Йога при малоподвижном образе жизни. Упражнения от гиподинамии

Новые Уроки 3 раза в неделю 🤗 Подписывайтесь 🔔 Ставьте Лайки 👍🏼 Пишите больше комментариев 💬 это помогает нам создавать новые видео 🎬

*******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/

******
Рекомендуем пройти ДВА наших КУРСА ЙОГИ. Один по отстройке техники за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

******
Поможем вам получить красивую фигуру 💋 сбросить лишний вес ❤️ и настроить питание 👉🏼https://goyoga.pro/stroinyashki_club/

******
Занимайтесь с нами по 🧘‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

******
Получите полный доступ ко всем нашим материалам через платформу Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh

******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

******

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой. 

Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить интерес к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно. 

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «упражнение», «обуздание», и т. п. Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к целостному развитию человека.

Основные направления йоги: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры.

Йога помогает взглянуть на свою жизнь под другим ракурсом и полностью переосмыслить свои цели, принципы и повседневные привычки. Обретение независимости от чувств, регулярные медитации, концентрация внимания приводят к совершенствованию души и тела.

Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения мокши.

*********

#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадома #йогадлявсех #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 62
  1. avatar
    TheDaniya

    Серж, благодарю за такой прекрасный комплекс! Большое количество позитива и приятной энергетики от вас🥰🙏🏼😌

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀Рады стараться❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  2. avatar
    Kseniia Bessonova

    Очень актуальная тема, занимаюсь по вашим урокам каждую неделю. Спасибо большое! ❤️

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  3. avatar
    Alina Bezrukova

    Занимаюсь уже 4 день! Очень нравится ❤❤❤

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  4. avatar
    Zhan

    Так сильно разболелось в области таза, работала на карантине не вставая, сделала ваши упражнения, позже ещё сделаю, и буду каждый день теперь делать. Спасибо большое!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо за отличный комментарий ⭐️😁👍
      ***********
      Возможно уже вам знаком этот плейлист для «Здоровья Спины и Позвоночника», но на всякий случай добавим к комментарию:

      https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJZaHj15yuwJHP5fxPLIBcbS

      Поддерживаем базовые виды подвижности позвоночника 🧘‍♀️Как правильно сидеть за компьютером 💻Остеохондроз, протрузии, грыжи и упражнения 🚶Формирование осанки и многое другое смотрите в этом плейлисте 👍

      Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Успехов вам в практике 🙏

  5. avatar
    Evgenia Ageykina

    Ну вот я даже специально на первый этаж переехала, чтобы прыгать и бегать спокойно, не волнуясь о соседях 🙏 спасибо большое за практику. Быстро и качественно возвращает тонус телу.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      🌟🌸😀❤️😁Спасибо 🌟🌸😀❤️😁Заботливо :))) В Гоа с интернетом все еще туго? Не во всех домах есть? 7 лет назад помню была БОЛЬШАЯ проблема)

  6. avatar
    Марал Ширяева

    Здравствуйте, люблю ваш канал! Не всегда правда занимаюсь, к сожалению.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Здравствуйте ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  7. avatar
    Julia

    Огромное спасибо за комплекс! Одно замечание — одежда сливается с фоном интерьера. А так все просто превосходно! Благодарю за то что Вы делаете!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Одежду исправим))) Больше этого не повторится))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7
      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

      Успехов вам в практике 🙏

  8. avatar
    Йога и Медитация

    Поможем вам получить красивую фигуру 💋 сбросить лишний вес ❤️ и настроить питание 👉🏼https://goyoga.pro/stroinyashki_club/

    ******
    Занимайтесь с нами по 🧘‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

    ******
    Получите полный доступ ко всем нашим материалам через платформу Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh

    ******
    Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
    http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

    ******

  9. avatar
    бубо чка

    спасибо большое вам за такую классную тренировку

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  10. avatar
    Galaxy J5

    Второй день делаю зарядку- супер! Такая ле’гкость , хочется летать. Надо подкорректировать питание!!! Позже расскажу.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      💖💛💕❤️Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Ждем о питании что-то)) Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  11. avatar
    Nastya Blaze

    Самый любимый канал!! Именно вы даете дикую мотивацию! Занимаюсь ежедневно по вашим видео! Спасибо🔥💜

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  12. avatar
    Olga Patapava

    Спасибо, классная тренировка, понравилась! Как раз в середине рабочего дня — самое то!
    Единственное что… почти не видно движений на фоне темной мебели, если делать, глядя на экран телефона или даже ноутбука. Было бы здорово надеть в следующий раз светлую, а лучше яркую одежду, майка красная, штаны синие :) Упражнения знакомые конечно, но за техникой я всегда поглядываю.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо! Уже один отзыв такого плана был. В следующий раз переоденусь :))) И коврик серенький сделаем наверно даже))

  13. avatar
    Galaxy J5

    Мололец! Благодарю!!!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  14. avatar
    Under Lord

    ❤️😊😊😊

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо за комментарий ❤️✨Пишите еще 😁 👍❤️❤️❤️

  15. avatar
    geocherk

    Спасибо! Хорошо размялся)

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟😀❤️😁 Пишите еще и еще 😉👍

  16. avatar
    Ульяна Ст

    Класс!👍 Спасибо! Побольше бы подобных комплексов для малоподвижного образа жизни!😍

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо! Постараемся еще сделать скоро, раз столько позитивных комментариев)) Спасибо ❤️❤️❤️

  17. avatar
    Yooli

    Побольше бы таких крутых зарядок для самый ленивых (для меня)
    Не напрягалась сильно, а чувствую себя сейчас прекрасно

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Стараемся вообще все очень легким делать))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

      Успехов вам в практике 🙏

  18. avatar
    Жасмин

    Я до этого занималась йогой и медитацией 2 года назад. Я хорошо растянула ноги и спину, когда я перестала заниматься сильно скривилась спина после скалиоз. Я начала заниматься снова,но дело в том что когда занимаюсь проблемы с дыханием постоянные головокружения (раньше таково не было). Что мне сделать что бы я смогла заниматься и номально дышать?

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Вам нужно просто начать регулярно практиковать и следить за своим дыханием, за состоянием сознания также. Воспринимайте все спокойно и наслаждайтесь ))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

      Успехов вам в практике 🙏

  19. avatar
    Екатерина Огородникова

    Очень понравилось! Благодарю! У вас оч чёткий голос! Объяснения адекватные и по теме! Этот комплекс можно хоть несколько раз в день делать, по-моему) он лёгкий, но зато с кардио нагрузкой😉

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в практике 🙏И пишите еще 😉👍

  20. avatar
    Maqa Kerimov

    *Здравствуйте. Я первый раз занимаюсь йогой и это было классно. Но я новичок и некоторые занятие для меня трудно есть ли у вас видео для меня ответьте пожалуйста.*

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Намасте 😉👍 Спасибо за комментарий✨🙏✨
      ***********
      Для вас может подойти плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

      Успехов вам в практике 🙏

    2. avatar
      Maqa Kerimov

      @Йога и Медитация большое спасибо вам за ответ

  21. avatar
    Alexandra M

    Добрый день! Спасибо за ваши комплексы!
    Может быть, при возможности, вы смогли как-нибудь подумать над серией упражнений с палкой? (Обычной деревянной). Очень классно разминается спина, но вы, наверное, смогли бы разнообразить упражнения и придумать их для всех групп мышц. :)
    Спасибо!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍Подумаем по поводу палки. Может быть что-то придумаем 👍

  22. avatar
    Елена Воронова

    Классная разминочка

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас 😀✌️

  23. avatar
    Саша Пашкина

    Спасибо за занятие! Тело взбодрилось и провентилировалось=)

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в практике 🙏И пишите еще 😉👍

  24. avatar
    Zzz Aaa

    Соберите волосы пожалуйста 😉 они вас отвлекают

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо! Подумаю над этим. Может ободок поможет. В хвост длина не достаточная :)))

    2. avatar
      Dash Karandash

      @Йога и Медитация ободок отличная идея)

  25. avatar
    Неля Ли

    Целый день у компьютера из-за учебы, уже не могла сидеть, зашла на ваш канал и новое видео как всегда в тему. Спасибо 🌸🌺💫Вернули меня к жизни)

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 и что смотрите нас 😀✌️Если что у нас есть видео как подобрать стол и стул 😉👍

  26. avatar
    Алтынай Кувандикова

    Очень классно. Пожалуйста теперь сделайте упражнение для стопы❤️💥👍

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо за комментарий! Подумаем над этим комплексом👍

  27. avatar
    Anna Brynkova

    Класс! Спасибо вам, родные

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в практике 🙏И пишите еще 😉👍

  28. avatar
    Кирилл Федулов

    Спасибо Вам! Как раз, то что нужно!!!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в практике 🙏И пишите еще 😉👍

  29. avatar
    Елена Демидова

    Меня интересует искривление спины сколиоз и йога
    ???

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Добрый день! Сколиоз можно исправить пока растет кость. Это происходит активно до 16 лет. Если возраст старше, то исправить можно будет лишь «косметически». Для окружающих человек будет выглядеть ровнее, а на рентгене и МРТ почти ничего не изменится.

      Заниматься нужно регулярно и следить за положением тела в течение дня.

      Выполнять нужно симметричные асаны, такие как навасана, прасарита падоттанасана, дханурасана и т.п.
      Асимметричные типа паршваконасаны, триконасаны и пр. можно под наблюдением преподавателя, по индивидуальному комплексу.

      Здесь есть немного дополнительной информации: https://www.youtube.com/watch?v=NGsuIa20r00&feature=youtu.be

    2. avatar
      Елена Демидова

      @Йога и Медитация Спасибо))))

  30. avatar
    Віталія Липчей

    Супер!!! Уже сегодня сделала эти упражнения! Большое спасибо ☺️

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Класс! Отличного вам дня ☀️

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: