Получите бесплатно книгу «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» http://bit.ly/2OzuWon
В этом видео я хочу вам показать 7 вредных упражнений утренней зарядки. В формате это видео я покажу вам, как
эти упражнения для утренней зарядки выглядят. А в моей бесплатной книжке «ТОП-7 вредных упражнений для
утренней зарядки, которых вам следует избегать» вы узнаете, почему эти такая утренняя зарядка нежелательна.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=J_jjGxe52Bc — Утренняя зарядка: ВРЕДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео в плейлистах:
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
►Шейный остеохондроз — видео: симптомы, лечение и упражнения
Я вроде бы правильно всё делаю, но книги (не только эта, но и другие) не приходят. Сначала думал, может в спам попадает, но там тоже нет.
Пришлите пожалуйста мне книгу, я просто не знаю куда нажать ,что бы ее получить,поэтому написала в комментариях, спасибо за ранее, я думаю вы прочтете и пришлёте книгу
Аж привстал пока смотрел)))
Александра, подскажите, можно ли укрепить голеностопные суставы? Может быть есть какие то упражнения? Я часто растягиваю связки голеностопа, что делать?
Здравствуйте! У меня есть специальная поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья стоп в домашних условиях http://bit.ly/2R3WzZI
Один их блоков программы (8 тренировок на 4 недели занятий) как раз посвящен проблеме растяжения связок голеностопа. При желании вы можете приобрести всю программу со скидкой 50% или только один блок за 1490 руб.
Если решите заниматься по программе, напишите в службу поддержки support@alexandrabonina.ru , что вы подписчик из Ютуб. Вам дадут ссылку на оформление заказа.
Если выполнять без фанатизма ,то все упражнения хорошие! Вы же их выполнили!
Так эти упражнения нельзя делать утром,а в течение дня можно? Или вообще исключить?
Про вредные упражнения : скажите , есть ли польза и/или вред крутить обруч на талии? В каких случаях можно ?стоит оно того вообще? Спасибо )
Тоже интересует!
А а ответ тишина.. 😒
Здравствуйте! Крутить обруч для того чтобы улучшить состояние позвоночника неэффективно. Однако, если нет выраженных проблем в позвоночнике, и ваша цель, например, убрать бока и подтянуть живот, то упражнения с обручем можно включать в тренировки.
@Александра Бонина спасибо за ответ 😘
@Александра Бонина Жир не сгоняется локально.
Отпишусь это не правильно а правильно по книжке а сразу показать никак зачем эти маркетинговые ходы
Спасибо за видео. Уже год делаю зарядку по вашей технике, чувствую себя прекрасно. Спасибо вам
Некоторые упражнения из Цигун. Вы сами то понимаете о чем говорите?
Короче,вы всю жизнь делаете неправильно )
Саша👍👍👍
Здравствуйте, Александра.
Очень нужно видео на тему: всё о висении и подтягивание на турнике. Когда, как, кому и в каких случаях полезно и кому вредно.!!
(Поддержите те кому важна эта информация!)
Первое упражнение есть у Норбекова для разминки суставов, последнее — у Синди Кроуфорд. Но это, видимо, не утренняя зарядка.
Сашенька ! У Вас идеальное тело и красивая фигура ! Вы- главный мотиватор ! Спасибо за ваш труд и очень интересные и полезные видео-уроки ! ))
Спасибочки
диз ради хайпа
Благодарю. А книжка почему то не скачивается
Спасибо
Александра, озвучте пожалуйста Ваше мнение инверсионный стол он пользу приносит при грыжах и т.д. или как в случае с висом на турнике проблемы?
Александра, добрый вечер! А какие полезные упражнения нужно делать по утрам! Было бы здорово, если вы покажите нам с чего начинать утреннюю гимнастику!
Добрый вечер, Александра! Какие упражнения будет полезно делать перед утренней пробежкой? Заранее благодарю!
Как хорошо,что я этого не делаю:)
Все упражнения из школьной программы