5 идей НА ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры. Я чаще всего на завтрак ем кашу, иногда яичницу с кусочком ржаного хлеба. А вы?думаю всем нам иногда хочется попробовать чего то новенького или даже просто бутерброд. Так что сегодня покажу несколько вариантов несложных вкусных завтраков, к тому же очень красивых.
Жареная овсянка
Овсяные хлопья долгой варки 40 г
Яйцо 1 шт
Творог 5% 40 г
Йогурт греческий 4% 20 г
Банан 50 г
Малина замороженная 30 г
Орехи кешью 10 г
На 100 г 185,5 кКал 10/7,7/19,1
Порция 220 г 408/22/17/42
Ленивое хачапури
Мука пшеничная цельнозерновая 40 г
Сыр Сулугуни 60 г
Кефир 2,5% 100 г
Яйцо 1 шт
Сода 1/3 ч л
Соль
Перец
Укроп 10 г
Петрушка 10 г
Зелёный лук 15 г
На 100 г 186,8 кКал 11,6/9,9/13,2
Вся порция 452/28/24/32
Варёный омлет
Яйца СО 2 шт
Молоко 2,5% 30 г
Помидор 40 г
Шпинат 10 г
Соль
На 100 г 124,3 кКал 9,8/8,7/2,3
Вся порция 215/17/15/4
Чиа пудинг
Семена чиа 30 г (2 ст л)
Кефир 2,5% 200 г
Малина замороженная 50 г
Киви 50 г
Сироп топинамбура 10 г
Мята
На 100 г 95 кКал 3,2/4,4/11,2
Порция 323/11/15/38
Бутерброды
Хлеб ржаной бездрожжевой 80 г
Горбуша х/к 40 г
Творожный сыр 30 г
Огурец 50 г
Помидор 50 г
Кунжут щепотка
Лимонный сок 1/2 ч л
Руккола
Перец чёрный молотый
На 100 г 113 кКал 6,3/4,3/12,5
Вся порция 288/16/11/32
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #Завтрак
Очень понравилось ленивое хачапури! Оценила вся семья. И на завтрак, и на перекус, и с собой на пикник)
Овсянка с яйцом, это конечно класс! На вкус, как гранола. Очень вкусно.
Вы умница.Люблю ваш канал
Спасибо! Рада, что Вам со мной интересно
Класс! Спасибо большое! Очень понравилась идея омлета в пакете! Я тесто как на ленивые хачапури кладу на панель гриля венские вафли — вкусно! А для последнего рецепта вместо хлеьа на венских вафлях делаю ржаные вафли)
Такте все красивое и полезное!
Огромная Вам благдарность!
Здорово!!!!
Этож сколько надо зарабатывать,чтоб так питаться.Причем все ваши рецепты достаточно дорогие.
Большое спасибо за рецепты нам очень понравилось мы все по поабывали
Спасибо за Ваш отзыв! Мне очень приятно
Какая же красотааа!!!!👍👍👍❤
Жареная овсянка и это ПП?овсянка лучше на воде и с кусочком сыра
Благодарю!!!!! Умница!!!!!
Я Обожаю и Благодарю ВАС за ваши прекрасные завтраки.
31 января.4.27. Мои мужчины (муж, сын) собираются на работу, они очень противные в еде , а я им —бац!!!!завтрак —первое Ваше блюдо-жареная овсянка и далее…. Восхитились!!!! Спасибо за кулинарные приколы!!!!!
Главное, мужчины довольны
Супер! Отличные идеи завтрака! Спасибо!
Знающие люди, подскажите пожалуйста, где найти овсяную крупу долгой варки? Обходил супермаркет, не встретил таковой. 7 минут максимум видел, геркулес является быстрой? 5 мин который
В любом Пятерочке овсяные хлопья Традиционные или Монастырские, время варки 15 и 20 минут соответственно.
@ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Благодарю. С Наступающим:), у нас таких нет:) гн подскажите только 2х брендов есть хлопья долгой варки?
Торговая марка одна у них — Русский продукт в картонных коробках
Ну какая молодец!!! До чего ж грамотная речь. Ничего лишнего.. Не тратишь мое время ( на погоду и невзгоды)…Продолжай в таком же духе. С уважением
Благодарю! Рада, что Вам нравится 😊
все хорошо, но варить полиэтилен(((?
Прикольно, только варить в таком пакете омлет- безопасно?
У вас очень оригинальные рецепты. Никогда не думала, что можно вкусно кушать и худеть!
По 1 сюжету смотрится красиво, но жрать это нельзя, только если организм почистить.
Где продаются семена чиа?
😄
У меня нет слов, это шик, фантастика, и ко всему и полезно и фигура в норме, 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏
Просто заворожили. Очень аппетитно и низкокалорийно.👍
Хочу узнать: где можно купить семена чиа?
В супермаркетах или гипермаркетах.. или там, где приправы и сухофрукты спросите..
Изумительные завтраки! Я в восторге. Вареный омлет жажду приготовить первым делом)
Овсянку долгой варки вы не замачиваете? Просто жарится и как её есть простите?
Не замачиваю. В граноле / мюслях домашних же не замачивают, запекают. Здесь тоже самое.
Скажите пожалуйста, где Вы приобретали пищевой пакет для варки?
Не могу оторваться от Вашего видио. Уникально. Спасибо
Коротко и ясно! Огромное спасибо за идеи!
Спасибо
Замечательные рецепты
Supper.
Супер, спасибо. Таааак просто
Блюда из кур с овощами
Сегодня на завтрак приготовила ленивые хачапури. Спасибо вам огромное , очень вкусно.
Очень рада, что Вам понравилось! Спасибо за отзыв!
Даже здоровое питание не для бедных.
Да уж, особенно последний вариант — семена чиа, топинамбуровый сироп — это фигня, но где взять кефир?! 😄
@Хельга Лютка 😅😅👍🏻
Спасибо вам большой ваши блюда вкусно и аппетитно я ваш новый Подписчик.
Добро пожаловать!
Вынос вдохновляете своими вкуснейшими блюдами Спасибо вам большое
Приготовила хачапури. Не было свежей зелени, добавила сушеные прованские травы и зубчик чеснока. Получилось здорово! Спасибо!
Рада, что Вам понравилось!
Обалдеть!!! Мне кажется, что с каждым новым роликом Вы всё лучше становитесь! Удачи Вам, здоровья и счастья! Спасибо за труд и фантазию!
Сироп тампинамбура? Вы смеетесь?
И где такой шпинат продают? У меня на даче не растет.
Здорово , спасибо ! А разве можно варить пластиковый пакет ?
Спасибо за отличные идеи. Подскажите пожалуйста, есть ли у Вас на канале рецепт хлеба? Заранее спасибо.
в кусно
Вопрос — вы используете магазинный творожный сыр? Он же бешено калорийный и с кучей химии!
Класс спасибо
Интересно,а можно вместо семян чиа взять семена льна?
Тоже об этом подумала 😁 тоже же вязкие, надо попробовать
Блин она рассказывает так грустно и безжизненно, но идеи просто класс!!
Она рассказывает хорошо!
Какие же вы капризные . Вам рецепты великолепные очень доходчиво преподнесли , а вам все шоу хочется. Откройте свой канал и делайте лучше, если сможете. (((
спасибо
сколько извращения в еде
Все так здорово, больше интересных рецептов
С трудом дослушала ваши Рецепты..смените интонацию, разнообразьте её. Очень тяжело воспринимать вашу подачу информации..
А у меня дети не любят помидоры,делаю омлет им добавляю туда два цвета пердца красный, жёлтый,и зелень. Очень любят так они.
С уважением отношусь к творческим людям . Просто , доступно , красиво ! Зашла , посмотрела , подписалась. Спасибо . Так держать !
сделала сегодня ленивый хачапури наполовину с амарантовой мукой, очень вкусно, спасибо.
Отличный каа. Вы конечно талант. Как повезло Вашему мужу. Учусь у Вас с удовольствием. Санкт-Петербург.
Ваш голос просто божественный, успокаивает и даже расслабляет
Гениально! Благодарю!😘🌷
Супер! И очень радует, что в Ваших рецептах редко звучит фраза»поджарить до золотистой корочки». Спасибо.
Очень просто,полезно и красиво,большое спасибо!
Спасибо вам огромное!Отличные завтраки! Вы МОЛОДЕЦ!
что такое чеа?
Спасибо за рецепты. Я правильно понимаю, что рецеты диетические? Было бы здорово, если для каждого блюда были расписаны белки, жиры и углеводы.
Здравствуйте, посмотрите пожалуйста в описание под видео, всё подробно расписано, и так под каждым видео специально для вас. Приятного просмотра!
Спасибо большое за видио 👍🏼👍🏼👍🏼❕❕❕❕❕
Пирог из капусты
Спасибо, все красиво. Кто бы мне приготовил такое?!) моя вторая половинка кушать такое не будет.
Почемуя не знала о Вас раньше?!…. Вы волшебница! Все так быстро , сытно и красиво! Особенно мне нравится то, что ингредиенты не мудренные ( по крайней мере в тех роликах, что я видела)-всё можно найти в магазинах маленького города.
Ох как мене все это нравится .Но перейти на вашу кухню , это все равно что в пятьдесят лет начать играть на флейте . Это высший пилотаж .
Здорово!
Я в полном восторге!
Почти все рецепты понравились.
Вы очень изобретательны и талантливы!
Спасибо большое!
Желаю прекрасного и вкусного лета!🍈🍉🍋🍒🍐🍓🍏🍎🍇🥒🌶🥕🥦🌽🍆🍒🍉
Умничка очень здорово и аппетитно! С меня лайк и подписка!
Где купить свежий шпинат??
Спасибо. Однознаяно лайк и подпись… Понравилось все.
Добро пожаловать!
Гениально! Вы понимаете настроение на целый день, лайк!
Какой фирмы пользуетесь сироп топинамбура?
Овсянка супер!
Как все вкусненько))) идеи прикольные 👍✔️
👍👍👍
Можно без сиропа топинамбура?
Шикарные у вас рецепты и монтаж видео. Но я как рыбка, пока смотрю помню, видео выключила — забылаи не знаю как искать потом((( Будет ли в планах дубляж рецептов в инстаграм?
Спасибо! Инстаграм есть @olga.recept . Но там не всё, чисто физически времени не хватает в любой другой соц вести сообщество. Всё время работаю над видео, и вы должны это понять… Могу посоветовать следующее. На Ютубе есть возможность делать собственные плейлисты с видео, и просто сохраняйте мои видео в свои плейлисты, называйте их как хотите, это сильно упростит поиск понравившихся вам видео. Надеюсь вам это пригодиться.
Супер !!! Восторг один. Многим кто пропагандирует п/п поучится у Вас надо 👍🏻👍🏻🔥
🌺🌺🌺🌺🌺❤️👍
Я удивляюсь, сколько разных рецептов! И сколько у Вас разных продуктов в холодильнике, чтобы все это готовить. Как Вы совершаете покупку, заранее планируется? Очень хочется научиться у Вас! Спасибо!
Разве мука это здоровое питание?
Очень интересные идеи..Только у меня вопрос,разве можно пакет варить?
👍
Жареное с утра капеццц
Все конечно здорово , но где взять семена Чиа? сколько не спрашиваю в маг-х у продавцов , у всех круглые глаза…
Если вы затрудняетесь купить в сетевых магазинах, то воспользуйтесь интернет магазинами, очень огромный выбор! Наберите в гугл Магазин Здорового питания и ваш город. Если вы живете в деревне, то выбирайте рецепт Без Чиа, рецептов без Чиа у меня на канале ОЧЕНЬ много.
Варить в пластиковом пакете это далеко не здоровая пища
Хачапури с рисовой мукой будет нежнее)
Как у вас всё всегда красиво!!! Просто эстетическое наслаждение!!!
Супер
Супер!!!
класс!!! Пошел хачапури
готовить)
Хде ж взять эти чиа и сироп топинамбура
Семена чиа,продаються на рынке,дороговато но не дефицит
Спасибо 👍 подписался 👍 👍👍
Добро пожаловать!
WOW! Love every one of them, thank you so much!
очень интересные идеи, спасибо😍
Подскажите, пожалуйста, а где вы берете такой классный хлеб? )) Или сами готовите его?
Хлеб из пророщенного зерна покупаю в магазине. Надеюсь, что когда нибудь освою выпечку такого хлеба в домашних условиях.
Весь плейлист с моими Завтраками https://www.youtube.com/playlist?list=PLVUsarZlGsFwBTWqTR3l_rVHcYarYSfBy
Варёный омлет! Супер! Благодарю! Всё понравилось!