Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!

Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!
Быстрая, легкая утренняя зарядка для мужчин и женщин на каждый день! (так же для детей, но под надзором)
Эффективные упражнения используемые в данной утренней зарядке дополнят ваш план похудения и обеспечат заряд энергии на весь день.
Утренние зарядки так же являются частью здорового образа жизни и обязательным условием для здоровой спины, суставов, позвоночника.
В плей листе . ЛУЧШИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ . вы всегда сможете подобрать для себя наиболее подходящую и нужную утреннюю зарядку на каждый день. Все они выполняются в домашних условиях, без инвентаря.

МАРАФОН TGYM
Набор 14 мая!
https://thetgym.com/

Еще ЗАРЯДКИ на канале:






———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — https://t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 69
  1. avatar
    БуЛоЧкА с КаРиЦаЙ

    У меня после завтра будет прикольное видео подпишись штабы не пропустить!

  2. avatar
    Валентина Лавренова

    Чудова ранкова зарядка ✔️ Дякую

  3. avatar
    Людмила Горяева студия [ГОР]

    Добро =-)э…

  4. avatar
    Галина Вагилевич

    СПАСИБО,ВСЁ СУПЕР!!!!

  5. avatar
    Леся М

    Спасибо за зарядку, сохранила в избранное

  6. avatar
    Arina Polyan

    Очень круто

  7. avatar
    Светлана Трошкова

    Кто пишет, что тяжело, тот еще не делал другую зарядку с этого канала)

  8. avatar
    dalen studios

    Разве это зарядка??? Где разминка тела? Это какая-то тренировка

  9. avatar
    Катя Чернышенко

    Спасибо,очень классная зарядка! Мне очень понравилось ☺️

  10. avatar
    Надежда Беляева

    Мне тяжело делать прыжки, тяжесть в икрах

  11. avatar
    Maryna Show

    Это легко это просто разминка для меня

  12. avatar
    Татьяна Финчук

    Молодец!!!

  13. avatar
    Мария П

    Зарядка то, что нужно! Не надоедает, и визуально приятно смотреть.
    Лимфодренажные прыжки это нечто просто!
    Татьяна, спасибо за такую большую работу! Ценно!

  14. avatar
    Щамхала Щихщаев

    Скажите а как убрать живот он у меня большой пропишите к нему упражнения

  15. avatar
    Віталія Шевченко

    Вы мне очень помогли незнала что она мне очень поможет спосибо!!!

  16. avatar
    ИННА ГОРДИЕНКО

    Супер !!!!

  17. avatar
    Юлия Рэй

    Супер зарядка!!! Это то, что я искала! С моим достаточно большим весом вполне смогу внедрить в свое утро. И что самое главное и бодрость придаст, и мышцы разбудит. Тань, огромное спасибо за удобство выполнения по видео. * _ *

  18. avatar
    Кристина Едигарян

    Первый раз очень тяжело прыжки делать. Даже приступ боли был в ногах. Я остановилась на несколько секунд, пока не прошло, а потом постаралась продолжить, как смогла.

  19. avatar
    alextee07

    А мужчинам тоже можно эти упражнения делать?

  20. avatar
    Людмила Ясенкова

    зарядка очень хорошая я аж почуствавола прилив сил

  21. avatar
    Эркюль Пуаро

    Для старика то что надо.

  22. avatar
    soniyakin•Соня Серединова

    У Имэджин Фитнес заниматься намного лучше: приятные тренера, а не просто показ тренера и его озвучивают

  23. avatar
    Чахонгир Очилов

    Спасибо я каждый утро свами занимаюсь

  24. avatar
    Анна Сарышева

    Это самая лучшая зарядка! Спасибо! Теперь каждое утро начинаю с неё.

  25. avatar
    Алла Кульбака

    Спасибо. Чудесная зарядка для воскресного утра. Очень хорошо растягивает спину, что важно для меня. И самое главное, лёгкая и не скучная разминка. От души спасибо. Ещё 15 минут назад я лениво передвигалась по квартире, а сейчас бодрая и довольная иду готовить завтрак).

  26. avatar
    Виктория Крамаренко

    Спасибо, красное видео . Все понятно и просто) ты классная

  27. avatar
    Марго Турчина

    У меня со второго дня легче стало, что это значит?

  28. avatar
    София Яланская

    Спасибо огромное, отличная зарядка! ❤️

  29. avatar
    Альмира Рсалиева

    Я не смогла отжаться(но взбодрило )

  30. avatar
    Yuri Gurevich

    Большое спасибо за это видео. Очень понравилась зарядка, буду выполнять в течение 10 дней, потом возможно найду что-то слегка потяжелее.

  31. avatar
    No YES

    Больно стоять на коленях на твердой поверхности. Не будет ли нарушением, если что нибудь подкладывать?

    Можно ли считать это мини ежедневной тренировкой?

  32. avatar
    Anna Juplina

    Супер!!! Спасибо большое за зарядку!! Очень понравилась))

  33. avatar
    Julia Yareschenko

    Моя любимая зарядка!

  34. avatar
    Kateryna Martynenko

    Благодарю за такую уласную зарядку)))) Супер, легкая, динамичная, на все тело)))) Когда мало времени с утра эта зарядка то что нужно! Благодарю вас))))))

  35. avatar
    Oksana Rous

    Самая лучшая зарядка. Люблю ваш канал. Желаю лучшего. А можно ещё какуе-то зарядку?

  36. avatar
    Arkady Gritsenko

    Спасибо за тонизирующую зарядку.
    С утра хорошо растягивает мышцы и тонизирует.

  37. avatar
    Мария Недобер

    Спасибо, утро действительно хорошо началось с вашей зарядкой. Очень понравилось. Спасибо за утреннюю разминку

  38. avatar
    Роман Кулик

    Крутая зарядка¥

  39. avatar
    Sne Zhok

    Спасибо Вам большое за такую классную зарядку! Делаю каждый день, уже вижу результаты)

  40. avatar
    Юлия Соловьева

    спасибо огромное! Вы вообще сплошной позитив и естественность!!!

  41. avatar
    Ирина Кузьминская

    спасибо большое

  42. avatar
    лизун зайку. Головцова.

    Я чуть не рассыпался

  43. avatar
    KUMATOZZ

    а сказала зарядка 10 минут…

  44. avatar
    Юлия Кузнецова

    Таня,спасибо!!!! Ещё бы серию таких крутых зарядок по утрам,чтобы просыпаться было интересней!!!!! Оооочень круто!!!

  45. avatar
    Galina Log

    Тренировка построена хорошо, но она не подходит для утра. Утром все кости и мышцы «залежались», те же приседания не только будет трудно, но и опасно делать для организма. Его нужно будить намного мягче.

  46. avatar
    София Flight

    Отличная вещь, делаю с утра

  47. avatar
    Софья неКоролева

    Прекрасная тренировка!!! Заниматься одно удовольствие!!!!! Ставлю лайк!!!

  48. avatar
    УЛЬЯНА STAR

    Спасибо

  49. avatar
    August Ivanov

    Занимаюсь спортом уже больше 35 лет. Предлагаемый комплекс хороший. Исполнение красивое. Но правильное дыхание, это основа основ!!! А здесь об этом вскользь. Мои наблюдения, совпадают с врачами, которые говорят что любое упражнение на пользу только тогда, когда правильно поставлено дыхание. Важно дышать медленно и вдыхать медленно через нос!!! Рот не должен быть открыт!!! Тогда слипшиеся эритроциты разлипаются из цепочек. И кровь разжыжается.
    Да и любое упражнение должно делаться медленно, это напрягает мышцы . Резюме: техника отличная, а вот над дыханием надо работать . Автор старалась поставлю лайк.

  50. avatar
    Юлия Козлова

    Супер!

  51. avatar
    Елена Цындрина

    спасибо! очень классные треньки

  52. avatar
    Natalia Zelinska

    Дякую Вам! Крута зарядка!

  53. avatar
    Эрона Берг

    Здорово, что появилась новая зарядка. Я каждый день делаю Ваши старые зарядки) все очень хороши!

    1. avatar
      HOME PARTY FIT

      Эрона, попробуйте и наши зарядки. У нас есть танцевальные и под зажигательную или мотивирующую музыку❤️

  54. avatar
    Admin Admin

    Все понравилось. Хотелось бы ещё добавить на руки

  55. avatar
    Tanya.

    Лайк, конечно. Хотя не ожидала, что от лёгенькой утренней зарядки чуток вспотею)

  56. avatar
    Mar Ia

    Побольше заряядок, пожалуйста:)))

  57. avatar
    Alina Karimova

    Спасибо большое за утреннюю тренировку, энергия на весь день

  58. avatar
    Tinkai

    Подскажите, пожалуйста: 1. утром — натощак или после завтрака (через сколько?); 2. она ведь подходит для выполнения в дни между днями марафона?

    1. avatar
      Ann Mansurova

      тут надо уже по-своим ощущениям смотреть. Лично мне намного комфортнее заниматься перед завтраком. Но можно и после него, разумеется.Только тут надо быть аккуратнее, ибо может стать плохо из-за еды)

    2. avatar
      Tinkai

      Вот тут уже все ответы оказывается https://youtu.be/5-yNYsFQFDI по питанию на этом канале)

  59. avatar
    Felicia Stone

    доброе утро! спасибо, Таня!

  60. avatar
    Ann Tyan

    Эти лимфодренажные прыжки у меня вызвали больше ощущений, жжения в мышцах больше, чем все предыдущие взятые))

  61. avatar
    Татьяна

    Спасибо, Таня!)))

  62. avatar
    Kisara *

    Прекрасная зарядка, теперь с неё начинается моё утро) спасибо)

  63. avatar
    Маргарита Мишкова

    Класс! Спасибо!!!

  64. avatar
    Алёна Новожёнова

    Очень классная зарядка! Спасибо Вам :)

  65. avatar
    Sinister

    Спасибо большое за зарядку) Да и в целом за ваш канал. Только недавно высветился у меня в рекомендациях, а я уже подсела. До этого момента думала, что заниматься могу только в зале (дома атмосфера не та, парень мельтешит постоянно, кот об коврик когти точит и т.д.), но как оказалось это не так. Скоро закончу заниматься по плэйлисту «ножки с обложки» и результат на самом деле сильно виден! Спасибо тебе огромное за твой труд и мотивацию оставаться красивой на карантине!)

  66. avatar
    Настя Бойчук

    Давно хотела написать, что это очень классная зарядка, спасибо)))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: