Тренировка спины от PRO Дмитрий Яковина

Растишка Для Спины. В ширину и глубину тренировка спины
Небольшой ликбез для знающих алфавит: Нет никаких тренировок или упражнений на глубину или ширину спины.

Бодибилдинг и фитнес это иллюзия. Ширина спины это размер мышечной группы и ее соотношение к талии. Глубина — это ее форма, места крепления и размер. Форму мышц мы также изменить не можем.

Единственное на какие параметры мы влияем это РАЗМЕР и количество подкожного жира. ВСЕ! Все остальные базовые настройки вашей скелетной мускулатуры не подлежат изменению. Можно долго копать в направлении мышечного волокна или мышечных триглицеридов, но дело это бесполезное, только если в комментариях по выпенриваться)).

Дмитрий Яковина:
https://www.instagram.com/dmitryyakovina/

====================================
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

===========
🔴 Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://silavoly.ru/

.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.

Хэштеги на Широчайшие:
накачаться спина тяга
#тренировкаспины #ДмитрийЯковина #Бодибилдинг

Тренировка спины от PRO Дмитрий Яковина

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 96
  1. avatar
    Александр Герман

    блин все по разному, будет уже у кого нибудь как правильно делать раз и навсегда))) ку одних так у других так)))

  2. avatar
    Alexandr Petrov

    Грамотно. Спасибо!

  3. avatar
    Медведь Бурый

    Если Брин накачал приличные широчайшие без этого тягиполувера на блоке ,то вопрос — зачем его вообще делать ?

  4. avatar
    Ruta Mik

    Чето видосов новых давно нет. Вроде обещал. Лайк кто ждет и хочет новые видосы от Ярослава

  5. avatar
    Олег Гонтарь

    Химики

  6. avatar
    Semeon Panda

    два химика

  7. avatar
    2Life1Line Frolenkov

    А снимает Чикин ?

  8. avatar
    Никита Балашов

    33:14 мужик слева адски верхний блок делает ;). Спасибо за видео!

  9. avatar
    LikeYourMother

    Какое убогое крепление бицепсов у Димки, еще и эта венозность из-за ГЗТ, 0 эстетики.

  10. avatar
    Zak Kmm

    Канал скатился в ноль

  11. avatar
    Германская Сталь

    Интерессное видео.

  12. avatar
    All for people

    Желание красиво выражаться и умение грамотно доносить важную информацию — вещи разные. Дмитрий Я., как видно, об этом не знает. Ужасно занудный урок. Слишком много лишних слов.

  13. avatar
    Danila Master

    Спасибо мужики.
    Вот сейчас было оочень понятно.
    Дмитрий очень доходчиво объясняет.

  14. avatar
    Dmitry Poluhin

    Ярослав спасибо за видео с Дмитрием! Очень много нового открыл для себя!

  15. avatar
    Dmitry Poluhin

    На 33 минуте мужик начал делать тяги вертикального блока в низ, не чувствуя широчайшие! Ролик Ваш не смотрел)))

  16. avatar
    СЕРГЕЙ ВАСИЛЬЕВ

    короче мужик в очках сам не понимает что говорит ,широчайшие широчайшие и что слов много дело мало,очень миного воды слишком ,брин по делу всегда и понятно а профессора сколько не смотрел он толком объяснить не может !

  17. avatar
    Александр

    Пусть лучше про гречку и грудку расскажет)))

  18. avatar
    Alex Alex

    товарищ в очках не разбирается в плоскостях. Фронтальную с сагитальной путает

  19. avatar
    T Bag31

    Отдышка у тренера-мутанта не маленькая

  20. avatar
    Наглый Нигер

    То что я понял, каждый тренер делает по своему то или иное упражнения ,и при этом доказывает что так правильно с анатомической точки зрения,мистер Олимпия делает так,Лысый очкарик про какие-то импульсы, рывки ,Другие именитые тренера и спортсмены говорят, надо концентрироваться на позитивной и негативной фазе ,то есть всё должно быть плавно под контрольно ,Ярослав брин говорил в одном из видео, что разницы нет будь это прямой хват или обратный ,будет нагрузка идти на широчайшие (правда это был турник ,а не тяга верхнего блока,смысл один и тот же)Короче каждый дро*ит как может,пойду придумаю что не будь своё.

  21. avatar
    Саня Саня

    дядька молодец, но не мешало бы ему подкачать низ грудных, очень сильно отстают, в глаза бросаеться сильно

  22. avatar
    Денис

    Что то Ярослав пропал. Больше роликов нет

  23. avatar
    Vladislav Sk

    Дмитрий мега грамотный чел. Объясняет предельно ясно и чётко, не знаю другого такого атлета, кто также ясно растолковал бы механику движений. Что-то мне подсказывает, что теормех он знает на отлично.

  24. avatar
    Алексей Вакулов

    Какой д***л снимал видео? Все в расфокусе. Смотреть не возможно. Дизлайк.

  25. avatar
    Наталья Салева

    Ноомально

  26. avatar
    besstyzh

    Брин и Яковина явно натуралы, а вот тот в розовой майке явно что-то подкалывает.

  27. avatar
    Serge Vivdayk

    Молодцы, главное видно без фармы, исключительно на правильно построенных тренировках!

  28. avatar
    Алекс Ponf

    Ярослав скажите пожалуйста, а при таких тягах на спину как показал Дмитрий, нет защемления акромиона?

  29. avatar
    Эр Кей

    Почему многие качки бреются налысо или практически налысо ?

  30. avatar
    дмитрий

    стремно он выглядит

  31. avatar
    Александр Жовталюк

    дно

  32. avatar
    Федька Торощин

    Лучшее что я видел в плане тренировки спины!!!
    Спасибо вам большое

  33. avatar
    Макс

    Привет, что думаешь об обратной пирамиде?

  34. avatar
    Yar

    Ну что же они такие полуграмотные и косноязычные. 2:19 — работа плечевых костей. фейспалм.
    За материал спасибо, но это лишний раз подтверждает малограмотность большей части тренирующихся. Слабые знания анатомии, биомеханики, биохимии.

  35. avatar
    ucha eddy

    Сновым годом здоровия

  36. avatar
    Очень Добрый Человек!

    Такое впечатление, что тренер сейчас задохнётся и отдаст концы. Ох уж это пагубное действие стероидов!

  37. avatar
    dikiy ugar

    приятно слушать умного человека)

  38. avatar
    Анатолий Травнев

    торчащий сосок это пиздец

  39. avatar
    Саня Супер

    странный мужик…то говорит, что нужно визуализировать, пол мысли материальны, а потом говорит визуализировать харакири, он что мечтает о харакири? Почему не представлять как притягиваешь за бёдра Анджелину Джоли?

  40. avatar
    Isaq Rzayev

    У парея бицухи очень маленькие,эхх с гинетикой не повезло

  41. avatar
    Александр Богатов

    Дмитрий — кладезь полезной информации. Четко, просто и понятно. Очень многое почерпнул из интервью. Ну и Ярославу спасибо за проделанную работу.

  42. avatar
    Jurij Erhardt

    Спасибо,было интересно!

  43. avatar
    Emma Zlatina

    А чё у него за маечка на тоненких бретелечках? И весь так дышит дышит уж прямо заводит и еще и сисечки показывает. Парнушечка?а это ликбез по ширине и глубине… все завтра в зал побегу

  44. avatar
    Василий Погорелов

    классный видеоролик, однако на 33.13 мужик на фоне делает ровно противоположность тому, о чем рассказывал Дмитрий. ))))

  45. avatar
    Mike Belkin

    Ярослав, супер интересные видео. Смотрел уже раз 5. Потренируюсь недельку и опять просматриваю и опять нахожу мелкие нюансы и ошибки у себя. Давайте еще такие серии с Дмитрием) тренировка груди, ноги. В общем все мегаинтересно:)

  46. avatar
    Sergei Klimenko

    Химоза венозная

  47. avatar
    Iwantgames

    А для чего делали на кросовере пер дельту, если тренировка спины?

  48. avatar
    SUPARNA

    СУПЕР выпуск!!
    Чаще всего я смотрю выпуски, где показывают диковинные упражнения, для нового удивления мышц.
    Но как же полезны такие видео, где настолько детально с точки зрения биомеханики разбирают такие привычные упражнение, как тяга сверху и фронтальная.
    Операторская работа — ТОП! Всё, что нужно — видно. Смена ракурсов не даёт заскучать (я про предыдущие два видео, где только общение).
    Ярославу и Дмитрию огромный спасибон!!

  49. avatar
    Роман Дербуш

    Хорошое видео

  50. avatar
    ZubnojFej

    Всё изложено доступно,хорошо,с аналогиями…но чуть подскажите оператору,что желательно показать и работу прорабатываемой группы мышц с нужного ракурса.Класс,что я вижу как работают руки,дельты и грудные,но прорабатывают ведь широчайшие,а их так и не увидел.

  51. avatar
    Ольга Сижук

    Аамамааамаамаамамамамамаамааамаамаа ааамамаааамаамаамамамамааамамааамаааамаааамамаммамамамамамаааама амааамамммамаааамамамамамааамммамамамамааамамамамамааамамааамааамамамаамамааамамамаа аамамамаамамаааааамамамамааамааамааамамааамамааамааааааамамаааааамаамамаааммаааамамаамамамамааамаммамммаааамамамамамаааааамааамамамаамамаамаааамамамамамамамамамаааамамаммааааамамаамамамамамааммамааамааамаааммам амамамамааааааамаааамаамаамаамаамамааамамамамамамамамамамамаммамамамамамаамамамааа амаааамаааммамамааамаамамаммааааамамамамамааамамамамамааамамааамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамамаамамамаамааамамамамамамамамамамамааа

  52. avatar
    Major Payne

    Куда пропал Бринн?

  53. avatar
    Чи Да?!

    Был жиробасом стал бодибилдером

  54. avatar
    Waldemar Schneider

    Ярослав , делай , пожалуйста , больше видосов с Дмитрием Яковиной.,реально крутой и грамотный мужик…

  55. avatar
    Waldemar Schneider

    Отличьный , нужный и важный кнтентент , Ярослав , ещё и прекраснынный ведущий.
    Как всегда узнал очень многого. Красава!

  56. avatar
    AFTER DINNER

    Супер,столько полезного.Жаль в Москве нет таких тренеров, а если есть не знаю( Ярославу спасибо. Дмитрий супер.

  57. avatar
    Владимир Головач

    чувак в очках настолько нахимичен, что даже при завидных внешних данных видно, как ему даже просто разговаривать тяжело

  58. avatar
    Юра Диззз

    Спасибо!!!

  59. avatar
    Иван Иванович

    Огромное спасибо, Ярославу и Дмитрию за видео, приятно посмотреть и послушать умных и здоровых людей!

  60. avatar
    Igor Gapurzhanov

    Больше Скоромного!!

  61. avatar
    Мухаммед Али

    Хоть как не тренеруйеся ты полюбому урод

  62. avatar
    alex fogma

    начиная с 27.35 камера плохо сфокусирована , не очень видно. да еще Дмитрий весь подход собой закрыл

  63. avatar
    Юрий Шемет

    Полезна или не полезна сыровотка?

  64. avatar
    Артемий

    Месяц как хожу в зал и сижу на диете (хлеб сладкое исключил и после 6 не ем) сбросил 10 кг чистого веса. Вес встал как скидывать дальше цели на данный момент не стоит чтобы накачатся. Сейчас вешу 128кг рост 185, прошу дать совет

  65. avatar
    Rett Batler

    Брин, уговорил, я на тебя подписался посмотрев твои старые видео. Нашел тебя через видео про 1%. И контент искал про бизнес и развитие. Но посмотрев несколько видео решил подписаться. Так как всегда весил четко 62. А сейчас чето набрал пузо на 4 кг. Все говорят — фигня, а мне стрёмно)

  66. avatar
    pro XBOCT

    намечается очередной перезапуск ФМ4М — вопрос в следующем, будет ли эта программа отличаться от предыдущей? или по сути всё о том же???

  67. avatar
    shama 199

    Лорд Варис, мастер над шептунами круто подкачался

  68. avatar
    Elina Elen

    Доброго времени суток, уважаемый, мой ребёнок -Ваш фанат. Что делать взрослым ОЧ хорошо обьясняете, спасибо. Хотелось бы »линию» для подростков, думаю эта ниша нуждается в грамотных наставника,у Вас бы получилось.С уважением, Елена (акаунт мужа) Подросткам нужно объяснять про питание и занятия, моему 12л,рост 177.Скоро лето, каникулы… было бы очень интересно.

  69. avatar
    True Xxl

    Годно

  70. avatar
    Вячеслав Че

    досвидания чувак =)

  71. avatar
    евгений цукерман

    что то ни одного клиента у Брина так и не было, который сделал бы крутую форму, есть кто похудел или подкачался, или даже все вместе, но ничего особенного. Поделюсь, фиг с ним, видео то интересное

    1. avatar
      Алексей Алексей

      химия для учеников без спонсоров дорогооооо))))
      а так Ярик не химичит,не))))))

  72. avatar
    Whaiten

    Дядя Брин извените но проект фм4м дороговат. 14500 для кого то это месячная зп субьективно обьетивное мнение

  73. avatar
    иван янков

    Оператор ,,,,,,,,,,, ты мне глаза сломал!!!!
    научись фокус держать

  74. avatar
    Олег Алексеевич

    подсластители и кола без сахара конечно вреднее чем вода, но в рамках похудения вполне рациональны — ведь главный упор на потребление кКал, а их в заменителях 0

  75. avatar
    Дмитрий Баглей

    а как можно вам задать пару вопросов ??? вы вообще кому то тут отвечаете?

  76. avatar
    V1vson

    Больше, БОЛЬШЕ Яковины. Один из самых шарящих чуваков, которые периодически светятся на ютубе.

  77. avatar
    Evgeny Gusarov

    Прошу прощения, я не мастер, но очень не комфортно смотреть видео с расфокусировкой. Может быть, Олегу выставить «фиксированный» фокус? Видео с разными профи очень интересны! Спасибо!

  78. avatar
    Olga Daradan

    Я спортсмен-любитель, с удовольствием и без напряга посмотрела очень информативное видео,огромное СПАСИБО!

  79. avatar
    Алексей Черкасов

    Ярослав,как ты относишься к сауне после тренировки?

  80. avatar
    Рина Ваденко

    Ярослав, мой Йода,спасибо за мотивацию и мое красивое тело. ❤

  81. avatar
    Тема Тема

    Очень интеллигентный дядька!

  82. avatar
    Ксения Михайленко

    Кто этот человек ? Знает ли он , что тяга за голову ОПАСНОЕ для плечевого сустава упражнение. Связано это с особенностью строения плечевого сустава. Во время движений в направлении снизу вверх головка плечевой кости смещается вверх и наталкивается на клювовидно-акромиальную дугу. При этом могут травмироваться сухожилия мышц вращательной манжеты и синовиальные сумки, лежащие между головкой плечевой кости и клювовидно-акромиальной дугой. Зачем вы это показываете людям ?)

  83. avatar
    Кумыс Изпакетов

    Я давно просил сделать подобное видео с Д.Яковиным. Вряд ли прислушались к моему, скорее всего это просто совпадение)

  84. avatar
    Liudmila Shirokova

    Ярослав, порадуйте женскую половину аудитории тренировкой на рельеф рук — что делать, что не делать, как не делать и как делать)) подача всегда радует , с язвинкой и перчинкой, особенно в рассылках))

    1. avatar
      Rom

      Тренировок на рельеф не существует

  85. avatar
    Tr Oll

    Думаю, что то видео давно не выходит, а у меня подписка слетела, ну или я отписался сам и значит шизофреник и не помню этого)))

  86. avatar
    Роман Закиров

    Спасибо!!! Полезно!!! Познавательно!!!

  87. avatar
    Zaloopoo Kinool

    Какой там у тебя карьеры, мочевина? Ярик в 2 раза меньше, а выглядит шире. А ты венозный экспериментатор, все на себе пробовал, толку нет.

  88. avatar
    LiQ iWiA

    32:55 смотрите что творит мужик!!! на заднем фоне!! УЖАС!!!

  89. avatar
    Ярослав Брин

    Мой телеграм для уведомлений о самых интересных выпусках: http://t-do.ru/trenerbrin
    Ликбез по ширине и глубине в описании. Брин.

    1. avatar
      romik !

      Ярослав, сделайте видео про силовую выносливость

    2. avatar
      Jon Jon

      Ярослав Брин спасибо за выпуск, как всегда очень интересно !

    3. avatar
      Сергей Кузьменко

      классное видео , гоу подобное про грудные мышцы ))

    4. avatar
      Ил Ерма

      Спасибо за Яковину. Все отлично !
      Сделай пожалуйста разбор техник всех групп мышц с ним ! ! !

    5. avatar
      Стас

      Дима убил зрение стероидами

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: