Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов и растяжку задней поверхности ног. http://gibkoetelo.ru
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки http://www.gibkoetelo.ru/statii/14-pravila-rastiagki.html
«ГИБКОЕ ТЕЛО» — это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Спасибо вам большое за ваши видео!.активно ими пользуюсь.
очень классная тренировка! а можно название сопутствующей музыки?)
мы делали эти упражнения с подругой. она плакала от боли а мне все это было выполнять давольно таки легко. хотя ни она, ни я раньше таком не закимались. значит, у меня природная гибкость?
первый раз вижу чтоб все так красиво плавно делали,сначала было легко,а потом все мышцы болели!Талант,огромное спасибо.Как называется этот вид спорта?
круто!
Конечно всё будет болеть! Ты думала, всё будет так легко?
Понравилось, спасибо!