Упражнение, которое заменит 1000 тренировок [Workout | Будь в форме]

Как не переесть лишнее: одно-единственное упражнение, которое поможет вам привести свой рацион в порядок и начать худеть! Рисуем шкалу наслаждения и избавляемся от лишнего сахара в рационе!

Ведущая: Евгения Левитан
https://www.instagram.com/e_levitan/

Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 156
  1. avatar
    НАТАЛИ ФЕНИКС

    Очень хорошее упражнение по питанию. Учит правильно раставлять приоритеты в потребляемой еде. Спасибо за совет . Пропрбую так вести свой рацион.

  2. avatar
    Елеман Рахметов

    Здравствуйте мне 13 лет я с детства была худая до 3 класса сейчас я закончила 6 класс и я не знаю что мне делать я хочу быть стройной год назад мой рост был 150 а вес 51 кг а сейчас я даже боюсь взвешиваться😭

  3. avatar
    Rainer Avengfold

    У неё фингал на левом глазу?

  4. avatar
    Наташа Кривченко

    А где упражнение?Ничего не поняла

  5. avatar
    banditka _05

    Хотите живот как у нее поставьте лайк🥰

  6. avatar
    Al Ka

    Да вы че такое есть?! Какие зефирки с чипсами?! 🤢 я уже давно красное мясо даже не ем , но эти лишних 3 кг…. спортом 3 раза в неделю занимаюсь, все подтянутое а вот бока и внутреннее бедро как у хомяка щеки . Липосакция?? Мне 36 лет , 173 рост, вес 60 кг, нужен 57.
    Смотрю по карбогидратам на упаковках что бы не высокие. Рис ток бурый, мюсли домашние иногда по утрам и грешу гречкой раз в неделю не много, а все остальное мучное, крахмальное , сладкое не ем . Если фрукт то ток утром в смузи. Орехи подьедаю, за день штук 10 могу сьесть, может в них собака зарыта???

  7. avatar
    Olga I

    *Попробую*

  8. avatar
    Д.у.ш.а

    А где упражнения?

  9. avatar
    Darya Sobyanina

    Женя, а где упражнение?

  10. avatar
    Виктор Сачко

    Я не чё не ем

  11. avatar
    Маргарита Дроздецких

    Думаю, если я начну проводить чистку холодильника, то меня отправят в детдом.

    1. avatar
      Dana Ger

      +

  12. avatar
    Евгения Морозова

    Все Евгении прекрасны 👀

  13. avatar
    Dima В

    Лучше сразу сдохнуть чем от всего этого отказываться

  14. avatar
    Роза Сапарбекова

    Ничего полезного бла бла

  15. avatar
    mail333 ly

    Я смотрю это в 12 часов ночи!!! Шикарно….😄

  16. avatar
    Black sparrow

    Пельмени топ, не трожь

  17. avatar
    cjm cad

    Жаль, что у русских девушек нет верблюда, это добавляет перец к видео. девушка без верблюжьей ноги и как суп без соли.

  18. avatar
    Lavra :3

    Ну что, кто нибудь так сделал? )

  19. avatar
    ЯНА Печкарёва

    То чувство когда ты никогда не ела чизбургер и не пила кофе,родители запрещают это употреблять

    1. avatar
      Kate Envoy

      Ты обязана чизбургер в тайне попробывать, ты многое теряешь

    2. avatar
      Аружан Gacha life

      Эх у меня тоже никогда небыло чизбургера никогда

  20. avatar
    Дарья Журавская

    Ммм был такой прямой эфир

  21. avatar
    kristin4ik1984

    Лучше сразу всё обрубить раз и навсегда (три-четыре дня ломок, потом как
    Человек), чем ждать два дня для кофе и зефиринки… как наркоман. У
    меня, например, если попадёт в рот «зефиринка» потом будет сметена вся
    коробка. Фу, лучше не начинать…

  22. avatar
    Crazy Hamster

    Спасибо огромное за такое полезное видео!)👍

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      На здоровье!

  23. avatar
    Анатолий Анатольевич

    Встал на руки вниз головой-переебался.

  24. avatar
    Ирина Евсюкова

    Всем, кто сдаёт ОГЭ по обществознанию, советую подписаться в Instagram на @medichalisa. В её блоге вы найдете множество полезной информации, которая пригодится вам на экзамене

  25. avatar
    Sadia Faysal

    Can u plz add english subtitles

  26. avatar
    Камила Рахматуллина

    женя ураааааааааааааа

  27. avatar
    Ирина Бахарева

    Здравствуйте.Простите за такой вопрос. Но когда я делаю какие либо упражнения на спине ( пресс например ) то у меня болит косточка на ягодицах . Надеюсь правильно высказалась. Хотела спросить хорошо ли это или я просто не правильно выполняю упражнения. Ответьте пожалуйста.

  28. avatar
    Диана Лоскутова

    Когда будет воскресеная рубрика «фитнес-лаборатория»?

  29. avatar
    Аделя Юсупова

    Мне 12 лет, вес 51кг,рост 158 см. Это нормально?

    1. avatar
      Npl 934

      Думаю нет,но всё индивидуально))),мне 15 лет,рост 160 ,вес 42

    2. avatar
      Аружан Gacha life

      мне 10 48 килограм и 134 рост

  30. avatar
    Nastya Зайка и животные

    Спасибо очень полезное видео ❤️👍

  31. avatar
    Nastia Shymchenko

    Наканєтсто ти вернулась з Балі🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊

  32. avatar
    Катрин КА

    А девушка то поправилась + фотошоп. И как верить подобным «советчикам ЗОЖ»?

    1. avatar
      kristin4ik1984

      зима, можно иогда и накинуть ))) к лету всё уйдёт.

  33. avatar
    Акся По

    Спасибо) очень занятно

  34. avatar
    LM. LONDON

    Правильное питание — отличная вещь! Лайк! Заходите в гости на прогулки по Лондону!

  35. avatar
    Екатерина

    А если у меня нет такого режим, как например плитка шоколада в неделю. Я вот могу не есть сладкое неделю, потому что нет денег, а когда они появятся сожрать весь торт. И что в этом случае делать?

    1. avatar
      Maple Tea

      сожрать только полторта)

    2. avatar
      Екатерина

      @Maple Tea вообще-то полтора это один торт с половиной 😂😂😂

    3. avatar
      Maple Tea

      @Екатерина я написала полторта, а не полтора — это половина торта)

    4. avatar
      Maple Tea

      @kristin4ik1984 вы бы погугли сначала, прежде, чем поправлять) «полторта» пишется слитно))
      Пол- (половина) с последующим родительным падежом существительного, если существительное начинается с гласной буквы или согласной л, например: пол-оборота, пол-яблока, пол-лимона, но: полметра, полчаса, полкомнаты; через дефис пишутся также сочетания пол-с последующим именем собственным, например: пол-Москвы, пол-Европы. Слова, начинающиеся с полу-, всегда пишутся слитно, например: в полуверсте от города, полустанок, полукруг.

  36. avatar
    Harby Draw

    Смотрю и ем…

  37. avatar
    Светлана Айдын

    Жир- стресс, life energy https://aduiko.com/?ref=565

    Тибетская формула — все препараты сделаны для вашего здоровья, красоты и молодости.

  38. avatar
    Айтгуль Шармухамбетова

    Я каждый день ем печенья и шоколадки … Сегодня ела в обед булочки с маслом и кусок торта с чаем пила

    1. avatar
      Лорак Лорак

      А я целый день ем пироги печенья торты ,хлеб пеку сама,специально чтоб поправиться.Домашнюю сметану с маслом домашним наяриваю просто с хлебом.Все что ем обязательно переедать надо,а иначе не прибавлю в весе.Вот-так готовлюсь к весне,потом в жару скидываю,хотя продолжаю питаться также. За полгода еле прибавила 4 кг.Не перестаю удивляться,как так люди поправляются.Со здоровьем все в порядке

  39. avatar
    Vera Shvarts

    Какие нахрен бургеры у меня даже на них денег нет

    1. avatar
      Vera Shvarts

      😂😂

  40. avatar
    ВАЛЕНТИНА Винокурова

    Умница ,без слов, все правильно и конкретно.

  41. avatar
    Диана Маюк

    Спасибо💞

  42. avatar
    Fitness Models

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  43. avatar
    Maria Domracheva

    Действительно полезный совет! Обязательно попробую😎

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Будьте здоровы)

  44. avatar
    Таly Коро

    Спасибо! Отличная мотивация!

  45. avatar
    Maple Tea

    бред какой, вас послушать, так вообще надо себя ограничивать во всём, даже во вкусняшках. худеют от дефицита калорий, можешь вписать зефирку в свой калораж? ешь свою зефирку и наслаждайся!

    1. avatar
      Na CHos

      Вам не говорят на всю жизнь отказаться от вредных продуктов. Этот канал для тех, кто хочет привести и поддерживать свою форму. Поэтому это видео скорее посвящено тем, кто хочет похудеть. А если человек действительно желает похудеть, то ему придется себя во всем этом временно ограничить

    2. avatar
      Maple Tea

      @Na CHos как раз наоборот, составлять рацион надо постоянно, следить за качеством питания, а не посидеть на диете месяц перед летом, а потом опять заплыть.
      п.с.: ем зефир перед сном, распределяю кбжу на весь день, а перед сном съедаю простые углеводы. и представьте, худею, а не поправляюсь) удачи)

    3. avatar
      Na CHos

      @Maple Tea о диетах не было и речи. Я говорю о том, что человек, решающий перейти на пп (по любым причинам) не обязан всю жизнь питаться идеально. Суть моего комментария в том, что на начальной стадии человеку, у которого проблемы с режимом питания и количеством потребляемой пищи, придется урезать себя. И уже потом, когда он нормализует отношения с едой, тогда он может позволить себе все что угодно, но к этому времени он научиться делать это в разумных пределах с последующей «чисткой» после чего то неправильного. Если человек с неразвитой силой воли будет разрешать себе есть вредную пищу, пусть с допустимой «нормой» калорий, он быстро будет сходить с дистанции. Удачи)

    4. avatar
      Maple Tea

      @Na CHos да не надо делить пищу на вредную и здоровую, всё хорошо в меру. Орехи например, пища вроде как хорошая, но если объешься ими, будет плохо, и калорий с жирами в них много. И так со всеми продуктами. А если человек с неразвитой силой воли будет разрешать себе вкусняшки, которые вписываются в норму калорий, он не поправится. и еще Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком. то есть образ жизни, а не временный перерыв на пути к пончикам)

    5. avatar
      Na CHos

      @Maple Tea для начала будет плохо от любого продукта, если его переесть. Во вторых сравнивать орехи с теми же пончиками и тем что в них содержится очень странно. Я не собираюсь вам читать лекцию об этом, тем более вы вроде как отлично владеете Википедией.
      В третьих, суть моей мысли излагалась в том что в начале неподготовленному человеку иногда лучше и проще совсем изъять вредную пищу (да, пища иногда делится на полезную и вредную), так как у него ещё не выстроено нормальное питание. Если вам проще есть все что угодно но вписываясь в потребляемые калории, это прекрасно и я наверное очень рада за вас. Но прикол в том что вы «навязываете» в довольно агрессивной форме свою идею в своем первом комментарии. Все люди разные. Вы нашли свой подход, а это видео предлагает свой.

  46. avatar
    vanek venak

    згодна з відео на 100%

  47. avatar
    Dmitry

    Конечно все это хорошо, но я считаю что надо «Как отрезал»! Я так завязал и с алкоголем и с курением и с вредной едой. Иначе вкус этих продуктов никуда не денется и будет присутствовать всегда и лишь вопрос времени когда вы сорветесь и нафигачитесь и бургеров и сладкого, запивая это все вискарем с колай желея себя что я такая бедная и несчастная и я этого не сделаю и не буду делать, потому что живем один раз! Ну вот как-то так!

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Нет одного рецепта для всех) В видео мы рассказываем об одном из способов.

    2. avatar
      Dmitry

      @Workout — Будь в форме! Абсолютно с Вами согласен! Например, моей супруге, понравился именно Ваш вариант, ей так психологически легче!

  48. avatar
    MagicArrow

    я дрыщ и могу есть все что угодно и в любом количестве, в топку эти калории=) еще бы подкачаться бы, но… я еще и лентяй, так что в следующей жизни, когда стану жирным и чтобы хоть как-то пролазить в двери, все же придется поднапрячься=D

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      с ленью можно и нужно бороться! Успехов вам)

  49. avatar
    Анна Шемелина

    Урааааа, Женя вернулась♡

  50. avatar
    AVA MYRK

    Моя любимая Женечка💋💋💋

  51. avatar
    вайолет

    Кликбейт))) ну да ладно, видео все равно хорошее

  52. avatar
    Aviable Levchenko

    Евгения со своей мимикой выглядит неуверенно. Смотреть неприятно.

    1. avatar
      Na CHos

      Вы считаете человек может изменить свою мимику? Своим комментарием вы возможно задели чувства и оскорбили того, кому он адресован. Оно того стоило?

  53. avatar
    Aviable Levchenko

    Зачем так орать

  54. avatar
    Ирина Игоревна

    Если кушать пельмени/вареники или другой полуфабрикат собственного производства, а не покупные, и не день через день, а раз в месяц, когда совсем все плохо, то ничего страшного, думаю, не случится.
    В нашей семье майонез мы делаем сами, не покупаем, и по деньгам выгодно.
    Да и вообще, если свести к минимуму покупку продуктов, которые мы можем сделать сами (майонез, кетчуп, разносолы и консервы и тд), питание в любом случае поменяется.
    А кто-то и колбасу умудряется делать))

  55. avatar
    Мадина Камилова

    Научите лучше фотошопить (

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Может, вы научите?

  56. avatar
    Natalia Dm

    Почему пельмени вдруг стали вредными?

  57. avatar
    Oscar Nwis

    Видео конечно полезное , но где упражнения ? Зачем писать в названии одно , а давать людям другое ?

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Упражнение ментальное

  58. avatar
    Евгений Гаофеевич

    Хороший совет друзья сладкоежки и любители вкусно покушать) Запомните,что еда,это в первую очередь — это материал,поступающий в организм и снабжающий его питательными веществами,необходимыми для выработки энергии и роста,т.е самое главное топливо для тела,а не источник наслаждения.Источников наслаждения в жизни очень много помимо еды)

    1. avatar
      vanek venak

      та да!!

  59. avatar
    don0giorgio

    Фотошоп лучшая замена фитнесу в общем и сушке пресса в частности!!!

    1. avatar
      Aviable Levchenko

      Особенно заставка xD

  60. avatar
    Helga helga

    Обманщица а где упражнение? Не буду подписываться

    1. avatar
      Евгений Гаофеевич

      Что у вас за логика такая ? Питайтесь нормально и вам никогда не придется заниматься

    2. avatar
      Дарья Салаш

      @Евгений Гаофеевич Ну прямо, особенно после 35-ти, физнагрузку и дефицит каллорий ещё никто не отменял (так на минуточку)!

    3. avatar
      Евгений Гаофеевич

      @Дарья Салаш Я с вами полностью согласен.Сам сейчас тушку свою сушу.Возможно не так выразился.Просто большинство людей ищут волшебное упражнение,которое избавит их от лишних кг,причем сразу)) Его не существует.Сбалансированное питание + тренировки,вот решение.Я к тому,что можно правильно питаться и не набирать лишние кг ненужного жира

    4. avatar
      Дарья Салаш

      Евгений Гаофеевич Вроде бы да на первый взгляд, но и дряблое тело с годами никто ещё не отменял, а оно как ни крути не подтянется после определённого возраста одним сбалансированным питанием)

    5. avatar
      Евгений Гаофеевич

      @Дарья Салаш Все,я вас услышал.Согласен

  61. avatar
    Екатерина Смирнова

    Я про физическое упражнение подумала😀

    1. avatar
      марина ананко

      Я тоже

    2. avatar
      Видео дневник Тины

      И я

  62. avatar
    Алиса Волкова

    Женек))
    Ты немножечко потолстела)
    Или же подкачалась.

    1. avatar
      Na CHos

      Вы обращаетесь к незнакомой девушке как к знакомому «братану»
      Весьма фамильярно

  63. avatar
    Наталья Lsyybr

    Шаурма — мясо с овощами и зеленью — вредно???

    1. avatar
      Maple Tea

      @Евгений Гаофеевич соус для шаурмы делают не из майонеза, а для мяса можно взять курицу

    2. avatar
      Евгений Гаофеевич

      @Maple Tea В дефолтной версии шаурмы присутствует майонез,точнее сам соус,когда этот соус делают,вот тогда и добавляют майонез туда

    3. avatar
      Maple Tea

      @Евгений Гаофеевич может быть, но честно, не знаю ни одной шаурменной с соусом из майонеза) видимо, просто повезло

    4. avatar
      Дарья Журавская

      Так там соусы и жир

    5. avatar
      Нет Канала

      И с майонезом

  64. avatar
    Виктория Кравец

    Спасибо, очень полезное видео)

  65. avatar
    Alexnder Borodin

    Отличный совет! Просто , доступно и действенно! Спасибо!😃
    P.S. не обращайте внимание на комментарии глупых и завистливых! Критиковать легче всего

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Cпасибо за ваши слова! )

    2. avatar
      Дарья Салаш

      Не пугайте, неужели вам необходимо, чтобы вам кто-то разжевал такие простые истины, сколько вам лет?)

    3. avatar
      Alexnder Borodin

      @Дарья Салаш да я большой мальчик, но занимаясь давно этой темой именно такую простую процедуру как записать , квалифицировать и сократить не делал.
      А что такого? Лучше поздно чем никогда , нет?

    4. avatar
      Дарья Салаш

      Alexnder Borodin Нет ну если так то дА, но как по мне всё достаточно просто чтоб ещё тратить время на эту глупую писанину. Заходишь например в магазин и всё настолько просто и легко по отделам отметаешь весь пищевой мусор и шлак и вы знаете не так много отделов остаётся с обычной простой едой. Мясо/птица/рыба, яйца, косломолочка, творог, вода, овощи/фрукты. Ну и там орехи какие, муку правильную чтоб была в хоз-ве, да отруби, масла растительные, вот пожалуй и всё наверное и готовьте себе наздоровье из этих продуктов) А из того что перечислила Женя, я вообще практически это не употребляю, ну или крайне редко, 3р./год пельмени, гамбургер пару раз/год, шоколад горький раз в неделю 1-Н квадратик (просто к сладостям практически равнодушна), майонезы/газировки/чипсы вообще не понимаю как это можно хомячить. Правда люблю иногда злоупотребить мороженым с кофейком моя слабость, но я над этим работаю))

  66. avatar
    Elenka &L &L

    👌✌❤❤❤

  67. avatar
    Vadim

    Прежде чем заниматься воркаутом нужно свое питание привести в порядок. Это кажется банально, а изменить привычки — самое тяжелое в питании.

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Все верно! 👌

    2. avatar
      vanek venak

      просто настільки важко….я не можу відійти від шоколада 1 цукерка у день і чашки кави — це з ранку,іноді вживаю пиво і рідко печиво

  68. avatar
    Мария Ивакова

    Чтото редко ролики на тему питания выходят…

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      ролики на какие темы вы хотели бы видеть на канале?

  69. avatar
    Denisio del Torro

    Спасибо, отписался.

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо!

  70. avatar
    Алина Багаутдинова

    Отличный совет,надо попробовать

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Обязательно!

  71. avatar
    Сергей Сухнев

    Народ всем привет, занимаешься ВОРКАУТОМ, переходи ко мне на канал , смотри как выполнять различные элементы, так же подписывайся ! Девушки тоже 😉

  72. avatar
    Толик Мурдинов

    Не посушеству

  73. avatar
    Гульфия Абушаева

    А где же упражнение?

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Пересмотрите видео)

  74. avatar
    Alinka Malinka

    Хорошая техника, спасибо)

  75. avatar
    Анастасия Ш

    А почему майонез вредный, например? Или шаурма?

    1. avatar
      Anna A

      @theevpo не спорю. Просто я мыслю в силу своих потребностей. Поэтому ничего критичного не вижу в том чтобы пару раз в неделю что-то заправить майонезом, в принципе, а больше и не надо.

    2. avatar
      theevpo

      @Anna A Критичного ничего нет, но и хорошее абсолютно отсутствует. Странно, будучи подписанным на спортивный канал о здоровой жизни, до сих пор использовать в пищу майонез, еще и пытаясь как-то отстоять отсутствие его вреда. Дело каждого, безусловно.

    3. avatar
      Анастасия Ш

      @theevpo ну дык чем домашний майонез плох в таком случае? Я же написала про него. Откуда там трансжиры?

    4. avatar
      theevpo

      @Анастасия Ш Растительное масло в составе, по вашему, приравнивает полезность своих жиров авокадо или орехам?)

    5. avatar
      Maple Tea

      @theevpo а вы растительные жиры вообще не потребляете?) только авокадо жуете?

  76. avatar
    Галина К.

    Ппц Америку открыла!
    И на это я свой трафик потратила. Где упражнение то???!!!!!!
    Записать….это и есть упражнение? ))))))

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Иногда для больших перемен нужны небольшие, но уверенные шаги)

    2. avatar
      Валерия Гервальд

      а упражнение, по вашему мнению, может быть только физическим?

    3. avatar
      IamNikolaos

      Специально для Вас:
      — лечь на спину,
      — приподнять корпус за счет мышц пресса и проверить не пропал ли лишний жир,
      — отказаться от вредных продуктов,
      — повторять до видимых результатов.

    4. avatar
      Миша Екатеринин

      Поймите уже наконец то, что чудес не бывает. Если бы было такое упражнени, которое сделал и все ты худой, люди бы не потели часами в залах

  77. avatar
    забытое имя

    Подписан ради её щёчек…

  78. avatar
    Moon angel

    ЛАААЙК

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      ❤️

  79. avatar
    Lissa Ost

    Так отфотошопили живот на заставке, что аж пупок скривился👌

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      😂😂😂

    2. avatar
      Muna

      😅

  80. avatar
    Мария Морозова

    👍

  81. avatar
    Paulin Stu

    Ахахахах ну ничего себе как ей живот отфотошопили на заставке 😂😂😂😂

    1. avatar
      Фатима Алиева

      Вот идиоты вы ее в Инстаграме видели ? Она идеальна

    2. avatar
      Aviable Levchenko

      @Фатима Алиева никто не идеален, а в инстаграм может быть что угодно.

    3. avatar
      Фатима Алиева

      @Aviable Levchenko на видео в Инстаграме везде у нее все в норме

    4. avatar
      Aviable Levchenko

      @Фатима Алиева в норме — не значит идеально

    5. avatar
      Виктория Sh

      Paulin Stu тоже заметили ?)))

  82. avatar
    Алина Love

    Я 6 и крутая

    1. avatar
      Алина Love

      @vasilina t взаимно ты тоже

  83. avatar
    Айдана ИГЕМБАЙ

    Спасибо

  84. avatar
    Nastya Martiyanova

    Я 3

  85. avatar
    SF_20_19_ TOP

    Воркаут как всегда топ❤️

    1. avatar
      Workout - Будь в форме!

      Спасибо ❤️

    2. avatar
      GalaxyGurl

      @Workout — Будь в форме! Скожи те мне если не сложно,если я не буду есть сладкое 7 дней это поможет мне есть намного меньше сладкого?Поможит ли мне это?

  86. avatar
    SF_20_19_ TOP

    Я 5

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: