В каких случаях может пригодиться теннисный мяч, кроме соответствующих игр? Как правильно выполнять упражнения и как долго должно продолжаться лечение? Мы обо все расскажем вам в этом выпуске.
Выполнение комплекса упражнений потребует только двух теннисных шариков, некоторое количество свободного времени и желание избавиться от основных патологий типа затекания шеи, болей в спине и заклиниваний в пояснице.
1 упражнение
Для него нужно поместить 2 мяча в обычный носок, например, и завязать его, чтобы мячи не разъезжались. Затем следует лечь на пол с выпрямленными ногами. Шарики положить под затылок. После этого нужно покачаться на мячах вверх и вниз, опираясь при необходимости на пальцы рук. Когда растяжение мышц станет ощутимым, нужно вернуться в исходное положение.
2 упражнение
Оно будет ориентировано на массаж плечевой зоны. Для его выполнения мячики следует положить между позвоночником и лопаткой. Затем нужно покачаться на полубоку вперед и назад. Далее повторить движения с другой стороны.
#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Про Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Здоровья и долголетия!
➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019
Серьёзные упражнения, почему не показали.?
На полубоку покачаться ?
Информация подана плохо. Сделать компресс из мела и кефира перед сном! А сколько держать: час, два, три или всю ночь? Так, лишь бы о чем поговорить…..
Ты балтун, сам покажи как это делаются???
Где наглядность? Пустой ролик дизлайк
Говорити мало це треба побачити
Было такое
— На себе не показываеш… ! Боишся накосячить , как с точками на теле … .
Где показ упражнений!Мы на два обрезка от карниза,круглого сечения,натянули легко теплоизоляцию для труб.Скрепили мягкой сцепкой на расстоянии 30мм.Ложитесь спиной,позвоночник между направляюшими,делаете прокаты по ним.Почувствуете сразу хруст,явное облегчение.Делайте прижимание согнутых колен…и тд .
Делаемся в сетях
Ставим лайки
Пишем коменты
Слушаем и делаем
Надо показывать, как это делается..
Положить под колено, и начать сжимающие движения ногой?! Это как? Чё сжимать? У меня сжимается не то место
Повторите с роликами, с картинками.
Почему не показываете,это все впустую, вы понимаете??? Нормальные люди все показывают, а больные выполняют.
Во всём с вами согласна, я тоже хотела написать про это,они слизали или с первого канала жить здорово,но по-моему с канала Россия-1,О самом главном,я смотрела эту передачу,но там всё показывали,они даже слизать по человечески не смогли,вообще меня этот канал уже начал раздражать;-нечетко недоказуемое,а иногда вообще….. ,Слов нет,одни буквы, смотрите канал доктора Евдокименко или доктора Божьева-вот доктора от бога,там всё показывают, всё рассказывают,так всё понятно,а главное помогает на 100процентов не буду углубляться,но недавно я думала от боли умру,так защемила нерв-шею не могла повернуть,руку а главное такие боли невыносимые,как ножом втыкают в шею и под лопатку,скорая не помогла,только когда невролог выписала промидол,я уснула на два часа и опять всё заново не я просмотрела нескольких докторов,но всё не то и Бог мне помог найти доктора Евдокименко,как снять боль шеи,поясницы и чего-то ещё,какие то ну уж но жать точки ,вспомнила-тригирные точки.Это совсем не трудно и недолго,но мне с первого раза,стало намного лучше и я ещё добавила его же зарядка для шеи и вот я лечусь уже пятый день по этим тригерным точкам,дай Бог ему здоровья,я читала,что к нему и его Жене из-за рубежа приезжают настолько он врач от Бога
Желательно показать упражнения.
Лучше один раз увидеть
Бесполезный набор слов, если вы во время вербальной информации не подкрепляете её визуальной. Какой смысл показывать что-то совершено не соответствующее тексту? Могли бы и просто котиков показывать в таком случае.
Советы хорошие, но почему не показаны эти упражнения, чтобы видеть и правильно выполнять рекомендации.