ЗДОРОВАЯ СПИНА! И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ?

Капсикам — ВЕЩЬ! Подробнее здесь: http://boly-net.ru/
Проблемы со спиной есть у большинства людей. Как с ними справляться? Что делать, чтобы спина беспокоила как можно реже? Ответы на эти вопросы ты узнаешь в этом видео!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 70
  1. avatar
    Paradox TV

    Берешь обычную одноразовую перчатку и наносишь сколько угодно мази )) а как же планка? Разве она не задействует мышечный корсет?

  2. avatar
    nika nika

    Спина ерунда.вот гемор это фиаско

  3. avatar
    Isaac Edstrom

    Огромное спасибо, Михаил, за упражнение на поясницу со скруглением спины. Всегда думал, что любое скругление опасно, но решил попробовать. Делал с пустым грифом, без фанатизма, так на следующей день была КРЕПАТУРА такая в пояснице, что на унитаз еле садился. Это потому, что забиваются мышцы поясницы я те дам как, за 5 лет занятий та никогда такого не было. Отличное упражнение, в общем.

  4. avatar
    Bekzod Karimkulov

    Полезные информации спасибо.

  5. avatar
    Дима Черепов

    Всем, кого беспокоит спина, вбейте в поиске ютуба «планка Арямнова». Помогает!

  6. avatar
    Алекс Рух

    Миша ты закончил с вегетарианством?

  7. avatar
    Siberian Allianz

    про тягу михаил а как же в стиле дорияна ятца?

  8. avatar
    Vesi Mesi

    Если не можете долго сидеть, то попробуйте сидеть на фитболе или на сидение стула класть подушку ортопедическую (с пупырышками). Проверено!

  9. avatar
    John Smith

    Откровенно рекламный ролик. И очень интересно в каком году мама Михаила наносила капсикам папе Михаила что этот самый капсикам знаком ему с детства? В разрезе того что сам капсикам был зарегистрирован в 2011 году и перерегистрирован в 2014 (данные с реестринформ.ру) Михаил! Соблаговолите ответить )

  10. avatar
    Vadim

    2 стула ставишь рядом до касания. ложишься на них животом и тянешь гантели и делаешь разводки их же лежа НА ЖИВОТЕ
    А ВООБЩЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЕЛАТЬ ТЯГУ ГОРИЗОНТАЛЬНУЮ НА БРУСЬЯХ.
    ЭТО ТОЖЕ САМОЕ ЧТО И ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ ТОЛЬкО без нагрузки на поясницу

  11. avatar
    Vadim

    ДИЧЬ КАКАЯ) делать тяги в наклоне при болях в пояснице) хехе
    если уже и делать тяги то только горизонтальные и только на брусьях.
    а у кого не сильно поясница болит ещё и австралийские подтягивания на спину можно)
    тяги штанги) хехе. да люди нагнуться у умывальника не могут чтобы умыться. а вы им штангу в плечи. бугагашенька.

    1. avatar
      Независимая Федерация Рестлинга

      Вообще плевать,что Миша минимум 2 раза сказал о том,что упражнения нужно делать не в период обострения боли,а в период ремиссии

  12. avatar
    den xxx

    Миша здравствуйте можно ли эти упражнения для спины делать тем людям у кого проблема в поясничном отделе

    1. avatar
      Независимая Федерация Рестлинга

      Эмм,а ничего что это видео для тех,у кого проблемы со спиной,т.е. как раз то,что ты и спрашиваешь?

  13. avatar
    Eightpow

    В острый период лучше железо не трогать. Мне помогло: попеременное касание локтя и противоположного колена cтоя на 4 кончностях (не знаю как называется), гиперэкстензии (обычная и обратная) ягодичный мост, планка. Через месяц-два можно уже с железом- гиперэкстензия с весом, румынская мертвая тяга ( с маленьким весом но 20-30 повторов) пресс каждое занятие. Из того что показал Миша, я бы заменил тягу в наклоне штанги на тягу гантели с упором в лавку: так что бы снять нагрузку с поясницы. Хотя если есть задача дать разгибателям спины статику, то лодочка лучше и безопаснее

  14. avatar
    Criss Quest

    8:37 — рано или поздно обязательно пополнит коллекцию «Топ травм от занятий дома» :(

  15. avatar
    Criss Quest

    4:05 Задний фон :)

  16. avatar
    Duha Pitirimov

    Он вам ещё не такое посоветует от грыж, как то видел он говорил поднять гантелю над головой и наклоняться в стороны — это у него было упражнение на пресс, ещё бы у него не было грыж

    1. avatar
      Независимая Федерация Рестлинга

      Пруфы в студию

  17. avatar
    Саша Селиванов

    Иду за мазью короч)

  18. avatar
    Tony Yourich

    А что насчёт гиперэкстензии лёжа на полу? Типа лодочки, только поднимаются правая рука-левая нога и наоборот

  19. avatar
    Александр Воронов

    Да, всю жизнь занимаюсь, а спину сорвал не в зале, а на работе!)

  20. avatar
    Дима Кропачев

    привет! мне нравится випросал в ! тоже мазь!

  21. avatar
    Evgenii Voronin

    С такими упражнениями для «укрепления» спины следующее обострение не заставит себя ждать

  22. avatar
    Юра Білоус

    У вас скорее всего нет штанги дома, поэтому делаем упражнения со штангой.

  23. avatar
    Игорь Кулеш

    завидная форма тела!!

  24. avatar
    михаил орлов

    Хорош контент ! А то одни воркаутеры безногие и безхребетные !)

  25. avatar
    Alexandr Kuzmenko

    Добрый вечер, Михаил.
    Спасибо вам за видео. Я понимаю, что никакие видео с Youtube не заменят полноценного тренера, но мотивирующий фактор оно точно оказывают, а мотивация, как по мне, является все же первым пунктом в тренировках.
    Я хотел получить доступ к серии программ на fitstars с вашим участием, но там проблемы с регистрацией и, видимо поддержкой пользователей. Кроме того, последние отзывы о мобильных приложениях весьма печальны. Подскажите, этот ресурс еще жив?

  26. avatar
    Ihor Guliy

    Низ спины можно сидя тренировать, наклоняясь вперед к ногам, ноги стоят на полу, колени под 90 градусов, руки за головой

  27. avatar
    иоган кусто

    Когда ты был маленьким то скорее всего это был финалгон…вот от него горит четко и пластиковая штучка там есть

  28. avatar
    Valdis. K. DesignTM

    Миша, если не шаришь, то зачем снимаешь такое?? Ты вообще не понимаешь что делаешь! Такие упражнения наоборот приведут к проблемам — ни в коем случае не повторяйте! Тяга в наклоне — приведёт к грыже в пояснице, экстензии не дадут пройти воспалению, а будут его только поддерживать, лодочка не вылечит и не укрепит, да и делать можно не всем, порнуха с диваном вообще ноу коментс… И если уже есть проблемы, то никакая сраная мазь точно не поможет и не предотвратит их. Занимайтесь спортом с умом.

    1. avatar
      Valdis. K. DesignTM

      @Misha Prygunov Не злись Миш, я в своё время тоже херачил, пока не проходящая боль в спине не привела меня на мрт, теперь со своими грыжами мне пришлось разобраться что к чему. Ты крутой чел, смотрю тебя со времён югифтид, ролики про кроссфит, качалку — всегда на ура заходят, но сейчас, без обид, но это тупо рекламный, высосанный из пальца, бестолковый и опасный фуфел.

  29. avatar
    Артём Пешков

    Твои гиперэкстензии выглядят очень опасно если честно. В зале сгибания и разгибания выполняются с ровной спиной, а тут прям та же пресловутая «собака» =) По поводу лодочки соглы.

    1. avatar
      Misha Prygunov

      Не стоит бояться разгибаний позвоночника. Сгибание и разгибание это естественное движение. Я же не говорю о том, что это надо делать с большим весом.

  30. avatar
    Дмитрий Иванов

    Кожа защитный орган. Она никогда не пустит ничего во внутрь. Иначе бы все автомеханики к концу рабочего дня все в реанимацию с интоксикацией попадали, в чем у них только руки не измазаны! Любые мази это миф. Мазь, носит только отвлекающий характер.

    1. avatar
      Влад Реплюк

      Машинное масло имеет большие молекулы по размеру и не способны проникать вглубь кожи, а тусуется снаружи так сказать, так что сравнение неуместно.

    2. avatar
      Vadim

      @Влад Реплюк смысл всех этих мазей в ПРИТОКЕ КРОВИ вследствии раздражения кожи.
      с тем же успехом можно было бы постегать это же место ремнем.
      будет тот же прилив крови и разогрев.

  31. avatar
    Кирилл Смирнов

    соски в разные стороны, силиконовая грудь?

  32. avatar
    Ivan Zotov

    Михаил, а как относишься к уколам витаминов группы Б? массажист порекомендовал курс Б6 и Б12 от боли в спине.

  33. avatar
    Igor Botogovskiy

    Мишаня как всегда спасибо за советы!

  34. avatar
    khottabblch _tv

    Айболит что у меня болит?

  35. avatar
    Vladislav Selvvin

    8:35 дивану капец)

  36. avatar
    Сергей Лопатин

    Михаил, ты серьезно рекомендуешь с проблемами со спиной делать тягу штанги в наклоне??? У меня протрузии и хондрозы и я прошёл очень большой круг неврологов так как найти профессионала сложно, но не один из них не рекомендовал любые тяги) особенно в наклоне

    1. avatar
      Alex Arni

      @Misha Prygunov Вы делали МРТ? У Вас есть снимки? Протрузии или Грыжи?

    2. avatar
      Tim Barton

      Название ролика что делать если есть проблемы , ест проблемы тяни в наклоне, да побольше! Ха-ха-ха. Пиз.. ща какие то дурачку у которых нет диагноза а есть боль. Начнут тянуть и угробят свое здоровье. Смотрите лучше Кавальера или Епифанова!!!

    3. avatar
      Roman Syuzyov

      Вот я тоже до 37 лет всяких сертифицированных долбо*бов слушал, а потом плюнул и стал качаться… Глубокие приседы, ГЭ, становая, тяги в наклоне… Сейчас мне 41 и я уже забыл, что такое болит спина)

  37. avatar
    Дмитрий Моисеев

    Большое спасибо!
    Да , и выглядишь отлично!

  38. avatar
    Razebnet

    Когда болит спина , очень сложно наклонится даже)Эти упражнение уже когда боль совсем прошла)

    1. avatar
      Misha Prygunov

      Все верно. Это профилактика. Когда случается обострение мне даже ходить сложно. Помогает вытяжение и отдых)

    2. avatar
      Razebnet

      @Misha Prygunov Михаил вытяжение это вы про ботинки говорите на турнике ?или просто на турнике?)или вытяжение в ванной с утежелителями ?)сам страдаю с грыжей при обострение

  39. avatar
    Вова Смелый

    Очень полезное видео!Спасибо

  40. avatar
    Артём Дол

    Упражнения это хорошо, но можно очень здорово поправить свою спину с помощью миофасциального массажа, после него грыжи вообще проходят и не беспокоят.

    1. avatar
      Андрей Кулеш

      Согласен, страдающим нужно в этом направлении изучать!

  41. avatar
    Влад Перов

    За Г/Э стоя отдельный респектищще. У самого три протрузии в пояснице. Сейчас 35 лет мне, поясница дает джазу все сильнее. В общем, спасибо за упражнения, Михаил )

  42. avatar
    Garilla Z

    Михаил нет желания вернуть форму времён yougifted?

    1. avatar
      Vladislav Selvvin

      Нормальная сейчас форма, не надо опять химичить)

  43. avatar
    Влад Борнашов

    Кто мало двигается и очень долго сидит в неправильной позе того потом ждут большие проблемы со здоровьем

  44. avatar
    Fenix Sport

    100% согласен с тобой Миша! Лайк железобетонный )

  45. avatar
    Данил Галкин

    А у вас есть какие-либо проблемы со спиной?

  46. avatar
    Данил Галкин

    АВТОР ОБРАТИ ВНИМАНИЕ!!!
    То есть при болях и проблемах со спиной можно спокойно заниматься любым и даже проффесиональным спортом? В свои 13 лет после тренировках с гирей начался дискомфорт и боли.

    1. avatar
      Misha Prygunov

      Я этого не говорил.
      А вообще вопрос сложный. Профессиональный спорт весь завязан на травмах. Но люди жертвуют. А потом всю жизнь лечатся. Но все зависит от тяжести травм.
      Никто не может запретить человеку заниматься спортом, если он этого хочет. Если у него неутолимая жажда. Но нужно также отдавать себе отчет в том, что будет дальше.

      У меня три грыжи в пояснице. Протрузии в грудном и т.д. Меня накрывало с гипоксией головного мозга, немели кончики пальцев рук. Однажды, жена ко мне подошла и сказала: ради чего ты это делаешь? Посмотри, у тебя дети растут. Ты нужен нам здоровый)

  47. avatar
    Игорь Безпрозванный

    Михаил, в картинке ошибка: «проблемы со пиной?»

    1. avatar
      Misha Prygunov

      ахах, точно, спасибо, исправил)

  48. avatar
    Артем Субботин

    Миша, у тебя есть грыжи? Я думал это означает полный отказ от поднятия тяжестей. Неужели врачи не говорили чтобы ты навсегда забыл про штангу? Почему не послушал, как восстанавливается? Расскажи подробнее!

    1. avatar
      Misha Prygunov

      да, бро, у меня 3 грыжи в пояснице. Я убрал тяжелые осевые нагрузки и стал чувствовать себя ЗНАЧИТЕЛЬНО лучше. Но иногда, все-таки, поднимаю.. в надежде, что пронесет. Не могу себя насовсем лишить кайфа от поднятия тяжестей)

    2. avatar
      Vladislav Selvvin

      @Misha Prygunov обратись с грыжами к Епифанову https://www.instagram.com/doktorepifanov/ https://doktorepifanov.ru

  49. avatar
    Rauan Erkinbek

    Та же проблема

  50. avatar
    ReDiSkA

    Мне кажется он сейчас ноут сломает,нажа на клавишу интер))

  51. avatar
    сергей шалим

    Nice

  52. avatar
    Руслан Левонович

    Топ
    Буду рад подписке на канал

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: