому что думая, что они малокалорийные, Вы в итоге съедите больше, так как есть иллюзия, что с таких сладостей можно съесть больше.
Живи без страха, но развё это не так и есть? Такой же магазинный рулет будет около 350ккал на 100г, получается этого можно съесть больше. Если отказаться от десертов, то срыв придёт очень скоро
@sienceSasha, при правильном подходе срывов не бывает, скажу больше, меняются предпочтения в еде и человек просто *перестаёт хотеть* тортики и рулетики.
Если например кто-то не любит брокколи, могут ли у него быть срывы, что он брокколи переел?))
Спасибо, здорово! Мне это очень нужно
😊👌
Музыка бьёт по ушам и по голове, невозможно просто спокойно смотреть.
Извините, у вас в телефоне нет функции регулировки громкости? если нет то не могу помочь, всем музыкальные предпочтения не смогу угодить. Прошу прощения за это и пусть мы старались над видео очень долго! Но всё испортила такая мелочь как музыка. Музыка это самое главное в этом видео и еще раз извините за это!))))
@УМНЫЕ СЛАДОСТИ Вы правы) Но Вы же здесь рецепты выкладываете, а не людей воспитываете)))
На всех нервов не хватит😊
Смотрите без звука
Взгляните на мой. Надеюсь вам понравится и вы подпишитесь на меня
ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ : 154 ккал на 100 г (общий вес 700 г /1084 ккал) считала шоколад 85% -50г БРАУНИ: 152 ккал на 100г ( общий вес 670г /1024 ккал) считала шоколад 85%-50г. КАРТОШКА: 235 ккал на 100г( общий вес 237г/557 ккал.
@Даша Сердюкова я не особо в телефоне , не знаю как.
@ТВ ГИМНАСТКИ у тебя анарексия? Сколько ты веришь, и какой у тебя рост?
Мммм… И как я собралась худеть🤧👍🏻
@Анастасия Сизова рост 163, вес 40. Но анорексия никак не связана с весом. Она в голове.
@ТВ ГИМНАСТКИ детка, это вообще не круто, гнуть такие маты на публику (да и вообще, гнуть в принципе). Умный взрослый человек отличается не тем, что может позволить себе говорить что попало и где попало, а умением выражать свои мысли тактично и не задевая чьих-то чувств. Взрослей с умом ❤️