Место съемки Эко-отель Поляна Сказок
✔ https://polyana-skazok.com/
✔ https://www.instagram.com/polyana_skazok_yalta/
———————————
Утренняя практика, с помощью которой вы мягко пробудитесь после сна и приведете в тонус весь организм. Урок состоит из упражнений на концентрацию внимания и сонастройку с телом, мягких динамических упражнений на мобилизацию суставов и вытяжение мышц, а также включает упражнения на укрепление кора и стабилизацию позвоночника.
————————————————
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
—————————————
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
—————————————
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 МИНУТ
—————————————-
✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО» https://goo.gl/6BqE1t
————————————————
✔ http://gibkoetelo.ru — сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
———————————————————-
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
———————————————————-
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
————————————————————
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
————————————————————
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
#утренняя_зарядка #утренняя_йога #йога_зарядка #суставная_гимнастика
Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!
Благодарю Оленька)
Самая необычная, творческая зарядка из всех, что мне приходилось когда-либо делать! Ради этого можно встать на полчаса раньше! Самочувствие и тонус просто супер! Спасибо!
Красивая музыка, красивая природа на заднем фоне, стройная и гибкая Оля и….два очаровательных кота😻😻
Хочу все комбинезоны как у вас. Вы продаете их?
Ольга, благодарю за чудесную практику!💖
Неожиданная концовка))))
Это правда
Я и мое тело вас благодарят! Так хорошо после упражнений!
Гимнастика понравилась, но было сложно. Не всё получалось.
Занимайтесь на здоровье! Очень рада, что урок вам понравился!
Ольга, благодарю вас за практику 🙏🏻 невероятно приятные ощущения
Спасибо Вам!
Просыпаюсь после половины практики) Сразу краски ярче, мысли легче! Огромная вам благодарность за ваши утренние шедевры!!! Самое сложное не начать, а выбрать — какую практику я хочу 😄
Спасибо за Ваш комплекс! Занимаюсь по нему. Решила на своих любимых комплексах сделать отметку ))
Это была моя первая суставная гимнастика)) спасибо Вам, Ольга! Не все получилось, но тело радуется!)
Спасибо, время тренировки очень быстро пролетело!
🙏😇
С Олей всегда так проходит занитие
Не падаем и не кувыркаемся 😂🤣
Ольга, благодарю вас.
Какая мягкая, замечательная зарядка 💜💜 Потрясающая Ольга и котеньки!
Спасибо,Ольга 👍Котята так мило..☺️
Это Самый лучший канал, который я когда-либо встречала. Благодарю от всего сердца 💕
🙏😀☀️
Благодарю Оля! Скучаю по занятиям вживую.. Ты для меня лучший преподаватель! 🙏
Наташенька, а ты занималась в группе? 🤗🌺
Olga Sagay да, но правда давно ещё в 2016 🙏
Оля, вот уже четвертую «карантинную» неделю я твой фанат! Каждый день занимаюсь. Благодаря твоим видео закрытие спортзала можно с легкостью пережить)
Прекрасный комплекс 😘😘😘
Чудесный комплекс! Хотя конец немного не для слабаков
Мне помогал 1 эко- кот сибирский))
Благодарю) правда они не мои)) просто активно решили присоединиться)
Ваши кошки похожи на вас, такие-же изящные🐾
Замечательная тренировка ♥️🔥🔥🔥 благодарю!
Кайф!
Классно! Одновременно взбодрилась и расслабилась! То, что нужно! Вы такая молодец, словами не передать!
Прекрасны и пейзаж, и комплекс! И коты 😀
Namaste teacher.
Скажу честно всегда думал что йога это легко. Как я ошибался. На 15 минуте умер. Теперь буду только так встречать утро!!! Спасибо
Замок за спиной с прижатой к ягодице ногой никак не получается!
Спасибо, Оленька! Как всегда, живительный эффект! Котята очень кстати.
Отлично! Огромное Спасибо Ольга!
Спасибо, Ольга⚘ Я не утром сделала и не очень за Вами успеваю, но телу очень приятно👍
кисыыы :3
Оля, вы изумительная красавица и умница! Ну как вас благодарить за ваши великолепные уроки? От всего сердца — спасибо!
Ольга, огромное сердечное спасибо за Ваш труд! Уже на протяжении более 1,5 лет занимаюсь по Вашим видео каждое утро (за редким исключением) в среднем по 20-30 минут. Поскольку большую часть жизни занимаюсь спортом, могу с уверенностью сказать, что Ваши тренировки — самые эффективные как для тела, так и для души! Вы дарите мне гибкость, молодость и превосходное настроение!
От души поздравляю Вас с Наступающим Новым 2020 Годом и желаю успехов и процветания во всём!!!!
С уважением и тёплым приветом из Германии, Ирина Д.
Оленька, кудесница наша и спасительница. Огромное вам спасибо за ваши комплексы упражнений! От каждой благодарной клеточки моего тела летят к вам лучи счастья и любви!
Супер!
Прикольнын коты! Ну и конечно зарядка!!
fairy)
thank u!!!
Оля, спасибо! Это работает! Хотя и выглядит очень просто…правда, пока смотришь только). Красота неописуемая, отдельное спасибо оператору.
Прекрасная тренировка 👏🏻
Котята прям милота 25м кадром на протяжении видео и позитивная точка видео🤗
прекрасный комплекс, а котята в конце заставили улыбаться и сделали настроение совсем прекрасным.))
Благодарю от души за такой теплый отзыв) очень рада, что урок вам понравился! Занимайтесь на здоровье!))
СПАСИБО ВАМ ЗА ТАКОЙ КОМПЛЕКС.ЕТО ЛУЧШЕ ЧЕМ КОФЕ.ОДНОЗНАЧНО.СПАСИБО И НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАШИМ РОЖИТЕЛЯМ ЧТО ВОСПИТАЛИ ТАКОЕ ЧУДО.ВАША ЕНЕРГИЯ ПУСКАЙ НИКОГДА НЕ УМЕНЬШАЕТЬСЯ ПРИ ЖИЗНИ А ТОЛЬКО УВЕЛИЧИВАЕТЬСЯ.ЧТО СЕБЕ ПОЖЕЛАЛИ В ЕТОМ ГОДУ ПУСКАЙ УМНОЖИТЬСЯ СКОЛЬКО ВЫ ХОТИТЕ😻💙💛💚💜❤💕💖💗👑💰💵💴💶💷💸💱🎄🎁🎊🎉🎋🐈🐱🐾🍏🍀🌎🌍🌏🌐🏡⏳⌛💫
Ольга, спасибо большое за прекрасный комплекс и отличное настроение! 🌹
😍😘🙏
Прекрасное утро получилось,и кофе не нужно😊, благодарю Ольга за практику, очень приятно откликается во всём организме🙏
Благодарю за отзыв 🙏
Ольга, добрый день! Я делаю по утрам зарядку по Вашим комплексам. И каждый раз разную из плей-листа «зарядка и разминка», но он находится в самом низу списка Ваших плей-листов, нужно листать вниз, дважды нажимаю кнопку далее. Было бы здорово, перенести этот плей-лист наверх, к более быстрому доступу. Ведь он наверняка один из самых популярных, верно?
Здравствуйте, Надежда! Вы можете из моих роликов составить свой собственный плейлист в своем профиле ютуб)) но я тоже просмотрю место положение раздела Зарядка))
Спасибо. Очень понравилось!
Да, котики как вишенка на торте)) благодарю))
Котики в конце — милота! И как всегда интересные упражнения! Супер! Спасибо🙏💕
Ольга, спасибо большое за Вашу работу. У меня есть вопрос: не могу держать равновесие, стоя на одной ноге, выяснилось, что у меня искривленный позвоночник. Подскажите, возможно ли его восстановление при помощи упражнений. Я так понимаю, Вы создаёте Комплексы и восстаеавливабшие и лечебные. Спасибо ещё раз
У меня тренировочные последовательности для поддержания нормального базового здоровья. При патологиях — это уже работа реабилитолога или йогатерапевта. И она дается исходя из ваших личных особенностей.
Два последних комплекса явно не для меня! Очень тяжело!
Есть более простые практики и новый комплекс будет также легкий)
Спасибо огромное!
Хороший комплекс, но музыка очень не понравилась.
Офигенное занятие! Заряд бодрости и отличного самочувствия с утра) спасибо👍
Занимайтесь на здоровье 😘
СПАСИБО !
Благодарю от всей души! Великолепный комплекс!
На здоровье 😍🙏
Спасибо Ольга. Сделала с утра так хорошо стало
👍😍
Не устану повторять, что именно Оля открыла для меня мир растяжки. Еще раз огромное спасибо за труд и любовь к своему делу!!!
Видео чудо. Буду пробовать новые элементы.
Здравствуйте Ольга, не подскажите упражнения из лечебной физкультуры для пояснично-крестцового отдела.
Есть такие уроки в плейлист Лечебно-профилактические
То, что мне нужно сейчас !
Спасибо за чудодейственные техники, Оль… Очень помогают :-*
Я очень рада 😊
Хорошее видео, но не всегда можно найти пол часа утром на гимнастику. Вот если минут на 10 видео утренней гимнастики сделать, было бы вообще супер
У Ольги есть короткие видео, буквально по 10-15 минут с зарядкой.
@Irina Pastyhova именно утренняя зарядка?
Да, есть короткие зарядки. Изучите плейлист Зарядка и Разминка
Огромное спасибо, очередной раз поразила ваша безграничная фантазия! Котейкам отдельный привет!)))
Обязательно передам))
Спасибо
супер новизна !
Коты rules!!! Ольга,спасибо!
Невероятная девушка🌸🌸🌸спасибо за ваш труд!
ммм…какие киски)))…спасибо
Благодарю искренне, Ольга, за Ваш труд! Огромное удовольствие получаю от занятий с Вами) Мне нравится музыка, которую Вы используете. Можно ли название узнать?
Музыку сами делаем)) названия не придумали))
Olga Sagay очень творческий подход, упражнения нереально интересные и разнообразные, ещё и музыка 😍😘👍🏻🌹🌹🌹
Самые любимые уроки!!!
Ольга, спасибо! Это радость для тела! Прекрасное утро с вами!
Ольга, благодарю вас за то, что вы есть. Как — то искала комплекс гимнастики при грыже позвоночника в крестцово — поясничном отделе и набрела на вас. И теперь потихоньку, во время так сказать ремиссий, занимаюсь с вами. Подписалась на ваш канал, Оленька, вы чудо. Сегодняшний комплекс попробую , но пока не всё смогу сделать. Эко — коты классные. Спасибо. Вам благополучия и успехов.
Занимайтесь на здоровье) упражнения на пресс в конце урока лучше заменить на более простые
Спасибо Вам, Ольга!💖
Большое спасибо за видео! Всегда что-то новое)
Идеально. Но кофе я все равно попью
Благодарю Оленька, заниматься с вами истинное удовольствие для тела и души. Самочувствие после комплекса великолепное!!!
Прекрасный комплекс! Моё тело и душа поют от восторга и радости. Спасибо Вам огромное за то, что делитесь, вдохновляете, наполняете силой! Очень красивый фон, приятная музыка. И коты-очаровашки))))
Благодарю за теплые слова 😍🙏☀️
Спасибо огромное!!!! Очень понравилась!!!!!!
Дорогая Олечка спасибо за такой позитивный и милый комплекс с котятами. Я так понимаю они появились внезапно ‘ это же не входило в практику.? Когда они появились на экране я уже переключилась на них ‘ ваш голос был у меня так сказать «За кадром » пришлось все делать заново . Действительно получилось смешно забавно и мило.
Анечка, благодарю) за отзыв)) котики в кадре появились внезапно)) но снимать они начинали мешать еще раньше)) поэтому в наказание их пришлось потискать)). Но котики — это ерунда в сравнении с гиперактивной Хаски, которую можно увидеть в уроке Свобода Движения…)) та была, как ураган)))
@Olga Sagay Спасибо Олечка за ответ . Я тоже бывает занимаюсь и на меня прыгает мой котик ‘ пытается разместиться на спине или играет с волосами ‘ трется возле ног ……Ну как его не потеребить .
А коты не бенгальские случайно?
Обычные ДворТерьеры 😂
Зарядка весьма эффективна на вид, но разве она не вымотает немножко, если делать её с самого утра ежедневно?
Кого-то может и вымотает, а кто-то даже не вспотеет))) все индивидуально
https://youtu.be/W1D1SwZ2xU8 — комплекс Мягкое пробуждение из плейлиста Утренняя зарядка🤗
Благодарю Вас, Оленька, за новый Великолепный, а главное — Полезный, комплекс!
Чудесная и волшебная наша,Оленька. Из глубины моей души и мышц благодарю Вас. Ощущения тела волшебны. И трудно и легко и интересно -все в Ваших комплексах есть. Вы- огромное чудо! Счастья Вам,доброты и мира!
Спасибо от души за чудные и теплые слова ☺🙏🤗
Ольга, я с вами около полутора лет , и раньше мне ваши занятия казались несложными лайт. Вот в последнее время стала замечать что именно после ваших комплексов на определенную группу мышц чувствую эффект в виде боли в тех мышцах. Хотя я достаточно тренированная. Вывод : вы очень компетентны и четко знаете что и как прорабатывать) чтобы не много и не мало! Благодарю ! вы одна из лучших !
Благодарю)) и очень приятно, что вы продолжаете со мной заниматься)
спасибо что вы оленька у нас есть
ураааааа оленька ждала вашего видео
Шик
С П А С И Б О )
Олечка, это в Крыму съемки идут?
Да, снимали там)
Занимайтесь на здоровье)
Благодарю)
Точно)
Ольга, скажите, пожалуйста, эта запись была сделана летом? Не может же быть что в Крыму сейчас такая погода?!
Крым, конечно юг, но климат там не тайский же?)))
Видео было сделано осенью)
Спасибо, Оля за чудесный комплекс! Полосатый кот тоже очень порадовал!
На здоровье)) а котик то радовал, то прям мешал)) как ураган носился))
Котики волшебные 🌟
Котики волшебные 🌟
Супер!!! И кошачьи морды с бабочками очень милые)))
Согласна))
Ольга, спасибо за еще одну чудесную практику! И музыкальный фон очень бодрящий и вдохновляющий.
Занимайтесь на здоровье)
Сделала, хорошо! Особенно трогательны коты
Да, без них было бы грустнее))
Чуть свет уж на нохгах,
И я у Ваших ногх !!!
Спасибо, отличная зарядка с котиками)
Магический танец. Лесная нимфа. Спасибо, прекрасная Ольга! 💞
Благодарю за прекрасные слова 😀☺
Как всегда бесподобно🌹👍🏻👍🏻👍🏻
После занятий чудесное настроение, самоощущение и хороший физический и жизненный тонус. Все в комплексе. Благодарю!!!!
Олечка. Ты прекрасна!)
После урока тело и душа так и поют! 🤗Благодарность 😘