Как не переесть лишнее: одно-единственное упражнение, которое поможет вам привести свой рацион в порядок и начать худеть! Рисуем шкалу наслаждения и избавляемся от лишнего сахара в рационе!
Ведущая: Евгения Левитан
https://www.instagram.com/e_levitan/
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 4647 - Упражнение, которое заменит 1000 тренировок [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-4647.jpg "Богатый Папа и Финансовая Грамотность 💵 Мои Фавориты Ноября🎀🎁")
Очень хорошее упражнение по питанию. Учит правильно раставлять приоритеты в потребляемой еде. Спасибо за совет . Пропрбую так вести свой рацион.
Здравствуйте мне 13 лет я с детства была худая до 3 класса сейчас я закончила 6 класс и я не знаю что мне делать я хочу быть стройной год назад мой рост был 150 а вес 51 кг а сейчас я даже боюсь взвешиваться😭
У неё фингал на левом глазу?
А где упражнение?Ничего не поняла
Хотите живот как у нее поставьте лайк🥰
Да вы че такое есть?! Какие зефирки с чипсами?! 🤢 я уже давно красное мясо даже не ем , но эти лишних 3 кг…. спортом 3 раза в неделю занимаюсь, все подтянутое а вот бока и внутреннее бедро как у хомяка щеки . Липосакция?? Мне 36 лет , 173 рост, вес 60 кг, нужен 57.
Смотрю по карбогидратам на упаковках что бы не высокие. Рис ток бурый, мюсли домашние иногда по утрам и грешу гречкой раз в неделю не много, а все остальное мучное, крахмальное , сладкое не ем . Если фрукт то ток утром в смузи. Орехи подьедаю, за день штук 10 могу сьесть, может в них собака зарыта???
*Попробую*
А где упражнения?
Женя, а где упражнение?
Я не чё не ем
Думаю, если я начну проводить чистку холодильника, то меня отправят в детдом.
+
Все Евгении прекрасны 👀
Лучше сразу сдохнуть чем от всего этого отказываться
Ничего полезного бла бла
Я смотрю это в 12 часов ночи!!! Шикарно….😄
Пельмени топ, не трожь
Жаль, что у русских девушек нет верблюда, это добавляет перец к видео. девушка без верблюжьей ноги и как суп без соли.
Ну что, кто нибудь так сделал? )
То чувство когда ты никогда не ела чизбургер и не пила кофе,родители запрещают это употреблять
Ты обязана чизбургер в тайне попробывать, ты многое теряешь
Эх у меня тоже никогда небыло чизбургера никогда
Ммм был такой прямой эфир
Лучше сразу всё обрубить раз и навсегда (три-четыре дня ломок, потом как
Человек), чем ждать два дня для кофе и зефиринки… как наркоман. У
меня, например, если попадёт в рот «зефиринка» потом будет сметена вся
коробка. Фу, лучше не начинать…
Спасибо огромное за такое полезное видео!)👍
На здоровье!
Встал на руки вниз головой-переебался.
Всем, кто сдаёт ОГЭ по обществознанию, советую подписаться в Instagram на @medichalisa. В её блоге вы найдете множество полезной информации, которая пригодится вам на экзамене
Can u plz add english subtitles
женя ураааааааааааааа
Здравствуйте.Простите за такой вопрос. Но когда я делаю какие либо упражнения на спине ( пресс например ) то у меня болит косточка на ягодицах . Надеюсь правильно высказалась. Хотела спросить хорошо ли это или я просто не правильно выполняю упражнения. Ответьте пожалуйста.
Когда будет воскресеная рубрика «фитнес-лаборатория»?
Мне 12 лет, вес 51кг,рост 158 см. Это нормально?
Думаю нет,но всё индивидуально))),мне 15 лет,рост 160 ,вес 42
мне 10 48 килограм и 134 рост
Спасибо очень полезное видео ❤️👍
Наканєтсто ти вернулась з Балі🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊
А девушка то поправилась + фотошоп. И как верить подобным «советчикам ЗОЖ»?
зима, можно иогда и накинуть ))) к лету всё уйдёт.
Спасибо) очень занятно
Правильное питание — отличная вещь! Лайк! Заходите в гости на прогулки по Лондону!
А если у меня нет такого режим, как например плитка шоколада в неделю. Я вот могу не есть сладкое неделю, потому что нет денег, а когда они появятся сожрать весь торт. И что в этом случае делать?
сожрать только полторта)
@Maple Tea вообще-то полтора это один торт с половиной 😂😂😂
@Екатерина я написала полторта, а не полтора — это половина торта)
@kristin4ik1984 вы бы погугли сначала, прежде, чем поправлять) «полторта» пишется слитно))
Пол- (половина) с последующим родительным падежом существительного, если существительное начинается с гласной буквы или согласной л, например: пол-оборота, пол-яблока, пол-лимона, но: полметра, полчаса, полкомнаты; через дефис пишутся также сочетания пол-с последующим именем собственным, например: пол-Москвы, пол-Европы. Слова, начинающиеся с полу-, всегда пишутся слитно, например: в полуверсте от города, полустанок, полукруг.
Смотрю и ем…
Жир- стресс, life energy https://aduiko.com/?ref=565
Тибетская формула — все препараты сделаны для вашего здоровья, красоты и молодости.
Я каждый день ем печенья и шоколадки … Сегодня ела в обед булочки с маслом и кусок торта с чаем пила
А я целый день ем пироги печенья торты ,хлеб пеку сама,специально чтоб поправиться.Домашнюю сметану с маслом домашним наяриваю просто с хлебом.Все что ем обязательно переедать надо,а иначе не прибавлю в весе.Вот-так готовлюсь к весне,потом в жару скидываю,хотя продолжаю питаться также. За полгода еле прибавила 4 кг.Не перестаю удивляться,как так люди поправляются.Со здоровьем все в порядке
Какие нахрен бургеры у меня даже на них денег нет
😂😂
Умница ,без слов, все правильно и конкретно.
Спасибо💞
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Действительно полезный совет! Обязательно попробую😎
Будьте здоровы)
Спасибо! Отличная мотивация!
бред какой, вас послушать, так вообще надо себя ограничивать во всём, даже во вкусняшках. худеют от дефицита калорий, можешь вписать зефирку в свой калораж? ешь свою зефирку и наслаждайся!
Вам не говорят на всю жизнь отказаться от вредных продуктов. Этот канал для тех, кто хочет привести и поддерживать свою форму. Поэтому это видео скорее посвящено тем, кто хочет похудеть. А если человек действительно желает похудеть, то ему придется себя во всем этом временно ограничить
@Na CHos как раз наоборот, составлять рацион надо постоянно, следить за качеством питания, а не посидеть на диете месяц перед летом, а потом опять заплыть.
п.с.: ем зефир перед сном, распределяю кбжу на весь день, а перед сном съедаю простые углеводы. и представьте, худею, а не поправляюсь) удачи)
@Maple Tea о диетах не было и речи. Я говорю о том, что человек, решающий перейти на пп (по любым причинам) не обязан всю жизнь питаться идеально. Суть моего комментария в том, что на начальной стадии человеку, у которого проблемы с режимом питания и количеством потребляемой пищи, придется урезать себя. И уже потом, когда он нормализует отношения с едой, тогда он может позволить себе все что угодно, но к этому времени он научиться делать это в разумных пределах с последующей «чисткой» после чего то неправильного. Если человек с неразвитой силой воли будет разрешать себе есть вредную пищу, пусть с допустимой «нормой» калорий, он быстро будет сходить с дистанции. Удачи)
@Na CHos да не надо делить пищу на вредную и здоровую, всё хорошо в меру. Орехи например, пища вроде как хорошая, но если объешься ими, будет плохо, и калорий с жирами в них много. И так со всеми продуктами. А если человек с неразвитой силой воли будет разрешать себе вкусняшки, которые вписываются в норму калорий, он не поправится. и еще Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком. то есть образ жизни, а не временный перерыв на пути к пончикам)
@Maple Tea для начала будет плохо от любого продукта, если его переесть. Во вторых сравнивать орехи с теми же пончиками и тем что в них содержится очень странно. Я не собираюсь вам читать лекцию об этом, тем более вы вроде как отлично владеете Википедией.
В третьих, суть моей мысли излагалась в том что в начале неподготовленному человеку иногда лучше и проще совсем изъять вредную пищу (да, пища иногда делится на полезную и вредную), так как у него ещё не выстроено нормальное питание. Если вам проще есть все что угодно но вписываясь в потребляемые калории, это прекрасно и я наверное очень рада за вас. Но прикол в том что вы «навязываете» в довольно агрессивной форме свою идею в своем первом комментарии. Все люди разные. Вы нашли свой подход, а это видео предлагает свой.
згодна з відео на 100%
Конечно все это хорошо, но я считаю что надо «Как отрезал»! Я так завязал и с алкоголем и с курением и с вредной едой. Иначе вкус этих продуктов никуда не денется и будет присутствовать всегда и лишь вопрос времени когда вы сорветесь и нафигачитесь и бургеров и сладкого, запивая это все вискарем с колай желея себя что я такая бедная и несчастная и я этого не сделаю и не буду делать, потому что живем один раз! Ну вот как-то так!
Нет одного рецепта для всех) В видео мы рассказываем об одном из способов.
@Workout — Будь в форме! Абсолютно с Вами согласен! Например, моей супруге, понравился именно Ваш вариант, ей так психологически легче!
я дрыщ и могу есть все что угодно и в любом количестве, в топку эти калории=) еще бы подкачаться бы, но… я еще и лентяй, так что в следующей жизни, когда стану жирным и чтобы хоть как-то пролазить в двери, все же придется поднапрячься=D
с ленью можно и нужно бороться! Успехов вам)
Урааааа, Женя вернулась♡
Моя любимая Женечка💋💋💋
Кликбейт))) ну да ладно, видео все равно хорошее
Евгения со своей мимикой выглядит неуверенно. Смотреть неприятно.
Вы считаете человек может изменить свою мимику? Своим комментарием вы возможно задели чувства и оскорбили того, кому он адресован. Оно того стоило?
Зачем так орать
Если кушать пельмени/вареники или другой полуфабрикат собственного производства, а не покупные, и не день через день, а раз в месяц, когда совсем все плохо, то ничего страшного, думаю, не случится.
В нашей семье майонез мы делаем сами, не покупаем, и по деньгам выгодно.
Да и вообще, если свести к минимуму покупку продуктов, которые мы можем сделать сами (майонез, кетчуп, разносолы и консервы и тд), питание в любом случае поменяется.
А кто-то и колбасу умудряется делать))
Научите лучше фотошопить (
Может, вы научите?
Почему пельмени вдруг стали вредными?
Видео конечно полезное , но где упражнения ? Зачем писать в названии одно , а давать людям другое ?
Упражнение ментальное
Хороший совет друзья сладкоежки и любители вкусно покушать) Запомните,что еда,это в первую очередь — это материал,поступающий в организм и снабжающий его питательными веществами,необходимыми для выработки энергии и роста,т.е самое главное топливо для тела,а не источник наслаждения.Источников наслаждения в жизни очень много помимо еды)
та да!!
Фотошоп лучшая замена фитнесу в общем и сушке пресса в частности!!!
Особенно заставка xD
Обманщица а где упражнение? Не буду подписываться
Что у вас за логика такая ? Питайтесь нормально и вам никогда не придется заниматься
@Евгений Гаофеевич Ну прямо, особенно после 35-ти, физнагрузку и дефицит каллорий ещё никто не отменял (так на минуточку)!
@Дарья Салаш Я с вами полностью согласен.Сам сейчас тушку свою сушу.Возможно не так выразился.Просто большинство людей ищут волшебное упражнение,которое избавит их от лишних кг,причем сразу)) Его не существует.Сбалансированное питание + тренировки,вот решение.Я к тому,что можно правильно питаться и не набирать лишние кг ненужного жира
Евгений Гаофеевич Вроде бы да на первый взгляд, но и дряблое тело с годами никто ещё не отменял, а оно как ни крути не подтянется после определённого возраста одним сбалансированным питанием)
@Дарья Салаш Все,я вас услышал.Согласен
Я про физическое упражнение подумала😀
Я тоже
И я
Женек))
Ты немножечко потолстела)
Или же подкачалась.
Вы обращаетесь к незнакомой девушке как к знакомому «братану»
Весьма фамильярно
Шаурма — мясо с овощами и зеленью — вредно???
@Евгений Гаофеевич соус для шаурмы делают не из майонеза, а для мяса можно взять курицу
@Maple Tea В дефолтной версии шаурмы присутствует майонез,точнее сам соус,когда этот соус делают,вот тогда и добавляют майонез туда
@Евгений Гаофеевич может быть, но честно, не знаю ни одной шаурменной с соусом из майонеза) видимо, просто повезло
Так там соусы и жир
И с майонезом
Спасибо, очень полезное видео)
Отличный совет! Просто , доступно и действенно! Спасибо!😃
P.S. не обращайте внимание на комментарии глупых и завистливых! Критиковать легче всего
Cпасибо за ваши слова! )
Не пугайте, неужели вам необходимо, чтобы вам кто-то разжевал такие простые истины, сколько вам лет?)
@Дарья Салаш да я большой мальчик, но занимаясь давно этой темой именно такую простую процедуру как записать , квалифицировать и сократить не делал.
А что такого? Лучше поздно чем никогда , нет?
Alexnder Borodin Нет ну если так то дА, но как по мне всё достаточно просто чтоб ещё тратить время на эту глупую писанину. Заходишь например в магазин и всё настолько просто и легко по отделам отметаешь весь пищевой мусор и шлак и вы знаете не так много отделов остаётся с обычной простой едой. Мясо/птица/рыба, яйца, косломолочка, творог, вода, овощи/фрукты. Ну и там орехи какие, муку правильную чтоб была в хоз-ве, да отруби, масла растительные, вот пожалуй и всё наверное и готовьте себе наздоровье из этих продуктов) А из того что перечислила Женя, я вообще практически это не употребляю, ну или крайне редко, 3р./год пельмени, гамбургер пару раз/год, шоколад горький раз в неделю 1-Н квадратик (просто к сладостям практически равнодушна), майонезы/газировки/чипсы вообще не понимаю как это можно хомячить. Правда люблю иногда злоупотребить мороженым с кофейком моя слабость, но я над этим работаю))
👌✌❤❤❤
Прежде чем заниматься воркаутом нужно свое питание привести в порядок. Это кажется банально, а изменить привычки — самое тяжелое в питании.
Все верно! 👌
просто настільки важко….я не можу відійти від шоколада 1 цукерка у день і чашки кави — це з ранку,іноді вживаю пиво і рідко печиво
Чтото редко ролики на тему питания выходят…
ролики на какие темы вы хотели бы видеть на канале?
Спасибо, отписался.
Спасибо!
Отличный совет,надо попробовать
Обязательно!
Народ всем привет, занимаешься ВОРКАУТОМ, переходи ко мне на канал , смотри как выполнять различные элементы, так же подписывайся ! Девушки тоже 😉
Не посушеству
А где же упражнение?
Пересмотрите видео)
Хорошая техника, спасибо)
А почему майонез вредный, например? Или шаурма?
@theevpo не спорю. Просто я мыслю в силу своих потребностей. Поэтому ничего критичного не вижу в том чтобы пару раз в неделю что-то заправить майонезом, в принципе, а больше и не надо.
@Anna A Критичного ничего нет, но и хорошее абсолютно отсутствует. Странно, будучи подписанным на спортивный канал о здоровой жизни, до сих пор использовать в пищу майонез, еще и пытаясь как-то отстоять отсутствие его вреда. Дело каждого, безусловно.
@theevpo ну дык чем домашний майонез плох в таком случае? Я же написала про него. Откуда там трансжиры?
@Анастасия Ш Растительное масло в составе, по вашему, приравнивает полезность своих жиров авокадо или орехам?)
@theevpo а вы растительные жиры вообще не потребляете?) только авокадо жуете?
Ппц Америку открыла!
И на это я свой трафик потратила. Где упражнение то???!!!!!!
Записать….это и есть упражнение? ))))))
Иногда для больших перемен нужны небольшие, но уверенные шаги)
а упражнение, по вашему мнению, может быть только физическим?
Специально для Вас:
— лечь на спину,
— приподнять корпус за счет мышц пресса и проверить не пропал ли лишний жир,
— отказаться от вредных продуктов,
— повторять до видимых результатов.
Поймите уже наконец то, что чудес не бывает. Если бы было такое упражнени, которое сделал и все ты худой, люди бы не потели часами в залах
Подписан ради её щёчек…
ЛАААЙК
❤️
Так отфотошопили живот на заставке, что аж пупок скривился👌
😂😂😂
😅
👍
Ахахахах ну ничего себе как ей живот отфотошопили на заставке 😂😂😂😂
Вот идиоты вы ее в Инстаграме видели ? Она идеальна
@Фатима Алиева никто не идеален, а в инстаграм может быть что угодно.
@Aviable Levchenko на видео в Инстаграме везде у нее все в норме
@Фатима Алиева в норме — не значит идеально
Paulin Stu тоже заметили ?)))
Я 6 и крутая
@vasilina t взаимно ты тоже
Спасибо
Я 3
Воркаут как всегда топ❤️
Спасибо ❤️
@Workout — Будь в форме! Скожи те мне если не сложно,если я не буду есть сладкое 7 дней это поможет мне есть намного меньше сладкого?Поможит ли мне это?
Я 5