Всего 30 СЕКУНД в ЭТОЙ ПОЗЕ ПЕРЕД СНОМ и ВАШЕ ТЕЛО ИЗМЕНИТСЯ

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/w9NCk1Xc0MM

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Йога отлично помогает снять напряжение и боль в теле, улучшить осанку и пищеварение, а так же помогает убрать несколько сантиметров в талии и бедрах. В этом видео я покажу вам несколько полезных упражнений, которые нужно выполнять всем, кто хочет быть здоровым и красивым.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 137
  1. avatar
    k가즈아

    Good

  2. avatar
    Maral Atabaeva

    При таких упражнениях можно ли похудеть

  3. avatar
    Konstantin Zukovski

    Посмотрел как раз перед сном и… теперь хрен усну уже… тело, как и обещано, действительно изменилось. Как же Вы прекрасны в этих позах… Прошу прощения, — в асанах…. 😚👍💘
    Вы на всех ваших видео прекрасны! Начну-ка я с Вами йогой заниматься… И подпишусь-ка на Ваш канал.

  4. avatar
    Mahri Hudaynazarova

    Я занимаюсь йогой

  5. avatar
    Раиля Гарипова

    Все хорошо. Но эта татуировка…..Не к лицу она девушкам,на мужиков похожи.

  6. avatar
    Маърифат Абдурахманова

    Тонечка, здравствуйте 🙂

    Ответьте пожалуйста, можно ли выполняя последнее упражнение, добиться полностью опустить голени на пол, и каким образом.?))

  7. avatar
    Ирина Новикова

    Я одна смотрю и сохраняю видео Спасибо Тоня

  8. avatar
    Sergei Gordeev

    О, а некоторые позы полезны не только для иоги! Ток конечно одежда будет мешать!

  9. avatar
    ELEVIENNA T-shirts

    Супер упражнения! Спасибо!

  10. avatar
    Ольга Чернова

    Спасибо ,классно

  11. avatar
    Lile o

    КРАСОТКА…..

  12. avatar
    Sergey K

    Поза лягушки помогает в семейной жизни

  13. avatar
    Алинка Малинка

    Солнце, нужны такие штанишки _на заставке модные_ где по чем )

  14. avatar
    Юля Пугачёва

    Красивая фигурка, приятно смотреть😍Тоже систематически делаю упражнения — это снимает напряжение мышц спины.

  15. avatar
    Vladimir Grinin

    Лягушки поза? Всю жизнь думал, что это- раком…

  16. avatar
    тамерлан мамедли

    Проще перед сном заниматься с мужом постели всем такими позами результат лучше будет. И Муж доволен и сама😂

  17. avatar
    Владимир н

    Во время перепихнина это всё делается скмо собой

  18. avatar
    igor karpov

    Повторял бы и повторял за вами

  19. avatar
    Зезя Хазаева

    Спасибо! Классные упражнения!

  20. avatar
    Basel Khmel

    Секс — лучшая йога

  21. avatar
    МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ _

    Тоня, голос у тебя приятный, упражнения классные, хочится повторять. Успехов тебе!!!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Спасибо 😊

  22. avatar
    Volodymyrukraine1001

    Дякую … ты , українка ?

  23. avatar
    Мурад Юнусов

    Уже не знаете как переделать человека для порчи человеческого сознания.

    1. avatar
      Любовь Подгорная

      Больное тело Вам скорее испортит и характер и сознание.

  24. avatar
    Мурад Юнусов

    Что за изображение гермофродита? Эта женщина лежит , а не полу- мужик , полу- баба.Изображайтк как положено в анатомии женщину.Дебилы.

  25. avatar
    Тамара Алисиевич

    👍👍👍❤️❤️❤️

  26. avatar
    Тамара Алисиевич

    💖💖💖

  27. avatar
    алфа Kсеркс

    С верху ещё ей добавит мужскую силу ,как струна будет

    1. avatar
      Татьяна Лужанскалжжя

      УМНИЦА!

  28. avatar
    Сарсенкул Махметова

    Йога в кроссовках? Ха-ха-ха

  29. avatar
    Davron Davvron

    Тонечка мне за 50 эти упражнения меня не затруднит?но всё же я хочу сбросить лишние килограммы

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Смотрите по самочувствию и меняйте питание)

  30. avatar
    Елена Просвиркина

    А где упражнение 30сек,перед сном?

  31. avatar
    Сергей Зинькович

    Девушка славная,этого достаточно,чтобы улучшилось состояние и настроение…

    1. avatar
      Nata Liya

      Ну это кому как. Мне безразлична её славность))))

  32. avatar
    Wilimo

    Можно уточнить,эти упражнения делать перед сном? И нужно ли делать перед этим разминку?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Разминку лучше сделать. Выполняйте комплекс, когда вам удобно)

  33. avatar
    stefan todorov

    Съжалявам, но вашето видео не е вярно по много показатели ! В която и спортна зала да влезете, ще има много повече и по — полезни упражнения ! Това което показвате е Огромна загуба на време, и само би навредило на самочувствието на много хора!

  34. avatar
    Ludmila Saurina

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ КРИТ

  35. avatar
    Камила Юсупова

    Здорово спасибо зато что показываешь красиво йогой 🧘‍♂️ спс огромный 💋💋💋

  36. avatar
    Оля Чеченева

    Класс!👍

  37. avatar
    Natali

    Теперь буду делать. Спасибо.

  38. avatar
    •саня•

    Я так сплю 👌🏻 🗿
    Как на превью ✨

  39. avatar
    Jose Medina García

    Здравствуй Тоня, мне 58 лет я поправилась на 20 кг. Я пробовала делать твои упражнения более лёгкие получаются, остальные просто не возможно. Прошу тебя подумай и покажи такой комплекс упражнений который мог бы помочь нам действительно толстухам с рыхлым селюлитом везде :на внутренней и внешней стороне ног, живот, спина с складками, руки, грудь. Очень просим тебя, я не одна, нас много, женщин живущих в Испании. Огромный привет тебе от них. Мы очень ждём эти упражнения. Лена.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Загляните в описание под видео в раздел тренировок для полных людей и людей с больными коленями, там как раз облегченные упражнения :)

  40. avatar
    Irina Mular

    Нет

  41. avatar
    Алексей Гранкин

    Пояснице мало внимания. Знаю что многим интересно будет.

  42. avatar
    Светлана Лоза

    Спасибо за хорошие упражнения 👍👍👍

  43. avatar
    ЕРМЕК Аленов

    На позе 2:05 я так жену имею

  44. avatar
    Сауле Шаграева

    Рахмет!

  45. avatar
    Вася Петя

    Это для кого татушница —чмошница ? !!! Йога ? Где противопоказания ? Поквзушница .

  46. avatar
    Хадижат Мисирханова

    🙏🙏🙏🙏💯👍👍👍

  47. avatar
    Роза Ниязбекова

    Возможно!!!.. если при этом правильно питаться и пропивать СВОЮ НОРМУ ВОДЫ!!..это очень важно…20 процентов из 100 — всего лишь физическая нагрузка,но если неправильно питаться можно умереть в спортзале или на беговой…результат будет почти ничешный…

  48. avatar
    Fatima Hasanova

    Скажите пожалуйста,если сделать эти упражнения это 🍑 и грудь увеличится?

  49. avatar
    Наталья Козак

    Прекрасные упражнения! Просто находка и несомненно эффективные!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Спасибо!

  50. avatar
    Viktor Iaroshchenko

    Очень интересные упражнения, Камасутра отдыхает.

  51. avatar
    Алина Ефимова

    Это мало возможно…

  52. avatar
    Muazzam Boboconova

    👍😘😘😘

  53. avatar
    Оксана Голенкова

    Нет я не занимаюсь ёгой
    Я только попу качаю и грудь

    1. avatar
      Люба Кей

      Может подскажите несколько упражнений для попы и груди? спасибо.

  54. avatar
    Айко Рейд

    Я так засыпаю😆

  55. avatar
    Бахар Арапова

    Супер спасибо дорогая

  56. avatar
    Натилия Василивна

    .

  57. avatar
    BAZERO

    Я люблю твойю 🍑

  58. avatar
    Uranija Artur

    Здравствуйте Антонина и ребята и здравия вашим светлым мыслям и делам.

  59. avatar
    ярослав истомин

    Хорошие упражнения, спасибо!

  60. avatar
    Валентина Валентина

    Нужно попробовать. Вдруг получится стать стройняшкой

  61. avatar
    Владимир Левченко

    👍 👍 👍 Шикардос 😀

  62. avatar
    Adina Buzila

    Спасибо большое))❤️❤️

  63. avatar
    Кристина Путивская

    Подскажите, пожалуйста, необходимо ли делать разминку перед этими упражнениями?

  64. avatar
    Vasila Vasila

    Прелесть спасибо

  65. avatar
    Alenka Taim

    Привет,а можно видео как похудеть на 4 или 5 килограммов за 2 недели и чтобы все упражнении были лёгкие и чтобы я смогла их выполнять каждый день с удовольствием.

    Пожалуйста сними такое видео я надеюсь что ты снимишь это видео .

    пожалуйста!!😘😘🙌

  66. avatar
    Мадина Асанова

    А можете открыт канал тренка його пж это просто совет

  67. avatar
    Diana day

    Одна и постоянно смотрю каменки

  68. avatar
    Frosya Ksss

    Как понять «10 дыхательных циклов»? Это сколько?

    1. avatar
      meline lol

      Вдох-выдох это один цикл

  69. avatar
    Таня Даня

    Не думала что это так легко 😲😲😲😲☺️☺️

  70. avatar
    Alena Lyalyuk

    Велотренировка полезная

  71. avatar
    Alena Lyalyuk

    Несколько полезных упражнений ну ты тут не даёшь

  72. avatar
    Айсулуу Максатбек к

    Я очень гипкая но не могу худеть ,хотя я занимаюсь растяшкой

    1. avatar
      Грач Енгоян

      Только растяшкой не похудеешь

    2. avatar
      Роза Ниязбекова

      Правильное питание 80 процентов и только 20 — тренки- 💯 стройное тело!!)

  73. avatar
    Katya Morenko

    Ты такая милая и красивая ❤💗🖤

  74. avatar
    crazy bee

    Зачем убирать сантиметры в бёдрах? Бёдра- это же красиво. Наоборот хочу сделать их ещё больше, чем они есть

  75. avatar
    Фитнес для ленивых

    Тоже делаю такие упражнения. Поза лягушки супер. Я поставила себе цель сесть на шпагат. А еще лежу попой к стене с раздвинутыми ногами — растяжка супер получается. Но иногда ноги так разьезжаются что приходится собирать их руками

  76. avatar
    Gais Spais

    .

  77. avatar
    Amir Rakhimov

    извиняюсь, а пукать во время этих упражнений можно?

    1. avatar
      Лидия Головко

      Амир, спросите у Малышевой, когда и сколько можно пукать. Она всё подробно расскажет, и даже ПОКАЖЕТ.

    2. avatar
      Mancho Mancho

      @Лидия Головко 😀😀😀😀

    3. avatar
      Ruzana Nekhai

      @Лидия Головко 😂😂😂👍👍👍

    4. avatar
      Luba Tyrmalin

      @Лидия Головко 👍🏻👍🏻👍🏻😁

      🌹🌹🌹

  78. avatar
    Хаиаза Али

    *У НЕЁ ХИНКАЛИ ОТЛИЧНЫЕ*

  79. avatar
    Анастасия Анастасия

    Действительно,
    КЛАААССНАЯ
    КРАСИВАЯ
    ПОДАЧА
    ИНФЫ.

    ДЕВУШКА=ВОЛШЕБНИЦА

  80. avatar
    Диор Исламов

    Это правда ты постоянно без трусов снимаешь видео

  81. avatar
    Star Laura

    Ты самая лучшая😇😇❤

  82. avatar
    Pak Anna

    Тоня, ты очень классная и красивая .

  83. avatar
    Вера Тюлина

    Классное видио. Хорошие упражнения. Спасибо.🎈🎈🎈

  84. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Когда удобно)

  85. avatar
    Грициан Таврический

    Занимаемся!!

  86. avatar
    Лилия Нифидюк

    Я йогой не занимаюсь, потому что я не гибкая

    1. avatar
      Грициан Таврический

      Лилия Нифидюк -йогой заниматься нужно для развития гибкости . Гибкость тела даёт гибкость уму

    2. avatar
      Лилия Нифидюк

      @Грициан Таврический спасибо буду знать

  87. avatar
    Дмитрий Петров

    По позировать с ней можно ))

  88. avatar
    Nastenka #

    Ты классная!!! Всё супер💕❤❤❤💞🤗

  89. avatar
    Макс Мастер

    Люблю тебя моя лягушка,хочу от тебя сына) ребенок это маленький раб на древней Руси значило

  90. avatar
    Mioko Kim

    Спасибочки за видосик ты самая лучшая ❤️

  91. avatar
    Mioko Kim

    Спасибочки за видосик ты самая лучшая ❤️

  92. avatar
    ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ

    👍😍👍

  93. avatar
    Дарина Николова

    Вааау ты лучшая😻😻😻

  94. avatar
    Алёна Игнатьева

    А что если в позе лягушки ты садишься до конца, все правильно же?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Значит хорошая растяжка))

  95. avatar
    Мария Новикова

    Есть такие сложные позы,которые требуют не только гибкости,но и силы и выносливости.

  96. avatar
    Stifmaster 69

    Первая поза хорошая. =)

    1. avatar
      Amir Rakhimov

      2:00 эта поза тоже неплоха

    2. avatar
      Лариса Токарева

      Все позы ничего,мальчики :-)

  97. avatar
    Аделина Саматова

    Молодец Тоня лучшее упражнение 😊😊😊🤗🤗🤗🤗

  98. avatar
    Нодира Зокирова

    Спасибо большое😘😄

  99. avatar
    Наталья Шишенина

    Все нравится,только волосы на полу,как то не приятно

  100. avatar
    Мария Новикова

    С чего ты взял(а)?

  101. avatar
    Мария Новикова

    Тонечка,спасибо за то что ты делаешь для нас!Очень бы хотелось тренировку на ноги и ягодицы в формате 5 минутки,ну или растяжку

  102. avatar
    Adina Buzila

    Можно вопрос, можно эту тренеровку делать и утро когда просыпаешься и перед сном?
    Спасибо за видео, буду заниматься 🥰😊😊😊😘😘♥️♥️

    1. avatar
      Adina Buzila

      Спасибо большое))❤️❤️

  103. avatar
    Ismaili Zabister13

    Ебать удобно

  104. avatar
    Xedice Bedelova13

    Тоня обожаю вас

  105. avatar
    1000 scribes without video

    привет

  106. avatar
    Лисса Флис

    Ура Новый видос

  107. avatar
    Katrin. SG Gary88

    Тоня лучшая, тренируюсь по твоим видео💖💖💖💖💖

  108. avatar
    Виталина Викторовна

    ❤️❤️❤️

  109. avatar
    Виталина Викторовна

    ❤️❤️❤️

  110. avatar
    Nazariy Mykhalskyi

    Йога только для девушек 😂

  111. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Поддержите видео лайком и любым комментарием. Помогите продвинуть в топ! 😘

    1. avatar
      гаухар шортаева

      Не😰

    2. avatar
      гаухар шортаева

      Утала 🤑

    3. avatar
      гаухар шортаева

      Иванов Александр Иванович 😍😍

    4. avatar
      Катя Ходжатова

      Занимаюсь но сейчас карантин

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: