Растишка Для Спины. В ширину и глубину тренировка спины
Небольшой ликбез для знающих алфавит: Нет никаких тренировок или упражнений на глубину или ширину спины.
Бодибилдинг и фитнес это иллюзия. Ширина спины это размер мышечной группы и ее соотношение к талии. Глубина — это ее форма, места крепления и размер. Форму мышц мы также изменить не можем.
Единственное на какие параметры мы влияем это РАЗМЕР и количество подкожного жира. ВСЕ! Все остальные базовые настройки вашей скелетной мускулатуры не подлежат изменению. Можно долго копать в направлении мышечного волокна или мышечных триглицеридов, но дело это бесполезное, только если в комментариях по выпенриваться)).
Дмитрий Яковина:
https://www.instagram.com/dmitryyakovina/
====================================
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://silavoly.ru/
.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
Хэштеги на Широчайшие:
накачаться спина тяга
#тренировкаспины #ДмитрийЯковина #Бодибилдинг
Тренировка спины от PRO Дмитрий Яковина
блин все по разному, будет уже у кого нибудь как правильно делать раз и навсегда))) ку одних так у других так)))
Грамотно. Спасибо!
Если Брин накачал приличные широчайшие без этого тягиполувера на блоке ,то вопрос — зачем его вообще делать ?
Чето видосов новых давно нет. Вроде обещал. Лайк кто ждет и хочет новые видосы от Ярослава
Химики
два химика
А снимает Чикин ?
33:14 мужик слева адски верхний блок делает ;). Спасибо за видео!
Какое убогое крепление бицепсов у Димки, еще и эта венозность из-за ГЗТ, 0 эстетики.
Канал скатился в ноль
Интерессное видео.
Желание красиво выражаться и умение грамотно доносить важную информацию — вещи разные. Дмитрий Я., как видно, об этом не знает. Ужасно занудный урок. Слишком много лишних слов.
Спасибо мужики.
Вот сейчас было оочень понятно.
Дмитрий очень доходчиво объясняет.
Ярослав спасибо за видео с Дмитрием! Очень много нового открыл для себя!
На 33 минуте мужик начал делать тяги вертикального блока в низ, не чувствуя широчайшие! Ролик Ваш не смотрел)))
короче мужик в очках сам не понимает что говорит ,широчайшие широчайшие и что слов много дело мало,очень миного воды слишком ,брин по делу всегда и понятно а профессора сколько не смотрел он толком объяснить не может !
Пусть лучше про гречку и грудку расскажет)))
товарищ в очках не разбирается в плоскостях. Фронтальную с сагитальной путает
Отдышка у тренера-мутанта не маленькая
То что я понял, каждый тренер делает по своему то или иное упражнения ,и при этом доказывает что так правильно с анатомической точки зрения,мистер Олимпия делает так,Лысый очкарик про какие-то импульсы, рывки ,Другие именитые тренера и спортсмены говорят, надо концентрироваться на позитивной и негативной фазе ,то есть всё должно быть плавно под контрольно ,Ярослав брин говорил в одном из видео, что разницы нет будь это прямой хват или обратный ,будет нагрузка идти на широчайшие (правда это был турник ,а не тяга верхнего блока,смысл один и тот же)Короче каждый дро*ит как может,пойду придумаю что не будь своё.
дядька молодец, но не мешало бы ему подкачать низ грудных, очень сильно отстают, в глаза бросаеться сильно
Что то Ярослав пропал. Больше роликов нет
Дмитрий мега грамотный чел. Объясняет предельно ясно и чётко, не знаю другого такого атлета, кто также ясно растолковал бы механику движений. Что-то мне подсказывает, что теормех он знает на отлично.
Какой д***л снимал видео? Все в расфокусе. Смотреть не возможно. Дизлайк.
Ноомально
Брин и Яковина явно натуралы, а вот тот в розовой майке явно что-то подкалывает.
Молодцы, главное видно без фармы, исключительно на правильно построенных тренировках!
Ярослав скажите пожалуйста, а при таких тягах на спину как показал Дмитрий, нет защемления акромиона?
Почему многие качки бреются налысо или практически налысо ?
стремно он выглядит
дно
Лучшее что я видел в плане тренировки спины!!!
Спасибо вам большое
Привет, что думаешь об обратной пирамиде?
Ну что же они такие полуграмотные и косноязычные. 2:19 — работа плечевых костей. фейспалм.
За материал спасибо, но это лишний раз подтверждает малограмотность большей части тренирующихся. Слабые знания анатомии, биомеханики, биохимии.
Сновым годом здоровия
Такое впечатление, что тренер сейчас задохнётся и отдаст концы. Ох уж это пагубное действие стероидов!
приятно слушать умного человека)
торчащий сосок это пиздец
странный мужик…то говорит, что нужно визуализировать, пол мысли материальны, а потом говорит визуализировать харакири, он что мечтает о харакири? Почему не представлять как притягиваешь за бёдра Анджелину Джоли?
У парея бицухи очень маленькие,эхх с гинетикой не повезло
Дмитрий — кладезь полезной информации. Четко, просто и понятно. Очень многое почерпнул из интервью. Ну и Ярославу спасибо за проделанную работу.
Спасибо,было интересно!
А чё у него за маечка на тоненких бретелечках? И весь так дышит дышит уж прямо заводит и еще и сисечки показывает. Парнушечка?а это ликбез по ширине и глубине… все завтра в зал побегу
классный видеоролик, однако на 33.13 мужик на фоне делает ровно противоположность тому, о чем рассказывал Дмитрий. ))))
Ярослав, супер интересные видео. Смотрел уже раз 5. Потренируюсь недельку и опять просматриваю и опять нахожу мелкие нюансы и ошибки у себя. Давайте еще такие серии с Дмитрием) тренировка груди, ноги. В общем все мегаинтересно:)
Химоза венозная
А для чего делали на кросовере пер дельту, если тренировка спины?
СУПЕР выпуск!!
Чаще всего я смотрю выпуски, где показывают диковинные упражнения, для нового удивления мышц.
Но как же полезны такие видео, где настолько детально с точки зрения биомеханики разбирают такие привычные упражнение, как тяга сверху и фронтальная.
Операторская работа — ТОП! Всё, что нужно — видно. Смена ракурсов не даёт заскучать (я про предыдущие два видео, где только общение).
Ярославу и Дмитрию огромный спасибон!!
Хорошое видео
Всё изложено доступно,хорошо,с аналогиями…но чуть подскажите оператору,что желательно показать и работу прорабатываемой группы мышц с нужного ракурса.Класс,что я вижу как работают руки,дельты и грудные,но прорабатывают ведь широчайшие,а их так и не увидел.
Аамамааамаамаамамамамамаамааамаамаа ааамамаааамаамаамамамамааамамааамаааамаааамамаммамамамамамаааама амааамамммамаааамамамамамааамммамамамамааамамамамамааамамааамааамамамаамамааамамамаа аамамамаамамаааааамамамамааамааамааамамааамамааамааааааамамаааааамаамамаааммаааамамаамамамамааамаммамммаааамамамамамаааааамааамамамаамамаамаааамамамамамамамамамаааамамаммааааамамаамамамамамааммамааамааамаааммам амамамамааааааамаааамаамаамаамаамамааамамамамамамамамамамамаммамамамамамаамамамааа амаааамаааммамамааамаамамаммааааамамамамамааамамамамамааамамааамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамаамамамаамааамамамамамамамамамамамааа
Куда пропал Бринн?
Был жиробасом стал бодибилдером
Ярослав , делай , пожалуйста , больше видосов с Дмитрием Яковиной.,реально крутой и грамотный мужик…
Отличьный , нужный и важный кнтентент , Ярослав , ещё и прекраснынный ведущий.
Как всегда узнал очень многого. Красава!
Супер,столько полезного.Жаль в Москве нет таких тренеров, а если есть не знаю( Ярославу спасибо. Дмитрий супер.
чувак в очках настолько нахимичен, что даже при завидных внешних данных видно, как ему даже просто разговаривать тяжело
Спасибо!!!
Огромное спасибо, Ярославу и Дмитрию за видео, приятно посмотреть и послушать умных и здоровых людей!
Больше Скоромного!!
Хоть как не тренеруйеся ты полюбому урод
начиная с 27.35 камера плохо сфокусирована , не очень видно. да еще Дмитрий весь подход собой закрыл
Полезна или не полезна сыровотка?
Месяц как хожу в зал и сижу на диете (хлеб сладкое исключил и после 6 не ем) сбросил 10 кг чистого веса. Вес встал как скидывать дальше цели на данный момент не стоит чтобы накачатся. Сейчас вешу 128кг рост 185, прошу дать совет
Брин, уговорил, я на тебя подписался посмотрев твои старые видео. Нашел тебя через видео про 1%. И контент искал про бизнес и развитие. Но посмотрев несколько видео решил подписаться. Так как всегда весил четко 62. А сейчас чето набрал пузо на 4 кг. Все говорят — фигня, а мне стрёмно)
намечается очередной перезапуск ФМ4М — вопрос в следующем, будет ли эта программа отличаться от предыдущей? или по сути всё о том же???
Лорд Варис, мастер над шептунами круто подкачался
Доброго времени суток, уважаемый, мой ребёнок -Ваш фанат. Что делать взрослым ОЧ хорошо обьясняете, спасибо. Хотелось бы »линию» для подростков, думаю эта ниша нуждается в грамотных наставника,у Вас бы получилось.С уважением, Елена (акаунт мужа) Подросткам нужно объяснять про питание и занятия, моему 12л,рост 177.Скоро лето, каникулы… было бы очень интересно.
Годно
досвидания чувак =)
что то ни одного клиента у Брина так и не было, который сделал бы крутую форму, есть кто похудел или подкачался, или даже все вместе, но ничего особенного. Поделюсь, фиг с ним, видео то интересное
химия для учеников без спонсоров дорогооооо))))
а так Ярик не химичит,не))))))
Дядя Брин извените но проект фм4м дороговат. 14500 для кого то это месячная зп субьективно обьетивное мнение
Оператор ,,,,,,,,,,, ты мне глаза сломал!!!!
научись фокус держать
подсластители и кола без сахара конечно вреднее чем вода, но в рамках похудения вполне рациональны — ведь главный упор на потребление кКал, а их в заменителях 0
а как можно вам задать пару вопросов ??? вы вообще кому то тут отвечаете?
Больше, БОЛЬШЕ Яковины. Один из самых шарящих чуваков, которые периодически светятся на ютубе.
Прошу прощения, я не мастер, но очень не комфортно смотреть видео с расфокусировкой. Может быть, Олегу выставить «фиксированный» фокус? Видео с разными профи очень интересны! Спасибо!
Я спортсмен-любитель, с удовольствием и без напряга посмотрела очень информативное видео,огромное СПАСИБО!
Ярослав,как ты относишься к сауне после тренировки?
Ярослав, мой Йода,спасибо за мотивацию и мое красивое тело. ❤
Очень интеллигентный дядька!
Кто этот человек ? Знает ли он , что тяга за голову ОПАСНОЕ для плечевого сустава упражнение. Связано это с особенностью строения плечевого сустава. Во время движений в направлении снизу вверх головка плечевой кости смещается вверх и наталкивается на клювовидно-акромиальную дугу. При этом могут травмироваться сухожилия мышц вращательной манжеты и синовиальные сумки, лежащие между головкой плечевой кости и клювовидно-акромиальной дугой. Зачем вы это показываете людям ?)
Я давно просил сделать подобное видео с Д.Яковиным. Вряд ли прислушались к моему, скорее всего это просто совпадение)
Ярослав, порадуйте женскую половину аудитории тренировкой на рельеф рук — что делать, что не делать, как не делать и как делать)) подача всегда радует , с язвинкой и перчинкой, особенно в рассылках))
Тренировок на рельеф не существует
Думаю, что то видео давно не выходит, а у меня подписка слетела, ну или я отписался сам и значит шизофреник и не помню этого)))
Спасибо!!! Полезно!!! Познавательно!!!
Какой там у тебя карьеры, мочевина? Ярик в 2 раза меньше, а выглядит шире. А ты венозный экспериментатор, все на себе пробовал, толку нет.
32:55 смотрите что творит мужик!!! на заднем фоне!! УЖАС!!!
Мой телеграм для уведомлений о самых интересных выпусках: http://t-do.ru/trenerbrin
Ликбез по ширине и глубине в описании. Брин.
Ярослав, сделайте видео про силовую выносливость
Ярослав Брин спасибо за выпуск, как всегда очень интересно !
классное видео , гоу подобное про грудные мышцы ))
Спасибо за Яковину. Все отлично !
Сделай пожалуйста разбор техник всех групп мышц с ним ! ! !
Дима убил зрение стероидами