ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | убираем жировые отложения

Сегодня у нас ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО !!!
Для этой тренировки вам даже не понадобится инвентарь. Выполняются все упражнения 30 секунд, и вместе они образуют идеальную интервальную тренировку, которая сжигает жир со страшной скоростью и делает из вас маленького монстра. Всего 10 минут в день, а результат — как от получасовых занятий спортом.
Поехали:
0:57- бег с захлестом
1:35- ягодичный мостик
2:26- ножницы
3:00- ноги подтягиваем к себе
3:50- пресс
4:20- лодочка
5:40- планка
6:03- скалолазка
7:40- на коленках наклоны
9:15- боковая планка
10:40- задний присяд
Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。

Дома над Морем в Крыму:
http://domnadmorem.ru/

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах

Упражнения для ягодиц и пресса

Челлендж. Махи ногами 100 раз

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц

Упражнения для ног и ягодиц

Качаем ягодицы в домашних условиях

Похудение ног

Самые эффективные упражнения для ягодиц

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 74
  1. avatar
    Polina Tkatchenko

    Спасибо, я за месяц потеряла 5 кг.
    Тренируемся и укрепляемся дальше

  2. avatar
    Polina Lina

    А внутренняя часть бёдра тоже худеет?

    1. avatar
      Amina Babayeva

      Все тело

  3. avatar
    1musulmanka

    всего лишь 10 мин, а тает все как в печке. Спасибо!

  4. avatar
    Елена

    Ленуська, больше позитивных видосооооов!!!!

    1. avatar
      Florea Mutu

      вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, переходи, надеюсь поможет, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI

  5. avatar
    Сабина Г

    😚😚😚😚👍👍👍

  6. avatar
    Афина Росса

    Леночка приветик я занимаюсь 1 месяц по вашей программе начала во время карантина дома …мой вес 57 ,рост 175 хочууу скинуть до вашего веса примерно 10 кг прям мечтаю !!!! Сегодня 2 июня 2020 года далее буду писать результаты надеюсь получиться! Спасибочки за позитивчик и ваши прекрасные эмоции!

    1. avatar
      Нина Зинаидовна

      Ну как там у вас? Есть результаты?

    2. avatar
      Афина Росса

      Приветик как ваше настроение? У меня есть результаты , да еще какие результаты 5 кг скинула ,немного пресс появился вижу рисунки на прессе я мама 3 х детей, для меня никогда не было проблемы с лишним весом и я не полнела даже после родов но зона живота (после родовой живот ) оставалась всегда проблемой но сейчас начинаю скидывать надеюсь все получиться и я смогу добиться нужных мне результатов … Да еще важно сохранить этот вес…желаю удачи и вам …
      😘

    3. avatar
      Афина Росса

      Есле желаете могу скинуть фото на ваш Wat supp

    4. avatar
      Нина Зинаидовна

      Афина Росса а за какое время вы похудели, делали ли вы какие-то еще упражнения и как питались?

  7. avatar
    carrots

    Начинаю худеть)
    Результаты буду писать каждую неделю.
    Занимаюсь каждый день, питаюсь правильно.
    Начало: 07.05.2020
    Вес: 51.5
    Рост:161

    1. avatar
      Карина Шевчук

      Ну что как ?
      Результат есть ?

    2. avatar
      Нина Зинаидовна

      Ну как? Есть какой-то результат?

    3. avatar
      Florea Mutu

      мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, поясняющее видео, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI

  8. avatar
    Arina Key

    Начало:07.05.20
    Возраст:11-12 лет
    Вес 37,2
    Рост: 147
    Ждите результаты, буду делать 3 дня

    1. avatar
      Федя Пупкин

      Всё здулась!

    2. avatar
      Нина Зинаидовна

      Ну как там?

    3. avatar
      notcry _

      ну как ?Мне тоже 11-12 ☺

    4. avatar
      notcry _

      ну как ?Мне тоже 11-12 ☺

    5. avatar
      Arina Key

      @notcry _ сбросила 2,5 кг

    6. avatar
      notcry _

      @Arina Key круто.попробую.ибо делать и не получить эффект не охота

  9. avatar
    Vanessa ávâķíñ

    У меня конечно -1 кг но все равно спасибо

    1. avatar
      Нармина Нуриева

      За какое время?

  10. avatar
    Луиза Исмаилова

    Я вас люблю Елена силка

  11. avatar
    Аліна Сидор

    можна спитати якщо я буду робити ці вправи 3 рази на тиждень в мене небудуть дуже накачені ноги просто хочу стрункі а ненакачені

    1. avatar
      Florea Mutu

      чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, поясняющее видео, https://www.youtube.com/watch?v=pI09IgatMiI

  12. avatar
    Алена Ненашева

    тренировка супер!!! Леночка, вы лучшая и все ваши тренировки самые лучшие!!!

  13. avatar
    Viktoriia Shumakova

    Что за фирма спорт одежды?

  14. avatar
    Жазира Таутаева

    Здраствуйте а эту упражнению можно Ли делать после родов с 4 месяца

  15. avatar
    Тамара Вербецова

    Спасибо большое вам за тренировки! Сбросила 9 кг за 11 месяцев!! Спасибо ещё раз вам!! Герой!!

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо большое ))) Вы большая молодец!!!

  16. avatar
    ПовАРиша

    Тренировка 🔥🔥🔥, спасибо Вам! А скажите, пожалуйста, эта тренировка подойдёт для подростков? Спасибо

  17. avatar
    настя майорова

    Елена спасибо вам огромное,благодаря вашим упражнениям,я смогла в 14 лет похудеть на 14 кг

    1. avatar
      Олимпия Капланян

      За сколько времени?сколько подходов делала?

    2. avatar
      Alfiya 20170306

      как сколько раз делала

    3. avatar
      Аліна Сидор

      а ноги ненакачались?,

  18. avatar
    Толкын Хумархан

    Класс!! Спасибо Вам! Вы супер!!!

  19. avatar
    Lvenok 0065

    Леночка, подскажите пожалуйста каким упражнением можно заменить скалолазку?(сколько не старалась не получается(((

    1. avatar
      Stasia Tim

      Планку в динамике попробуйте

  20. avatar
    Zhibek Yelzhassova

    Буду делать 3 дня (30.03.19-02.03.19)
    Скажу результаты (Буду делать 2 раза в день).

    1. avatar
      Яна Августина

      Ну что ,как результат ?

    2. avatar
      Alla Mandarinova

      Как всегда никакого результата не написали… ну зачем тогда говорить что напишите результаты? 😐

    3. avatar
      Gacha Vitaminka

      @Alla Mandarinova вот именно

  21. avatar
    Виктория Виктория

    Все хорошо, но не поняла что с дыханием, дышать как хочешь?

    1. avatar
      Amina Babayeva

      Дышать , чтобы не умереть нужно 😂😂😂

  22. avatar
    Танда Эльф

    Надеюсь ежедневные 2 подхода помогут сдвинуться с мертвой точки 😆🤗🤗🤗

  23. avatar
    Мария

    Елена,эту тренировку надо делать каждый день или достаточно 3 раз в неделю?

  24. avatar
    Наталия Сергейчик

    Место очень красивое! Можно узнать где такая красота? Тренировка тоже хорошая.

  25. avatar
    Катерина Струбалина

    Елена, а сколько в неделю раз делать эту тренировку?

  26. avatar
    Олеся Беликова

    Как всегда, позитивчик!!! Скажите пожалуйста, какое оборудование используете? Где взять?

    1. avatar
      Олеся Беликова

      Интересует петличка беспроводная

    2. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Олесечка, петличка Синхайзер.

  27. avatar
    Олеся Овчинникова

    Только сегодня узнала о твоем канале, а уже влюбилась в тебя😻 ты просто супер❤

  28. avatar
    Happy Body - фитнес, правильное питание

    Спасибо большое, Юлия. Очень рада таким Вашим комментариям.

  29. avatar
    Оксана Пришельцева

    Леночка спасибо вам за ваш труд с вашими тренировками в 2016 году я сбросила 32 кг за 4 месяца . Я обожаю ваш канал он мне очень помог. ❤️

  30. avatar
    Оксана Пришельцева

    Леночка спасибо вам за ваш труд с вашими тренировками в 2016 году я сбросила 32 кг за 4 месяца . Я обожаю ваш канал он мне очень помог. ❤️

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо большое, Оксаночка, очень рада Вашему результату, комментариям))) Спасибо.

    2. avatar
      Татьяна Абдуллина

      Вы мой герой)

    3. avatar
      Тамара Вербецова

      Вот как? Здоровье как ваше?
      Я только за 11 месяцев сбросила 9 кг..

  31. avatar
    Scorpion 6

    Да. Вещь жёсткая. Но никто не сказал, что будет легко. У вас замечательные мотивирующие видео. Спасибо за то, что ваш канал существует!

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо, спасибо, так приятно, что прямо обнять хочется.

  32. avatar
    Юля Политова

    Видео очень крутое и полезное! Занимаюсь только по вашим видео😎
    Люблю вас и желаю дальнейшего успеха ❤️👍

  33. avatar
    Анжела Абдуллаева

    Елена здраствуйте потскажите как добится чтобы было видно мышцы на прессе ногах?

  34. avatar
    Юля Политова

    Можно вопрос, а сколько можно отдыхать после подхода для начала следующего?)

    1. avatar
      Scorpion 6

      Не более минуты для кардио, не более двух минут для силовых.

  35. avatar
    ирина малина

    Пошёл четвертый год как я с вами занимаюсь и я не перестаю удивляться насколько ваши тренировки каждый раз мотивируют! Спасибо вам большое!

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо, Ирина, очень приятно.

    2. avatar
      Viktoriia Shumakova

      Расскажите о результатах:)

  36. avatar
    Вика Иванова

    А сколько подходов делать?

    1. avatar
      Scorpion 6

      2-3 подхода.

    2. avatar
      Екатерина Юрьевна

      Все зависит от Вашего веса и физической подготовки. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если Вы можете сделать несколько подходов, делайте. Совсем не обязательно убиваться на первой тренировке

    3. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Совершенно верно 2-3, да прислушивайтесь к ощущениям, однако через 2 -3 недели регулярных тренировок, можно и нужно делать 3 подхода.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: