Тренировка ВМЕСТЕ со мной в ПРЯМОМ эфире // FULL BODY

Тренировка вместе со мной в прямом эфире! Сегодня я провела свой первый прямой эфир в инстаграм, где тренировалась вместе с вами в онлайн режиме! Знаете, а мне понравилось))) Надеюсь, что вам тоже) Сегодняшняя тренировка была направлена на проработку всего тела. Поработали и руки, и ноги с ягодицами, и прессу тоже досталось. Если вы хотите, чтоб горело все тело, то эта тренировка точно вам подарит это ощущение тепла и жжения во всем теле!

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

#тренировканавсетело #прямойэфир #тренировкавпрямомэфире

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 147
  1. avatar
    lana

    Спасибо большое! Класс!!!

  2. avatar
    Моя домашняя кухня

    Отличная тренировка! Спасибо за ваш труд! 😘

  3. avatar
    Antonina Ditkovskaya

    Кардио нужно делать после тренировки?

  4. avatar
    Anastasia Filonova

    Тренировка была супер! Все сделала. Жаль, нет утяжелителей. Блок после ног, где была планка и отжимания и все такое, был просто убойный! Янелия молодец!

  5. avatar
    Elizabeth elizabeth

    Вы красавица

  6. avatar
    Анастасия Самусенко

    Такие хочется почаще тренерововки🤗🤗🤗

  7. avatar
    Anastasiya Gurinova

    Спасибо вам за такие эфиры, занимаюсь дома только по вашим видео!

  8. avatar
    Анна Китаева

    Спасибо, Яночка, за прекрасные тренировки. Фитнес-клуб, где я занимаюсь предлагает свои онлайн-тренировки, но я с вами. Вы — роднее сердцу и очень нравится ваша энергетика ❤️ Спасибо за ваш труд!

  9. avatar
    Анна Китаева

    Спасибо, Яночка, за прекрасные тренировки. Фитнес-клуб, где я занимаюсь предлагает свои онлайн-тренировки, но я с вами. Вы — роднее сердцу и очень нравится ваша энергетика ❤️ Спасибо за ваш труд!

  10. avatar
    Наталия Бурлакова

    Яночка, спасибо огромное! Вы лучшая! Я с вами уже 2 года. Только благодаря вашим тренировкам, а прихожу в форму. ♥️❤️💋👍💪👌

  11. avatar
    Tomasz Cisoń

    👍🏼💞🤩😍🥰😘

  12. avatar
    Альма Демкина

    Спасибо за тренировку ,только сегодня позанималась,без утяжелитель огонь

  13. avatar
    Ірина Яременко

    Янелия, после челленджа на ягодицы начала эти упражнения. Просто супер 🌶️🙌 Спасибо. Хочется больше таких вот многофункциональных тренировок, даже челлендж 🔥🙌

  14. avatar
    valentyna chester

    Очень классная тренировка , люблю ваши тренировки, спасибо за ваш труд

    1. avatar
      FitnessoManiya

      valentyna chester на здоровье 😉

  15. avatar
    CityBest Apartments

    👍❤️😍😘

  16. avatar
    Aliona Fox

    СУПЕР тренировка!!! Понятные объяснения! Спасибо, не даёте скучать на карантине👍

  17. avatar
    Ольга Иванова

    Тренировка супер! Спасибо! Подскажите ещё, вы вначале включили браслет и сказали что в конце узнаем сколько калорий мы потратили. Я не увидела этот момент в видео, у вас сохранилась данная информация? Поделитесь 😉

  18. avatar
    Анна Косачевская

    Только сделала)) Яночка, это нечто)) такие реакции происходили в мышцах, не передать))) хотелось выть)) особенно руки вначале ) я ещё с дуру взяла гантели по 2 кг) потом поменяла на 1,5)) спасибо) новые ощущения, просто класс) пойду делать кардио 😉😘

  19. avatar
    Диляра Сайгафарова

    Дорогая, Яна! Ну ты и монстр!!!! Гантели 3 кг и делаешь лучше и больше , чем я со своими 1 кг😓 я думала у МЕНЯ руки отвалятся, приходилось останавливаться на 1 сек😣😓 есть к чему стремиться 🤔😆 отличная тренировка, супер класс!!!!

  20. avatar
    Peter Bauer

    Делала уже по записи
    Как всегда: потно- больно- кайфно!!
    Большой привет из Германии!

  21. avatar
    Адель Карбузова

    Янелия, спасибо большое это прекрасный формат тренировок!!!!!!! вот только вы кажется забыли сказать сколько калорий сожглость

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Пожалуйста))) За тренировку сожгла 250 ккал)

  22. avatar
    Olga Ivanova

    Супер! Спасибо огромное, Янелия ! Ждём ещё полноценные силовые тренировки 👍🏻💪🏻🌸🌸🌸🌸🌸

  23. avatar
    Zaxra Farzaliyeva

    Супер.Спасибо Янечька

  24. avatar
    Zaxra Farzaliyeva

    сегодня потренировалась👍🙏💋

  25. avatar
    Вера Б

    А калорий то сколько сожгли??? Любопытно же) Спасибо за тренировку! Здорово, что напомнили про утяжелители, а то запылились уже без дела)

  26. avatar
    Красивые стихи

    Янелия, спасибо за такую тренировку, можно ещё в таком формате на все тело???

  27. avatar
    Елена Дорошенко

    Наконец то я добралась до этой тренировки! Супер!! Мне очень понравилось!!! Я обеими руками за таких тренировок 👍👍💪💪💪💕💕💕💕💕

  28. avatar
    Ира Турлинова

    Янеличка, мне понравилось заниматься с Вами от начала и до конца. Спасибо большое, побольше таких тренировок.

  29. avatar
    Анастасия

    Яночка, спасибо за тренировку.
    Делай пожалуйста ещё такие тренировки.🙏🔥🔥😍 Ты лучший тренер, мотиватор!!!!🤗🤗🤗

  30. avatar
    Наталья Алиева

    Спасибо за великолепную тренировку👍🏻!Прекрасно провела время и с чувством выполненного долга перед своим телом отправилась дальше заниматься делами👌🏻

  31. avatar
    Milla Gold

    я еще не смотрела, но уже очкую))) я уже пресс с вами вместе покачала пару раз, жесть) но это хорошо, сама себя я бы не смогла заставить сделать такое, так-как думала это нереально а вместе с вами, делаю. спасибо и лайк сразу.

  32. avatar
    Tatianka_ Life

    Супер тренировка 😘.
    Сколько калорий в итоге, вы так и не сказали (

  33. avatar
    Nina Sharafutdinova

    Просто огонь спасибо 😍

  34. avatar
    Aleksandr Andreev

    Спасибо,все с огоньком!

  35. avatar
    Ольга Павлюченко

    Класс! Спасибо, Яночка, сегодня сделала. Тренировка вроди бы лайтовая и выполнимая, но плечи УЖЕ чувствую очень хорошо😊

  36. avatar
    Ольга Бархатова

    Я новичок на вашем канале, подписалась неделю назад. Но не новичок в фитнесе. Вчера занималась , а сегодня еле пишу этот комментарий… Руки болят))))Ноги болят)))) Спасибо вам, особенно во время карантина ваши видео это супер.

  37. avatar
    FitnessoManiya

    Светлана Светикова завтра в 10:00 по МСК))

  38. avatar
    Гузалия Байрамова

    Это было круто!!!

  39. avatar
    Светлана Кулешова

    Спасибо, за тренировку!!! Было оооочень круто, особенно рукам))))

  40. avatar
    Lucy Lucy

    Тренировка супер! Спасибо) я так понимаю её можно через день делать? Каждый день нельзя, верно?

  41. avatar
    Irina Soboleva

    Какая вы милая!!! Спасибо огромное!

  42. avatar
    Светлана Светикова

    Хочу!!!! Ещё таких классных эфиров!!! 🙌🏻☀️🌈😍

    1. avatar
      Светлана Светикова

      FitnessoManiya Яночка, доброе утро…только прочитала твой комментарий…уже не успела вместе с тобой делать…начну позже, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТВОИ ТРЕНИРОВКИ!!!! 😍😘💋🙌🏻💖🌈☀️

    2. avatar
      FitnessoManiya

      @Светлана Светикова 😘Сюда выложу тоже тренировочку)) Как смонтирую)

    3. avatar
      Светлана Светикова

      FitnessoManiya ураааа!!!! Жду!!!!🙌🏻😍

  43. avatar
    Светлана Светикова

    Яночка, я счастлива заниматься с вами!!!! Обожаю ваши тренировки!!!!!☀️🙌🏻😘😍💋❤️

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Светлана Светикова ❤️🌸😘

  44. avatar
    Иришка Яковлева

    Как заставить себя заниматься? Не люблю спорт категорически

  45. avatar
    Anastasiya Zhuravleva

    А вы не сказали сколько по часам сожгли калорий ?:(((

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Anastasiya Zhuravleva 250 ккал

  46. avatar
    Svetlana Shushlina

    Янелия, большое спасибо! Было здорово и тяжело. Побольше таких эфиров!)))

  47. avatar
    Ольга Ильина

    Очень понравилось, спасибо. Живое общение — это хорошо, как будто в зале на тренировке

  48. avatar
    Nata Apothekerin

    Спасибо огромное! 💐💐💐

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Nata Apothekerin на здоровье 😉

  49. avatar
    Sonrisa

    Спасибо за сохраненную тренировку, хоть онлайн пропустила, вернусь к ней не раз. Карантин превращается в фитнес-праздник!

  50. avatar
    Алена Гладкая

    Спасибо отличная тренировка !!!

  51. avatar
    Борис Базеров

    У вас все тренировки классные.Яна вы очень позитивный человек.Спасибо

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Борис Базеров ❤️🙏

  52. avatar
    Talan Daniel

    Спасибо за тренировку, очень крутой комплекс, вместе за ЗОЖ!!

  53. avatar
    Irina Marchenko

    спасибо Яна, как всегда жарко, но классно! очень тяжело далась треня на руки, может потому что гантели были по 2 кг…добавлю в свою плейлист и буду делать :)

  54. avatar
    Анна Карпова

    Очень странно конечно но мания ты блин не знаю сколько тебе но мне 8 лет ия занимаюсь как ну как бы по твоей программе это очень хорошая программа я решила похудеть если я весила 31 и хочу вам 2910

  55. avatar
    Анна Карпова

    Если честно вообще тоже еле живая обожаю тебя

  56. avatar
    ЕленаТ

    Спасибо за тренировку. Занималась по записи, мышцы все горят, супер!

  57. avatar
    Анна Карпова

    Я не знаю но у тебя просто очень очень хорошей тренировки

  58. avatar
    Наталия Михаровская

    мне 65 я давно уже занимаюсь с вами и сегодня

  59. avatar
    Ольга Воробей

    Спасибо. Очень понравилось. Сделала и онлайн, и на следующий день. Хотелось бы почаще.

  60. avatar
    Marina Schmidt

    Яночка, отличная тренировка!!! 😀👍 просто супер!!! Спасибо тебе огромное 💜💜💜💜

  61. avatar
    Марина Агабекова

    Пропустила, аааа…, занималась спиной из старых видео, буду заниматься сама.

  62. avatar
    Анна Карпова

    Тебе самые лучшие тренировки

  63. avatar
    FitnessoManiya

    Выздоравливайте! Тренировка вас будет ждать на канале))

  64. avatar
    Елена Абдрахманова

    Янелия,добрый вечер!блин жалко пока не могу спину схватило😖а так смотрю прям аж хочется как улучшиться состояние обязательно зделаем🌹

    1. avatar
      Елена Абдрахманова

      @FitnessoManiya спасибо🌹

  65. avatar
    Оксана Мищенко

    Крутая тренировка, но плохие слова возникают в голове от боли😂

    1. avatar
      FitnessoManiya

      😂😂😂 Вы не одна такая)

  66. avatar
    Elena Polennikova

    👍👍👍Здорово ,что сохранили тренировку!!! Учитывая , что я работала когда был прямой эфир, было приятным сюрпризом увидеть сохранённое видео. Сегодня все сделала, для рук показалось самые тяжелые задания. 💋💋💋💋

  67. avatar
    FitnessoManiya

    Татьяна HELLO ❤️❤️❤️

  68. avatar
    Татьяна HELLO

    Не волнуйся Яночка ты всё равно самая супер. Я пока не могу заниматься болит рука, но я думаю что на ютубе будут все твои упражнения. Новые на все тело и на ягодицы. Плис. Ты наше солнышко!!!🥰❤💕

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Татьяна HELLO ❤️❤️❤️

  69. avatar
    Здравствуйте! Я Мотя!

    Янелия, спасибо!!! Отличный формат тренировок!! Полноценная тренировка вместе с вами!!! Сохраняйте, пожалуйста, эти видео для канала! Будем заниматься!!)))

  70. avatar
    Татьяна HELLO

    Да , можно музыку включить.👍🙏💋

  71. avatar
    no present

    Done✔️Ооочень крутая тренировка 💪🏻!!!!!Спасибо большое Яна💋Надо прям больше таких !!!Теперь жду выходной мужа ..сделаю ещё с ним !!!Матюкать будет весь мир🌍но не сдастся )))

    1. avatar
      FitnessoManiya

      no present 👍❤️😘

  72. avatar
    Настя Баранчук

    Кардио в следующем дне?

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Настя Баранчук можно делать сразу после этой тренировки, а можно сделать и на следующий день.

    2. avatar
      Настя Баранчук

      @FitnessoManiya. А сколько минут, не подскажите?

  73. avatar
    Rosemary Shy

    Тренировка классная, спасибо, единственная просьба, если можно не совмещать ответы на вопросы с упражнениями. Потому что такое чувство, что упражнение на закончится никогда под эти развернутые ответы. У тренера выносливость конечно повыше, поэтому лучше уделять больше времени именно технике и и количеству повторов. Некоторые упражнения раз по 30-40 под эти ответы на вопросы тех, кто сейчас просто смотрит и хочет поговорить…

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Rosemary Shy эта тренировка была в многоповторном режиме, поэтому 30-40 повторений здесь приемлемы))

  74. avatar
    Sasha Tsukanova

    Спасибо!!!Как всегда на высшем уровне!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      ❤️

    2. avatar
      FitnessoManiya

      ❤️

  75. avatar
    Ольга Ольга

    Только,сто потренировалась, супер.мне 55 лет,но старалась не отставать.очень бы хотелось тренировочек в таком режиме на время карантина.Спасибо,что обращаете внимание ,у кого спинка и суставы чуть не в норме. Тренироваться с вами одно удовольствие.

  76. avatar
    Elvi Hanim

    Янелия, вы великолепны! Ждём ещё больше прямых эфиров: и тренировок, и в формате ответы на вопросы! Спасибо большое!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Через 10 минут будет прямой эфир в инстаграм «Вопрос-ответ»))) Присоединяйтесь)

  77. avatar
    Яна Новоселова

    Подползла к компу на трясущихся ногах и не менее трясущимися руками пишу Вам: СПАСИБИЩЕ за тренировку, она — огонь !

    1. avatar
      FitnessoManiya

      На здоровье 💋

  78. avatar
    Наталья Онда

    Сделала!! Мне всегда хочется сказать,Яна,хватит! Но,потом думаю,она же как то делает? Ну, не железная же она!!👍🤯😉

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Наталья Онда не железная конечно😄Просто мышцы к таким нагрузкам за столько лет тренировок привыкли 😊Так что у вас все впереди 😉

  79. avatar
    Ольга Бархатова

    Спасибо, за сохранённый эфир))) Будем тренироваться

  80. avatar
    Ирина Водопьянова

    тренировка супер! спасибо!! хочу еще таких тренировок!))

  81. avatar
    DP DP

    trenirovka super, davayte pobplshe takich trenirovok. Mozno i poslozney. spasibo vam

  82. avatar
    ира я

    0-29!!всё пропустила!!!спасибо,что сохранили!!я пока на марафоне для ягодиц !!!дочка с зятем в условиях карантина бегают по ступенькам 14 этажки!!!тоже,кстати не плохое занятие!!!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      👍👍👍

  83. avatar
    Раиса Талан

    Яночка, спасибо за тренировку! С почином! Формат прямого эфира с сохранением в ютубе хорошая идея! Мои часы показали 275 ккал, но я не все смогла выполнить в полном объеме, большой перерыв в тренировках и мышцы ослабли. Лень впереди планеты всей. Буду исправляться.

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Ничего, совсем скоро вы войдете в тренировочный режим и будете делать еще лучше, чем до перерыва😉

  84. avatar
    olga rumyantseva

    Спасибо, Вы просто супер, очень люблю ваши тренировки, завтра обязательно сделать.

  85. avatar
    Елена Романова

    Супер тренировка. Спасибо!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Елена Романова пожалуйста 😉

  86. avatar
    Вита Бугаева

    Я уже жду выходного, что бы сделать тренировку

    1. avatar
      Вита Бугаева

      Вчера был выходной, но после суток была уставшая, но сегодня я все таки сделала тренировку. Янели, я уже два месяца с вами тренируюсь, и ваши тренировки с меня выжимают все силы. Огромное Спасибо вам за эти тренировки. у вас много тренировк для попы и ног. Но как для меня хочется новых силовых для рук и для груди. Крепкого крепкого вам. здоровья

  87. avatar
    Олеся Знаменщикова

    Янели, спасибо за тренировку!!! Новый формат (онлайн-тренировка) получился классный 👍Успехов Вам!!! Я с Вами!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Олеся Знаменщикова 😉🤗

    2. avatar
      Олеся Знаменщикова

      @FitnessoManiya 😘

  88. avatar
    FitnessoManiya

    Kate Ursul ❤️❤️❤️

  89. avatar
    Aniuta

    Супер-тренровка с супер-Яной! Спасибо!

  90. avatar
    irina cipurov

    Тренировка сегодня утром была просто супер!!! Янелия вы самый лучший ТРЕНЕР! Мне очень понравилось и жду ещё онляйн тренировки! Спасибо!

  91. avatar
    Аля Калинина

    Люблю, люблю, люблю, 🥰🥰🥰

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Аля Калинина ❤️😘

  92. avatar
    Вита Суббота

    Супер! Тренировочка получилась замечательная!👌👍🤗. Спасибки за удовольствие!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Вита Суббота ❤️🌸

  93. avatar
    Людмила

    Классно! Я была. Когда новая ?

    1. avatar
      FitnessoManiya

      YarozaNa ещё не знаю) Но думаю скоро 😉

    2. avatar
      Людмила

      @FitnessoManiya спасибо.

  94. avatar
    Даринка Мандаринка

    КЛАААААСС!!!! Супер!!! Спасибо за эфир!!! )))

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Даринка Мандаринка пожалуйста 😉

  95. avatar
    Ірина Яременко

    Янелия, спасибо за Ваши тренировки 👍♥Сейчас я делаю челлендж на ягодицы.Это бомба! Дойду р до этой тренировки (если доживу 😉🔥)

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Ірина Яременко. 😉👍🤗

  96. avatar
    FeLDr

    Спасибо. Вы лучшая. 👍😍❤💯

    1. avatar
      FitnessoManiya

      FeLDr 🙏❤️🌸

  97. avatar
    Ксения Шорина

    Очень крутая тренировка. Можно умереть.

  98. avatar
    Вера Кондратьева

    Яна, надевай пирсинг с висюлькой, он красивее))

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Вера Кондратьева пока с этим похожу))

  99. avatar
    Tatjana Mihaljcic

    Отлично, мне оч. понравился такой формат он-лайн тренировки.

  100. avatar
    Kate Ursul

    Спасибо, что записали тренировку😀 Вы самый лучший тренер на ютубе🤩

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Kate Ursul ❤️❤️❤️

  101. avatar
    FitnessoManiya

    Пожалуйста))

  102. avatar
    Alexandra Ananina

    Пока сохранила. Упражнения интересные, не повторяющиеся👍. После марафона на ягодицы буду делать. Спасибо!👍

  103. avatar
    Гузалия Байрамова

    Завтра же сделаю, сегодня уже была силовая.

  104. avatar
    Амина Амина

    Я это сделала ура!!!

  105. avatar
    Амина Амина

    Спасибо большое 😘😘

  106. avatar
    Anastasia Tokmasheva

    Самые лучшие и любимые тренировки всегда у Вас на канале, спасибо большое!!👌🏽

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Очень приятно это слышать🙏

  107. avatar
    Амина Амина

    👍

  108. avatar
    Татьяна Сивова

    Очень нравится формат тренировки. Как часто её делать?

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Татьяна Сивова Ну вообще я за разнообразие, поэтому лучше в неделю ее делать не более 2-х раз, а в остальные дни делать другие тренировки, у меня их на канале, благо, много))

    2. avatar
      Татьяна Сивова

      Спасибо! Давно с Вами занимаюсь, очень нравится!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: