Жиросжигающая тренировка. Марафон. Работаем сетами.

Не забудьте подписаться на канал Иры ➡ https://cutt.ly/vrAx9qD
И пройти до конца Марафон ОливьеСжигание ➡ https://cutt.ly/trAcwr5
———————————————————————————
Еще больше тренировок для похудения в домашних условиях тут ➡ https://www.instagram.com/kononova1986

Девчонки, в этом видео вас ждет эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения в домашних условиях. Которая поможет вам сбросить лишний вес, укрепить мышцы и оставаться всегда подтянутой и красивой. Она состоит из 3 сетов, по три упражнения в каждом сете и подойдёт как для новичков, так и для атлетов среднего уровня подготовки.
Тренировка без спортивного оборудования, вам понадобится только коврик.
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 92
  1. avatar
    Жанна Жанна

    Здравствуйте уважаемая Екатерина. Очень люблю Ваши комплексные упражнения и делаю их с Вами с удовольствием. Пожалуйста выпускайте почаще комплексные упражнения на все тело и руки. Спасибо

  2. avatar
    minerva_taro гадания

    Благо дарю

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      minerva_taro гадания, 😉🤗😤

  3. avatar
    Nata Apothekerin

    Супер-супер!👍💐
    Спасибо огромное!
    Главное — просто , но эффективно! Для любого уровня! Кому маловато, можно повторять до «не могу».

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉. Четко подметили про «до не могу»💪😉

  4. avatar
    Nadezda Lyan

    спасибо большое!
    отличная лёгкая тренировочка!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nadezhda Lyan, всегда пожалуйста 😉💪😤

  5. avatar
    Lesia_ fitness

    Лучше бы марафон с вами . Зачем нам другие

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Олеся Кравченко, 😊 спасибо за доверие 🤗

  6. avatar
    Lyapis Trubetskoy

    С виду очень легко и просто))) = хаааа)) ==

  7. avatar
    Ирина Калуцкая

    Блин ,треша огонь 🔥
    Но я так надеялась , что Вы будете проводить эти тренировки , с другими вообще не идёт (((

  8. avatar
    Виктория Тарнавская

    👍💣Спасибо!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Виктория Тарнавская, 😤😉

  9. avatar
    GULSHAT KURBANOVA

    Катерина,спасибо огромное!Я сделала это, правда иногда недорабатывала и говорила:-«Не могу Катя!»😂Вы крутая!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      GULSHAT, всегда пожалуйста 😉🤗

  10. avatar
    Гюнель Исмаилова

    👍👍👍👍👍Супер.Все ваши тренировки Супер.Спасибо вам за ваши тренировки.И с праздником вас с днем влюбленных!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Гюнель Исмаилова, всегда пожалуйста 😉🤗

  11. avatar
    Чахонгир Очилов

    Здравствуйте я маша 36 лет мине после этого упражнения все тело болеть нормально ето такой бывает

    1. avatar
      Джамила Алиева

      Да это нормально

  12. avatar
    Kristina Kut

    Катя, вы просто молодец! Вы так мотивируете! Как здорово заниматься с человеком, который влюблен в то, что делает, спасибо вам ещё раз!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Kristina Kut, спасибо за комплимент 😉🤗😘

  13. avatar
    Ирина Костенко

    Жаль, но для меня это слишком тяжело 😧😥

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ирина Костенко, можно делать меньше повторов или больше отдыхать для начала 😉

  14. avatar
    Nezrin Ali-zade

    Посмотрела на галифэ Иры , поняла , что у меня можно сказать вообще ненавистных боков нет !
    Благодарю Вас … Занималась по Вашим тренировкам , очень действенные !!)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nezrin Ali-zade, спасибо за доверие 🤗

  15. avatar
    Serdar ismayilow

    Скок ккал можно потратить на этом тренеровке скажите пж

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Dark soul, у всех по-разному 🤷 Вы и сами можете легко просчитать😉

    2. avatar
      Serdar ismayilow

      Каждый день будет марафон тренеровки? Если будет то буду оч рада😍

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Serdar ismayilow , ну этот вопрос задавайте автору марафона😉

  16. avatar
    София Головчанская

    тренировку каждый день можно же делать?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      София Головчанская, зачем? Достаточно тренироваться 3-4р в неделю, при этом каждый раз уделять внимание разным группам мышц 😤💪

  17. avatar
    Feruza Amonova

    Вы супер и красивая

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Feruza Amonova, спасибо за комплимент 😉😊

  18. avatar
    Алиса Ветрова

    Катя, начала с вами заниматься ещё год назад, с первых ваших тренировок.
    Изменения в вашем внешнем виде просто колоссальные!! Вы не просто худая девочка, как раньше. Отличная спортивная фигура, вот где видно результат!! Супер! Вы молодец!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Алиса Ветрова, спасибо за комплимент 🤗 и за доверие, год — это немалый срок😉

  19. avatar
    Я худею с Екатериной Кононовой

    Светлана Светикова, ☺️☺️☺️

  20. avatar
    Svetlana Chesnevskaya

    Круто! Очень мощно заряжает :-) Спасибо!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Svetlana Chesnevskaya, всегда пожалуйста 😉💪😤

  21. avatar
    sindirina1

    alfiya.hamzinova Hamzinova переходите на канал, там целых 10 тренировок в таком стиле. Ссылка в описании

  22. avatar
    alfiya.hamzinova Hamzinova

    Катюша, спасибо вам большое за тренировку. Только сделала, вся мокрая. Очень понравилось, что в сете последующие повторения занимают меньше времени. Из-за этого работаешь на подъёме, понимаешь, что дальше легче!!! 😁

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      alfiya.hamzinova Hamzinova, очень рада, что Вам понравился комплекс😉💪

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @sindirina1 , 😉💪

  23. avatar
    Алёна Тараненко

    Цель на марафон поставлена!) завтра утром сделаю замеры и взвешусь, хочется увидеть результат за марафон в полном объёме)

  24. avatar
    Евгения Ковалёва

    Спасибо Екатерина, я как раз марафон искала

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Евгения Ковалёва, ☺️😉 всегда пожалуйста 🤗

  25. avatar
    sindirina1

    DreamBodyClub — похудение и фитнес да, у меня у самой все болит от них

  26. avatar
    DreamBodyClub - похудение и фитнес

    Бёрпи — самое жиросжигательное упражнение, без него — никак!

  27. avatar
    Xu Gadj

    Спасибо большое Катюша)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Xu Gadj, всегда пожалуйста 😤

  28. avatar
    Xu Gadj

    Всё, делаю.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Xu Gadj, 😉💪 как впечатления от комплекса?

  29. avatar
    Алёна Тараненко

    Я это сделала! Просто офигенная треня!!! 👏👏👏Но берпи действительно упражнение на любителя😂😂

    1. avatar
      sindirina1

      Алёна Тараненко спасибо большое! Мы старались! Бросьте себе вызов -пройти весь марафон! 😉😊

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Алёна Тараненко , уверена, Вы не пожалеете 😉. Марафон — супер😉👍

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @DreamBodyClub — похудение и фитнес , поддерживаю 😉💪

  30. avatar
    Dmitry Kobzev

    Катя, не забывайте пожалуйста смотреть сколько вы потратили калорий за конкретную тренировку- очень интересно.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Dmitry Kobzev, 🤔 т.к. я тренируюсь на постоянной основе, я примерно знаю, сколько трачу калорий за тренировку. А вообще я обычно смотрю суточную потерю🤷

    2. avatar
      Dmitry Kobzev

      Катя, могли бы помочь разобраться в этих килокалориях и калориях . Если за тренировку потрачено, скажем 13 килокалорий или 117 тех же килокалорий, как понять сколько это калорий?

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Dmitry Kobzev , не поняла вопрос 🤷

    4. avatar
      Dmitry Kobzev

      После 2-х часовой тренировки мои часы пишут, что потрачено 200 ккал, подскажите, пожалуйста, как это перевести в калории? И равна ли 1 ккал, сожженная на тренировке, 1 ккал в продуктах (КБЖУ). Спасибо!

  31. avatar
    Алёна Тараненко

    Очень классная тренировка!!! Теперь точно знаю что буду делать в ближайшие дни !) на канал подписалась и хочу проверить смогу ли сделать все!) спасибо!!!

    1. avatar
      sindirina1

      ух ты! круто! Бросить себе вызов, так сказать😜

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Алёна Тараненко, спасибо за доверие 😉.☺️ 💪

  32. avatar
    Вера Ивановна

    Для меня самое тяжёлое — это прыгающие выпады!!! Это жестяное упражнение. 😢 Но, когда делаешь это с родной Катей, всё по силам! 🥰

    1. avatar
      Вера Ивановна

      @sindirina1 спасибо. Но, надо стараться и терпеть, дабы результат был!🤗

    2. avatar
      sindirina1

      Вера Ивановна неплохой настрой 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Вера Ивановна , ну без этого никак😉👍

    4. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @DreamBodyClub — похудение и фитнес , о да! 😉😤

  33. avatar
    Витаминка С

    Посмотрела канал Ирины, упражнения на заметку взяла, но Ваша подача нравится намного больше

    1. avatar
      sindirina1

      но Катя крута, здесь без сомнений👌👌💪👍

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @sindirina1 , спасибо за поддержку 😉

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Витаминка С, у каждого свои предпочтения 😉🤷

    4. avatar
      Михаил Соколов

      И котэ 2:38 у Катерины прикольный. ))

    5. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Михаил Соколов , ☺️☺️☺️ спасибо

    6. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Михаил Соколов , ☺️☺️☺️ спасибо

  34. avatar
    Татьяна Крючкова

    🔥 🔥 🔥

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Татьяна Крючкова, ☺️💪

  35. avatar
    KettyKim Gym

    Подписалась:) Спасибо,Катя, за рекомендацию❤️

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      KettyKim Gym, 😉💪 всегда пожалуйста 😤

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @sindirina1 , ☺️💪

  36. avatar
    KettyKim Gym

    Подписалась:) Спасибо,Катя, за рекомендацию❤️

    1. avatar
      sindirina1

      спасибо Вам большое за поддержку

  37. avatar
    lyubov Росс

    На кухне!!!??? Вот уж действительно, кто хочет, тот найдёт себе местечко, любой уголок 😝👍.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      lyubov Pocc, 🤷 ну там наиболее свободное пространство 😉

  38. avatar
    OMG AILIN Llik

    👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      АЙЛИН Llik Llik, 😉💪🤗

  39. avatar
    Zachem_mne_nik

    СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Я всё сказала😊

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Zachem_mne_nik, ☺️☺️🤗 всегда пожалуйста

  40. avatar
    Светлана Светикова

    СУУУУПЕЕЕР!!😍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Светикова, ☺️☺️☺️

  41. avatar
    Светлана Светикова

    Как вовремя!!!!😃👍🏻Сделала разминку и искала тренировку!!!!
    Сейчас потреню!!!
    Спасибо большое , Катюша!!!😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Светикова, всегда пожалуйста 😉💪 Кстати, как Вам треша?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: