Не забудьте подписаться на канал Иры ➡ https://cutt.ly/vrAx9qD
И пройти до конца Марафон ОливьеСжигание ➡ https://cutt.ly/trAcwr5
———————————————————————————
Еще больше тренировок для похудения в домашних условиях тут ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Девчонки, в этом видео вас ждет эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения в домашних условиях. Которая поможет вам сбросить лишний вес, укрепить мышцы и оставаться всегда подтянутой и красивой. Она состоит из 3 сетов, по три упражнения в каждом сете и подойдёт как для новичков, так и для атлетов среднего уровня подготовки.
Тренировка без спортивного оборудования, вам понадобится только коврик.
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Здравствуйте уважаемая Екатерина. Очень люблю Ваши комплексные упражнения и делаю их с Вами с удовольствием. Пожалуйста выпускайте почаще комплексные упражнения на все тело и руки. Спасибо
Благо дарю
minerva_taro гадания, 😉🤗😤
Супер-супер!👍💐
Спасибо огромное!
Главное — просто , но эффективно! Для любого уровня! Кому маловато, можно повторять до «не могу».
Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉. Четко подметили про «до не могу»💪😉
спасибо большое!
отличная лёгкая тренировочка!
Nadezhda Lyan, всегда пожалуйста 😉💪😤
Лучше бы марафон с вами . Зачем нам другие
Олеся Кравченко, 😊 спасибо за доверие 🤗
С виду очень легко и просто))) = хаааа)) ==
Блин ,треша огонь 🔥
Но я так надеялась , что Вы будете проводить эти тренировки , с другими вообще не идёт (((
👍💣Спасибо!
Виктория Тарнавская, 😤😉
Катерина,спасибо огромное!Я сделала это, правда иногда недорабатывала и говорила:-«Не могу Катя!»😂Вы крутая!!!
GULSHAT, всегда пожалуйста 😉🤗
👍👍👍👍👍Супер.Все ваши тренировки Супер.Спасибо вам за ваши тренировки.И с праздником вас с днем влюбленных!
Гюнель Исмаилова, всегда пожалуйста 😉🤗
Здравствуйте я маша 36 лет мине после этого упражнения все тело болеть нормально ето такой бывает
Да это нормально
Катя, вы просто молодец! Вы так мотивируете! Как здорово заниматься с человеком, который влюблен в то, что делает, спасибо вам ещё раз!
Kristina Kut, спасибо за комплимент 😉🤗😘
Жаль, но для меня это слишком тяжело 😧😥
Ирина Костенко, можно делать меньше повторов или больше отдыхать для начала 😉
Посмотрела на галифэ Иры , поняла , что у меня можно сказать вообще ненавистных боков нет !
Благодарю Вас … Занималась по Вашим тренировкам , очень действенные !!)))
Nezrin Ali-zade, спасибо за доверие 🤗
Скок ккал можно потратить на этом тренеровке скажите пж
Dark soul, у всех по-разному 🤷 Вы и сами можете легко просчитать😉
Каждый день будет марафон тренеровки? Если будет то буду оч рада😍
@Serdar ismayilow , ну этот вопрос задавайте автору марафона😉
тренировку каждый день можно же делать?
София Головчанская, зачем? Достаточно тренироваться 3-4р в неделю, при этом каждый раз уделять внимание разным группам мышц 😤💪
Вы супер и красивая
Feruza Amonova, спасибо за комплимент 😉😊
Катя, начала с вами заниматься ещё год назад, с первых ваших тренировок.
Изменения в вашем внешнем виде просто колоссальные!! Вы не просто худая девочка, как раньше. Отличная спортивная фигура, вот где видно результат!! Супер! Вы молодец!!
Алиса Ветрова, спасибо за комплимент 🤗 и за доверие, год — это немалый срок😉
Светлана Светикова, ☺️☺️☺️
Круто! Очень мощно заряжает
Спасибо!
Svetlana Chesnevskaya, всегда пожалуйста 😉💪😤
alfiya.hamzinova Hamzinova переходите на канал, там целых 10 тренировок в таком стиле. Ссылка в описании
Катюша, спасибо вам большое за тренировку. Только сделала, вся мокрая. Очень понравилось, что в сете последующие повторения занимают меньше времени. Из-за этого работаешь на подъёме, понимаешь, что дальше легче!!! 😁
alfiya.hamzinova Hamzinova, очень рада, что Вам понравился комплекс😉💪
@sindirina1 , 😉💪
Цель на марафон поставлена!) завтра утром сделаю замеры и взвешусь, хочется увидеть результат за марафон в полном объёме)
Спасибо Екатерина, я как раз марафон искала
Евгения Ковалёва, ☺️😉 всегда пожалуйста 🤗
DreamBodyClub — похудение и фитнес да, у меня у самой все болит от них
Бёрпи — самое жиросжигательное упражнение, без него — никак!
Спасибо большое Катюша)
Xu Gadj, всегда пожалуйста 😤
Всё, делаю.
Xu Gadj, 😉💪 как впечатления от комплекса?
Я это сделала! Просто офигенная треня!!! 👏👏👏Но берпи действительно упражнение на любителя😂😂
Алёна Тараненко спасибо большое! Мы старались! Бросьте себе вызов -пройти весь марафон! 😉😊
@Алёна Тараненко , уверена, Вы не пожалеете 😉. Марафон — супер😉👍
@DreamBodyClub — похудение и фитнес , поддерживаю 😉💪
Катя, не забывайте пожалуйста смотреть сколько вы потратили калорий за конкретную тренировку- очень интересно.
Dmitry Kobzev, 🤔 т.к. я тренируюсь на постоянной основе, я примерно знаю, сколько трачу калорий за тренировку. А вообще я обычно смотрю суточную потерю🤷
Катя, могли бы помочь разобраться в этих килокалориях и калориях . Если за тренировку потрачено, скажем 13 килокалорий или 117 тех же килокалорий, как понять сколько это калорий?
@Dmitry Kobzev , не поняла вопрос 🤷
После 2-х часовой тренировки мои часы пишут, что потрачено 200 ккал, подскажите, пожалуйста, как это перевести в калории? И равна ли 1 ккал, сожженная на тренировке, 1 ккал в продуктах (КБЖУ). Спасибо!
Очень классная тренировка!!! Теперь точно знаю что буду делать в ближайшие дни !) на канал подписалась и хочу проверить смогу ли сделать все!) спасибо!!!
ух ты! круто! Бросить себе вызов, так сказать😜
Алёна Тараненко, спасибо за доверие 😉.☺️ 💪
Для меня самое тяжёлое — это прыгающие выпады!!! Это жестяное упражнение. 😢 Но, когда делаешь это с родной Катей, всё по силам! 🥰
@sindirina1 спасибо. Но, надо стараться и терпеть, дабы результат был!🤗
Вера Ивановна неплохой настрой 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼
@Вера Ивановна , ну без этого никак😉👍
@DreamBodyClub — похудение и фитнес , о да! 😉😤
Посмотрела канал Ирины, упражнения на заметку взяла, но Ваша подача нравится намного больше
но Катя крута, здесь без сомнений👌👌💪👍
@sindirina1 , спасибо за поддержку 😉
Витаминка С, у каждого свои предпочтения 😉🤷
И котэ 2:38 у Катерины прикольный. ))
@Михаил Соколов , ☺️☺️☺️ спасибо
@Михаил Соколов , ☺️☺️☺️ спасибо
🔥 🔥 🔥
Татьяна Крючкова, ☺️💪
Подписалась:) Спасибо,Катя, за рекомендацию❤️
KettyKim Gym, 😉💪 всегда пожалуйста 😤
@sindirina1 , ☺️💪
Подписалась:) Спасибо,Катя, за рекомендацию❤️
спасибо Вам большое за поддержку
На кухне!!!??? Вот уж действительно, кто хочет, тот найдёт себе местечко, любой уголок 😝👍.
lyubov Pocc, 🤷 ну там наиболее свободное пространство 😉
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
АЙЛИН Llik Llik, 😉💪🤗
СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я всё сказала😊
Zachem_mne_nik, ☺️☺️🤗 всегда пожалуйста
СУУУУПЕЕЕР!!😍
Светлана Светикова, ☺️☺️☺️
Как вовремя!!!!😃👍🏻Сделала разминку и искала тренировку!!!!
Сейчас потреню!!!
Спасибо большое , Катюша!!!😘
Светлана Светикова, всегда пожалуйста 😉💪 Кстати, как Вам треша?