Тренировка вместе со мной в прямом эфире! Сегодня я провела свой первый прямой эфир в инстаграм, где тренировалась вместе с вами в онлайн режиме! Знаете, а мне понравилось))) Надеюсь, что вам тоже) Сегодняшняя тренировка была направлена на проработку всего тела. Поработали и руки, и ноги с ягодицами, и прессу тоже досталось. Если вы хотите, чтоб горело все тело, то эта тренировка точно вам подарит это ощущение тепла и жжения во всем теле!
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#тренировканавсетело #прямойэфир #тренировкавпрямомэфире
Спасибо большое! Класс!!!
Отличная тренировка! Спасибо за ваш труд! 😘
Кардио нужно делать после тренировки?
Тренировка была супер! Все сделала. Жаль, нет утяжелителей. Блок после ног, где была планка и отжимания и все такое, был просто убойный! Янелия молодец!
Вы красавица
Такие хочется почаще тренерововки🤗🤗🤗
Спасибо вам за такие эфиры, занимаюсь дома только по вашим видео!
Спасибо, Яночка, за прекрасные тренировки. Фитнес-клуб, где я занимаюсь предлагает свои онлайн-тренировки, но я с вами. Вы — роднее сердцу и очень нравится ваша энергетика ❤️ Спасибо за ваш труд!
Спасибо, Яночка, за прекрасные тренировки. Фитнес-клуб, где я занимаюсь предлагает свои онлайн-тренировки, но я с вами. Вы — роднее сердцу и очень нравится ваша энергетика ❤️ Спасибо за ваш труд!
Яночка, спасибо огромное! Вы лучшая! Я с вами уже 2 года. Только благодаря вашим тренировкам, а прихожу в форму. ♥️❤️💋👍💪👌
👍🏼💞🤩😍🥰😘
Спасибо за тренировку ,только сегодня позанималась,без утяжелитель огонь
Янелия, после челленджа на ягодицы начала эти упражнения. Просто супер 🌶️🙌 Спасибо. Хочется больше таких вот многофункциональных тренировок, даже челлендж 🔥🙌
Очень классная тренировка , люблю ваши тренировки, спасибо за ваш труд
valentyna chester на здоровье 😉
👍❤️😍😘
СУПЕР тренировка!!! Понятные объяснения! Спасибо, не даёте скучать на карантине👍
Тренировка супер! Спасибо! Подскажите ещё, вы вначале включили браслет и сказали что в конце узнаем сколько калорий мы потратили. Я не увидела этот момент в видео, у вас сохранилась данная информация? Поделитесь 😉
Только сделала)) Яночка, это нечто)) такие реакции происходили в мышцах, не передать))) хотелось выть)) особенно руки вначале ) я ещё с дуру взяла гантели по 2 кг) потом поменяла на 1,5)) спасибо) новые ощущения, просто класс) пойду делать кардио 😉😘
Дорогая, Яна! Ну ты и монстр!!!! Гантели 3 кг и делаешь лучше и больше , чем я со своими 1 кг😓 я думала у МЕНЯ руки отвалятся, приходилось останавливаться на 1 сек😣😓 есть к чему стремиться 🤔😆 отличная тренировка, супер класс!!!!
Делала уже по записи
Как всегда: потно- больно- кайфно!!
Большой привет из Германии!
Янелия, спасибо большое это прекрасный формат тренировок!!!!!!! вот только вы кажется забыли сказать сколько калорий сожглость
Пожалуйста))) За тренировку сожгла 250 ккал)
Супер! Спасибо огромное, Янелия ! Ждём ещё полноценные силовые тренировки 👍🏻💪🏻🌸🌸🌸🌸🌸
Супер.Спасибо Янечька
сегодня потренировалась👍🙏💋
А калорий то сколько сожгли??? Любопытно же) Спасибо за тренировку! Здорово, что напомнили про утяжелители, а то запылились уже без дела)
Янелия, спасибо за такую тренировку, можно ещё в таком формате на все тело???
Наконец то я добралась до этой тренировки! Супер!! Мне очень понравилось!!! Я обеими руками за таких тренировок 👍👍💪💪💪💕💕💕💕💕
Янеличка, мне понравилось заниматься с Вами от начала и до конца. Спасибо большое, побольше таких тренировок.
Яночка, спасибо за тренировку.
Делай пожалуйста ещё такие тренировки.🙏🔥🔥😍 Ты лучший тренер, мотиватор!!!!🤗🤗🤗
Спасибо за великолепную тренировку👍🏻!Прекрасно провела время и с чувством выполненного долга перед своим телом отправилась дальше заниматься делами👌🏻
я еще не смотрела, но уже очкую))) я уже пресс с вами вместе покачала пару раз, жесть) но это хорошо, сама себя я бы не смогла заставить сделать такое, так-как думала это нереально а вместе с вами, делаю. спасибо и лайк сразу.
Супер тренировка 😘.
Сколько калорий в итоге, вы так и не сказали (
Просто огонь спасибо 😍
Спасибо,все с огоньком!
Класс! Спасибо, Яночка, сегодня сделала. Тренировка вроди бы лайтовая и выполнимая, но плечи УЖЕ чувствую очень хорошо😊
Я новичок на вашем канале, подписалась неделю назад. Но не новичок в фитнесе. Вчера занималась , а сегодня еле пишу этот комментарий… Руки болят))))Ноги болят)))) Спасибо вам, особенно во время карантина ваши видео это супер.
Светлана Светикова завтра в 10:00 по МСК))
Это было круто!!!
Спасибо, за тренировку!!! Было оооочень круто, особенно рукам))))
Тренировка супер! Спасибо) я так понимаю её можно через день делать? Каждый день нельзя, верно?
Какая вы милая!!! Спасибо огромное!
Хочу!!!! Ещё таких классных эфиров!!! 🙌🏻☀️🌈😍
FitnessoManiya Яночка, доброе утро…только прочитала твой комментарий…уже не успела вместе с тобой делать…начну позже, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТВОИ ТРЕНИРОВКИ!!!! 😍😘💋🙌🏻💖🌈☀️
@Светлана Светикова 😘Сюда выложу тоже тренировочку)) Как смонтирую)
FitnessoManiya ураааа!!!! Жду!!!!🙌🏻😍
Яночка, я счастлива заниматься с вами!!!! Обожаю ваши тренировки!!!!!☀️🙌🏻😘😍💋❤️
Светлана Светикова ❤️🌸😘
Как заставить себя заниматься? Не люблю спорт категорически
А вы не сказали сколько по часам сожгли калорий ?:(((
Anastasiya Zhuravleva 250 ккал
Янелия, большое спасибо! Было здорово и тяжело. Побольше таких эфиров!)))
Очень понравилось, спасибо. Живое общение — это хорошо, как будто в зале на тренировке
Спасибо огромное! 💐💐💐
Nata Apothekerin на здоровье 😉
Спасибо за сохраненную тренировку, хоть онлайн пропустила, вернусь к ней не раз. Карантин превращается в фитнес-праздник!
Спасибо отличная тренировка !!!
У вас все тренировки классные.Яна вы очень позитивный человек.Спасибо
Борис Базеров ❤️🙏
Спасибо за тренировку, очень крутой комплекс, вместе за ЗОЖ!!
спасибо Яна, как всегда жарко, но классно! очень тяжело далась треня на руки, может потому что гантели были по 2 кг…добавлю в свою плейлист и буду делать
Очень странно конечно но мания ты блин не знаю сколько тебе но мне 8 лет ия занимаюсь как ну как бы по твоей программе это очень хорошая программа я решила похудеть если я весила 31 и хочу вам 2910
Если честно вообще тоже еле живая обожаю тебя
Спасибо за тренировку. Занималась по записи, мышцы все горят, супер!
Я не знаю но у тебя просто очень очень хорошей тренировки
мне 65 я давно уже занимаюсь с вами и сегодня
Спасибо. Очень понравилось. Сделала и онлайн, и на следующий день. Хотелось бы почаще.
Яночка, отличная тренировка!!! 😀👍 просто супер!!! Спасибо тебе огромное 💜💜💜💜
Пропустила, аааа…, занималась спиной из старых видео, буду заниматься сама.
Тебе самые лучшие тренировки
Выздоравливайте! Тренировка вас будет ждать на канале))
Янелия,добрый вечер!блин жалко пока не могу спину схватило😖а так смотрю прям аж хочется как улучшиться состояние обязательно зделаем🌹
@FitnessoManiya спасибо🌹
Крутая тренировка, но плохие слова возникают в голове от боли😂
😂😂😂 Вы не одна такая)
👍👍👍Здорово ,что сохранили тренировку!!! Учитывая , что я работала когда был прямой эфир, было приятным сюрпризом увидеть сохранённое видео. Сегодня все сделала, для рук показалось самые тяжелые задания. 💋💋💋💋
Татьяна HELLO ❤️❤️❤️
Не волнуйся Яночка ты всё равно самая супер. Я пока не могу заниматься болит рука, но я думаю что на ютубе будут все твои упражнения. Новые на все тело и на ягодицы. Плис. Ты наше солнышко!!!🥰❤💕
Татьяна HELLO ❤️❤️❤️
Янелия, спасибо!!! Отличный формат тренировок!! Полноценная тренировка вместе с вами!!! Сохраняйте, пожалуйста, эти видео для канала! Будем заниматься!!)))
Да , можно музыку включить.👍🙏💋
Done✔️Ооочень крутая тренировка 💪🏻!!!!!Спасибо большое Яна💋Надо прям больше таких !!!Теперь жду выходной мужа ..сделаю ещё с ним !!!Матюкать будет весь мир🌍но не сдастся )))
no present 👍❤️😘
Кардио в следующем дне?
Настя Баранчук можно делать сразу после этой тренировки, а можно сделать и на следующий день.
@FitnessoManiya. А сколько минут, не подскажите?
Тренировка классная, спасибо, единственная просьба, если можно не совмещать ответы на вопросы с упражнениями. Потому что такое чувство, что упражнение на закончится никогда под эти развернутые ответы. У тренера выносливость конечно повыше, поэтому лучше уделять больше времени именно технике и и количеству повторов. Некоторые упражнения раз по 30-40 под эти ответы на вопросы тех, кто сейчас просто смотрит и хочет поговорить…
Rosemary Shy эта тренировка была в многоповторном режиме, поэтому 30-40 повторений здесь приемлемы))
Спасибо!!!Как всегда на высшем уровне!
❤️
❤️
Только,сто потренировалась, супер.мне 55 лет,но старалась не отставать.очень бы хотелось тренировочек в таком режиме на время карантина.Спасибо,что обращаете внимание ,у кого спинка и суставы чуть не в норме. Тренироваться с вами одно удовольствие.
Янелия, вы великолепны! Ждём ещё больше прямых эфиров: и тренировок, и в формате ответы на вопросы! Спасибо большое!
Через 10 минут будет прямой эфир в инстаграм «Вопрос-ответ»))) Присоединяйтесь)
Подползла к компу на трясущихся ногах и не менее трясущимися руками пишу Вам: СПАСИБИЩЕ за тренировку, она — огонь !
На здоровье 💋
Сделала!! Мне всегда хочется сказать,Яна,хватит! Но,потом думаю,она же как то делает? Ну, не железная же она!!👍🤯😉
Наталья Онда не железная конечно😄Просто мышцы к таким нагрузкам за столько лет тренировок привыкли 😊Так что у вас все впереди 😉
Спасибо, за сохранённый эфир))) Будем тренироваться
тренировка супер! спасибо!! хочу еще таких тренировок!))
trenirovka super, davayte pobplshe takich trenirovok. Mozno i poslozney. spasibo vam
0-29!!всё пропустила!!!спасибо,что сохранили!!я пока на марафоне для ягодиц !!!дочка с зятем в условиях карантина бегают по ступенькам 14 этажки!!!тоже,кстати не плохое занятие!!!
👍👍👍
Яночка, спасибо за тренировку! С почином! Формат прямого эфира с сохранением в ютубе хорошая идея! Мои часы показали 275 ккал, но я не все смогла выполнить в полном объеме, большой перерыв в тренировках и мышцы ослабли. Лень впереди планеты всей. Буду исправляться.
Ничего, совсем скоро вы войдете в тренировочный режим и будете делать еще лучше, чем до перерыва😉
Спасибо, Вы просто супер, очень люблю ваши тренировки, завтра обязательно сделать.
Супер тренировка. Спасибо!
Елена Романова пожалуйста 😉
Я уже жду выходного, что бы сделать тренировку
Вчера был выходной, но после суток была уставшая, но сегодня я все таки сделала тренировку. Янели, я уже два месяца с вами тренируюсь, и ваши тренировки с меня выжимают все силы. Огромное Спасибо вам за эти тренировки. у вас много тренировк для попы и ног. Но как для меня хочется новых силовых для рук и для груди. Крепкого крепкого вам. здоровья
Янели, спасибо за тренировку!!! Новый формат (онлайн-тренировка) получился классный 👍Успехов Вам!!! Я с Вами!
Олеся Знаменщикова 😉🤗
@FitnessoManiya 😘
Kate Ursul ❤️❤️❤️
Супер-тренровка с супер-Яной! Спасибо!
Тренировка сегодня утром была просто супер!!! Янелия вы самый лучший ТРЕНЕР! Мне очень понравилось и жду ещё онляйн тренировки! Спасибо!
Люблю, люблю, люблю, 🥰🥰🥰
Аля Калинина ❤️😘
Супер! Тренировочка получилась замечательная!👌👍🤗. Спасибки за удовольствие!
Вита Суббота ❤️🌸
Классно! Я была. Когда новая ?
YarozaNa ещё не знаю) Но думаю скоро 😉
@FitnessoManiya спасибо.
КЛАААААСС!!!! Супер!!! Спасибо за эфир!!! )))
Даринка Мандаринка пожалуйста 😉
Янелия, спасибо за Ваши тренировки 👍♥Сейчас я делаю челлендж на ягодицы.Это бомба! Дойду р до этой тренировки (если доживу 😉🔥)
Ірина Яременко. 😉👍🤗
Спасибо. Вы лучшая. 👍😍❤💯
FeLDr 🙏❤️🌸
Очень крутая тренировка. Можно умереть.
Яна, надевай пирсинг с висюлькой, он красивее))
Вера Кондратьева пока с этим похожу))
Отлично, мне оч. понравился такой формат он-лайн тренировки.
Спасибо, что записали тренировку😀 Вы самый лучший тренер на ютубе🤩
Kate Ursul ❤️❤️❤️
Пожалуйста))
Пока сохранила. Упражнения интересные, не повторяющиеся👍. После марафона на ягодицы буду делать. Спасибо!👍
Завтра же сделаю, сегодня уже была силовая.
Я это сделала ура!!!
Спасибо большое 😘😘
Самые лучшие и любимые тренировки всегда у Вас на канале, спасибо большое!!👌🏽
Очень приятно это слышать🙏
👍
Очень нравится формат тренировки. Как часто её делать?
Татьяна Сивова Ну вообще я за разнообразие, поэтому лучше в неделю ее делать не более 2-х раз, а в остальные дни делать другие тренировки, у меня их на канале, благо, много))
Спасибо! Давно с Вами занимаюсь, очень нравится!