Капсикам — ВЕЩЬ! Подробнее здесь: http://boly-net.ru/
Проблемы со спиной есть у большинства людей. Как с ними справляться? Что делать, чтобы спина беспокоила как можно реже? Ответы на эти вопросы ты узнаешь в этом видео!
ЗДОРОВАЯ СПИНА! И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ?
Берешь обычную одноразовую перчатку и наносишь сколько угодно мази )) а как же планка? Разве она не задействует мышечный корсет?
Спина ерунда.вот гемор это фиаско
Огромное спасибо, Михаил, за упражнение на поясницу со скруглением спины. Всегда думал, что любое скругление опасно, но решил попробовать. Делал с пустым грифом, без фанатизма, так на следующей день была КРЕПАТУРА такая в пояснице, что на унитаз еле садился. Это потому, что забиваются мышцы поясницы я те дам как, за 5 лет занятий та никогда такого не было. Отличное упражнение, в общем.
Полезные информации спасибо.
Всем, кого беспокоит спина, вбейте в поиске ютуба «планка Арямнова». Помогает!
Миша ты закончил с вегетарианством?
про тягу михаил а как же в стиле дорияна ятца?
Если не можете долго сидеть, то попробуйте сидеть на фитболе или на сидение стула класть подушку ортопедическую (с пупырышками). Проверено!
Откровенно рекламный ролик. И очень интересно в каком году мама Михаила наносила капсикам папе Михаила что этот самый капсикам знаком ему с детства? В разрезе того что сам капсикам был зарегистрирован в 2011 году и перерегистрирован в 2014 (данные с реестринформ.ру) Михаил! Соблаговолите ответить )
2 стула ставишь рядом до касания. ложишься на них животом и тянешь гантели и делаешь разводки их же лежа НА ЖИВОТЕ
А ВООБЩЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЕЛАТЬ ТЯГУ ГОРИЗОНТАЛЬНУЮ НА БРУСЬЯХ.
ЭТО ТОЖЕ САМОЕ ЧТО И ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ ТОЛЬкО без нагрузки на поясницу
ДИЧЬ КАКАЯ) делать тяги в наклоне при болях в пояснице) хехе
если уже и делать тяги то только горизонтальные и только на брусьях.
а у кого не сильно поясница болит ещё и австралийские подтягивания на спину можно)
тяги штанги) хехе. да люди нагнуться у умывальника не могут чтобы умыться. а вы им штангу в плечи. бугагашенька.
Вообще плевать,что Миша минимум 2 раза сказал о том,что упражнения нужно делать не в период обострения боли,а в период ремиссии
Миша здравствуйте можно ли эти упражнения для спины делать тем людям у кого проблема в поясничном отделе
Эмм,а ничего что это видео для тех,у кого проблемы со спиной,т.е. как раз то,что ты и спрашиваешь?
В острый период лучше железо не трогать. Мне помогло: попеременное касание локтя и противоположного колена cтоя на 4 кончностях (не знаю как называется), гиперэкстензии (обычная и обратная) ягодичный мост, планка. Через месяц-два можно уже с железом- гиперэкстензия с весом, румынская мертвая тяга ( с маленьким весом но 20-30 повторов) пресс каждое занятие. Из того что показал Миша, я бы заменил тягу в наклоне штанги на тягу гантели с упором в лавку: так что бы снять нагрузку с поясницы. Хотя если есть задача дать разгибателям спины статику, то лодочка лучше и безопаснее
8:37 — рано или поздно обязательно пополнит коллекцию «Топ травм от занятий дома»
4:05 Задний фон
Он вам ещё не такое посоветует от грыж, как то видел он говорил поднять гантелю над головой и наклоняться в стороны — это у него было упражнение на пресс, ещё бы у него не было грыж
Пруфы в студию
Иду за мазью короч)
А что насчёт гиперэкстензии лёжа на полу? Типа лодочки, только поднимаются правая рука-левая нога и наоборот
Да, всю жизнь занимаюсь, а спину сорвал не в зале, а на работе!)
привет! мне нравится випросал в ! тоже мазь!
С такими упражнениями для «укрепления» спины следующее обострение не заставит себя ждать
У вас скорее всего нет штанги дома, поэтому делаем упражнения со штангой.
завидная форма тела!!
Хорош контент ! А то одни воркаутеры безногие и безхребетные !)
Добрый вечер, Михаил.
Спасибо вам за видео. Я понимаю, что никакие видео с Youtube не заменят полноценного тренера, но мотивирующий фактор оно точно оказывают, а мотивация, как по мне, является все же первым пунктом в тренировках.
Я хотел получить доступ к серии программ на fitstars с вашим участием, но там проблемы с регистрацией и, видимо поддержкой пользователей. Кроме того, последние отзывы о мобильных приложениях весьма печальны. Подскажите, этот ресурс еще жив?
Низ спины можно сидя тренировать, наклоняясь вперед к ногам, ноги стоят на полу, колени под 90 градусов, руки за головой
Когда ты был маленьким то скорее всего это был финалгон…вот от него горит четко и пластиковая штучка там есть
Миша, если не шаришь, то зачем снимаешь такое?? Ты вообще не понимаешь что делаешь! Такие упражнения наоборот приведут к проблемам — ни в коем случае не повторяйте! Тяга в наклоне — приведёт к грыже в пояснице, экстензии не дадут пройти воспалению, а будут его только поддерживать, лодочка не вылечит и не укрепит, да и делать можно не всем, порнуха с диваном вообще ноу коментс… И если уже есть проблемы, то никакая сраная мазь точно не поможет и не предотвратит их. Занимайтесь спортом с умом.
@Misha Prygunov Не злись Миш, я в своё время тоже херачил, пока не проходящая боль в спине не привела меня на мрт, теперь со своими грыжами мне пришлось разобраться что к чему. Ты крутой чел, смотрю тебя со времён югифтид, ролики про кроссфит, качалку — всегда на ура заходят, но сейчас, без обид, но это тупо рекламный, высосанный из пальца, бестолковый и опасный фуфел.
Твои гиперэкстензии выглядят очень опасно если честно. В зале сгибания и разгибания выполняются с ровной спиной, а тут прям та же пресловутая «собака» =) По поводу лодочки соглы.
Не стоит бояться разгибаний позвоночника. Сгибание и разгибание это естественное движение. Я же не говорю о том, что это надо делать с большим весом.
Кожа защитный орган. Она никогда не пустит ничего во внутрь. Иначе бы все автомеханики к концу рабочего дня все в реанимацию с интоксикацией попадали, в чем у них только руки не измазаны! Любые мази это миф. Мазь, носит только отвлекающий характер.
Машинное масло имеет большие молекулы по размеру и не способны проникать вглубь кожи, а тусуется снаружи так сказать, так что сравнение неуместно.
@Влад Реплюк смысл всех этих мазей в ПРИТОКЕ КРОВИ вследствии раздражения кожи.
с тем же успехом можно было бы постегать это же место ремнем.
будет тот же прилив крови и разогрев.
соски в разные стороны, силиконовая грудь?
Михаил, а как относишься к уколам витаминов группы Б? массажист порекомендовал курс Б6 и Б12 от боли в спине.
Мишаня как всегда спасибо за советы!
Айболит что у меня болит?
8:35 дивану капец)
Михаил, ты серьезно рекомендуешь с проблемами со спиной делать тягу штанги в наклоне??? У меня протрузии и хондрозы и я прошёл очень большой круг неврологов так как найти профессионала сложно, но не один из них не рекомендовал любые тяги) особенно в наклоне
@Misha Prygunov Вы делали МРТ? У Вас есть снимки? Протрузии или Грыжи?
Название ролика что делать если есть проблемы , ест проблемы тяни в наклоне, да побольше! Ха-ха-ха. Пиз.. ща какие то дурачку у которых нет диагноза а есть боль. Начнут тянуть и угробят свое здоровье. Смотрите лучше Кавальера или Епифанова!!!
Вот я тоже до 37 лет всяких сертифицированных долбо*бов слушал, а потом плюнул и стал качаться… Глубокие приседы, ГЭ, становая, тяги в наклоне… Сейчас мне 41 и я уже забыл, что такое болит спина)
Большое спасибо!
Да , и выглядишь отлично!
Когда болит спина , очень сложно наклонится даже)Эти упражнение уже когда боль совсем прошла)
Все верно. Это профилактика. Когда случается обострение мне даже ходить сложно. Помогает вытяжение и отдых)
@Misha Prygunov Михаил вытяжение это вы про ботинки говорите на турнике ?или просто на турнике?)или вытяжение в ванной с утежелителями ?)сам страдаю с грыжей при обострение
Очень полезное видео!Спасибо
Упражнения это хорошо, но можно очень здорово поправить свою спину с помощью миофасциального массажа, после него грыжи вообще проходят и не беспокоят.
Согласен, страдающим нужно в этом направлении изучать!
За Г/Э стоя отдельный респектищще. У самого три протрузии в пояснице. Сейчас 35 лет мне, поясница дает джазу все сильнее. В общем, спасибо за упражнения, Михаил )
Михаил нет желания вернуть форму времён yougifted?
Нормальная сейчас форма, не надо опять химичить)
Кто мало двигается и очень долго сидит в неправильной позе того потом ждут большие проблемы со здоровьем
100% согласен с тобой Миша! Лайк железобетонный )
А у вас есть какие-либо проблемы со спиной?
АВТОР ОБРАТИ ВНИМАНИЕ!!!
То есть при болях и проблемах со спиной можно спокойно заниматься любым и даже проффесиональным спортом? В свои 13 лет после тренировках с гирей начался дискомфорт и боли.
Я этого не говорил.
А вообще вопрос сложный. Профессиональный спорт весь завязан на травмах. Но люди жертвуют. А потом всю жизнь лечатся. Но все зависит от тяжести травм.
Никто не может запретить человеку заниматься спортом, если он этого хочет. Если у него неутолимая жажда. Но нужно также отдавать себе отчет в том, что будет дальше.
У меня три грыжи в пояснице. Протрузии в грудном и т.д. Меня накрывало с гипоксией головного мозга, немели кончики пальцев рук. Однажды, жена ко мне подошла и сказала: ради чего ты это делаешь? Посмотри, у тебя дети растут. Ты нужен нам здоровый)
Михаил, в картинке ошибка: «проблемы со пиной?»
ахах, точно, спасибо, исправил)
Миша, у тебя есть грыжи? Я думал это означает полный отказ от поднятия тяжестей. Неужели врачи не говорили чтобы ты навсегда забыл про штангу? Почему не послушал, как восстанавливается? Расскажи подробнее!
да, бро, у меня 3 грыжи в пояснице. Я убрал тяжелые осевые нагрузки и стал чувствовать себя ЗНАЧИТЕЛЬНО лучше. Но иногда, все-таки, поднимаю.. в надежде, что пронесет. Не могу себя насовсем лишить кайфа от поднятия тяжестей)
@Misha Prygunov обратись с грыжами к Епифанову https://www.instagram.com/doktorepifanov/ https://doktorepifanov.ru
Та же проблема
Мне кажется он сейчас ноут сломает,нажа на клавишу интер))
Nice
Топ
Буду рад подписке на канал