Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!
Быстрая, легкая утренняя зарядка для мужчин и женщин на каждый день! (так же для детей, но под надзором)
Эффективные упражнения используемые в данной утренней зарядке дополнят ваш план похудения и обеспечат заряд энергии на весь день.
Утренние зарядки так же являются частью здорового образа жизни и обязательным условием для здоровой спины, суставов, позвоночника.
В плей листе . ЛУЧШИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ . вы всегда сможете подобрать для себя наиболее подходящую и нужную утреннюю зарядку на каждый день. Все они выполняются в домашних условиях, без инвентаря.
МАРАФОН TGYM
Набор 14 мая!
https://thetgym.com/
Еще ЗАРЯДКИ на канале:
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — https://t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
У меня после завтра будет прикольное видео подпишись штабы не пропустить!
Чудова ранкова зарядка ✔️ Дякую
Добро =-)э…
СПАСИБО,ВСЁ СУПЕР!!!!
Спасибо за зарядку, сохранила в избранное
Очень круто
Кто пишет, что тяжело, тот еще не делал другую зарядку с этого канала)
Разве это зарядка??? Где разминка тела? Это какая-то тренировка
Спасибо,очень классная зарядка! Мне очень понравилось ☺️
Мне тяжело делать прыжки, тяжесть в икрах
Это легко это просто разминка для меня
Молодец!!!
Зарядка то, что нужно! Не надоедает, и визуально приятно смотреть.
Лимфодренажные прыжки это нечто просто!
Татьяна, спасибо за такую большую работу! Ценно!
Скажите а как убрать живот он у меня большой пропишите к нему упражнения
Вы мне очень помогли незнала что она мне очень поможет спосибо!!!
Супер !!!!
Супер зарядка!!! Это то, что я искала! С моим достаточно большим весом вполне смогу внедрить в свое утро. И что самое главное и бодрость придаст, и мышцы разбудит. Тань, огромное спасибо за удобство выполнения по видео. * _ *
Первый раз очень тяжело прыжки делать. Даже приступ боли был в ногах. Я остановилась на несколько секунд, пока не прошло, а потом постаралась продолжить, как смогла.
А мужчинам тоже можно эти упражнения делать?
зарядка очень хорошая я аж почуствавола прилив сил
Для старика то что надо.
У Имэджин Фитнес заниматься намного лучше: приятные тренера, а не просто показ тренера и его озвучивают
Спасибо я каждый утро свами занимаюсь
Это самая лучшая зарядка! Спасибо! Теперь каждое утро начинаю с неё.
Спасибо. Чудесная зарядка для воскресного утра. Очень хорошо растягивает спину, что важно для меня. И самое главное, лёгкая и не скучная разминка. От души спасибо. Ещё 15 минут назад я лениво передвигалась по квартире, а сейчас бодрая и довольная иду готовить завтрак).
Спасибо, красное видео . Все понятно и просто) ты классная
У меня со второго дня легче стало, что это значит?
Спасибо огромное, отличная зарядка! ❤️
Я не смогла отжаться(но взбодрило )
Большое спасибо за это видео. Очень понравилась зарядка, буду выполнять в течение 10 дней, потом возможно найду что-то слегка потяжелее.
Больно стоять на коленях на твердой поверхности. Не будет ли нарушением, если что нибудь подкладывать?
Можно ли считать это мини ежедневной тренировкой?
Супер!!! Спасибо большое за зарядку!! Очень понравилась))
Моя любимая зарядка!
Благодарю за такую уласную зарядку)))) Супер, легкая, динамичная, на все тело)))) Когда мало времени с утра эта зарядка то что нужно! Благодарю вас))))))
Самая лучшая зарядка. Люблю ваш канал. Желаю лучшего. А можно ещё какуе-то зарядку?
Спасибо за тонизирующую зарядку.
С утра хорошо растягивает мышцы и тонизирует.
Спасибо, утро действительно хорошо началось с вашей зарядкой. Очень понравилось. Спасибо за утреннюю разминку
Крутая зарядка¥
Спасибо Вам большое за такую классную зарядку! Делаю каждый день, уже вижу результаты)
спасибо огромное! Вы вообще сплошной позитив и естественность!!!
спасибо большое
Я чуть не рассыпался
а сказала зарядка 10 минут…
Таня,спасибо!!!! Ещё бы серию таких крутых зарядок по утрам,чтобы просыпаться было интересней!!!!! Оооочень круто!!!
Тренировка построена хорошо, но она не подходит для утра. Утром все кости и мышцы «залежались», те же приседания не только будет трудно, но и опасно делать для организма. Его нужно будить намного мягче.
Отличная вещь, делаю с утра
Прекрасная тренировка!!! Заниматься одно удовольствие!!!!! Ставлю лайк!!!
Спасибо
Занимаюсь спортом уже больше 35 лет. Предлагаемый комплекс хороший. Исполнение красивое. Но правильное дыхание, это основа основ!!! А здесь об этом вскользь. Мои наблюдения, совпадают с врачами, которые говорят что любое упражнение на пользу только тогда, когда правильно поставлено дыхание. Важно дышать медленно и вдыхать медленно через нос!!! Рот не должен быть открыт!!! Тогда слипшиеся эритроциты разлипаются из цепочек. И кровь разжыжается.
Да и любое упражнение должно делаться медленно, это напрягает мышцы . Резюме: техника отличная, а вот над дыханием надо работать . Автор старалась поставлю лайк.
Супер!
спасибо! очень классные треньки
Дякую Вам! Крута зарядка!
Здорово, что появилась новая зарядка. Я каждый день делаю Ваши старые зарядки) все очень хороши!
Эрона, попробуйте и наши зарядки. У нас есть танцевальные и под зажигательную или мотивирующую музыку❤️
Все понравилось. Хотелось бы ещё добавить на руки
Лайк, конечно. Хотя не ожидала, что от лёгенькой утренней зарядки чуток вспотею)
Побольше заряядок, пожалуйста:)))
Спасибо большое за утреннюю тренировку, энергия на весь день
Подскажите, пожалуйста: 1. утром — натощак или после завтрака (через сколько?); 2. она ведь подходит для выполнения в дни между днями марафона?
тут надо уже по-своим ощущениям смотреть. Лично мне намного комфортнее заниматься перед завтраком. Но можно и после него, разумеется.Только тут надо быть аккуратнее, ибо может стать плохо из-за еды)
Вот тут уже все ответы оказывается https://youtu.be/5-yNYsFQFDI по питанию на этом канале)
доброе утро! спасибо, Таня!
Эти лимфодренажные прыжки у меня вызвали больше ощущений, жжения в мышцах больше, чем все предыдущие взятые))
Спасибо, Таня!)))
Прекрасная зарядка, теперь с неё начинается моё утро) спасибо)
Класс! Спасибо!!!
Очень классная зарядка! Спасибо Вам
Спасибо большое за зарядку) Да и в целом за ваш канал. Только недавно высветился у меня в рекомендациях, а я уже подсела. До этого момента думала, что заниматься могу только в зале (дома атмосфера не та, парень мельтешит постоянно, кот об коврик когти точит и т.д.), но как оказалось это не так. Скоро закончу заниматься по плэйлисту «ножки с обложки» и результат на самом деле сильно виден! Спасибо тебе огромное за твой труд и мотивацию оставаться красивой на карантине!)
Давно хотела написать, что это очень классная зарядка, спасибо)))