Впадины На Ягодицах | Объемные Ягодицы #ДомаВместе (KatyaEnergy)

3 упражнения для объемных ягодиц

Подписка на новые видео:
https://www.youtube.com/user/KatyaEnergy?sub_confirmation=1

Подписывайся на канал о красоте и моде:
https://www.youtube.com/user/Katyaworld?sub_confirmation=1

I N S T A G R A M
http://instagram.com/katyaworldchannel
B L O G
http://www.katyaworld.org/
F A C E B O O K
https://www.facebook.com/KatyaEnergy?ref=hl
V K O N T A K T E
http://vk.com/id71930816
T W I T T E R

TAG: #workout
TAG: #фитнес
#ДомаВместе

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 14
  1. avatar
    Maria Pro

    Спасибо большое! Скажите, если надеть утяжеления на щиколотки это как-то усилит нагрузку на мышцы попы? Или это просто для спины будет тяжелее, а на ягодицы не сильно влияет ? Спасибо

  2. avatar
    Mariia Kaplun

    Катя, спасибо большое за упражнения! Уже 8 лет тренируюсь с тобой. Всегда получается подтянуть мышцы, сделать силует в приятном темпе вместе с тобой! Единственное- просьба уделять больше внимания дыханию! Я сама о нем забываю, но было бы приятно, если б ты как тренер акцентировала на этом внимание❤️

  3. avatar
    Inara Kazieva

    Skajite pliz skolko vremeni nujno chtob ustranit iamochki na pope? ❤️

  4. avatar
    ice cream

    2:20

  5. avatar
    A M

    Спасибо большое за такое полезное видео!

  6. avatar
    Татьяна Омесь

    Классные упражнения!Катюша,спасибо огромное!

  7. avatar
    Елена Новикова

    Спасибо, всё понятно и без лишних слов. Так много новых полезных видео снимаете в последнее время.

  8. avatar
    Sveta Loginova

    Отличная тренировка☺️

  9. avatar
    С Пскова я странница

    Катя, отлично выглядите. Но в «области ягодичных мышц» нет центральной части, анатомически она делится на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. «Ямочки» и «впадины по бокам от ягодиц обусловлены анатомией. Это место прикрепления (стыковки) большой и средней ягодичной мышцы. А там, где эта «впадина», там находится большой вертел бедренной кости и там мышц нет, только сухожилие, к которому частично крепится большая ягодичная. А раз в этой «впадине» нет мышц, стало быть и никакими упражнениями накачать вертел для устранения «ямок» и «округления» «боковых сторон бёдер» нельзя! Увы. Кроме того, в спортивных сообществах, где люди в теме анатомии человека, эти «ямки» чем выраженее они, тем выше ценятся, поскольку выраженность их свидетельствует о нереально тяжелой работе над ягодицами! Те упражнения, которые вы показываете в данном видео, безусловно хорошие и полезные для занятий в домашних условиях, но тренируют (нагружают) они исключительно среднюю ягодичную мышцу и никак не влияют на «впадину».

    1. avatar
      KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! ©

      Значит будем увеличивать среднюю ягодицу ) Спасибо за развернутый отзыв!

  10. avatar
    Katarina-Mandarina

    Здорово! Очень интересные упражнения, буду включать в тренировки!!))) Спасибо вам!

  11. avatar
    Annie Piu

    Катя, спасибо Вам! На карантине самое то

  12. avatar
    Марина Marina

    Катя, спасибо! Делаем себе красивую попу )))

  13. avatar
    Катя Билалова

    Катюша, благодарю! Ты супер! Актуально, включу в свои тренировки!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: