УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНУСА ЯГОДИЦ / ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ

►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/2eQ5nkjGWRM
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и вас ждет тренировка для тонуса ягодиц. Нашу тренировку можно выполнять как на улице и в зале, так и в домашних условиях, ведь мои упражнения помогут вам добиться сочных ягодиц и привести их в тонус. Приятного просмотра.
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 114
  1. avatar
    Наталья Лаврентьева

    🤘🌰🔥Всё где надо.

  2. avatar
    Nastia Levada

    1. Выпады с элементами статики: на каждую ногу по 20раз
    2. Стульчик 1мин
    3. Шаги в сторону 50 шагов туда-обратно.
    4. Ягодичный мостик 20раз

  3. avatar
    Ербулат Байгалиев

    Можно новые упражнения для мышцы живота, пожалуйста

  4. avatar
    Алена Тетерева

    Классно было бы, если бы ты сделала цикл таких тренировок. Чтобы можно было гулять с детёнышем во дворе и заниматься одновременно)

  5. avatar
    Dep1f

    Смотрю только те ролики, где есть жопа

  6. avatar
    Диля Миллер

    У вас шикарная фигура 😻 завтра обязательно начну тренировку !

    1. avatar
      Alieva Sumaya

      Диля Миллер есть результат ?

  7. avatar
    Свет, выключи свет

    Какая ужасная съемка…

  8. avatar
    Polina Korobeynikova

    У меня жопа загорелась уже только от просмотра😅😅😅 а вообще спасибо❤

  9. avatar
    Vanillin 93

    3:45 опять смотришь туда???

  10. avatar
    Дмитрий Иваноа

    Блин я парень но смотреть отвратно

  11. avatar
    Михаил Бондаренко

    Зачетная

  12. avatar
    Ya Aliona

    Спасибо, Маша! Треня-ОГОНЬ! Ещё! Я даже ласины такие же купила, дисциплинирует!

  13. avatar
    Денис Олегович

    Блин очень крутые ягодицы тренировка

  14. avatar
    Nurali Nurali

    Я хочу секса

  15. avatar
    Red Ded

    Спасибо за наслаждение))

  16. avatar
    Олег Тихонов

    Как с тобой тренироваться у меня болт все треков порвал ты огонь девочка

  17. avatar
    Андрей Волошин

    давай 2 часть

  18. avatar
    Romanenko Романенко

    Вышла из параметров :(

  19. avatar
    Илья Сафронов

    Делаешь всё Граматно, тибе Respekt!!! Без триканов делай упрыжняшки, классная попа и ляхи, я хочу тибя … тоже снимать телефоном и чпортом занятся..

  20. avatar
    Black 7even

    Красивая девушка

  21. avatar
    Игорь Свиридов

    Нужно сделать мужской и женский каналы, чтобы в таких постыдных одеждах женщины не смущали мужчин.
    Всё откровенно и расчитано не только на физкультуру.

  22. avatar
    Tania M

    Да-да, еще в зале На попу тоже 😋 так чтоб совсем потом жопь парализовало прям🤣👻👻👻
    Пы.Сы. за эту тренечку отдельное спасибо 😁

  23. avatar
    Алина Мелихова

    Мне хватило и трёх упражнений и 4 подхода, ЖОПА ГОРИИИТ

  24. avatar
    Бланкат

    Все классно, только в следующий раз делай тоже самое в купальнике та чта на заставке

  25. avatar
    А з

    Я завидую её парню

  26. avatar
    Эльмира FrauBar

    Вот где я была раньше? Спасибо Вам Маша за тренировку🤗 лайк и подписка❤

  27. avatar
    Lambert Baliev

    моя малая

  28. avatar
    Lambert Baliev

    Попка просто супер)

  29. avatar
    valya palamarchuk

    очень крутая тренировка,жду тренировку с зала!обязательно сними)

  30. avatar
    R R

    А так только пошел дым из порток

  31. avatar
    R R

    Лучше бы смотрелось упражнения голышом

  32. avatar
    R R

    Когда взялась двумя руками за колонну,так и хотелось сказать и десять раз башкой

  33. avatar
    Иван Данилов

    Маш классное видео, я с тобой фоткался в рд в начале сентября помнишь? пхпхп классно выглядишь, Саша фоткал

  34. avatar
    Дмитрий Жарков

    Мария, мы тут сделали краткий пересказ вашего видео) Оцените?
    Отправлено из Яндекс Дзена
    https://zen.yandex.ru/media/id/5d24c3a1e3062c00ad07a5ad/jguchaia-trenirovka-dlia-tonusa-iagodic-ot-chempionki-fitnesbikini-5d94b8a93d873600af381bd5

  35. avatar
    Denis S

    Кончил на восьмой минуте.Всем пока

  36. avatar
    Павел Зарубин

    Машка в порно снимается

  37. avatar
    Huawei Mate

    Маня, сделай тренировку в зале. 😊

  38. avatar
    Sir Excalibur

    А я, так, просто посмотрю 😊

  39. avatar
    Ильгиз Ильясов

    Маша как всегда потрясающая)))😍 с удовольствием всегда за тобой наблюдаю)Всё — 💣

  40. avatar
    Method_M

    Эх Лёха Лёха какую девушку променял,было бы на кого,Маша вообще супер!!!

  41. avatar
    Ксения Золотых

    Хотим тренировку на ягодицы и плечи в тренажёрном зале

  42. avatar
    НиКиТа СоЧи

    Хорошие кадры😂👌👍Оператор👍Маша красотка!

  43. avatar
    Дарья Успенская

    Большое спасибо ! Очень очень хочется тренировку из зала с весами и » станками»😂

  44. avatar
    blitz Fan

    Кто сюда пришел ради пышных лайк 🍑 5:20

  45. avatar
    Golden Boy

    Там же дети играют как тебе не стыдно! LoL

  46. avatar
    Ольга Лагунова

    Вопрос, а как быть тем у кого колени болят? :(((

    1. avatar
      maga m

      Надо поставить подшипники

  47. avatar
    Наталья Лаврентьева

    Я думала что как обычно будет и квадра болеть и всё остальное, но нет болит именно ягодица😲Как по мне не самая сложная или энергозатратная тренировка, но такая точечная. Я приятно удивлена☺️Спасибо, Маша 🎩

  48. avatar
    Boogeyman

    С нетерпением жду треню для грудных мышц.

  49. avatar
    Ева Хейт

    Мои проблемы указали , спасибо

  50. avatar
    Мультик Фрутик

    Ну я смотрел с удовольствием) эх

  51. avatar
    Софья Иванова

    Почему так мало лайков ? Это лучшее 😍

  52. avatar
    Павел Коваленко

    Столько девушек в комментариях)))

  53. avatar
    Карина Хазеева

    да, тренировка класс! обязательно попробуем! Но вот снято и правда кривовато( Не надо бы постоянно менять ракурс (то руки, то ноги) например, на тех же выпадах. В целом картинки не видно

  54. avatar
    HUMAN

    Пацаны руки на стол

  55. avatar
    MotoHunterZ

    Машка что мне делать? я ЛЮБЛЮ КУШАТЬ

  56. avatar
    Слип Кнот

    Толстенькая стала

  57. avatar
    Евгений Ремиз

    Вообще лента очень полезная вещь. Особенно в восстановительный период

  58. avatar
    Владимир Бочин

    Судя по тому что качают бабы в залах, они состоят из одной жопы + немного ноги. Этот бесконечный ракурс приседающего пердака на каналах фитнес физкультурниц, от которого уже тошнит. А Маше пятерка, она всё качает.

  59. avatar
    хы зз

    Растолстела

  60. avatar
    Danya Volodin

    Машка живёт спортом, так держать

  61. avatar
    Подмосковный Паря

    Попу смогла накачать, а грудь нет, вот он супер инструктор, бегом на запись к не

  62. avatar
    Sub_-Zero

    кто кушал и представил что она присаживаеться на белый камень?)))

  63. avatar
    Boogeyman

    100 раз посмотрел,не могу запомнить!Сори.

  64. avatar
    GaNS channel

    MaLLIKy 3a JI9I>I

  65. avatar
    Mayya Zhigulina

    Тренировка огонь. Делаю ее после базовых упражнений на ягодицы. Спасибо! Очень жду след. видео с тренировкой в зале:)

  66. avatar
    Михаил Л

    Хороша!,не то,что некоторые трухлявые с пивком и сигаретой😆😉

  67. avatar
    Наталья Киеня

    Тренировку для зала!!🤗🙂

  68. avatar
    Максим Суп

    Маша клевая , приятно смотреть 😘

  69. avatar
    Полина Евченко

    Извините:аху**ь как больно

  70. avatar
    Настя Курчевнёва

    Это бомба 💣

  71. avatar
    Ivan87

    Иди работай…

  72. avatar
    Sfgsryg Crigdt

    Опять резинки…. девушки не майтесь ерундой, идите делать выпады и приседы с хорошими весами. А резинки беспонтовые, без резинок все тоже самое.

  73. avatar
    Сергей Петров

    Кто заходит только чтобы на жопу посмотреть?

  74. avatar
    Самедов Мирджамал

    Орех шикарный

  75. avatar
    Женя Заргарьян

    Жду зал. Оператору привет)

  76. avatar
    Жанна Васильева

    вот в тему, как раз сегодня надо прокачать))

  77. avatar
    JEIL FAMILY

    А вот это лайк!

  78. avatar
    Вася Петросов

    Маша когда в бодибилтер вернешся

  79. avatar
    Viktoria

    Все твои тренировки забираю и пробую на себе) Спасибо за огненные сеты.

  80. avatar
    Балдежная История

    1:22 когда он умный, красивый и смешно шутит

  81. avatar
    Катя Лол

    Твои тренировки самые огненные🤯
    Хотелось бы такую же тренировку на руки на улице🤗
    Ну и тренировку задницы в зале ждем🤪

  82. avatar
    Niro Hijuma

    «Самая важная точка». Еще не разу не слышал чтоб так называли попу. ))))

    1. avatar
      Данил ALM

      Ну а как еще,они качают эту точку,чтоб на них богатые ебари внимания обращали,в общем чтоб продать себя подороже,поэтому самая важная точка.

  83. avatar
    Илья Сардарофф

    Красавица!!!!

  84. avatar
    Женя Майоров

    Мужики довольны

  85. avatar
    Диана Ишмаева

    Мария, а можно тренировку на верх тела с эспандером)) Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете♥ Удачи Вам во всем!!!

    1. avatar
      maga m

      Эх если бы были девушки там где я занимаюсь, так приятно было бы

  86. avatar
    Евгения Рудницкая

    Сама тренировка огонь, но снимали тебя не очень, что-нибудь да было обрезано. Или же не видно стопу, или не с того ракурса

  87. avatar
    Poiuy Kola

    Обидно, только подрочил, а тут новое видео

    1. avatar
      с а н е к

      Придётся тебе ещё разок… соберись!

    2. avatar
      Poiuy Kola

      @с а н е к уже

  88. avatar
    Дмитрий йиртимД

    крепление это серьёзно

  89. avatar
    Антон усаморов

    Маша, привет. У меня вопрос к тебе. Мне 16 лет и у меня проблемы с лишним весом. Занимаюсь спортом, ем только грудку, фарш, овощи, каши. Мой рацион Питания около 1600 калорий. Я знаю, что у меня очень маленький уровень тестостерона. Так как процент лишнего веса около 40. Можно ли мне попробовать пить тестостерон бустер? В интернете искал информацию, не мог найти (

  90. avatar
    Waka Delacruz

    Там ребенок на кочельке в ахуе😂😂

  91. avatar
    Нина Басангова

    Круто, обязательно попробую🤪

  92. avatar
    Евгения Зарубина

    Красавица 😍

  93. avatar
    Yulia Iutsenko

    Супер , спасибо 😊

  94. avatar
    Mouse Genius

    Тот случай когда жопа стала гореть уже при просмотре 😂 мне кажется даже без резинки можно повторить , кто новичок совсем уже хорошо будет. Надо таки себе резинки завести.
    В зале тоже интересно посмотреть тренировку

    1. avatar
      Anastasia Katsudon

      без резинки не будет акцента на ягодичные, вся нагрузка будет уходить на ноги (особенно в приседе)

    2. avatar
      Mouse Genius

      @Anastasia Katsudon ааааа спасибо , я не знала. Надо заводить резинки

  95. avatar
    Quentin Tarantino

    С нами Машка Соколова, это круто!!

  96. avatar
    Dmitriy Buller

    Машенька,вы представляете сколько парней сейчас впервые ощутили прединфарктное состояние???!!! Вы как всегда прекрасны!!!)))

  97. avatar
    supersonic

    Вот эта фигура 😻 надеюсь я когда нибудь увижу свой пресс 😅

  98. avatar
    Полина Филимонова

    Маня — ты лучшая!

  99. avatar
    Маша Гайдук

    Тренировка для зала тоже нужна

  100. avatar
    D A N I L

    Оператор от бога👌

  101. avatar
    Мария Соколова

    Давно не было тренировок на канале! Ловите программу для прокачки ягодиц 🔥

    1. avatar
      Ирина Ткачева

      здравствуйте. Мария, мне 12 лет и у меня лишний вес можете пожалуйста помочь мне похудеть,заранее спасибо))
      и очень классное видео))

    2. avatar
      Дарья Лукина

      Тренировка 🔥 булочки все в огне! Машуля, сделай пожалуйста ещё тренировку на верх(спину, плечи) с этими резинками!🙏 Тренировок на ноги и ягодицы на твоём канале и так достаточно, и в зале, и дома, а вот на верх тренировки с резинками нет☹ Плииз, очень жду 😊

    3. avatar
      Dragon Krytoi

      @Ирина Ткачева чтобы понять насколько в тебе лишнего веса, воспользуйся формулой — рост умножаешь на 380, получаешь собственно свой вес. По отклонениям от нормы, соблюдаешь диету много ездишь на велосипеде где задняя звездочка вторая снизу а передняя, либо средняя, либо самая большая.

    4. avatar
      Ирина Ткачева

      Dragon Krytoi спасибо

    5. avatar
      Natella Tagiyeva

      @Dragon Krytoi рост × 380 это ж какая цифра будет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: