3 упражнения для объемных ягодиц
Подписка на новые видео:
https://www.youtube.com/user/KatyaEnergy?sub_confirmation=1
Подписывайся на канал о красоте и моде:
https://www.youtube.com/user/Katyaworld?sub_confirmation=1
I N S T A G R A M
http://instagram.com/katyaworldchannel
B L O G
http://www.katyaworld.org/
F A C E B O O K
https://www.facebook.com/KatyaEnergy?ref=hl
V K O N T A K T E
http://vk.com/id71930816
T W I T T E R
Tweets by Katya_World
TAG: #workout
TAG: #фитнес
#ДомаВместе
Спасибо большое! Скажите, если надеть утяжеления на щиколотки это как-то усилит нагрузку на мышцы попы? Или это просто для спины будет тяжелее, а на ягодицы не сильно влияет ? Спасибо
Катя, спасибо большое за упражнения! Уже 8 лет тренируюсь с тобой. Всегда получается подтянуть мышцы, сделать силует в приятном темпе вместе с тобой! Единственное- просьба уделять больше внимания дыханию! Я сама о нем забываю, но было бы приятно, если б ты как тренер акцентировала на этом внимание❤️
Skajite pliz skolko vremeni nujno chtob ustranit iamochki na pope? ❤️
2:20
Спасибо большое за такое полезное видео!
Классные упражнения!Катюша,спасибо огромное!
Спасибо, всё понятно и без лишних слов. Так много новых полезных видео снимаете в последнее время.
Отличная тренировка☺️
Катя, отлично выглядите. Но в «области ягодичных мышц» нет центральной части, анатомически она делится на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. «Ямочки» и «впадины по бокам от ягодиц обусловлены анатомией. Это место прикрепления (стыковки) большой и средней ягодичной мышцы. А там, где эта «впадина», там находится большой вертел бедренной кости и там мышц нет, только сухожилие, к которому частично крепится большая ягодичная. А раз в этой «впадине» нет мышц, стало быть и никакими упражнениями накачать вертел для устранения «ямок» и «округления» «боковых сторон бёдер» нельзя! Увы. Кроме того, в спортивных сообществах, где люди в теме анатомии человека, эти «ямки» чем выраженее они, тем выше ценятся, поскольку выраженность их свидетельствует о нереально тяжелой работе над ягодицами! Те упражнения, которые вы показываете в данном видео, безусловно хорошие и полезные для занятий в домашних условиях, но тренируют (нагружают) они исключительно среднюю ягодичную мышцу и никак не влияют на «впадину».
Значит будем увеличивать среднюю ягодицу ) Спасибо за развернутый отзыв!
Здорово! Очень интересные упражнения, буду включать в тренировки!!))) Спасибо вам!
Катя, спасибо Вам! На карантине самое то
Катя, спасибо! Делаем себе красивую попу )))
Катюша, благодарю! Ты супер! Актуально, включу в свои тренировки!