Хочешь ПОХУДЕТЬ?: http://www.brinlessons.ru
Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО.
Вы находитесь на проекте ФМ4М — фитнес модель за 4 месяца.
В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов.
Всё о питании, диетах, тренировках, спортивном питании, жиросжигателях, мотивации, самодисциплине и многое другое…
У меня только 4 месяца на то, что многие не могут за всю свою жизнь.
И я покажу, как не просто похудеть и стать тощей воблой, а создать сексуальное, красивое тело с идеальными пропорциями.
Доброго времени суток, всем тем, кто попал на это видео случайно или целенаправленно.
Меня зовут Ярослав Брин, как и большинство трудоспособного населения РФ,
я толстожопый и ленивый. Я имел неосторожность осознать это ещё в школьном возрасте и со временем полюбить ЗОЖ (здоровый образ жизни), поэтому, немного отличаюсь своей физической формой.
В связи с этим, практически каждый день мои коллеги, друзья, знакомые, друзья друзей, родственников и т.д. спрашивают:
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?
Как накачать пресс?
КАК УБРАТЬ БОКА?
Как накачать бицепс?
КАК УБРАТЬ ЖИР?
И мой любимый вопрос, про который я могу сутками рассуждать
(или пока меня не заткнут)
КАК ПОХУДЕТЬ??? И прочее на эту тему…
• Если вам надоело сидеть на очередной диете с модным названием.
• Если ваш вес возвращается с завидной постоянностью.
• Если вы не знаете, как обуздать свой аппетит.
• Если вы запутались в системе правильного питания и диет
• Если вы хотите грамотно составить свою программу тренировок
Тогда следите за видео выпусками моего проекта ФМ4М.
Если вам уже не терпеться узнать систему, по которой я занимаюсь и питаюсь, то вот она: http://www.brinlessons.ru
Вам не хватает мотивации для похудения ? — Получите:
Вам необходимы достоверные знания о питании и диетах? Пожалуйста: http://brinblog.ru/diety-i-pitanie/
Как составить свою программу тренировок для похудения? Смотри: http://brinblog.ru/fitnes-trenirovki/
я вас категорически приветствую , мой толстожопый комрад
отъелся до 100 кг ))) — я при ста кг чувствовал себя отлично — летал …. теперь 160 — пора с этим что то делать.
Брин. Спасибо тебе из 2020. Я жду МГ2021. Я тебя обожаю. Спасибо тебе.
Брин пили видосы!!!!
Ярослав, благодарю за труд!
Лайк за толстожопиков))) это про меня))))
Спасибо🤗
Видео старое, есть экзотика какая-то в этом олдскульная)
В 90-е нам никто не показывал как нужно и сколько подходов делать. Но за то мы не задумывались над тем идти нам в зал или нет. Любая метода рабочая если ты вкалываешь в зале. Станешь таким каким захочешь при одном условии. Постоянство. Все остальное никому не нужный пердешь в лужу.
Ярослав, начал тебя смотреть в 2019г. Пока ни капли не жалею. А также за пару дней прочитал твою книгу.
Подписчиков 700000.А просмотров первого видео 4000.А зря….
а у меня жопа просто не толстая)))))вообще,Ярослав,вы как никто другой сами себя сделали,не знаю ваши мотивы,но привлечение на канал инфоциган и вообще отсылки к БМ вам точно некомильфо!Это они должны вам платить и у вас учиться…бездари,бездельники и лицемеры
А у меня жопа худая 🙈
Меня бомбит…
на дворе 2019, спасибо Ярослав за то что 6 лет назад дал мне мотивацию и поджопник стать во всех смыслах лучше
Здравствуй, мой толстожопый сенсей!))))))))
Ну наверно сам Бог послал мне Вас
Ярослав, а как быть кому за 60? Вес предательски растет…
Здравствуй Брин
Интересно как можно откушаться? Хочу парня откормить) он такой худой
Офигенный)))
Смешно стало 😆😆😆😊😊лайк 2 раза
Не оскорбили. Это правда. На правду не обижаются.
Я только благодаря Брину скинула 8 кг,хороший мотиватор
Какой здесь Ярослав прикольный. Кругленький))) Прям как я раньше))))
А что обижаться? Правда же.
Ярослав, добрый день!
Во-первых, хотелось Вас поблагодарить за Ваш образ мыслей и труды,
Во-вторых, хотелось узнать есть ли у Вас некое удаленное (интерективное) участие в проекте? Можно поучаствовать из Москвы? Если да, то когда запуск новой группы?
На сегодняшний день есть нано продукт по восстановлению здоровья и нормализации веса подтяжка кожи ит.д. доставка по почте .пишите вацап звоните 87015251611
Красавчег))))) Буду искать в себе силы)))))
Решил пересмотреть все видео на канале и самые важные моменты записать в свой блокнот! Спасибо огромное, Ярослав, очень удобно получать все в таком формате. Доступно и понятно. А самое главное появляется мотивация к действиям, когда все понятно объясняется.
Lord, how I adore you! Rzhu with your style to bring information :-)))
Супер! Отличный канал! Очень психологично и информативно снято! Я вас прямо люблю, Александр! Никаких качковских тупых интонаций и адекватные цели.
ewdfewqrfew
За исключением того, что он Ярослав
а повежливей говорить — слабо?
А я думала, первая фраза для себя
Типа поздоровался с собой и такими же другими :)Типа мы тут все такие, друзья по толстожопости 
советы для жирного чёрного друга
Стал заниматься после просмотра вашего видео, хожу в зал правильно питаюсь меньше чем за месяц я похудел на больше чем 5 кг. Просто спорт и питание , философия жизни и отношение к себе и к другим, просто работа над собой каждый день. а в целом я похудел на 10 кг.
Приветствие очень улыбнуло))
александр, спасибо тебе за эти видео. Благодаря тебе начал бегать, вес мой 95 кг. заеб- о пора меняться, подскажи пожалуйста можно ли бегать каждый день и будет ли толк, заранее спасибо
я бы не начинал с бега каждый день, колени полетят
Сколько раз в неделю посоветуешь? Я так и не понял сколько калорий в сутки или тупо отталкиваться от бжу
Вес 110 кг. Начал бегать Через день, всё равно заболели колени спустя неделю. Как давать нагрузку правильно, чтоб их не травмировать сильнее?
начинать не с бега, а с ходьбы, и просто увеличивать темп, до 90 кг точно лучше не бегать:) на всякий. Был период когда ел оч много фастфуда, при этом каждый день по 4 часа пешком ходил, в итоге все равно -1 кг за 2недели:) и при этом не занимался
Начинаю )) худеть
Ярослав большое спасибо за то, то что вы делаете !!! Видео просто огонь !!!
Начал заниматься по вашем советам, результат скину к лету ))))
Валерий Заремба
И как?
Меня почему то веселит эта фраза )) И наоборот распологает
Ярик привет ! молорик, красава, очень интересно
Ярослав, в Европе на вас бы за приветствие в суд подали:)
Жалко,что только сейчас наткнулся на ваш канал!Буду следить!ОТличная мотивация, все доступно!
смотрю Вас очень мотивирует спасибо Вам
Ярослав, у тебя последний видео урок невозможно открыть. Кнопка «поделиться» не работает.
в ВК черкните вышлю
сними видео по набору мышц
На правду не обижаюсь! Я и вправду толстожопая)))
хны…пошла искать силу воли..в вашей книге)
а жопа у меня как раз не толстая,толстое пузо и бока😕
Здравствуйте, единственная за последнее время методика которая мотивирует и вдохновляет, спасибо, начинаю делать с сегоднешнего дня, посмотрел уже 5 основных уроков, а вот шестой что-то не работает, готов уже поделиться в соц сетях, но кнопка не активна, подскажите, в чем дело?
+Костя Никитинский Это не методика, просто обычный рациональный подход, в ВК мне черкните я вам скину 6й
А для художопых друзей, как потолстеть?
+Космонавт ЖРИ…
MsKulom я жру и дрищь
Хохотала от души, при первой же фразе и вашем многозначительном молчании. Ярослав, я как дебила накупила L карнитила, вернее карнитон. хром и селен. И начала пить каждый день. Омега 3 пропила 3 месяца. Пью, вернее ем протеиновые коктейли whey. В надежде что я похудею. Не худею. Но и занятия спортом можно назвать с натяжкой. Мне тяжело. Мне 55 лет и при росте 160 я вешу 97 кг. Вы правы, диеты довели меня до цугундера, я худела на 24 кг и толстела с прибавками. Вот и докатилась до такого веса и диабета 2 типа. На сахароснижающих препаратах. Но что характерно, бады ли помогли, протеин ли, сахар крови снизился, но все равно подскоки бываю до 10 ммоль. Я понимаю что белковая пища не поднимает уровень сахара, а виноваты углеводы. Но я же не могу так питаться всегда. Мне никогда не похудеть?
+Алсу Саматова Абсолютно любая пища поднимает сахар в крови, а протеин поднимает сильнее некоторых углеводов. Хром и Селен и прочее мракобесие, это перевод денег, они не оказывают ни какого эффекта, кроме плацебо.
прикольно))) я похихикала, начну серьезно заниматься по вашей методике после отъезда всех гостей))) хотя питание кординально поменяла
первая фраза-крутяк!
А будет видео со словами «Здравствуй моя плоскожопая подруга» ?
у меня нет таких подруг)
Лайк сразу за первую фразу =)
а раньше сразу бан давали ))
А сам чего жирный и беформенный?:)
я не жирный, у меня кость широкая !
)). толстожопый друг! поржала
спорт — это жизнь. =))
Ярослав, привет! Я с тобой. Начала худеть с нового года, постигаю эту науку. Сначала было сложно, но я разбираюсь во всем, и у меня есть результат — 8 кг от моих первоначальных 82 кг. Я настроена очень серьезно, и теперь очень рада продолжить свой путь вместе с тобой. Я к тебе на ты, ведь я твой толстожопый друг!!! )))))
хорошо) Скоро будут новые приключения толстожопого друга)
посмотрю я на вас через месяца 2 ))
Ярослав можешь сказать сколько ты времени уделяет тренировкам в спортзале ?
Рост 1.68. Вес 71,7 кг.
Ярослав ! Лед тронулся ! Начала заниматься с 22 мая. За это время — 1,5 кг. Маловато ,конечно….Только неделя прошла. Калории не считаю , просто выбрала такое питание , на котором особо не раскабанеешь. + Беговая дорожка и Степпер.
канал запустил, лучше следите за Блогом)
Вы мне прям ооочень нравитесь:)
Здорово, что я нашла ваш канал, буду следить:)
Успехов вам и хорошего дня!
Приветствие очень повеселило! Что же, действительно пора приводить себя, вернее, своё чудное тело в порядок, а то уже многовато красоты образовалось!)))
апрель 2012года! ) он уже прошёл. уже всё готово и результаты уже выложил)
да не ошарашило! но апрель!!!! скоро же новый год, чтож нам аж до апреля ходить толстожопыми…))))
Мде… А ведь и правда:-)..Всё правда. А приветствие вообще ошарашило:-) Респектище)
Нет слов…одни эмоции!!! САМЫЕ НАИПОЛОЖИТЕЛЬНЕЙШИЕ!!!!!!!!!!теперь хочу и буду худеть, приводить свои телеса в должный вид….лучшей мотивации не встречала….!!! ничего сверхъестественного, надо просто уволиться с должности «водитель дивана» , взять «ходули» в «хапули» и переместить это все в спорт зал)))))
Ну вот и здорово)) до 18ти не надо. Можно обойтись левокарнитином и гуараной(кофеином)
я похудею!!!!!спасибо огромное!уже месяц,благодаря вам,не срываюсь!ранее я придерживалась диет,которые придерживаются принципа не жрать,которые длились 5-7 дней.но благодаря вашим видео,о чудо,я уже месяц иду к своей цели.благодарю! и еще,у меня к вам вопрос,можно ли лицам,недостигшим 18 летия употреблять жиросжигатели,добавки,не скажется ли это на здоровье?
После первой фразы смеялась все видео — пришлось пересмотреть дважды))
Ура товарищи
У меня вторая неделя занятий. Полет нормальный, все по плану — и питание и тренировки. Сегодня была кардио-тренька, бег на стадионе. В предыдущий раз за час 16 кругов, из них 10 — бегом и 6 — шагом, то сегодня общее число за час составило 17 кругов, из них 12 — бегом и 5 — шагом. Силовые делаю с гантелями, дома.
Вопросов как-то нет — ибо на все вопросы нахожу ответы в материалах. Ярославу спасибо за полезные материалы. Всем участникам — настойчивости и терпения на этом славном пути. Ура!
Я с вами! Все возможно и мы сможем!!
Ярослав, вы молодец, что делаете такую работу для нас! Спасибо Вам.
я одна начала угарать после приветствия?)))
Ярослав, ты крут! Уж, извините запанибратство, но я не знаю как выразить иначе восхищение того, что Вы делаете для нас, тостопопиков и жирноляшечек.
Респект Вам и уважуха))
С нетерпением жду новых видео
Ждуууу!!!!!!!
Спасибо. Всегда приятно читать, что всё не напрасно)
Ярослав, Вы — единственный, кто смог вытащить меня в спортзал!
самые толковые советы(все по делу), спасибо и удачи вам в вашем благородном деле.
Ждем с нетерпением!!!!! Спасибо вам за ваше полезное и нужное дело.
Ярослав молодец! Я питаюсь и тренируюсь по вашей методе почти 3 недели…Результат:1-ая неделя-2кг,2-ая нед.-1кг.Результат 3-тьей недели будет известен в понедельник..И это без главного жиросжигателя!!! Федор 63 года.Вес уже 98 кг,рост 176 см.С нетерпением жду и буду поглащать ваши уроки…
я ещё маленечко отожраться хочу, самому интересно, когда я лопну)
Уважаемый, Ярослав! Ждем с нетерпением!!!