в гостях у дяди саши — история похудения блогера

«в гостях у дяди саши» — это блог https://www.youtube.com/channel/UC1phUq0OlREEWPRUNukOBag
Наш комрад расскажет о том,как она сам сбросил лишний вес :)

Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку

Одежда GASP


Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 122
  1. avatar
    Smith

    А что за овсянка?

  2. avatar
    Za Svobodu

    НЕ ЛЮБЛЮ ЖИВОДЁРОВ. ВЫ УБИЙЦА. СУДЬБА ВАС НАКАЖЕТ.

  3. avatar
    Елена Астафьева

    Можно вас спросить.может я прослушала.сколько все-таки выходит по весу у вас порция допустим гречка с мясом.350 грамм или меньше.напишмте пожалуйста

  4. avatar
    Иван Попов

    Лайк, комент.

  5. avatar
    СЕРГЕЙ

    начал с 4 апреля вес был 163,сегодня вес составляет 135! спасибо Антону!

  6. avatar
    Руслан Тагиев

    Присоединяюсь ко всем Любезным! Уважаемый Антон! Спасибо, работает) Писал на стрим Вас, но понял, такое отсеиваете и о насущном только) Хотел тоже попасть на канал к вам да и в Men’s Health залететь) только начал с мая 18го — на сегодняшний момент -16) Но это только начало и иди есть куда) Огромнейшее Человеческое Спасибо, еда у меня боснословно вкусная) Готовлю безгранично с фантазией) Вот в командировке с коллегой, 3 недельки отмыли он тут тоже 7 скинул, с утра уезжает переживаю за него)))) Как к Вам попасть?

  7. avatar
    Миша Регельман

    Уже 7 недель в режиме, за это время — 8. Был 88. Полет стабильно нормальный. Пару выходных нажимал кнопку выкл. (пивко, шашлык с друзьями), после этого дня три вес на месте, потом опять в минуса уходит. Спасибо автору. По началу надеялся но не верил, сейчас азарт и интерес продолжать.

    1. avatar
      Миша Регельман

      Но есть один минус.
      Штаны в гардиробе прийдется все заменить )))

  8. avatar
    Блог перемен

    Красава! Так держать — очень мотивирует!!

  9. avatar
    Александр Ефимов

    Спасибо Вам Антон, с 6 марта 2020 по 24 июня со 126кг до 96кг( -30), а вот у сестры вес почти не уходит, всего около 7кг. И кстати я ещё 4 человек подсадил на ПРестижный образ жизни.

  10. avatar
    Irina Mika

    Что происходит с организмом-если лень???… упадок сил полнейший! Ставлю себе цели с утра, план-что за чем чтоб все успеть…весь день расписан,-но нет сил((

  11. avatar
    Николай Золотарев

    Всем привет! Я подписан на канал Дяди Саши и мне было приятно увидеть его на канале Фрешлайфа! Всем удачи!!!

  12. avatar
    Евгений Сластин

    Ваше мнение про кето диету????

  13. avatar
    Azot Nai

    1ый месяц на ПОЖ, начало 113кг, сейчас первая неделя второго месяца и вес 98кг. Изменения очень сильно видны) благодарю Антон!) Начало есть, продолжение следует!)

  14. avatar
    Руслан Зайцев

    ахахаха)))

  15. avatar
    Олеся Березовская

    Молодцы вы с супругой!!! , я тоже уже 1 месяц на ПОЖ результат минус 9 кг . Начался второй месяц . Спасибо Антон !!!!!!

  16. avatar
    Tatyana Dubrovina

    Мой вес был 121кг рост164,мне 50 дет.В ноябре 2019г похудела до 107.Сейчас 23 июня 2020г.вес стоит.Интересно ,как долго будет стоять вес.У кого так же вес не ижет?

  17. avatar
    marin binerut

    А Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ( НЕ ПЬЮ НЕ КУРЮ (ЭТО ПЗДЦ

  18. avatar
    Alex Sablin

    Прям отлично!!! Мужыык!

  19. avatar
    Сергей Фольмер

    Красавец. Так держать!!!!

  20. avatar
    Евгений Демченко

    Производителю каши надо Антону денег отсыпать за клиентуру)

  21. avatar
    Динис Мухаметшин

    Вопрос к людям которые похудели. А лобок уменьшился после похудении?

    1. avatar
      Валентин Сурнин

      Да и прилично, я со 130 до 78 скинул, рост 173см

  22. avatar
    pO_osher

    Норм подача, красава!!!

  23. avatar
    Шатура Николай

    Заебали!!!!

    1. avatar
      DILMAN

      Внатуре!

  24. avatar
    Сергей Мансуров

    Очень круто! Успехов вам)))

  25. avatar
    Денис Емельянчик

    Спасибо!

  26. avatar
    Соня

    Дяде Саше респект!! Однако не очень понятно в его системе зачем сразу после сна делать приём пищи?!? Это ведь соматотропный гормон (ГР) прибивает напрочь. Если речь идёт о бодибилдинге где идёт борьба за каждый грамм мышечной массы то там всё понятно, но когда просто похудеть и держать вес в норме, то тогда то зачем так делать. Я например, когда задаюсь целью просто похудеть (просто мне бодибилдинг закрыт по мед. показаниям((, то на опыте заметил, что когда первый раз ешь через 3-4 часа после того как встаёшь (далее по схеме Антона) эффективность похудения реально где то на 20-30 % повышается

  27. avatar
    Соня

    Мужик молодец всё грамотно расписал особенно четко про связь ПОЖ и покупки вкусняшек детям. Так, вначале пути это реально мешает, если не сказать больше (пока в магазе накупаешь можно и слюной подавиться), но потом уже где то через 3-6 мес уже просто не понимаешь, а зачем они вообще нужны (вкусности всякие). Еда это же топливо и всё..

  28. avatar
    Роман Иванов

    Как же мне начать я был на питании правильном 80 кг сейчас 116 кг. Вперёд надоооооо.

  29. avatar
    Fun Vid

    Антон, вечер вам добрый. Уже писал, задавал пару вопросов, но вы на них не ответили, ясное дело комментариев много.
    Отчасти поэтому пишу под последним роликом, чтоб была надежда на то, что вы увидите мой комментарий.
    Все ролики не пересмотрел ваши, может таам есть ответы на эти вопросы. Прошу простить.
    Можете ли ответить на два вопроса, пожалуйста. Не смейтесь только над вторым вопросом.
    Итак.
    1 Вопрос — Вы говорите,что для похудения нужно примерно пятиразовое питание. Когда начинать кушать первый раз,скажите. Как встал,умылся,привел себя в порядок, или когда захотел?Бывает,что утром вообще не хочется есть. Доктор Ковальков,которого я давно очень смотрел. говорил, что есть надо только когда хочешь. То есть,правильным будет например кушать тогда, когда я хочу,но промежутки между приемами пищи при этом будут у меня составлять минимум три часа,и к примеру последний прием за час до сна.
    2 Вопрос — Я тоже алкоголик, как и вы. Не пью около двух недель пока. Все отлично в это плане на данный момент. Но в субботу выпил одну банку безалкогольного пива, сегодня две банки безалкогольного пива под настроение. Скажу так — на обычный алко после него меня не тянет. И не в этом вопрос. А вопрос в том — так уж вредно ли безалкогольное пиво при сбросе веса.
    Рацион пересмотрел свой кардинально, но, чтоб минимизировать срыв, например утром выпиваю пол чашки сладкого кофе (одна ложка чайная сахара на грамм триста напитка), овсянку я и так ем на воде уже года три, тут проблем нет, но в нее кладу тоже пол чайной ложечки сахара. Ну бывает семечки погрызу или булочку раз в два дня куплю.
    Все же хочется немного баловать себя.Все мы люди. И да. Вес с 5 июня по сегодняшний день ушел с 97 до 93.
    Но последние дни стал покупать безалкашку. Расскажите про нее тоже пожалуйста. Спасибо вам за ваш канал большое.

    1. avatar
      Jerry Heal

      На каком-то из стримов про безалкогольное пиво был вопрос. Оно вызывает такой же сильный скачок инсулина, как обычное

  30. avatar
    Дмитрий Мозолин

    Лайк земляку )))

  31. avatar
    Вовка Булкин

    Спасибо за жизненное видео. Ой как все знакомо. С февраля с супругой ведём ПОЖ. Результаты есть. Спасибо Антон и дядя Саша.

  32. avatar
    Алексей Рыжков

    Отличная история, у меня родители в селе живут подобным образом. И часто слышу такие же слова по поводу работы, питания и веса, но я повлиять не могу, так как живу в других условиях. Буду им советовать глянуть этот ролик, надеюсь будет более авторитетней, чем мои слова. Еще раз спасибо!

  33. avatar
    Alex Fox

    Кролик вкуснее курочки, потому и дороже))

    1. avatar
      Владимир Никитин

      А по мне говядина очень вкусная

  34. avatar
    hammervlz

    Фигасе , я его тоже смотрю )

  35. avatar
    Александор Волков

    С завтрашнего дня начну надеюсь не рсарвусь рост +-180 вес 93кг

    1. avatar
      inbox599 inbox599

      Все срываются, главное не отступать. Сегодня у меня попытка 5 вести элитный образ жизни)

  36. avatar
    Serega

    Хорошо рассказал. Я тоже начал с 01.06.2020. со 109 вес упал до 105 кг. Динамика есть. Благодарю автора канала и тех кто делится своими историями.

  37. avatar
    Gennasvali

    Спасибо тем людям которые не ноют а просто делают результат и не считают это за подвиг.

  38. avatar
    Никита Перков

    То чувство когда был подписан на оба канала

  39. avatar
    sergey komarov

    Какую воду пить? Какую нет? Кипячение,из под крана или покупать

    1. avatar
      Светлана Дунаева

      Из под крана, и фильтруйте

    2. avatar
      DILMAN

      Вы еще спросите как какать? Что за бред.

    3. avatar
      sergey komarov

      @DILMAN бред у тебя в голове.просто иди мимо( какать)

    4. avatar
      sergey komarov

      @Светлана Дунаева спасибо

  40. avatar
    Елена Козаченко

    Подскажите Как рассчитать для себя калории???

  41. avatar
    Mihael Fridkin

    А, как с овощами?

    1. avatar
      Mihael Fridkin

      И что с супами, и бульенами?

    2. avatar
      sergey komarov

      @Mihael Fridkin есть ролик

  42. avatar
    Денис Ермаков

    Действительно, а что такого в том, чтобы остановиться на трассе и поесть? Точно так же делаю)

  43. avatar
    ДЖО КРЕХ

    минус 19 кг за 3 месяца

  44. avatar
    Алексей Жичин

    Блин а у меня вес встал ,жесть вроде и лето опять стройка но…

  45. avatar
    Роман Фабров

    С 5 августа 2019 питаюсь правильно, минус 41 кг . Было 125.5 сейчас 84.3 ( утром было ) Все работает спасибо автору канала!

  46. avatar
    Сергей Фёдоров

    Сегодня был случайный разговор на работе, по поводу курения. Я сказал, что больше нет желания (бросил в 2013г) терять 10-15 лет жизни за свои-же деньги (при 100р/пачка = 36’500р в год), а мне в ответ, что это только если смолить по чёрному (сам пачку в день выкуривает), а так ничего страшного.
    Я ничего на это не ответил, видно, что смысла не имеет.

  47. avatar
    юля Зорина

    Мой парень работал водителем . И ест и пьет весил 120 кг рост 170см. Уже 5 месяцев работает на литейном заводе на отбойнике с молотком в жару иногда по две смены и худеет!! Я так понимаю он сжигает больше каллорий чем употребляет.

  48. avatar
    Юлія Титаренко

    Спасибо огромное, очень ценно и знакомо), тоже живу в селе, и постоянно слышу упрёки, хочешь похудеть — иди в огород, полисадник, клумбу перекопай…

  49. avatar
    Артем Рогов

    13 января я начал новую жизнь с понедельника.рост 185 вес был 141.щас вешаю 107. похудел везде кроме живота, вот пока хожу с ним) немного дизморалит конечно что уходит ну совсем так как к примеру как ляшки,но блин,как же все таки легче стало без этого веса который уже ушел)))

    1. avatar
      DILMAN

      30+ говномассы скинул

  50. avatar
    Андрей Попов

    Спасибо большое Антону за все! Всё понятно, что рассказывает в своих роликах, биохимию в университете учил, если бы Вы преподавали у нас , то процесс обучения был бы гораздо увлекательнее и интереснее! Но Антон зарядил меня мотивацией, и я изменился внутренне, отказываюсь от говноеды!
    За первую неделю скинул уже 2 кг! Рост 172,вес. 95 кг.

  51. avatar
    Ольга Гриценко

    В полку единомышленников прибыло♥ всем ПОЖ ;)

  52. avatar
    Алексей

    Молодец! Кролики это не только…..

  53. avatar
    Cualcoa

    3 с половой месяца уже живу престижно! Результат не ахти, но при моем графике это просто революция начало 153, сейчас 141, но!!! Это у меня график работы плавающий, никакого режима, приходится жрать по ночам, физ нагрузок минимум, работа сидячия и еще я никак не куплю омегу и витамишек, всё некогда))) по сути только алкоголь исключил и есть стал по другому и это всё.

    1. avatar
      Дмитрий Мозолин

      Купите льняное масло

    2. avatar
      Николай Скворцов

      Добрый день. График ночной два через два. Январь 115 сегодня 77 кг.

    3. avatar
      Дмитрий Брайтон

      @Дмитрий Мозолин Что даёт это масло? Как его принимать ?

    4. avatar
      Дмитрий Мозолин

      @Дмитрий Брайтон В льняном масле очень много омега 3.

  54. avatar
    Александр Худалеев

    Спасибо, себя увидел. С Января 2020 по Июнь минус 10 говномассы, со 107 по 97, при этом… блин знаю, что не очень правильно поступаю, но это мой выбор, время 3 часа не очень соблюдаю, плюс может быть и 30 минут и час ( Але я про себя, не нужно повторять), просто я решил для себя, мне комфортно сбрасывать 1,5-2 кг в месяц, ну мне так хочется и эта динамика на долгосрок Меня устраивает. При этом все сладкое и прочее в топку, колбасы, сало, сосиски туда же. При этом могу себе позволить раз в неделю-две чебуреки, манты с курдюком, беляши, ну и далее по списку. И да мне 50 если у кого вопрос возникнет. Советы Антона более чем реальные, пробовал ранее многое, типа кре… стих и прочих диет. Антон прав, просто тупо осознайте, что Ваша обменная в 20 лет и в последующие года, это разные автомобили.

  55. avatar
    S V

    МОЛОДЕЦ!!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!

  56. avatar
    Galina Lipko

    Спасибо Антон за ваш выдающийся канал, как же нам всем повезло наткнуться на него

  57. avatar
    Владимир Соколов

    15 июня начал правильно питаться, сегодня 22… Минус 3 кг за неделю! Прогресс на лицо! Антон спасибо большое тебе за твой канал!!!

    1. avatar
      ПК Спецкалибр

      Так держать!!!

    2. avatar
      Роман Голубенко

      Аналогично, с конца мая стал дробно питаться, отказался от алкоголя — 8 кг, нужно ещё -20

  58. avatar
    Sergey Makarov

    Дядя Саша, спасибо за свою историю! Желаю удачи в дальнейшем пути всем комрадам!

  59. avatar
    Александр Макаренко

    Саня молодец, жму руку. Я тоже зайцев держу. Я начал 9 марта, весил 127.5 кг, сейчас мой вес 98кг.

  60. avatar
    Алексей Ишков

    Про «офисный планктон» зря, конечно, так критично) Когда весь день работаешь головой, к вечеру сил вообще нет. Да, не всегда такая активность. Поэтому хожу в зал в обед (благо зал рядом и длительность обеда 1.5 часа). Спортзал после работы — вобще не представляю.

    1. avatar
      san sanych

      Умственный труд сжигает калории хорошо то же. Так что ок все

  61. avatar
    Василий Лютянский

    Спасибо, Антон, что разные люди в историях, каждый найдёт близкое себе. Саша молодец! Успехов!

  62. avatar
    Дмитро Литвиненко

    Хочу поблагодарить Антона за его работу. Уже 4-ый месяц на ПОЖ, и -27 кг. Раньше казалось что это не реально, а потом понял что это казалось и понял почему. Но самое интересное что это дало толчок внутреннему росту, что повело за собой смену компании в которой работал и уверенность в том что я могу больше.

  63. avatar
    Ирина

    Уважаемые старожилы канала и те, кто уже приобрел фигуру мечты, у меня вопрос! Можно ли не есть каждый день гречу, макароны и другие углеводы, а заменять их салатом из свежих овощей? Или сложные углеводы всё-таки необходимы каждый день?

    1. avatar
      Ирина

      @Юрий Тарелко спасибо, посмотрела. Но вопросы остались))

    2. avatar
      Ольга Гриценко

      @Ирина все мы разные ,вам комфортно и хорошо ,некопируйте чей то рацион .подбирайте свой и непериживайте !тело человека нелинейно иногда что бы продолжить худеть нужно добавить еды .главное не торопитесь и неурезайтесь сильно .смотрите канал все есть на нем!!!

    3. avatar
      Ирина

      @Ольга Гриценко спасибо большое))

    4. avatar
      DILMAN

      Ирина, да вы хоть водочку пейте с конфетками, но смотрите чтобы расход ккал был больше прихода. Зачем так загоняться что кушать и как кушать. Надо просто меньше жрать для начала раз уж вы довели себя до перевеса! Сделайте привычку в течении полугода прочто меньше жрать, а потом уже будете уноситься про все остальное. Вы поймите, что загоняясь про питание сейчас, вы не сможете осилить длинную дистанцию. Привычку дрессируйте меньше жрать! Посмотрите еще плейлист Доктора Звягина про зависимость. Вы щас про гречку спрашиваете, а суть то может быть в другом! Переедание вы можете заедать свой стресс. Надо с этим решить сначало.

    5. avatar
      Ирина

      @DILMAN как-то совсем грубо вы отвечаете ((( но и Ваших словах возможно есть истина. В любом случае спасибо за потраченное время и большое количество букв))

  64. avatar
    Алексей Алексеевич

    прикольный ролик!

  65. avatar
    Мои истории о любви

    Хорошая история.

  66. avatar
    Алексей Борисов

    Одна подопечнаяа-я не худею…
    На вопрос в кабаке частое фото с фужером??? Ответ я чуть, а позже узнаю, что она нажирается и того и другого, и верит, что чуть чуть…а контроля нет!!!

  67. avatar
    Olivita

    Красава!

  68. avatar
    На хуторке

    А я подозревал, что фрешлайф дядя Саша смотрит, очень быстро худеть начал. И тут на тебе, подтвердилось

  69. avatar
    Олег Савченко

    Я с весом 118кг при росте 190см, скинул до 100кг. Сейчас вес остановился из-за того что жру что попало. Хочу до 90кг. Ставлю цель, иду к ней !

    1. avatar
      Alex Fox

      Хорошо подумай, нужно ли тебе до 90 кг))) у меня рост 183, сбросил со 106 до 90 кг, и вижу что дальше некуда сбрасывать, буду при сильном ветре за что то держаться!)))

    2. avatar
      Олег Савченко

      Alex Fox друг, я подсушиться думаю до 90 может и поменьше а потом мышечной массы набирать

  70. avatar
    Alpha Woman

    Смотрю Вас третий день, подсела тоже, вчера начала и закупилась хорошими продуктами. Мне максимум 18 кг надо сбросить. Спасибо за мотивацию!

  71. avatar
    Света Маслова

    Молодец,а я повар, с мая начала -4кг(рост 168,вес 94),очень тяжело на кухне и завимсимая от еды,слетаю с ПП,но продолжаю опять благодаря каналу,спасибо, что вы есть!!!

    1. avatar
      Арина Лапи

      О,прямо мои параметры:) Тоже тяжело,но движемся,уже 87. Все будет хорошо,мне кажется,это питание надо искренне полюбить,чтобы все удалось)

    2. avatar
      Света Маслова

      С легкостью отказалась от сахара,от жареенного и тому подобное,а вот как увижу выпечку на кухне,то еле-еле себя сдерживаю(. Но думаю со временем и это пройдет,потому что чувствуется слишком хорошо при таком питании.

    3. avatar
      Арина Лапи

      @Света Маслова как говорила моя мама, для совершения любого дела у тебя есть ЦЕЛЫЙ человек,который делает все,что хочет твоя голова- и это ты. Наше тело никому в мире не подчиняется так безукоризненно как нашей голове. И если голова действительно хочет прогресса — тело не будет тянуть ручонки к тому, к чему не надо. Раньше я каждую победу и поражение пивом запивала. Сейчас закатываю на велике XD Сладкой булочкой надо быть самой,а не внутри их таскать, все у нас получится!

  72. avatar
    Александр Цыганов

    Спасибо! Мы как раз недавно пару кроликов завели! Ничего не бывает просто так;) За историю отдельное спасибо!

  73. avatar
    Tatjana Schlundt

    Спасибо, очень позитивное видео….

  74. avatar
    В ГОСТЯХ У ДЯДИ САШИ

    Ещё раз поблагодарю Антона и его канал!! Мотивация просто бомба, испытал с супругой на себе. Всем, кто живёт следующим понедельником, советую просто взяться и попробовать! Удачи всем начинающим и всем работающим над собой. Каналу только процветания и развития!!!

    1. avatar
      Александр Туча

      В ГОСТЯХ У ДЯДИ САШИ подскажите, как количество еды считали? Считали по готовым продуктам или всё-таки не приготовленные?
      И массу тела брали вместе с жиром или сухую массу тела?

    2. avatar
      Eldar Abkadirov

      Давно смотрю оба канала. И когда увидел видео на вашем канале, удивился как же тесен ютуб ) удачи вам с кроликами, виноградом, птичником , и всеми начинаниями.

    3. avatar
      В ГОСТЯХ У ДЯДИ САШИ

      @Александр Туча считал еду сухую, у Антона на канале есть об этом видео. Массу тела считал: встал на весы и вся масса.

  75. avatar
    Ирина Синицына

    Спасибо, очень полезное видео

  76. avatar
    Иван Смагин

    Добрый день.январь 2020 вес 125кг -севодня 98кг под вашим руководством.
    Никаких диет и заморочек
    -престижный образ жизни,без алкаголя.
    Жму герою видио руку.

  77. avatar
    Storojj

    Про алкоголь герой всё правильно сказал. Проверено на себе. 5 стопок в выходные дни и вес перестает снижаться.

    1. avatar
      Unnamed Unknown

      Полный бред. Если правильно питаться всю неделю, и эти стопки от пуза не закусывать — ничего снижаться не перестанет.

    2. avatar
      untold untold

      я выпил в субботу от души. сорвался. итог +2 кг. которые я неделю сбрасывал. но наверное мне надо было такой урок усвоить. теперь буду знать что 2 часа бухла. равно 1 неделе диеты + 7 дней бега по вечерам. стоит того? не стоит

    3. avatar
      Дмитрий Брайтон

      @untold untold Так и получается, шашлыки в субботу = минус неделя прогресса. Пока устаканится обмен и пока пойдёт вниз. Иногда (!)не пойму как , начинает слетать быстрее. Наверное эффект типа читмила

  78. avatar
    Татьяна А

    Спасибо огромное за ролик. Для меня самый лучший разбор.

  79. avatar
    Leonid Miroshnichenko

    Канал дяди Саши, он тогда по другому назывался, знал раньше чем канал Базилио….. Очень приятно было посмотреть

    1. avatar
      Модэст Астахов

      Александр Воронков, кажется назывался!))

    2. avatar
      avm60 Ко

      Рыльский кролик — название было

    3. avatar
      Модэст Астахов

      @avm60 Ко Это другой канал)

    4. avatar
      Leonid Miroshnichenko

      @Модэст Астахов Верно. Так назывался

  80. avatar
    Доктор Швайне

    Такое впечатление, что с уходом жира, уходит нервозность, агрессия и отрицательный жизненный опыт. Нервы на месте и отсутствие понимания собственных деструктивных решений в жизни в прошлом…
    Разводы и понимание в неправильном профессиональном выборе , кто прошёл этот путь, есть у кого?

  81. avatar
    Владимир Рябых

    На счёт многих аспектов могу с автором поспорить . Но вот на счёт алкоголя согласен на все 100% .

  82. avatar
    Шахматы для детей Ловушки в дебюте

    Спасибо, большое, все было чётко!!! Видно работящий человек и все равно придерживался ПП

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: