Восстановление позвоночника и избавление от болей в спине и в пояснице за 1 минуту в день

В каких случаях может пригодиться теннисный мяч, кроме соответствующих игр? Как правильно выполнять упражнения и как долго должно продолжаться лечение? Мы обо все расскажем вам в этом выпуске.
Выполнение комплекса упражнений потребует только двух теннисных шариков, некоторое количество свободного времени и желание избавиться от основных патологий типа затекания шеи, болей в спине и заклиниваний в пояснице.
1 упражнение
Для него нужно поместить 2 мяча в обычный носок, например, и завязать его, чтобы мячи не разъезжались. Затем следует лечь на пол с выпрямленными ногами. Шарики положить под затылок. После этого нужно покачаться на мячах вверх и вниз, опираясь при необходимости на пальцы рук. Когда растяжение мышц станет ощутимым, нужно вернуться в исходное положение.
2 упражнение
Оно будет ориентировано на массаж плечевой зоны. Для его выполнения мячики следует положить между позвоночником и лопаткой. Затем нужно покачаться на полубоку вперед и назад. Далее повторить движения с другой стороны.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Про Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1

➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019

Оцените статью
Комментарии: 54
  1. avatar
    Roman Kim

    Автор, для кого все это рассказвваешь? Отзывы читаешь?

  2. avatar
    Татьяна Леоненко

    Советы хорошие, но покажите, как это всё правильно делать!!!!

  3. avatar
    Liubov B

    Коротко, надо себя постоянно разминать, во всех местах своего тела.

  4. avatar
    Ирина Еланская

    Ничего не понятно.

  5. avatar
    Vladimir Shelest

    Как ни жаль..но дизлайк…потрудись показать упражнения🙃

    1. avatar
      Фаина Кондрацкая

      Настоящая Тупизна.Автор слышит только себя.Нужно все это показывать.

  6. avatar
    Эмне Хавазова

    Лучше бы показали. Опиши как делается шаг и то потребуется время чтоб мозг подтвердил: И правда так!

  7. avatar
    Маматжан Багышов

    Лучше один раз увидеть чем сто раз услышать

  8. avatar
    Любовь Романова

    А не проще ли по Неумывакину, по бутылке покататься, для позвоночника, удобно, доступно, результативно!!!

  9. avatar
    Александр Харакоз

    Если не показаны упражнения, значит все это не работает!!!

  10. avatar
    Зинаида Петрович

    Какая польза? Если ничего не ясно. Глупость какая-то!

  11. avatar
    Галина Галина

    Показать не нужно…❓все впустую…👎👎👎👎👎👎👎

  12. avatar
    Айман Бакишева

    Будем знать

  13. avatar
    Людмила Дементьева

    В первые мячи участвуют в оздоровительных упражнениях здорово

  14. avatar
    Жаннета Меркулова

    Твердолобый автор. Читайте коментарии и пользуйтесь советами вы..

  15. avatar
    Матрёна Мародная

    Показать СЛАБО.👎👎👎

  16. avatar
    Ирина Ревкова

    Все хорошо но лучше бы с просмотромкак это с мячем делается,

  17. avatar
    Larissa Kistruga

    Показывать надо!!!!!

  18. avatar
    Анна Ширшова

    Очень плохо подана информация, похоже -ложь. Говорильня не заменяет демонстрацию. Упражнения эти — обман (в носке).

  19. avatar
    Леонида Трубий

    дизлайк — одно понятно что читать вы уже умеете

  20. avatar
    Наталья Санфирова

    У меня подруга на пласмамовой трубе лежит и катает по шее👍👍👍хвалилась что помогает.Попробуйте неленитесь

  21. avatar
    Михаил Зубач

    Нада показывать а не рассказывать сказки.

  22. avatar
    Валентина Авдеев

    Положите под шею — вдоль позвоночника или поперек?
    То же самое в районе поясницы — вдоль или поперек?
    А как можно делать вращательные движения, лежа на боку? И т.д.
    Это примерно, как »что ж ты милая смотришь искоса, низко голову наклоня?»
    Ты сам-то понял, что озвучил?

  23. avatar
    Татьяна Аркадьевна

    Жаль , что не показали наглядно , как эти упражнения выполняются на самом деле . Одно дело сказать и совсем другое , показать !

    1. avatar
      Про здоровье

      Учтём! Здоровья Вам и долголетия!

    2. avatar
      TST Channel

      @Про здоровье какого здоровья ты желаешь?! ПОКАЖИ! Тебя народ просит!

  24. avatar
    Жизнь-это движение

    Бесполезное видио без показа упражнений. Советчики учитывайте пожелания народа

  25. avatar
    Ludmila Harkov

    Смешно если это юморина Ха ха ха Если кто-то решил поиздеваться то это плохо

  26. avatar
    галина дорош

    недо показать на примерах!!!!!

  27. avatar
    Мария Подойницына

    Серьёзные упражнения, почему не показали.?

  28. avatar
    Жанна Золотова

    На полубоку покачаться ?

  29. avatar
    Liza Jan

    😍😍😍😍😍❤

  30. avatar
    Лесной Орешник

    Информация подана плохо. Сделать компресс из мела и кефира перед сном! А сколько держать: час, два, три или всю ночь? Так, лишь бы о чем поговорить…..

  31. avatar
    Исатай Жумакалиев

    Ты балтун, сам покажи как это делаются???

  32. avatar
    DIANAKHASANOVA

    Где наглядность? Пустой ролик дизлайк

  33. avatar
    Оксана Гунчак

    Говорити мало це треба побачити

  34. avatar
    Игорь Сапрыкин

    Было такое

  35. avatar
    Nick Newman

    — На себе не показываеш… ! Боишся накосячить , как с точками на теле … .

  36. avatar
    Ирина Кондратьева

    Где показ упражнений!Мы на два обрезка от карниза,круглого сечения,натянули легко теплоизоляцию для труб.Скрепили мягкой сцепкой на расстоянии 30мм.Ложитесь спиной,позвоночник между направляюшими,делаете прокаты по ним.Почувствуете сразу хруст,явное облегчение.Делайте прижимание согнутых колен…и тд .

  37. avatar
    рус лэнд

    👍👍👍

  38. avatar
    рус лэнд

    Делаемся в сетях

  39. avatar
    рус лэнд

    Ставим лайки

  40. avatar
    рус лэнд

    Пишем коменты

  41. avatar
    рус лэнд

    Слушаем и делаем

  42. avatar
    Roza Ibragimova

    Надо показывать, как это делается..

    1. avatar
      SOFIA Ellas

      Как покадут если не умеют.и незнают что показать.

  43. avatar
    Зина Снежная

    Положить под колено, и начать сжимающие движения ногой?! Это как? Чё сжимать? У меня сжимается не то место

  44. avatar
    Раиса Кузьмина

    Повторите с роликами, с картинками.

  45. avatar
    Раиса Кузьмина

    Почему не показываете,это все впустую, вы понимаете??? Нормальные люди все показывают, а больные выполняют.

  46. avatar
    Ольга

    Во всём с вами согласна, я тоже хотела написать про это,они слизали или с первого канала жить здорово,но по-моему с канала Россия-1,О самом главном,я смотрела эту передачу,но там всё показывали,они даже слизать по человечески не смогли,вообще меня этот канал уже начал раздражать;-нечетко недоказуемое,а иногда вообще….. ,Слов нет,одни буквы, смотрите канал доктора Евдокименко или доктора Божьева-вот доктора от бога,там всё показывают, всё рассказывают,так всё понятно,а главное помогает на 100процентов не буду углубляться,но недавно я думала от боли умру,так защемила нерв-шею не могла повернуть,руку а главное такие боли невыносимые,как ножом втыкают в шею и под лопатку,скорая не помогла,только когда невролог выписала промидол,я уснула на два часа и опять всё заново не я просмотрела нескольких докторов,но всё не то и Бог мне помог найти доктора Евдокименко,как снять боль шеи,поясницы и чего-то ещё,какие то ну уж но жать точки ,вспомнила-тригирные точки.Это совсем не трудно и недолго,но мне с первого раза,стало намного лучше и я ещё добавила его же зарядка для шеи и вот я лечусь уже пятый день по этим тригерным точкам,дай Бог ему здоровья,я читала,что к нему и его Жене из-за рубежа приезжают настолько он врач от Бога

  47. avatar
    Галина Гарная

    Желательно показать упражнения.

  48. avatar
    Borhus Borhus

    Лучше один раз увидеть

  49. avatar
    Elena Shatova

    Бесполезный набор слов, если вы во время вербальной информации не подкрепляете её визуальной. Какой смысл показывать что-то совершено не соответствующее тексту? Могли бы и просто котиков показывать в таком случае.

  50. avatar
    Валентина Овсянникова

    Советы хорошие, но почему не показаны эти упражнения, чтобы видеть и правильно выполнять рекомендации.

Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Восстановление позвоночника и избавление от болей в спине и в пояснице за 1 минуту в день
maxresdefault 6088 - Восстановление позвоночника и избавление от болей в спине и в пояснице за 1 минуту в день
ВКУС ДЕТСТВА. Идеальное ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ! Очень вкусное печенье «Творожные конвертики»