Тяга к сладкому. 7 ШАГОВ ИЗБАВЛЕНИЯ от ТЯГИ К СЛАДКОМУ | правильное, здоровое питание

Тяга к сладкому. Сегодня поговорим о 7 ШАГАХ ИЗБАВЛЕНИЯ ТЯГИ К СЛАДКОМУ | правильное ,здоровое питание
Тяга к сладкому — соблазн из самых коварных. Редкие счастливицы могут с высоко поднятым подбородком пройти мимо витрины кондитерского магазина и отказаться от конфетки-другой к чаю.
7 шагов на пути избавления от сладкой зависимости Помимо психологической работы над собой и контроля стресса и отдыха, успешно бороться к тягой к сладкому вам помогут следующие хитрости.
1 Добавьте в рацион больше источников протеина — его насыщающая способность и медленное усвоение помогают справиться с приступами голода и желания схватить что-то сладкое. Особенную пользу принесет фермерское мясо и птица (сырье, выращенное в свободной среде и не напичканное гормонами) и рыба, выловленная в естественных экологически чистых водоемах. Не забывайте и о растительных белках — бобовые и орехи остаются их нетоксичным, легко усваиваемым ресурсом.
2 Посетите эндокринолога и гинеколога — навязчивая тяга к сладкому может быть одним из симптомов дисфункции щитовидной железы или заражения кандидозом.
3 Заручитесь согласием вашего врача на прием витаминов группы В — именно они помогают нервной системе качественно противостоять ежедневному стрессу городской жизни. А именно стресс нередко провоцирует тягу к сладкому, в том числе потому что потворствует неадекватному производству гормона кортизола, ответственного за запасы жира и тягу к вредной еде.
4 Заменители сахара не помогут при сладкой зависимости — исследования показали, что они, напротив, усиливают стремление потянуться за лакомым кусочком.
5 Чтобы не впадать во фрустрацию, вызванную отказом от любимых вкусняшек, балуйте себя темным шоколадом (не менее 70% какао). Пользу этого лакомства признают многие диетологи — богатый вкус позволяет насладиться, протеин какао — насытиться даже небольшим количеством, а антиоксидантные свойства приносят пользу здоровью. Натуральная сладость кэроб также является здоровой альтернативой вредным сладостям и не содержит веществ, способствующих появлению зависимости.
6 Чтобы избавиться от зависимости к сладкому — не покупайте сладости!
7 Избегайте обезжиренных продуктов — чаще всего для улучшения вкуса в них добавляют банальный сахар, а это, как мы уже знаем, замкнутый круг — сахар приводит за собой еще больше сахара.
Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。

Бухта Чехова:отель с видом на море
https://chekhovbay.ru/

Магазин итальянской одежды:
@anna_dolce_milano
https://www.facebook.com/italyclothesmilan/

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах

Упражнения для ягодиц и пресса

Челлендж. Махи ногами 100 раз

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц

Упражнения для ног и ягодиц

Качаем ягодицы в домашних условиях

Похудение ног

Самые эффективные упражнения для ягодиц

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 10
  1. avatar
    Tania Sanchez

    Я не покупаю сладкое, муж покупает. А я не могу устоять 😭

  2. avatar
    Nadezda Sherle

    Тема очень интересная! И шепчете вы очень мило под эту прекрасную музыку!)) Сразу захотелось поискать что-то нибудь подобное в других источниках….

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      ))))

  3. avatar
    Happy Body - фитнес, правильное питание

    Сегодня поговорим о 7 ШАГАХ ИЗБАВЛЕНИЯ ТЯГИ от СЛАДКОго | правильное ,здоровое питание
    Тяга к сладкому — соблазн из самых коварных.

  4. avatar
    Анжела Абдуллаева

    Елена здраствуйте, я вот питалась недели 2 на 500-600ккал а сейчас хочу питатся на 1200 ккал а я могу много набрать в весе?

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Это очень маленький коллораж, который вы ели, нужно больше и тренироваться

  5. avatar
    Евгения Солнечная

    Очень громкая музыка. Ничего не слышен

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Татьяна, спасибо, сделаем тише.

  6. avatar
    trofi awb

    спасибо за видео, давно хотела избавиться от сладкого

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо за комментарий.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: