Вечерний комплекс за 10 минут – Йога для начинающих.

Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических асанах с добавлением простых динамических крий. Такое сочетание помогает сделать вечернее время для практики, когда не следует «раскачивать» себя энергетически, иначе есть вероятность вызвать бессонницу. Комплексы начинаются с асан, разминки присутствуют только в комплексах на 60 и 90 минут. Поз стоя также очень мало и они введены в комплексы большой продолжительности: 45, 60, 90 минут. В основном, элементы включаются в себя позы сидя, лежа на спине, реже – на животе. Обязательны перевернутые позы, которые приближают к сноподобному состоянию. Длительные шавасаны только в комплексах на 60 и 90 минут, в 15-45 они по минуте, в связи с тем, что вскоре после выполнения практикующий пойдет спать. Эти комплексы снимают дневное напряжение, улучшают работу органов и тканей во время сна, а также дают отличное, легкое пробуждение и прекрасное самочувствие с утра.
_______
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 17
  1. avatar
    Esy Soboleva

    Очень приятное видео, после тяжелого дня расслабиться самое то. Хотела бы посоветовать
    попробовать вам в видео добавлять тайм коды с названием асан? Думаю это будет удобно. Спасибо заранее за ответ!

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Esy Soboleva, добрый день! Большое спасибо за ваш комментарий и за то, что практикуете вместе с нами!

      В нашем приложении для iOS уже доступны подсказки с названиями асан перед каждым переходом.

      Возможно, добавим и на канал! Спасибо вам за обратную связь!

      Желаем вам приятных практик!

    2. avatar
      Esy Soboleva

      @Unagrande YogaClub так как у меня андроид я не могу скачать приложение, а очень бы хотелось.
      Надеюсь добавите, спасибо за ответ 😊

  2. avatar
    Nadya Poluhina

    У тебя очень классная йога

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Nadya Poluhina, добрый день! Большое спасибо за ваш отзыв! Рады, что вам нравится! Приятных и продуктивных практик!

  3. avatar
    Natalia

    Как же я рада,что нашла Ваш канал!
    Спасибо большое за занятия❤

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Natalia, добрый день! Спасибо за ваш отзыв и за то, что практикуете вместе с нами! Занимайтесь с удовольствием и на здоровье!)

  4. avatar
    Мария Мизина

    Что бы расслабиться перед сном самое то) спасибо

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Мария Мизина, добрый день! Спасибо за ваш отзыв! Согласны с вами)) Приятных практик!

  5. avatar
    Ирина Семашко

    Спасибо! Десятиминутные комплексы прям супер для вечера после пробежки.

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Ирина Семашко, добрый день! Спасибо за ваш отзыв! Да, после бега расслабиться — самое то! Также обратите внимание, что у нас есть комплексы «До бега» и «После бега». Думаем, вам понравится)) Приятных практик!

  6. avatar
    Nastusha VLOGS

    У вас шикарная фигура и полезная йога!👍👍👍

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Nastusha VLOGS, добрый день! Большое спасибо за ваш отзыв! Приятных практик!

    2. avatar
      Nastusha VLOGS

      @Unagrande YogaClub здравствуйте, вам тоже спасибо!

  7. avatar
    Lucifer

    Как раз проснулся, чтобы сделать йогу по Вашим урокам. Спасибо Вам большое, каждый день делаю!

    P.S.: И Ваши сыры тоже великолепны, возможно, лучшее, что сейчас можно купить)

    1. avatar
      Unagrande YogaClub

      Lucifer, добрый день! Большое спасибо за ваш отзыв! Мы очень рады, что вам все нравится! Занимайтесь с удовольствием!

  8. avatar
    Кирилл Данилов

    Как я ее люблю 🤗

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: