Упражнения при сидячем образе жизни. Упражнения при гиподинамии

Упражнения для компенсации сидячего образа жизни. Мало двигаетесь? Много сидите и лежите? Тогда эти упражнения вам прекрасно подойдут 👍

Ссылка на ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ ПО SKYPE
https://goyoga.pro/yogaonline/

Новые Уроки 3 раза в неделю 🤗 Подписывайтесь 🔔 Ставьте Лайки 👍🏼 Пишите больше комментариев 💬 это помогает нам создавать новые видео 🎬

*******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/

******
Рекомендуем пройти ДВА наших КУРСА ЙОГИ. Один по отстройке техники за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

******
Поможем вам получить красивую фигуру 💋 сбросить лишний вес ❤️ и настроить питание 👉🏼https://goyoga.pro/stroinyashki_club/

******
Занимайтесь с нами по 🧘‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

******
Получите полный доступ ко всем нашим материалам через платформу Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh

******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

******
Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой. 

Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить интерес к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно. 

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «упражнение», «обуздание», и т. п. Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к целостному развитию человека.

Основные направления йоги: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры.

Йога помогает взглянуть на свою жизнь под другим ракурсом и полностью переосмыслить свои цели, принципы и повседневные привычки. Обретение независимости от чувств, регулярные медитации, концентрация внимания приводят к совершенствованию души и тела.

Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения мокши.

*********

#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадома #йогадлявсех #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 81
  1. avatar
    Ник Биг

    Целый день на стуле, глазами в монитор…спасибо большое за разминку)

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо! Отличный комментарий 😃👍Можете выполнять это упражнение 1-2 раза в день, каждый день. Успехов вам в практике и пишите еще 😁❤️

      ***********

      Возможно вам будет интересен плейлист на тему «Осанка и здоровье позвоночника» 🚶

      Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое…

      https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

      Успехов вам в практике 🙏

    2. avatar
      Ник Биг

      @Йога и Медитация спасибо большое!

  2. avatar
    solidkime

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а можно как-то йогой или упражнениями бороться с косолапием?
    Внезапно понял, что сижу все время с ногами, как вы ходите в начале, а обувь налборот сбиваю во внктреннюю сторону. Да и хожу как-то неустойчиво. Мне 29.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀Это скорее всего зависит от формы ног — варус скорее всего. Носите стельки, посоветуйтесь с ортопедом.❤️ Но особо не переживайте по этому поводу, если дело в форме ног и все суставы уже сформировались под такую особенность😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  3. avatar
    Надежда Здор

    Спасибо большое за такой комплекс♥️😍 Чувствую себя легко и счастливо 😊

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  4. avatar
    просто жизнь

    Благодарю.Было бы лучше видно если или ваша одежда была светлой или фон позади.А так всё классно 👍

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо! 💖❤️

  5. avatar
    Елена R

    Обожаю этот комплекс, добавляю сюда для плоского живота) Спасибо)

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо за комментарий :)

      ***********
      Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘‍♀️йоги для похудения.

      https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

      Успехов вам в практике 🙏

  6. avatar
    Елена Плеханова

    Спасибо,понравилось!Совет:когда выбираете коврик,то выбирайте пож.контрастный цвет,а то чёрное сливается и не видно как вы ставите ногу…)

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо ❤️❤️❤️❤️Будем стараться ❤️❤️❤️❤️

  7. avatar
    Юлия Толмачева

    Спасибо Вам огромное! Замечательная гимнастика. И очень понравилось, как вы комментируете. Приятный голос и все по существу!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  8. avatar
    Елена R

    Я смотрю все ваши ролики и я в восторге.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁

  9. avatar
    Елена R

    Спасибо) Это классно) Если можно комплекс поактивенее, но для начинающих.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Продолжим конечно!!!!
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/playlist?list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7
      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.

      Успехов вам в практике 🙏

  10. avatar
    Йога и Медитация

    Поможем вам получить красивую фигуру 💋 сбросить лишний вес ❤️ и настроить питание 👉🏼https://goyoga.pro/stroinyashki_club/

    ******
    Занимайтесь с нами по 🧘‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

    ******
    Получите полный доступ ко всем нашим материалам через платформу Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh

    ******
    Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
    http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

    ******

  11. avatar
    Елена Ом

    Хоть и занимаюсь ежедневно, но ноги,чувствую, потолстели) все-таки домасидение способствует… Можно ли упражнения для уменьшения объема бедер?

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Так у нас много сейчас комплексов для стройного тела. НО! Толстеют люди от еды. Там надо порядок наводить ⭐️😁👍

  12. avatar
    Valentina M

    А вы не помните, у нас в школе раньше были многие из этих упражнений на разминке на физкультуре? ))) не зря, наверное

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Уже не помним. Наверно какая-то часть из них была определенноо :)))

  13. avatar
    Evgenia Ageykina

    Серж, спасибо большое за этот комплекс. 🙌🏼 в особенности благодарю за более внимательные уточнения о снятии стресса и напряжения, переключение внимания и т.п. Очень помогло действительно расслабить и переключить ум. (жалко только соседей снизу :)))

    1. avatar
      Йога и Медитация

      😅👍Помню этот комментарий, на днях читал)) Думал это кто-то из многоэтажки пишет))) See you soon

    2. avatar
      Evgenia Ageykina

      Я тогда и жила в гоанской многоэтажке 😆👊🏼

  14. avatar
    Lana Unica

    Спасибо огромное! очень помогает мне при сидячей работе!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

  15. avatar
    Илья Шмырёв

    Спасибо вам огромное ❤!!!, Идеально в наших-то условиях!!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в практике 🙏И пишите еще 😉👍

  16. avatar
    Mexturovich

    Я на 5 минуте: когда нагрузка будет?
    Я на на 25 минуте: Серж, пощади!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  17. avatar
    Елена Янова

    спасибо за занятие, правда на работе делала не все но понравилось как ві обьясняете каждое движени и не торопясь, получила удовольствие и чудесное самочувствие

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас даже на работе 😀✌️Там тоже нужна разминка периодически))

  18. avatar
    Лариса Иванова

    Спасибо!!! 👍👍👍

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в практике 🙏И пишите еще 😉👍

  19. avatar
    Under Lord

    Я Вас люблю!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Взаимно ❤️

    2. avatar
      Under Lord

      @Йога и Медитация очень обрадовало, что вы решили именно домашний фон показать :)

  20. avatar
    McMcMcluhan

    Спасибо! Отличное занятие 🌸

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас 😀✌️

  21. avatar
    Галина Игрушина

    Благодарю Серж за практику всё было Супер.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в практике 🙏И пишите еще 😉👍

  22. avatar
    Татьяна

    Очень нужный комплекс, спасибо большое!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Скоро еще выпустим такие))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  23. avatar
    Артём Янин

    Спасибо Вам! 40 минут пролетели незаметно!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨40 минут))) Сами снимали, хотели минут на 20 сделать, но время пролетело :))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Успехов вам в практике 🙏

    2. avatar
      Ксения Фролова

      и с удовольствием! спасибо за канал

  24. avatar
    Ирина Харитон

    Я,хвала Всевышнему,не сижу дома,врачам такая роскошь не позволена,но попрактиковала, после сумасшедшего рабочего дня, с великим удовольствием. Низкий Вам поклон и огромная благодарность! Здоровья,спокойствия и терпения!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Уже скоро еще сделаем несколько таких уроков
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  25. avatar
    Natalia Slepova

    Спасибо большое за тренировку! Это как раз то, что необходимо сегодня, когда большинство людей целыми днями дома!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Скоро еще таких роликов несколько сделаем))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  26. avatar
    Oksana Melina

    Супер упражнения. Вы молодцы.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  27. avatar
    Максим Кузнецов

    благодарю вас,упражнения конечно запоминаются легко,мозг не напрягается!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Еще скоро выпустим такие)))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

      Успехов вам в практике 🙏

  28. avatar
    Зульфия Хасанова

    Благодарю за практику. 🙏

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Взаимно 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  29. avatar
    Inna Novikova

    Благодарю!☺

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Взаимно!!! 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  30. avatar
    natevam1

    Спасибо!!!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  31. avatar
    Irina Matorina

    Спасибо Вам большущее за занятие. Это то, что было нужно. За пять дней сидяче-лежачего образа жизни, поясница окаменела и шея как чужая. Еле заставила себя подвигаться и не жалею. Организм ожил и задышал. Я как новая) спасибо ещё раз Вам огромное. Сейчас поделюсь с подругами о Вас. Добро Вам 🙌

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Скоро еще несколько таких уроков выпустим)))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  32. avatar
    Екатерина Огородникова

    По сути все ваши комплексы являются упражнениями которые хороши при сидячем образе жизни)) но в этом ролике оч удачный набор поз и упражнений! И мне особенно понравилось, что есть беговые и прыжковые упражнения 😁 спасибо громадное! Вы замечательные! 😀

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Скоро еще такие выпустим))
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  33. avatar
    Renata Khusainova

    Большое вам спасибо за урок!

    1. avatar
      Йога и Медитация

      😉👍 Спасибо ✨🙏✨взаимно!!
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  34. avatar
    Татьяна Лукьяненко

    Спасибо, что делитесь своими знаниями и умениями! Ваши уроки сейчас просто спасение для тех, кто вынужден сидеть дома!)

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Скоро еще несколько таких уроков выпустим)))
      **********************
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  35. avatar
    Lover Kissa

    Спасибо, Серж за практику! Очень понравилось❤

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨Скоро еще такие снимем)
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  36. avatar
    Вадим Андреев

    Компенсирую сидячий образ жизни лежачим 👍

    1. avatar
      Polar Bear

      В точку)

    2. avatar
      Йога и Медитация

      Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
      ***********
      Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗

      Переходите по ссылке:
      https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7

      ***********

      Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ.

      Успехов вам в практике 🙏

  37. avatar
    Уши кабана

    Какая прекрасная не сложная гимнастика в условиях коронавируса,когда все и отовсюду говорят» сидите дома», большое вам спасибо,молодой человек.

    1. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо за отличный комментарий 😉Еще скоро снимем такого плана уроки))
      ***********
      Возможно уже вам знаком этот плейлист для «Здоровья Спины и Позвоночника», но на всякий случай добавим к комментарию: https://www.youtube.com/watch?v=teY-4Bz0EBk&list=PLIGABn1FZZJZaHj15yuwJHP5fxPLIBcbS

      Поддерживаем базовые виды подвижности позвоночника 🧘‍♀️Как правильно сидеть за компьютером 💻Остеохондроз, протрузии, грыжи и упражнения 🚶Формирование осанки и многое другое смотрите в этом плейлисте 👍

      Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Успехов вам в практике 🙏

  38. avatar
    Шарипова Эльвира

    Юху! Как раз в тему! А то поясница уже отваливается!

    1. avatar
      __falleeen__ D-19

      🤣

    2. avatar
      Йога и Медитация

      Спасибо за отличный комментарий 😉Еще скоро снимем такого плана уроки))
      ***********
      Возможно уже вам знаком этот плейлист для «Здоровья Спины и Позвоночника», но на всякий случай добавим к комментарию: https://www.youtube.com/watch?v=teY-4Bz0EBk&list=PLIGABn1FZZJZaHj15yuwJHP5fxPLIBcbS

      Поддерживаем базовые виды подвижности позвоночника 🧘‍♀️Как правильно сидеть за компьютером 💻Остеохондроз, протрузии, грыжи и упражнения 🚶Формирование осанки и многое другое смотрите в этом плейлисте 👍

      Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
      ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!

      Успехов вам в практике 🙏

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: