Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/w9NCk1Xc0MM
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Йога отлично помогает снять напряжение и боль в теле, улучшить осанку и пищеварение, а так же помогает убрать несколько сантиметров в талии и бедрах. В этом видео я покажу вам несколько полезных упражнений, которые нужно выполнять всем, кто хочет быть здоровым и красивым.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Good
При таких упражнениях можно ли похудеть
Посмотрел как раз перед сном и… теперь хрен усну уже… тело, как и обещано, действительно изменилось. Как же Вы прекрасны в этих позах… Прошу прощения, — в асанах…. 😚👍💘
Вы на всех ваших видео прекрасны! Начну-ка я с Вами йогой заниматься… И подпишусь-ка на Ваш канал.
Я занимаюсь йогой
Все хорошо. Но эта татуировка…..Не к лицу она девушкам,на мужиков похожи.
Тонечка, здравствуйте 🙂
Ответьте пожалуйста, можно ли выполняя последнее упражнение, добиться полностью опустить голени на пол, и каким образом.?))
Я одна смотрю и сохраняю видео Спасибо Тоня
О, а некоторые позы полезны не только для иоги! Ток конечно одежда будет мешать!
Супер упражнения! Спасибо!
Спасибо ,классно
КРАСОТКА…..
Поза лягушки помогает в семейной жизни
Солнце, нужны такие штанишки _на заставке модные_ где по чем )
Красивая фигурка, приятно смотреть😍Тоже систематически делаю упражнения — это снимает напряжение мышц спины.
Лягушки поза? Всю жизнь думал, что это- раком…
Проще перед сном заниматься с мужом постели всем такими позами результат лучше будет. И Муж доволен и сама😂
Во время перепихнина это всё делается скмо собой
Повторял бы и повторял за вами
Спасибо! Классные упражнения!
Секс — лучшая йога
Тоня, голос у тебя приятный, упражнения классные, хочится повторять. Успехов тебе!!!
Спасибо 😊
Дякую … ты , українка ?
Уже не знаете как переделать человека для порчи человеческого сознания.
Больное тело Вам скорее испортит и характер и сознание.
Что за изображение гермофродита? Эта женщина лежит , а не полу- мужик , полу- баба.Изображайтк как положено в анатомии женщину.Дебилы.
👍👍👍❤️❤️❤️
💖💖💖
С верху ещё ей добавит мужскую силу ,как струна будет
УМНИЦА!
Йога в кроссовках? Ха-ха-ха
Тонечка мне за 50 эти упражнения меня не затруднит?но всё же я хочу сбросить лишние килограммы
Смотрите по самочувствию и меняйте питание)
А где упражнение 30сек,перед сном?
Девушка славная,этого достаточно,чтобы улучшилось состояние и настроение…
Ну это кому как. Мне безразлична её славность))))
Можно уточнить,эти упражнения делать перед сном? И нужно ли делать перед этим разминку?
Разминку лучше сделать. Выполняйте комплекс, когда вам удобно)
Съжалявам, но вашето видео не е вярно по много показатели ! В която и спортна зала да влезете, ще има много повече и по — полезни упражнения ! Това което показвате е Огромна загуба на време, и само би навредило на самочувствието на много хора!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ КРИТ
Здорово спасибо зато что показываешь красиво йогой 🧘♂️ спс огромный 💋💋💋
Класс!👍
Теперь буду делать. Спасибо.
Я так сплю 👌🏻 🗿
Как на превью ✨
Здравствуй Тоня, мне 58 лет я поправилась на 20 кг. Я пробовала делать твои упражнения более лёгкие получаются, остальные просто не возможно. Прошу тебя подумай и покажи такой комплекс упражнений который мог бы помочь нам действительно толстухам с рыхлым селюлитом везде :на внутренней и внешней стороне ног, живот, спина с складками, руки, грудь. Очень просим тебя, я не одна, нас много, женщин живущих в Испании. Огромный привет тебе от них. Мы очень ждём эти упражнения. Лена.
Загляните в описание под видео в раздел тренировок для полных людей и людей с больными коленями, там как раз облегченные упражнения
Нет
Пояснице мало внимания. Знаю что многим интересно будет.
Спасибо за хорошие упражнения 👍👍👍
На позе 2:05 я так жену имею
Рахмет!
Это для кого татушница —чмошница ? !!! Йога ? Где противопоказания ? Поквзушница .
🙏🙏🙏🙏💯👍👍👍
Возможно!!!.. если при этом правильно питаться и пропивать СВОЮ НОРМУ ВОДЫ!!..это очень важно…20 процентов из 100 — всего лишь физическая нагрузка,но если неправильно питаться можно умереть в спортзале или на беговой…результат будет почти ничешный…
Скажите пожалуйста,если сделать эти упражнения это 🍑 и грудь увеличится?
Прекрасные упражнения! Просто находка и несомненно эффективные!
Спасибо!
Очень интересные упражнения, Камасутра отдыхает.
Это мало возможно…
👍😘😘😘
Нет я не занимаюсь ёгой
Я только попу качаю и грудь
Может подскажите несколько упражнений для попы и груди? спасибо.
Я так засыпаю😆
Супер спасибо дорогая
.
Я люблю твойю 🍑
Здравствуйте Антонина и ребята и здравия вашим светлым мыслям и делам.
Хорошие упражнения, спасибо!
Нужно попробовать. Вдруг получится стать стройняшкой
👍 👍 👍 Шикардос 😀
Спасибо большое))❤️❤️
Подскажите, пожалуйста, необходимо ли делать разминку перед этими упражнениями?
Прелесть спасибо
Привет,а можно видео как похудеть на 4 или 5 килограммов за 2 недели и чтобы все упражнении были лёгкие и чтобы я смогла их выполнять каждый день с удовольствием.
Пожалуйста сними такое видео я надеюсь что ты снимишь это видео .
пожалуйста!!😘😘🙌
А можете открыт канал тренка його пж это просто совет
Одна и постоянно смотрю каменки
Как понять «10 дыхательных циклов»? Это сколько?
Вдох-выдох это один цикл
Не думала что это так легко 😲😲😲😲☺️☺️
Велотренировка полезная
Несколько полезных упражнений ну ты тут не даёшь
Я очень гипкая но не могу худеть ,хотя я занимаюсь растяшкой
Только растяшкой не похудеешь
Правильное питание 80 процентов и только 20 — тренки- 💯 стройное тело!!)
Ты такая милая и красивая ❤💗🖤
Зачем убирать сантиметры в бёдрах? Бёдра- это же красиво. Наоборот хочу сделать их ещё больше, чем они есть
Тоже делаю такие упражнения. Поза лягушки супер. Я поставила себе цель сесть на шпагат. А еще лежу попой к стене с раздвинутыми ногами — растяжка супер получается. Но иногда ноги так разьезжаются что приходится собирать их руками
.
извиняюсь, а пукать во время этих упражнений можно?
Амир, спросите у Малышевой, когда и сколько можно пукать. Она всё подробно расскажет, и даже ПОКАЖЕТ.
@Лидия Головко 😀😀😀😀
@Лидия Головко 😂😂😂👍👍👍
@Лидия Головко 👍🏻👍🏻👍🏻😁
🌹🌹🌹
*У НЕЁ ХИНКАЛИ ОТЛИЧНЫЕ*
Действительно,
КЛАААССНАЯ
КРАСИВАЯ
ПОДАЧА
ИНФЫ.
ДЕВУШКА=ВОЛШЕБНИЦА
Это правда ты постоянно без трусов снимаешь видео
Ты самая лучшая😇😇❤
Тоня, ты очень классная и красивая .
Классное видио. Хорошие упражнения. Спасибо.🎈🎈🎈
Когда удобно)
Занимаемся!!
Я йогой не занимаюсь, потому что я не гибкая
Лилия Нифидюк -йогой заниматься нужно для развития гибкости . Гибкость тела даёт гибкость уму
@Грициан Таврический спасибо буду знать
По позировать с ней можно ))
Ты классная!!! Всё супер💕❤❤❤💞🤗
Люблю тебя моя лягушка,хочу от тебя сына) ребенок это маленький раб на древней Руси значило
Спасибочки за видосик ты самая лучшая ❤️
Спасибочки за видосик ты самая лучшая ❤️
👍😍👍
Вааау ты лучшая😻😻😻
А что если в позе лягушки ты садишься до конца, все правильно же?
Значит хорошая растяжка))
Есть такие сложные позы,которые требуют не только гибкости,но и силы и выносливости.
Первая поза хорошая. =)
2:00 эта поза тоже неплоха
Все позы ничего,мальчики
Молодец Тоня лучшее упражнение 😊😊😊🤗🤗🤗🤗
Спасибо большое😘😄
Все нравится,только волосы на полу,как то не приятно
С чего ты взял(а)?
Тонечка,спасибо за то что ты делаешь для нас!Очень бы хотелось тренировку на ноги и ягодицы в формате 5 минутки,ну или растяжку
Можно вопрос, можно эту тренеровку делать и утро когда просыпаешься и перед сном?
Спасибо за видео, буду заниматься 🥰😊😊😊😘😘♥️♥️
Спасибо большое))❤️❤️
Ебать удобно
Тоня обожаю вас
привет
Ура Новый видос
Тоня лучшая, тренируюсь по твоим видео💖💖💖💖💖
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Йога только для девушек 😂
Поддержите видео лайком и любым комментарием. Помогите продвинуть в топ! 😘
Не😰
Утала 🤑
Иванов Александр Иванович 😍😍
Занимаюсь но сейчас карантин