Упражнения для НАЧИНАЮЩИХ с собственным весом | Фитнес для ПОХУДЕНИЯ
Сегодня вас ждет тренировка для начинающих, и работать мы будем с весом собственного тела. Упражнения направлены на похудение, приведение мышц в тонус и увеличение выносливости. Но не думайте, что вам удастся сегодня отдохнуть на тренировке, я подобрала для вас активные упражнения, так что придется попотеть)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
✔️F.ua — магазин, где найдете все самое нужное для тренировок: https://f.ua/w6574
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#упражнениядляначинающих #дляначинающих #тренировкадляначинающих
Яна, скажите, у Вас на канале есть для новичков тренировки, я их все сделала, и сегодня у меня вот эта тренировка была последняя из раздела тренировки для новичков, скажите какие тренировки можно дальше выполнять?
Эта тренировка не для начинающих(((
для самых начинающих.после перерыва в пол года(без занятий и спорта ) и после еды..даже дыхание почти не сбилось…
@Счастливая Аля ничего подобного. Я после годового перерыва, и близко не смогла сделать.
@Aloe Vera ну поэтому я и говорю,что У МЕНЯ ТАК. если вы не смогли и у вас не получилось,не значит,что у других так же.по мне так она действительно только для начинающих.а может разница во времени еще..ведь год это как два моих перерыва..
https://youtu.be/U10C8KimEsg как найти общий язык со своим котом))
Для старичков👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Какие на фиг начинающие? Чуть ноги в коленках не сломались🤣 Про шаганиях на руках вообще молчу🙄 Смотреть больше нравится) 😋
очень легкая тренировка..даже больше к ней возвращаться не буду.ничего не почувствовала
@Счастливая Аля умничка, продолжай в том же духе👍
Спасибо
Яна,а для «старичков» не подойдёт?))
Елена Черненко подойдёт)
мне кажется нет..фигня какая-то,ничего не чувствуется..вы по себе смотрите
Спасибо, Янелия! Вы мой самый лучший мотиватор
Рада быть полезной вам, Ксения)
Очень красивая кофточка! Супер!!!
Спасибо за такое разнообразие упражнений.
Всегда пожалуйста, Ольга)
Разве такие упражнения для ног подходят при варикозном расширении???
Да, эти упражнения вполне подходят. Почитайте мой пост про варикозное расширение вен и то, какие упражнения можно делать http://fitnessomaniya.ru/blog/varikoz-nizhnikh-konechnostey-kak-trenirovatsya-pri-varikoze/
@FitnessoManiya здравствуйте а можно после операции по удалении желчного пузыря если нет то какие можно за ранее спасибо
@Толкын Тойбек После операции лучше не заниматься по таким тренировкам, подойдет спокойная йога https://www.youtube.com/watch?v=iBBJI3sd-Zk&list=PLW9Iktue15aWODFKY9Dr_aJnGI0QToqXn
@FitnessoManiya спасибо большое
@FitnessoManiya спасибо
Кофточка великолепна, вам очень идет)
😘
Спасибо! То что нужно мне
Пожалуйста)
@FitnessoManiya пока всего 2 круга смогла( попробую завтра заново. Вес 76+ варикоз. Очень тяжело
Просто лучшая!❤️😍😘
Спасибо милая ! Спасибо .
*Спасибо👍🍀*