Жиросжигалка на 20 минут Домашнее похудение без спорт инвентаря

Жиросжигающая тренировка. Тренировка для похудения в домашних условиях. Кардио тренировка на 20 минут.
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программы питания и тренировок ➡ http://marafon.ya-hudeyu-online.ru/
———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67
Жиросжигатель L — Карнитин ➡ https://cutt.ly/wr8vIjE
Жиросжигатель Синефрин ➡ https://cutt.ly/gr8vSuE
Лосины которые стройнят ➡ https://cutt.ly/UrV2RYI
Топ в котором я на видео ➡ https://cutt.ly/NthWv2H
Высокие носки ➡ https://gymbeam.ua/ru/golfy-under-knee-socks-white-beastpink.html
———————————————————————————
Каждую тренировку начинаем с разминки.
Разминка помогает:
— настроиться на интенсивную работу,
— снизить риск травм,
— улучшить кровообращение,
— повышает работоспособность всего организма.

Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой → https://www.youtube.com/watch?v=bTZok…

В конце тренировки не забудьте о о растяжке.
Заминка – это упражнения для восстановления мышц, чтобы привести их в спокойное состояние после тренировки.
Заминка успокаивает сердечно-сосудистую систему, что снижает риск застоя крови в мышцах и появления мышечных болей после тренировки.
Заминка включает в себя упражнения на расслабления, низко интенсивную растяжку статический стретчинг.
В заключительной части интенсивность нагрузок значительно снижается и частота сердечных сокращений доводится до показателей нормы.

Растяжка в конце тренировки → https://www.youtube.com/watch?v=1yhoY…
———————————————————————————
Еще больше тренировок для похудения.
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 191
  1. avatar
    МЕРУЕРТ САРЫМБЕКОВА

    Я еле выжила

  2. avatar
    Марина Макарчук

    Очень классная тренировка с оптимальным расходом времени и калорий!

  3. avatar
    Виола Маркова

    Благодарю Катенька!👍

  4. avatar
    живипроцветай

    Тренировка клаасс!! Вся мокрая была еще на середине тренировки) Скажите, пожалуйста, сколько калорий ушло?

  5. avatar
    Гарик Харламов

    По два подхода интереснее)

  6. avatar
    ВИДЕО на ЗАКАЗ I Наталья Лайкова

    Устала☺👍 Но это же супер!!! Классная тренировка, думаю такие проводить надо это точно. Спасибо😘💕

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      ВИДЕО на ЗАКАЗ, всегда пожалуйста 😉

  7. avatar
    Ирина Савушкина

    Екатерина, спасибо вам за ваш труд! ваши тренировки как всегда очень эффективны)

  8. avatar
    Екатерина Слепченко

    треня, капец! болит все! третий раз через день делаю. Сегодня пот градом. Подскажите, а от целлюлита можно избавиться с помощью такой трени?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Екатерина, можно 😉

  9. avatar
    Светлана Поспелова

    обожаю вас крута чика.лю…вас

  10. avatar
    Anuta Fedenkiv

    Комплекс просто супер пот просто капает супер я чесно устала. Катюша ти молодец👍🌹

  11. avatar
    Марта Запольских

    Я вся вспотела))) спасибо Катя!!! Подписалась в инсте

  12. avatar
    Анна Кирш

    Спасибо Вам огромное! 🌸🌸🌸

  13. avatar
    Наталия Лаврива

    Классно 😃😀

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наталия, 😉💪

  14. avatar
    Tatyana Filina

    Екатерина,спасибо за тренировку! Я вся мокрая,но я не спортивный человек, еще к тому же ,мне нужно сбросить кг.14 лишних. Решила начать худеть с вами, мне очень нравится. Всё снимаю на камеру, чтобы зафиксировать результат через месяц, два. пол года. Ещё раз большое спасибо!

  15. avatar
    Lesua Bulhakova

    попробую через 2 недели отпишу )

  16. avatar
    Vici Vici

    Обожаю все ваши тренировки, но эта показалась особенно тяжелой из-за многоповторов. Я последний подход велосипеда заменила на классические скручивания, пресс горел)) В общем, тренировка, как всегда огонь. Огромное спасибо)

  17. avatar
    Galina Matosyanc

    Добрый день, Екатерина. Скажите перед этой тренировкой тоже нужна предварительная разминка минут 5-7 или данную тренировку можно выполнять вот так сразу самостоятельно?

  18. avatar
    Katarina

    по два подхода даётся лучше, явно, но такие интенсивные имеют смысл: и как чередование, и как увеличение нагрузки.
    Спасибо за тренировки, они крутые!!

  19. avatar
    Марина Нифонтова

    Классная тренировка, и крутитесь вы красиво!

  20. avatar
    Ирина Калуцкая

    Я как обычно вся мокрая !!! Просто не могу жить без ваших тренировок )))

  21. avatar
    Марина Вилускіна

    после каждой Вашей тренировки понимаю, что то, что мне кажется ужасно сложным — еще далеко не предел, дальше — сложнее)) Отжимания — после динамической планки — это нечто!
    По два подхода делать интереснее — разнообразие, но по 4 — более убийственно получается)) И для меня самое оптимальное — 30 — 35 минут. 5 упражнений показалось маловато.

  22. avatar
    Надежда Стенякина

    Спасибо)) однозначно по 4 повторения))

  23. avatar
    РИГА-МОСКВА

    Вся мокрая! Спасибо!!!!

  24. avatar
    Ирина Богославская

    Третье упражнение не вынесла,это прям для спортсменов,мне 50, сердце выпрыгивает

  25. avatar
    Ирина Богославская

    По 2👌

  26. avatar
    Снежана Налапко

    Отжиматься очень тяжело в планке🥵

  27. avatar
    Марина Заерева

    Я вдохновлена ! 4 подхода 👍🏼! Фигура супер 💪🏼

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Марина Заерева, спасибо за комплимент 😉💪

  28. avatar
    Svetlana Remmer

    Недавно на вам подписалась и делаю упражнения по вашим урокам!!вы супер!пример для меня очень большое!давно очень не занимала т, поэтому все даётся с большим трудом!!!вы меня вдохновляете!

  29. avatar
    Юлия Долгова

    Спасибо большое, что вы с нами!!!! Вы и Янелия мои лучшие тренера! Не знаю да чтобы без вас и делала! Катюша, а расскажите подробнее о жирожигателях и добавка, как лучше принимать, всем ли можно их принимать! Очень нужно такое информативное полезное видео!!!!!

  30. avatar
    Екатерина я

    Здравствуйте,очень устала, течёт, всё супер.. огонь просто!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Екатерина я, 😤💪🤗

  31. avatar
    Nargiz Recebli

    Вы супер

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nargiz Recebli, спасибки😉

  32. avatar
    KIM LIN

    Сколько примерно ккал сжигается?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      KIM LIN, у всех по-разному 🤷

    2. avatar
      KIM LIN

      Я худею с Екатериной Кононовой при интенсивности как у вас 😁

  33. avatar
    Татьяна Прохорова

    отличная тренировка! спасибо, Екатерина. Еще больше тренировок такого формата ;))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Татьяна Прохорова, всегда пожалуйста 😉. Запрос принят😉

  34. avatar
    Veronika Lazareva

    По два подхода больше нравится, а так комплекс хороший.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Veronika Lazareva, все зависит от Вашей физической выносливости 🤷😉😤

  35. avatar
    Марша Студенческая

    Очень понравилось! То, что надо! Капало с ушей) Екатерина, прошу ещё подобный вариант, разработайте, пожалуйста ! 🌹🌹🌹💃

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Марша Студенческая, 😉😤 запрос принят

  36. avatar
    Тея Ирбис

    Тренировка-просто пушка!!!за 20 минут так прокачало, форма вся мокрая!оптимально по времени и нагрузке,супер!Спасибо!!!!!)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Тея Ирбис, всегда пожалуйста 😉💪😤

  37. avatar
    Акбота Токтарова

    Мне было тяжело, поэтому я чуть облегчила, выполнила третье упражнение без прыжков, а 4 без отжиманий, но все равно очень сильно устала. Поражаюсь как вы это делаете?!😭😭😭

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Акбота, это результат многолетних тренировок😉🤷

  38. avatar
    Мария Протункевич

    По два сделать можно. А к четырем нужно стремиться.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Мария Протункевич, стремиться нужно к 5😉😤💪

  39. avatar
    Алена Кобелева

    Спасибо…заменяю на планку

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Алена Кобелева, 👌👍

  40. avatar
    Елена Бронникова

    Здравствуйте, Катя! Занимаюсь с Вами уже 3й год! Вы самая лучшая💖что касается такой программы тренировки-лично мне тяжело было, именно потому что, одна и та же нагрузка на одни и те же мышцы. Мне больше по душе разнообразие упражнений, перемежаемых недолгим бегом (20сек)а так, все супер!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Елена Бронникова, в спорте — каждому свое 🤷. Кому-то пилатес нравится, кому-то — йога, а кому-то — кроссфит и тренажёры🤷😘

  41. avatar
    Виктория Тарнавская

    Классно! было тяжко!!
    Подсохла! Красотка!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Виктория Тарнавская, 😉 спасибо за комплимент 🤗

  42. avatar
    Алена Кобелева

    Класс…но тяжеловато…планка с отжиманием

    1. avatar
      Елена Бронникова

      Я заменяю отжимания на планку или пресс, очень тяжело🙈но у меня и очень быстро мышцы растут, противопоказано, а бодибилдингом не собираюсь заниматься😂 попробуйте и Вы пропускать или заменять отжимания

  43. avatar
    Виктория А.

    Устала, спасибо 🌺

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Виктория А., Всегда пожалуйста 😉

  44. avatar
    Елена Долматова

    Спасибо! Круто👍😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Елена Долматова, всегда пожалуйста 😉

  45. avatar
    Валентина Тюрина

    Спасибо за тренировку!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Валентина Тюрина, всегда пожалуйста 😉🤗

  46. avatar
    Dima Dyrenkov

    Ох, Катерина,!!!Спасибки💪🙏

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Dima Dyrenkov, 😊🤗😤💪 всегда пожалуйста 😉

  47. avatar
    Айше Ефремова

    Лучше по 4

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Айше Ефремова, 😉👌

  48. avatar
    Вера Гаращенко

    Катюша , вы в отличной форме 💪👍👍спасибо за ваши упражнения, я не давно с вами , я просто в восторге .Вы супер !!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Вера Гаращенко, спасибо за комплимент 😉🤗

  49. avatar
    AE Alievi

    А за неделю на сколько кг можно похудеть?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Derzkaya y-va, 1-2кг, но все зависит от Вашего исходного веса🤷

    2. avatar
      Erna Natalie Wood

      @Я худею с Екатериной Кононовой а если ничего не есть и делать упрожнение то на сколько можно похудеть за неделю две ? Я понимаю что это не правильно но все же

  50. avatar
    Карина Егорова

    После выпадов с подскоком я наверное недели 2 по лестницам ходить не смогу😂😂😂

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карина Егорова, сможете, не переживайте😉💪

  51. avatar
    Карина Егорова

    И кстати, на первых секундах сразу заметно, что похудела, по сравнению с прошлыми тренями))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карина Егорова, сначала я была на массе, теперь на сушке🤷😉😤

  52. avatar
    Карина Егорова

    Мне всё таки больше нравится по 2 подхода, уже привыкла может))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карина Егорова, делайте как Вам удобно😉💪😤

  53. avatar
    Карина Егорова

    Я короче как бабка, колено заболело, голова закружилась))) комплекс классный, но выберу другую под свое состояние здоровья))) из тех что есть))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карина Егорова, все верно, к этому Вы всегда успеете вернуться🤷😉

  54. avatar
    Карина Егорова

    Подход на пресс заканчивался с выкриком аааааа!!😂😂😂😂

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карина Егорова, 😤😉

  55. avatar
    Карина Егорова

    Тренировка классная, но не при моей анемии)) придётся выбирать другую, самочувствие не очень, голова кружится, видимо перегруз))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карина Егорова, выполнение упражнений не должно вызывать никакого дискомфорта 🤷.

  56. avatar
    Карина Егорова

    Катя это жесть))))) для меня 4 подхода тяжеловато)) я конечно сделала, но теперь еле хожу))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Карина Егорова, определяющее — сделала и хожу😉😤💪

  57. avatar
    Nata Apothekerin

    Катюша, тренировка как всегда СУПЕР👍! Повтор по 4 раза это потяжелее чем по 2 раза. Но мы — не сдаёмся! Спасибо тебе огромное! 💐💐💐Ты большая умничка!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉🤗😘 Все правильно, главное — не сдаваться 😉

  58. avatar
    Дарья Политова

    А сколько ккал сжигается?

  59. avatar
    Vitalina Chornenka

    Чуть не умерла 🤣🤣🤣💪🏻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Vitalina Chornenka, чуть-чуть не считается….😉😤

  60. avatar
    Айдана Муканова

    Можно занимаясь вашей жиросжигалкой похудеть ляшки?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Айдана Муканова, можно, но кроме тренировки, должно быть ПП с дефицитом калорий 🤷

  61. avatar
    sennytess2 irina

    Супер тренировка, по четыре подхода тяжеловато, но выполнимо. Спасибо огромное!!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      sennytess2 irina, всегда пожалуйста 😤💪

  62. avatar
    Анна Яковлева

    Вопрос: можно ли пить воду во время тренировок?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Яковлевна, не просто можно, а нужно😉

  63. avatar
    Катерина Швець

    Супер треня. Пока сделала, река пота)))) спасибо

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Катерина Швець, 😤😉💪

  64. avatar
    Guzel Ganieva

    Буду заниматься с вами 😍🔥 подскажите пожалуйста можно ли сделать это кардио после 20 мин силовой тренировки на 1 зону? Например 20 мин ягодицы, далее эта жиросжигающая тренировка? Заранее спасибо 🙏

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Guzel Gamieva, конечно можно, если хватает сил 💪😉

  65. avatar
    Brawl Stars

    Это нормально что я в 12 лет пытаюсь каждый день заниматься спортом ингода не получается но я стараюсь.Спорт-жизнь

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Valeria Romanovna, спорт — это жизнь, но каждый день — это перебор😉. Нужно всё-таки отдыхать

  66. avatar
    Світлана Щолокова

    Дуже дякую!!! Ваші комплекси неймовірні❤

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Свiтлана Щолокова, всегда пожалуйста 😉🤗

  67. avatar
    Світлана Щолокова

    Дуже дякую!!! Ваші комплекси неймовірні❤

  68. avatar
    Эльвира Зайниева

    Екатерина,спасибо, ООО очень эффективные упражнения, просто ОГОНЬ,я так давно не потелааа💯💯💯💥

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Эльвира Зайниева, всегда пожалуйста 😉💪😤

  69. avatar
    Xu Gadj

    По два)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Хu Gadj, 😤😉💪

  70. avatar
    Xu Gadj

    Спасибо большое

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Xu Gadj, всегда пожалуйста 😉

  71. avatar
    Just Me

    Спасибо большое, классная тренировка!!! Мне больше заходит, когда 2 упражнения в сете, наверно потому что разнообразие больше люблю,но это тоже интересный формат))) жду побольше интенсивных жиросжигающих тренировок с прыжками, бегом и т.п. Чем ещё на карантине заниматься если не фигурой да и лето не за горами. В общем у меня вместе с вами весенний марафон😄
    Спасибо большое за все,что вы делаете, вы лучшая в своём деле! И это самый удобный формат, уже давно тренируюсь только с вами))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Oxana H, спасибо за доверие 🤗😘

  72. avatar
    Дракула Дракула

    А это кардиотренировка?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Дракула Дракула, да

  73. avatar
    Darya Skachko

    сделала, вся мокрая.пресс горит

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Darya Skachko, 😤💪 молодчинка

  74. avatar
    Лилия Феденюк

    В восторге!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Лилия Феденюк, 😊😊😊

  75. avatar
    Darya Skachko

    Ого)) мне нравится, будем делать))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Darya Skachko, 🤗😊😊😤

  76. avatar
    Elena Gaini

    Добрый день. Скажите пожалуйста можно ли заниматься без обуви дома или обувь обязательна в выполнении упражнений? Спасибо

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Elena Gaini, желательно везде заниматься в удобной обуви.

  77. avatar
    alenaevg1

    Екатерина, на время самоизоляции Ваш канал-спасение! спасибо огромное

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      alenaevg1, а для кого-то спасение и не на время самоизоляции 😉😤💪

  78. avatar
    Лилия Сагдеева

    Выполнила уфффф))) по 4 подхода если ещё после силовой самое то👍! ВСАА лучше принимать до тренировки или во время?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Лилия Сагдеева, смотря что пишет производитель 🤷. Можно пить и до, и во время😉

  79. avatar
    Kristen Lui

    Молодец, я вас 😻 обожаю

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Kristen Lui, 🤗😊😊

  80. avatar
    Аля Калинина

    Катя, сделала с тобой жиросжигалочку, спасибо тебе огромное за твой труд.
    Очень с таким подходом, прочувствола свои группы мышц, всё про супер впрочем, как всегда. 😍😍🥰

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Аля Калинина, умничка😤💪

  81. avatar
    Anna V.

    Супер комплекс,здорово,на карантине офигенно,наконец стартонула,спасибо Катюша😘😘😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Воловоденко, всегда пожалуйста 😉💪😤

  82. avatar
    Мария Котова

    Крутая тренировка ,по времени короткая, но такая горячая, все тело в огне 😁спасибо 🥰

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Мария Котова, всегда пожалуйста 😉💪😤

  83. avatar
    Анна Яковлева

    Вид сзади- просто огнищще))) умница! и тренировка супер. Я тоже мокрая)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Яковлевна, спасибочки 😊🤗

  84. avatar
    Larisa Ringinen

    Здорово,красиво !!!👍👍👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Larisa Ringinen, 😊😊😊

  85. avatar
    Svetlana Chesnevskaya

    Я вся мокрая после тренировки :-))) Спасибо, Катя! 😍 😍 😍 В условиях домашнего офиса сложно довести себя самой до такого охренения :-))) Вы выглядите неимовернище, как я уже писала. Конкретно прорисован пресс, плечи, бицепсы. Очень красиво :-)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Svetlana Chesnevskaya, спасибо за комплимент 🤗😘

  86. avatar
    Ксения Будко

    Спасибо, что Вы есть у нас, Екатерина!!! Никогда не лень заниматься именно с Вами! Утренняя зарядка только с Кононовой)) и вечерняя тоже! Здоровья и миллионы подписчиков)) Пользуясь случаем, хотелось бы спросить, как Вы относитесь к кето-питанию?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ксения Будко, спасибо за доверие 🤗 и за комплимент. Я против каких-либо диет. Я за сбалансированное питание 😊 по КБЖУ.

  87. avatar
    Likky Li

    спасибо большое! в зал сейчас не хожу, карантины эти 😅 очень часто тренила по вашим видео еще до зала. И именно с вами — у меня стало больше прогресса от домашних трень, когда начинала. и вот сейчас: холодно, зал закрыт, кардио так просто не поделаешь. И тут так во время видос!! очень классная программа! от души просто😍🤗хоть с залом, хоть без него, ваши видео всегда будут актуальны!)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Likky Li, всегда пожалуйста 😉

  88. avatar
    DreamBodyClub - похудение и фитнес

    Екатерина, я обожаю вас видеть на кухне выполняющую тренировку. Это как двойной удар: треня, плюс на подсознании — кухня/питание! :)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      DreamBodyClub, 😊🤗

  89. avatar
    Света Азими

    Четыре подхода лучше Спасибо.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Света Азими, всегда пожалуйста 😉🤗

  90. avatar
    Аня Малютина

    Супер тренировка-я вся мокрая!Спасибо за ваш труд!И вы в прекрасной форме!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Аня Малютина, всегда пожалуйста 😉🤗

  91. avatar
    Таня П

    Круте тренування. Дякую 😉

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Таня П, всегда пожалуйста 😉🤗

  92. avatar
    VILAVI UKRAINE

    Заметно сразу что на сушке)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      VILAVI UKRAINE, это да 😉💪

  93. avatar
    Аля Калинина

    Катюшенька, вы супер восхищаюсь вами.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Аля Калина, спасибо за комплимент 😉😊🤗

    2. avatar
      Сутулая Гиена

      Здравствуйте, я пожилая скумбрия.

  94. avatar
    biolka17 o.o

    Слідкую за вами дууже давно, а щодо форми, то видно, що дуже підсушились😍💪👍👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      biolka17o.o, спасибо за комплимент 😉💪, я стараюсь.

  95. avatar
    Екатерина Рябцева

    Устала…

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Екатерина Рябцева, наверное выложились на все 💯!?😉

  96. avatar
    Дарья Гичко

    Отличная тренировка. Спасибо 👍👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Дарья Гичко, всегда пожалуйста 😉🤗

  97. avatar
    Настя Петунина

    По 4 подхода лучше 💪💪💪👍👍👍💞

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Настя Петунина, 😊💪👌

  98. avatar
    Karina Pruzhansky

    Спасибо огромное

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Karina Pruzhansky, всегда пожалуйста 😉

  99. avatar
    Ольга Сырцова

    Катя, выглядите супер! Тренировка👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Сырцова, спасибо за комплимент 😉💪

  100. avatar
    Summer soul

    Хорошо по 4 упражнения👍 Мышцы удивились💪😅

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Summer soul, мне приятно 😄

  101. avatar
    Катя Смирнова

    Сделала тренировку
    Очень тяжело стало со второго подхода отжимания.
    На 4 упражнении начала чувствовать пресс со второго подхода.
    И да тренировочка очень сильно понравилась в таком формате.
    Умничка то не сдалась и готовишься к соревнованиям

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Катя Смирнова, спасибо за поддержку 😉💪😤

  102. avatar
    sh. Arina

    Для меня очень удобно с вами заниматься. У меня грыжа позвоночника. Я занимаюсь скандинавской ходьбой 30мин + занимаюсь с вами по видео с фитнес резинкой 17 мин+ делаю упражнения для ягодиц 15 мин. И так каждый день уже 3 месяца. Спина выпрямилась, живот гораздо легче втягивать. Но хочется подтянутое тело. Если я и дальше буду также продолжать, я смогу достич результата или нужны более интенсивные нагрузки?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      sh. Arina, если к перечисленному добавить ПП с дефицитом калорий, то можно заниматься в таком же духе.

  103. avatar
    Елена Зарецкая

    Добрый день,а можно заниматься каждый день этой тренировкой?Или лучше пройти два круга и заниматься через день?Спасибо.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Елена Зарецкая, занимаясь дома, Вы сами можете регулировать время тренировок с учётом Вашей физической выносливости 🤷👌💪

  104. avatar
    Андрей Тащилин

    Здраствуйте,Катя. Мне35 лет,лишних кг не много ,но они есть. Занимаюсь с вами недавно,но мне нравиться,спасибо.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Андрей Тащилин, всегда пожалуйста 😉. Уверена, на моем канале Вы найдете очень много интересных для Вас видео 😉😤. Смотрите в плейлистах😊

  105. avatar
    Людмила

    Подсушилась, да

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила, и дальше продолжаю😉

  106. avatar
    Людмила

    Обожаю прыжки, подскоки всякие после них конкретно поднимается настроение

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила, отличненько 😉💪. Хорошего настроения на весь день 💪😉

    2. avatar
      Анастасия Горбунова

      После них скорее пульс поднимается,чем настроение )

  107. avatar
    Людмила

    👋👏👍😊

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила, 💪😊😉

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: