Здоровая печень за 10 минут – Йога для начинающих.

Серия комплексов «Здоровая печень» предназначена для профилактики заболеваний, а также стимулирования нормальной работы печени. За счет точечно создаваемого напряжения, локального сжатия, скручивания, вытягивания, область расположения печени активно кровоснабжается и массируется, приводя ее к нормальной, правильной работе и восстановлению естественных функций. В этих комплексах особое внимание уделено: скруткам – стоя, сидя, лежа; упражнениям на пресс и скруткам в них – пресс со скручиванием; обязательно включены перевернутые позы, такие как поза плуга и ее вариации, как основные в деле улучшения функционирования работы печени. После качественной практики по этим комплексам рекомендуется съесть немного жирного.
______
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 14
  1. avatar
    Krassy Kassy

    Спасибо за короткие ролики. Можно заниматься в несколько приемов за утро, сочетая их по необходимости, с паузами на релаксацию 👍👏🙏

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Krassy Kassy, абсолютно согласны с вами! Но главное не усердствовать с занятиями, слушать свое тело и практиковать тогда, когда оно этого требует!

  2. avatar
    Жанна Белько

    🐝🍳💅🐝🍳💅

  3. avatar
    Nadya Poluhina

    Добрый день! Очень хорошая йога но у меня не получается стойка на вапатке пальцы до пола коснутся

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Nadya Poluhina, добрый день! Спасибо за ваш комментарий и за то, что практикуете вместе с нами!
      Вот несколько рекомендаций о том, как облегчить указанную вами Позу плуга:
      1. Если ноги трудно поставить на пол за головой, в силу недостаточной гибкости спины, можно опускать ноги не на пол, а на стул, кровать, любую другую опору выше уровня пола.
      2. Если в шее присутствует излишнее напряжение, вытягивайте руки вдоль головы, это поможет перераспределить нагрузку. Если вы продолжаете чувствовать напряжение в шее, прекратите делать это упражнение и исключите его.
      3. Если не удается выпрямить ноги за головой – ничего страшного. Старайтесь работать в позе по-тихонечку, стараясь разгибать ноги, по мере развития общей гибкости, шаг за шагом. Не торопитесь, дайте телу возможность адаптироваться к нагрузке.

      Будем рады еще чем-то быть полезны!
      Приятных практик!

    2. avatar
      Nadya Poluhina

      Спасибо

  4. avatar
    Elena Elena

    👍👍👍

  5. avatar
    Stella S

    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сколько комплексов можно делать в один день? Есть ли ограничения или несовместимые упражнения? Или просто повторять за вами по мере выхода новых заданий? Тогда выходит, по 2-3 на каждый комплекс? Спасибо заранее!

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Stella S, добрый день! Спасибо за ваш вопрос! Мы рекомендуем заниматься не более 2-3 часов в день. Вы можете, например, с утра выполнить комплекс тот, который вам нравится, и вечером.
      Если вы только начинаете, то полностью повторяйте комплекс за девушкой на видео. Вы можете совмещать даже несколько комплексов друг за другом за одно занятие. И выбирайте те комплексы, которые подходят вам по настроению, состоянию души и целям.

      Идеальный вариант – заниматься йогой 6 дней в неделю с одним выходным. Тогда Вы гарантируете себе прекрасное самочувствие. Главное – заниматься в удовольствие и чересчур не усердствовать.

      Желаем вам приятных практик!

    2. avatar
      Stella S

      Unagrande YogaClub спасибо вам! У вас отличный канал — удовольствие для души и тела🌹

  6. avatar
    Nastusha VLOGS

    Добрый день! Спасибо за выпуск!🙏🙏🙏

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Nastusha VLOGS, добрый день! Занимайтесь на здоровье! ❤️

    2. avatar
      Nastusha VLOGS

      @Unagrande YogaClub спасибо!

  7. avatar
    Саидакбар Магаматов

    👍👍👍💐💐

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: