Видео-обзор идеальных МАССАЖНЫХ РОЛИКОВ.

Здесь ►https://1pir.org/6877 вы сможете заказать такие ролики со скидкой и моим дополнительным видео-курсом в подарок

В новом видео я хочу вам рассказать и показать, как выбирать правильно массажный ролик (foam roller, фоам роллер), и объясню, для чего нужен массажный ролик (массажный ролл).

Напишу основные критерии, по которым можно выбрать самый оптимальный массажный ролл.
Сначала определимся с целью 🎯: проводить самостоятельный массаж всего тела в домашних условиях.
Отсюда требования: массажный ролл должен быть комфортным в использовании, давать больше помощи, чем создавать проблем 😉.
Поэтому расскажу, по каким параметрам я покупала себе массажный ролл еще в июне прошлого года. Они оказались правильными, как я оцениваю по частоте использования foam roller 😊.
Поэтому делюсь этими проверенными параметрами и с вами:

1️⃣ Размер ➖ чтобы он подошел для использования на все участки тела, вам достаточно одного ролла размером в 45 или 60 см.
Ориентир 👉: когда вы располагаете ролл поперек спины на уровне грудной клетки, он должен немного выходить по бокам от вашего корпуса.

Мне, например, достаточно 45 см ролла. Если вы крупнее меня, то тогда лучше выбирать ролл в 60 см. Совсем длинные роллы неудобны на практике. Их труднее прокатывать, чем роллы среднего размера.

2️⃣ Поверхность массажного ролла ➖ если вы не профессионал в каком-либо спорте и не бодибилдер, то однозначно не советую роллы с шипами, выступами и другим рельефом.

Это уже продвинутый уровень 💪, для очень мощных и крепких мышц. Использовать такой очень болезненно.
Для снятия напряжения, скованности и общего расслабления достаточно будет гладкого ролла☝️.

3️⃣ Степень жесткости ролла ➖ лучше всего средней жесткости.
Слишком мягкий на практике быстро теряет форму и проминается. Такой придется выбрасывать и снова покупать новый 🙄.

Слишком жесткий ➖ болезненно и некомфортно использовать. Неосознанно будете его избегать. А значит, считайте, что деньги на ветер🌪.

Ролл средней жесткости отлично сохраняет форму. Таким можно и триггерные точки проработать, и при этом комфортно использовать 👍.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=fyz_M_l7mQs — Видео-обзор идеальных массажных роликов
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Полезные видео по теме:
►3 простых приема на расслабление грудных мышц.

►3 приема для снятия напряжения мышц плечевого пояса.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 15
  1. avatar
    Olga Zverkov

    Как же я рада, ролику о роллерах! Супер! А может быть возможно снять тех нику, для работы с ними? Думаю что это важно. И ещё, про противопоказания… Хотелось бы узнать ещё, какой должен быть, диаметр? Благодарю, за ответ!

  2. avatar
    Адилет Сыдыков

    Александра Бонина здравствуйте
    Я занимаюсь боевой ушу самостоятельно но я задумалась над тем чтобы укрепить мышцы всего тела но я опасаюсь навредить мышцам и не знаю с чего начать и как правильно начать не могли бы вы снять на эту тему видео урок заранее спасибо😍 и ловите от меня лайк и подписку на канал 👍

  3. avatar
    Михаил Иванов

    Здравствуйте Александра! Пишет вам ваш подписчик хочу вас поблагодарить за замечательные упражнения для восстановления позвоночника они реально помогают. У меня вопрос в видео Здоровое питание на каждый день тема о вопросах есть такой вопрос продукты для восстановления хрящевой ткани какие продукты для этого существуют если да то как их принимать спасибо!

  4. avatar
    Светлана Бурьян

    Всегда думала,что рельефные роллеры лучше для массажа. Даже собиралась уже покупать.

  5. avatar
    Prosto JACK

    Здравствуйте Александра ! У меня вопрос по другой теме .У меня не получается сесть на пятки .Если что_ то посоветуете , буду благодарен .

    1. avatar
      Vika Vikova

      Вам надо делать упражнения для шеи.

  6. avatar
    Лиса К

    2000 рублей за один такой ролик из полиэтилена вспененного, капец цена. Люди, не ведитесь, ему красная цена рублей 300-500. Паралон за 2000 уже продаем, с ума сойти..

    1. avatar
      Olga Zverkov

      Здравствуйте, Александра! Спасибо за этот видео обзор, !великолепный! У меня вопрос, какой должен быть диаметр у роллов? Я купила,(45-15) и (60-14). Могли бы Вы, снять видео-технику работы с ними. Мне кажется,что это очень важно.. Очень Вам, благодарна! С нетерпением буду ждать!

  7. avatar
    Yana Voskoley

    Когда говориш, перестань махать руками, как мельница!!!

    1. avatar
      Lera Lera

      Нервы подлечи

  8. avatar
    Мария Мари

    Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, о противопоказаниях к использованию роллов. Почему-то этот важный момент пропустили.

    1. avatar
      Vika Vikova

      Тут цель втюхать, чем большо роллов купят, тем больше заработает денег рекламщик

  9. avatar
    ФИА́СКО

    класс молодец

  10. avatar
    Елена Синяковская

    Александра Спасибо вам! Купила себе эти валики!Здорово любить себя и получать удовольствие от качества. Спасибо вам за ваши видео в Ютубе! Как они мне помогают! Благодарю!!!

  11. avatar
    Arun Erawan

    очередная реклама

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: