Всем привет! Сегодня вас ждет подборка из пяти салатов которые отлично подойдут на ужин. Каждый из них и насыщает, и позволяет сбросить вес одновременно. Подборка диетических салатов. Салаты для худеющих.
1.
72.64 ккал на 100 гр
11.39 /1.36/ 3.60
Грудка куриная – 200 гр.,
Творог 5% — 50 гр.,
Капуста – 200 гр.,
Кукуруза консерв. – 50 гр.,
Зелень
Йогурт 2% — 50 мл для заправки
2.
87.25 кКал на 100 гр
2.32/2.98/12.69
Помидоры черри – 80 гр.,
Огурец – 100 гр.,
Перец красный – 50 гр.,
Перец зеленый – 50 гр.,
Лимонный сок – 1 ч.л.
Для заправки :
Нутовая мука – 60 гр.,
Вода – 50 мл.,
Оливк.масло – 10 мл
3.
72.62 кКал
8.35/1.99/5.16
Перец сладкий красный – 50 гр.,
Перец зеленый – 50 гр.,
Грудка – 120 гр.,
Ананас – 100 гр.,
Шампиньоны – 50 гр.,
Йогурт 2% для заправки – 50 мл
4.
79.95 кКал
7.53/ 4.38/ 2.53
Помидор – 100 гр.,
Красный перец – 50 гр.,
Огурец – 100 гр.,
Куриное филе – 100 гр.,
Фета – 50 гр.,
Зелень по вкусу.,
Масло растительное – 10 гр
5.
86.17 кКал
13.77/ 2.86/ 1.15
Листья салата – 30 гр.,
Черри – 80 гр.,
Грудка куриная – 150 гр.,
Яйцо – 1 шт
#ппужин #рецептысалатов #правильноепитание
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм — alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
—————————————————————————————
☛ Почта для сотрудничества — zaxarowaalisa@yandex.ru
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
https://work-zilla.com/?ref=1712399
———————————————————————
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz
ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz
Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d
Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe
Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh
Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN
———————————————————————————
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте !
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
Скажите чем можно заменять йогурт для салатов .Т.к живём в районе и таких йогуртов нет .
Сметаной заменяйте)
Салатики наверно вкусные, но только не для диеты и не на ужин. Кисломолочку на ужин есть не желательно, она поднимает инсулин, вместо похудения получим обратный результат. А в консервированном ананасе вообще один сахар. Обидеть не хотела, извините если что не так…
Хорошие салатики, я бы только творог в первый не добавляла)))
nhìn ngon phếch được
Мой канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
Я в инстаграм https://www.instagram.com/alisazh_blog/
отдельное спасибо за второй салат без мяса🤗. Я последнее время подсела на такой салат листья салата разные, авокадо, помидоры, сыр тофу и заправка соль черная(для аромата яйца)+йогурт(можно веганский майонез или веган йогурт)+горчица, еще можно посыпать арахисом, нямням😋Не веганы могут вместо тофу яйцо кубиком.
специально включила в подборку такой салатик ))) скоро выйдет видео с постным меню ) не пропустите, надеюсь что то понравится из рецептов
Какой интересный вариант салата с творогом, ни разу не пробовала, здорово!:)
приветик Оль ))) да, он кстати не очень то и чувствуется)
Отличные рецепты ! Умница Алиса !
Спасибо )))
Огурец, зеленая молодая капуста,консервированный горошек, вареное яйцо, тунец в собственном соку) заправляю греческим йогуртом) один из моих любимых пп салатов❤🙌
Класс, хороший вариант , должно быть вкусно !
Шикарные рецепты такие!!! Спасибо вам огромное !!!!😘😘😘😘😘
Очень рада что понравились )))
Спасибо большущее за рецептики ))) сохранила себе, чтобы к лету готовиться)
Отличные и интересные рецепты,спасибо)👍
ООО салатики!!! Класс! Первый тоже готовлю иногда, но без творога, итак белков много))) С ананасами делаю по другому и всем домашним и гостям очень нравится: салат зелёный режем или лучше айсберг- он хрустит, отварную грудку, ананасы, покупаю кусочками, немного сыра любого кубиками и свежий огурец.. заправка — сметана с йогурт и лимон. Соком, соль по вкусу… очень вкусно! в классич. варианте его конечно майонезом заправляют))))
Захотелось уже попробывать ваш вариант с ананасом,класс! 😋
Милая девушка.крутой канал .рецепты ОГОНЬ.ЛЮДИ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ АКТИВНЕЙ……
😅🤗 спасибо !
تسلم ايدك حبيبتي 👍🌸💐💐🍀🌹🌸💐💐🍀🌹
Не пробовала перец и ананас вместе🤔
Вкусно 😃😋
+++
Я прочитала загляни в описание кролику🤣 сразу крольчатины захотелось
Кукуруза капуста творог йогурт — живот треснет от газов
Норма в день 20 газов😀
Не было такой проблемы 😅 хотя все индивидуально конечно
Спасибо за рецепты. Обожаю овощи. Главное много салата не делать , чтобы вовремя остановиться. Мой любимый летний салат: молодая капуста , свежий огурец , яблоки , консервированая кукуруза , много зелени . Всё взбрызнуть лимонным соком и немного масла .
Хороший вариант ! Попробую и ваш! 😋🤗