УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ НА НЕСКОЛЬКО САНТИМЕТРОВ *без диеты*

Используйте мою программу питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/-1hbqqx9b1M

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Сегодня я хочу поделиться с вами секретным упражнением, делая которое всего 30 секунд в день, вы прокачаете все тело, от пресса до ягодиц! Научитесь держать равновесие и укрепите спину.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Оцените статью
Комментарии: 110
  1. avatar
    Jahonoro Mahmudova

    Скажи ка Тоня как приодалеть лень хотела спросить бег поможет худеть..

  2. avatar
    Наташа 1234567

    1 секунду

  3. avatar
    Kristýna Stabinska

    Skvělé cvičení je to vidět na těle moc děkuji 🙂

  4. avatar
    Айса Эрдниева

    Лучший канал, именно такой канал я искала, с упражнениями, практикой, а то практически все каналы только и делают что болтают, Тоня я тебя люблю 🙈🙊

  5. avatar
    Ирина Петракова

    Да, упражнения что надо! Правда! После начала упражнений потеешь только так!

  6. avatar
    ksenia G

    Начинаю завтра через неделю напишу результаты)

    1. avatar
      sunshine

      какие результаты за 4 дня?

  7. avatar
    Айгуль Дурназарова

    Кажтся я одна не знаю как напрягается пресс или другой 🤦‍♀️

    1. avatar
      Элли sweet

      Нет, не одна😅

  8. avatar
    Kristýna Stabinska

    Skvělý 🙂🍀

  9. avatar
    Алина Юсупова

    А мне понравилось 😊😋
    Мне легко далось, тк как неделю планку делаю типо как » хотела подружиться — получилось»
    Класс, спасибо 😊Буду делать 👌😍

  10. avatar
    Ирина ДИС

    Каждый день?

  11. avatar
    Ирина ДИС

    Сколько таких подходов делаете?

  12. avatar
    Ayana

    Тоня , мне 11 я хочу похудеть максимум на 10 кг. Сними видео о питании пожалуйста😣🙏🙏🙏🙏

    1. avatar
      акула из икеи

      Просто правильно питайся и похудеешь и можешь сделать дефецит калорий

    2. avatar
      Гулназ Енсебаева

      Привет!!
      Ты худеш сейчас, похудела? Можно с тобой?

    3. avatar
      Сейлор Мун

      @Гулназ Енсебаева давай вместе

  13. avatar
    ?KSESHA_ FAN?

    Никто:
    Твоя подруга в последний день карантина: окей гугл как похудеть на 10кг за ночь?

    1. avatar
      Lena Polencova

      😂😂😂

  14. avatar
    Заида Мазманова

    Я хочу начать

  15. avatar
    Алена Норик

    Прикольно

  16. avatar
    Алена Норик

    Спасибо

  17. avatar
    Фаина Касьянова

    Всем привет)))Кто-то хочет со мной худеть?)Уже лето наступило)А мне одной скучно)
    Вес-49 кг
    Рост-160
    Возраст-15)
    Пишите)))Скину все соц сети))

    1. avatar
      Алёна Иванова

      @Prosto Edinorog Ну зовут как и здесь, Алёна Иванова, а на аве у меня котик с сердечками на щеках, серенький такой

    2. avatar
      Алёна Иванова

      @Prosto Edinorog а то мы с тобой никогда не спишемся🤣🤣

    3. avatar
      Prosto Edinorog

      @Алёна Иванова 😂😂

    4. avatar
      Prosto Edinorog

      Я нашла несколько котиков на картинке и не знаю какая ты из них(

    5. avatar
      Prosto Edinorog

      @Алёна Иванова Набери Беломытцева Мария. Возраст до 20. Там мне указано 16. (На самом деле меньше)) На фотке я со своей подругой. С маской из снепчата) Желаю удачи)))

  18. avatar
    Masha

    у меня у одной что-то со звуком??? как-будто эхо

  19. avatar
    Светлана Симакова

    Тонечка уморила прям тренпровка жесткая а я блин неочень с планаой дружу но надеюсь с тобой это будет сделать легче тут главное несдаться и недать себе расслабиться👌👌👌🤗🤗🤗🤗

  20. avatar
    ооv

    Совсем недавно подписалась на ваш канал Очень довольна и доступно то что упражнения блоками, что не очень утомляет Я делаю Стараюсь В этом блоке особенно подтягиваются мышцы живота Спасибо 👍👍👍👍

  21. avatar
    Comfy Redmi

    Спасибо помогла из первого раза похудела посмотрела в зеркало 😘😘и уже худая😄

    1. avatar
      Екатери Ночка

      Серьёзно??

  22. avatar
    анэт сам

    После вторых родов поправилась на 10 кг. Особенно сильно поправилась в ляшках.Мне 39 лет рос 160 вес 66,хочу попробывать сегодня начну,посмотрим через 7 дней,кто со мной?))))

    1. avatar
      анэт сам

      Сегодня начала.Ну ни очень трудно делать эти упражнени,сомневаюсь что будет какой то результат но 7 дней поделаю.

    2. avatar
      акула из икеи

      @анэт сам Ну что там. Как результат?

    3. avatar
      анэт сам

      @акула из икеи за 10 дней минус 2 см(((ждала большего если честно

  23. avatar
    Татьяна Даренская

    ЯнУ очень очень Ждем эффекта

  24. avatar
    nosirova_g

    Здравствуйте Тоня! Я очень уважаю вас и смотрю каждый видео! Все очень эффективно😍😍 Изза этих я даже бросила несколько кг😇 но есть одна проблема с большими грудью уже в 19 лет🤦🏻 а можно уменьшить с сложными упражнениями какой то?? Если вы ответите мой вопрос я бы была очень благодарна😍😍😍😍

  25. avatar
    Maftuna Abdukodirova

    Я удержала до 16 мин

  26. avatar
    Leyla Gamzatova

    Хочу похудеть на 10 кг за месяц, еще вчера начала тренироваться 🖐

    1. avatar
      Juli Blinova

      Лучше худеть на 3-4 кг за месяц,потому что так меньше вероятность того,что жир вернётся

    2. avatar
      Дарья Юрик

      Удачи тебе

    3. avatar
      алина сергеева

      удачи тебе :)

    4. avatar
      Вика Соколова

      Как результаты?)

    5. avatar
      Вера Лысогоря

      Поделись результатом

  27. avatar
    Фитнес для ленивых

    Планочка супер) Завтра тоже потренируюсь — упражнений планка вариаций море) Спасибо каналу за вдохновляющее видео и идею)

  28. avatar
    yasmin yasmin

    Thank you ❤😍😘

  29. avatar
    Alyona 808

    👍

  30. avatar
    slime star

    Завтра попробую сделать🤡🤪

    1. avatar
      моя кофейня

      Я тоже

  31. avatar
    Дильназ Муканова

    Спосибо тоня завтра начну

  32. avatar
    Daria Doc Happi

    У меня вопросик,как вы относитесь к вакуумному уменьшению талии?

    1. avatar
      Добрейший вечерочек

      Говорят что это просто бесполезно, есть какой-то маленький эффект, но это почти не заметно, пустая трата времени

    2. avatar
      Daria Doc Happi

      @Добрейший вечерочек вот я также думаю, во-первых это больно, во-вторых,результата никакого,лучше заниматься спортом и правильно питаться,главное чтобы была мотивация,результаты приходят со временем)

    3. avatar
      Добрейший вечерочек

      @Daria Doc Happi вот-вот!)

  33. avatar
    Чолпон Мусабекова

    Только на19 сек🤭

  34. avatar
    Asian Girl

    Кооисмотрит видео лежа ставим лайк❤😂😆

    1. avatar
      Дильназ Муканова

      😂😂😁

    2. avatar
      Игрик Седьмой

      Коои?

  35. avatar
    Darya Potolova

    Ищу того с кем совместно худеть, уже лето.
    Мне 11 лет,вес 54 кг,рост 154см
    Ищу человека от 10-13 лет😝

    1. avatar
      KARAMBA - ТОПЫ И ПОДБОРКИ

      Привет

    2. avatar
      KARAMBA - ТОПЫ И ПОДБОРКИ

      Давайте спишемся мне 11
      Вес-38кг
      Рост-151см

    3. avatar
      Настя Калугина

      Давай, мне 12 лет
      У тебя есть ВК?
      Можем списаться

    4. avatar
      Darya Potolova

      @Anastasia Smol’ Давай

    5. avatar
      Анна Ануфриева

      Anastasia Smol’ давай, мне 12, рост 165, вес хз, 50кг где-то

  36. avatar
    Nilufar Komilova

    В карантине сильно трудно сохранить диету стафь лайк если тебе тоже чучуть трудно🍸🍺🍰🍪🍩🍦🍧🍨☕🍔🍳🍯🍮🍭🍬🍫🍣🍤🍗🍖🍕🍝🍟🍞🍜🍛🍲🍞👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    1. avatar
      Maftuna Abdukodirova

      Ну иногда да бывает сложно удержать но потом вспоминаю диету и выкидываю куда чтоб мои глаза не видели😂

  37. avatar
    Nilufar Komilova

    Очень здорвская упражнение, спасибо дорогая ты очень хорошая😘😚😗❤💋👄💖💕💓💞💟💝💘💗👍👍👍👍👍👍👍

  38. avatar
    TanzilyaLIKE

    а то работает?? И КАКИЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ??? У ТЕБЯ НА КАНЛЕ МИЛЛИОН ЭТИХ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЛЯШКАХ И ТД КАКИЕ РАБОТАЮТ?? Скажи пожалуйста !! ((

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Работают все

    2. avatar
      Анна Ракита

      Тут скорее вопрос, как грамотно чередовать эти упражнения 🤔

    3. avatar
      TanzilyaLIKE

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес правда ?? а какие лучше ? мне 12 лет и я хочу убрать бока живот талию и ляшки,посоветуйте мне упражнения для меня если можете !ТВОЙ КАНАЛ ПРОСТО КЛАСС Я ТЕБЯ ОБОЖАЮ !!

    4. avatar
      Юсиф Гасымов

      TanzilyaLIKE Ты чё такая агрессивная?😂

  39. avatar
    Diyorbek Donyorov

    я зделил тоня спосиба ура

  40. avatar
    Nargiz N

    Привет всем

    1. avatar
      Нутулу Заретдинова

      Приветик😛

  41. avatar
    Мария Люцичек

    спасибо,я пошла худеть к 1 сентября

    1. avatar
      Аделина Аделина

      Я тоже

    2. avatar
      Olga show play

      И я

    3. avatar
      Дарья Емельянченко

      Похудела за неделю? Хочу тоже попробовать

    4. avatar
      yana pi.vnenko

      Я тоже

    5. avatar
      Игрик Седьмой

      Зачем?
      Наверняка осень пройдёт дистанционно от школы и показать свою красоту будет некому.
      И вообще лучше всего худеть нужно для себя, чтобы глядя в зеркало ты чувствовала уверенность в себе.

    6. avatar
      Гульнур А

      @Игрик Седьмой для себя

    7. avatar
      Александра Комкова

      Я с вами ну я и так худею с июня но всёравно я с вами)

  42. avatar
    Диор Исламов

    ТОНЯ ДОРОГАЯ ТЫ ПРОСТО ПРЕЛЕСТЬ 💕

  43. avatar
    Stifmaster 69

    На карантине трудно сохранять диету. [••]

    1. avatar
      Super Boom 2

      Ага..

    2. avatar
      Ира Романова

      Её и без карантина сложно сохранять)))) 😂

  44. avatar
    ЧТЕЦ МАЛЕЦ

    Привет из далёкой Сибири!!! 🖐️🌷👍

    1. avatar
      Нутулу Заретдинова

      Привет☺

    2. avatar
      Даша Няша

      Привет я тоже из Сибири

  45. avatar
    İhuhahahe Haheiuheha

    Türkler burada mı spor yapın lan dbdn

    1. avatar
      Xedice Bedelova13

      Evet.amma ben rusca danisiram hem men turk deyil Azer❤❤

    2. avatar
      Esra

      Spor yapmakdan canım sıkılıyor

    3. avatar
      Xedice Bedelova13

      @Esra benimde amma beden ucun yooox aahahhaha

    4. avatar
      акула из икеи

      Чё😂😅 А по русски можно?

  46. avatar
    Ylia Ylia

    Бегу делать. Спасибо

  47. avatar
    Ильнара Рамазанова

    😊😊😊😊😊

  48. avatar
    Bobur U

    Всем привет)))Кто-то хочет со мной худеть?)Уже лето наступило)А мне одной скучно)
    Вес-62 кг(
    Рост-158
    Возраст-14)
    Пишите)))Но из соц.сетей у меня только тг есть.

    1. avatar
      Фаина Касьянова

      телегу кидай

    2. avatar
      Анастасия

      Можно я с тобой?

    3. avatar
      Bobur U

      @Анастасия кнч)

    4. avatar
      Bobur U

      @Фаина Касьянова мой ник @Mukhlisa777

    5. avatar
      Анастасия

      @Bobur U я тебе написала

    6. avatar
      bum! bum!

      @Арина Кайкаева как вам это удалось? Что делали ради этого?

  49. avatar
    Polina Sims

    Я 2!!

  50. avatar
    Adam Adam

    Я 2

  51. avatar
    Сергей Вебер

    Я 1

    1. avatar
      katia backlagova

      А я вторая

Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ НА НЕСКОЛЬКО САНТИМЕТРОВ *без диеты*
maxresdefault 2864 - УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ НА НЕСКОЛЬКО САНТИМЕТРОВ *без диеты*
КЕБАБ в ЛАВАШЕ🌟ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌟 Olya Pins