Магазин фитнес одежды fvsport.com , Инстаграм @fashionverdictsport
Промокод на скидку 15% — FITMANY. Действует до 15.03.2020
Легинсы http://bit.ly/396ULHa
Топ http://bit.ly/3c9WugT
Упражнения для рук с гантелями помогут вам подтянуть дряблый, обвисший трицепс, сжечь лишний жир на руках и сделать ваши руки красивыми и подтянутыми. Лето уже не за горами, открытые майки и сарафаны скоро станут вашей повседневной одеждой, поэтому пора заниматься своими руками. Данный комплекс с гантелями — это лучший способ привести свои мышцы рук в тонус быстро и почти безболезненно;)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#упражнениядлярук #тренировкарук #красивыеруки
Короче с нуля в Ваши тренировки лучше не соваться🙈
Здравствуйте Яна, красивый костюмчик, на вашей фигуре все костюмы очень красиво смотрятся .
Яна у вас есть тренировки на пресс стоя, сама я смогла найти, посоветуйте, пожалуйста.
Заранее спасибо
irina cipurov здравствуйте! Есть на косые мышцы пресса https://youtu.be/hjslhkzHA3c
@FitnessoManiya спасибо
Благодарю!!!
Наконец то новое видео!Спасибо!Новый формат тренировки,мне очень понравился.Костюмчик бомбезный)!
Яна, обманщица! Обожаю! )))))) «Упражнения для рук с гантелями». Ага! Там и руки, и пресс, и ягодицы, и ноги, жарко будет всем мышцам! Уже устала, пока смотрела! ))))))))))))
Это точно для рук? По -моему, все тело работает
Екатерина Ф. Мышцы кора ) Кор включает в себя следующие мышечные группы: прямые мышцы живота, мышцы на ягодицах, бицепсы на бёдрах, косые мышцы, разгибатели в районе спины и другие😉
Здравствуйте, а нет ли у вас пилатеса для беременных?
Яна, добрый день! Подскажите пожалуйста набрала в весе, никак не могу сбросить,на какие тренировки обратить внимание?
Спасибо, тренировка на руки супер, бомба, мышцы взрываются!!!!!)))
И костюм классный и комплекс и обладательница стройного тела
Олеся Кравченко 😘🌸
Рада, Ирина, что вам тренировка понравилась))
Костюм супер!!!! И спасибо за отличные упражнения!!!
Ух сейчас как потреню!! Прям предвкушаю))
Костюм😊👍👍👍
5 кругов сделано ! Меня можно выкручивать вместе с кроссовками 😅, такая я мокрая. К последнему кругу наконец-то научилась прыгать в планке на одной ноге 🙃. Руки горят огнем. Тренировка просто супер
👍 .Спасибо вам большое за ваш труд !
Как всегда супер!!!!
Очень красивый костюм! Яна, скажите, а вы пробовали отруби для похудения?
Отруби для похудения не пробовала))) Просто отруби — да)
Отлично! Супер тренировочка👌👌👌
Спасибо за тренировку, руки горят!)🔥🔥🔥
Вам очень красиво в этом костюме, как в прочем и в любом другом)👍
Элеонора Цыстан 🌸😘❤️
Подскажите пожалуйста, можно просто поддерживать фигуру без строгого правильного питания, а просто есть всего понемногу?
Ulya Ulya Поддерживать можно) Если вам нравится, как вы сейчас выглядите, то можете продолжать так же питаться и будете поддерживать эту форму )
@FitnessoManiya спасибо
Класная тренировка как раз я искала такую тренировку на руки и верхнюю часть, спасибо вам большое за ваш труд. 😘😘👍сколько раз в неделю нужно делать такую тренировку 🤔
Амина Амина рада, что вам понравилось)) Почитайте этот пост http://fitnessomaniya.ru/blog/skolko-raz-v-nedelyu-delat-etu-trenirovku/ 😉
@FitnessoManiya спасибо большое что ответили, мне очень приятно было 😘
Классный костюм
В этом упражнение угол 90)))
Как же приятно снова вас видеть😍
🌸
Ох уш эти отжимания! Никогда не смогу делать. 😅
Скажите пожалуйста. В 4ом упражнение, какой угол держать, 45 или 90?
К стати очень приятный сюрприз был!)))
завтра потренируюсь!как раз у меня верх!спасибо!
Пожалуйста)
Спасибо за отличную тренировку 👍🌷. Костюм очень красивый , подумаю над его приобретением 🙃
Кажется это тренировка на все тело….
Marina Avramenko на мышцы кора в основном )
@FitnessoManiya Я обычно совмещаю пресс с отжиманиями, еще делаю отжимания домиком на дельты и различные упражнения в планке, кор все время работает. Могу еще несколько асан сделать. Спасибо что ответили и спасибо, что снимаете видео.
Marina Avramenko , попробуйте эту тренировочку и поймёте что она как раз на верх тела, именно акцент на руки)))..
А мне, наоборот, кажется, что съемка в движении интереснее)) С разных ракурсов можно посмотреть ,как делается то или иное упражнение)
Опять камера двигается…Я не знаю, я люблю когда камера фиксирована,как в домашнем формате. А все остальное просто великолепно😘 Спасибо большое!
Яночка, как всегда на высоте 🔥💪
EatLiftLove 😘❤️
Костюм супер ❤💯😍
💖💪
…