ТРЕНИРОВКА ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ / МОЖНО ЛИ?

Помощь во время тренировки: https://clck.ru/MHs6q
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/-3YMDrwP18g
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вас ждет тренировка при больных коленях. Многие спрашивали, можно ли тренироваться при проблемах с коленными суставами, поэтому я решила разобрать основные нюансы тренировок. Вас ждут такие упражнения как ягодичный мост, румынская тяга, кроссовер блочный тренажер. Приятного просмотра.
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 43
  1. avatar
    me Polly

    Подскажите, пожалуйста,я же правильно понимаю,что приседания тоже можно оставить,но приседать не 90градусов,а,скажем,45.
    Все же ок будет? Это,по-моему,только восстанавливает сустав,улучшая кровообращение вокруг него?)

  2. avatar
    Valeriia Slizchenko

    Не только сгибание и разгибание! Коленный сустав относится к вращательно-блоковидным суставам! По мере сгибания колено может вращаться по сторонам! А в спорте часто происходят травмы из-за того что есть поворот на ровных ногах!

  3. avatar
    Katya Zykova

    У вас давно была травма мениска? Вы такого результата добились после уже травмы мениска ? У вас тоже разрыв связок

  4. avatar
    Алесандра Пугачева

    Подскажите как тренироваться в домашних условиях при больных коленях

  5. avatar
    Никита Шведов

    ролик ништяк ..у каждого 2 человека проблемы с коленом или тазобедренным суставом,,у любого человека либо спортсмен либо те кто работает на физ сложной работе .
    да и сейчас у нас медицина и врачи сложно найти хороших врачей которые лечат а не сосут бабки твои..и делают вид что помогают.
    живу я в новосибирске и население уже 2 млн …и то на весь город 3 хороших врача и все.

  6. avatar
    Radmilochka Love

    ОБОЖАЮ ТЕБЯ!!! ПРЯМ КАК ЗНАЛА ПРОБЛЕМУ!!

  7. avatar
    Лаврентий Есаян

    Ты рассталась с Сталеровым

  8. avatar
    Mary чекурда

    Маша пожалуйста перекрасить тебе в Белом очень красиво но в коричневом не сильно То есть каштанова мне сильно на А так тебе очень было красиво и вернись на фитнес бикини

  9. avatar
    Дмитрий Романчук

    Любые упражнения которая делает девушки травмируют колена, это глубокий присест, выпады, Жим ногами эти самые популярные упражнения для ягодиц стирают ваши колени

  10. avatar
    Сельский Физрук

    Машенька, давай еще про тренировки с травмами тазобедренных суставов, плечевых и локтевых, тренировки с травмами и искривлениями позвоночника и тогда вообще курс лфк будет)))

  11. avatar
    Nastassia Baravik

    Маша, можно тренировочку пр варикозном расширении и сколиозе?

  12. avatar
    Zlata 16

    Алена Тарасенко рост не вырастешь, похудеть, для начало наладить питание

  13. avatar
    Ксения Фременова

    Спасибо большое за информацию, очень помогли.

  14. avatar
    Nikita Nikolin

    Грыжи, протрузии в топку! Ролик полезный, лукас

  15. avatar
    Ева Деточка

    Спасибо,ты крутая. Очень познавательный,и при этом, лёгкий контент

  16. avatar
    Знак

    Блин почему все говорят, что Соколова красавица, это не так ей 25 а лицо с складками и морщинами лет на 40
    P. S. Фигура не главное, главное лицо по нему парни смотрят

  17. avatar
    Александра Архитектор

    Кстати насчёт бандажа: мой хирург наоборот говорил не надевать бандажи

  18. avatar
    Mouse Genius

    круто как всегда! Люблю когда есть осознание техники выполнения движений. У меня прогресс заметно пошел после того как стала понимать что при каком движении задействовано. У меня была травма колена, давно правда, но нме забыли скзать что нельза заниматься, пожтому каратэ , и зал всегда идет на ура. Хотя есть пара тренажоров где я не могу делать

  19. avatar
    Александра Архитектор

    Ура, наконец-то нас услышали❤️

  20. avatar
    Top

    Залы благоприятная среда для распространения короновируса, посижу лучше дома пока)

  21. avatar
    Нина Аврамкина

    Плечи красивые, животик и цвет волос.

  22. avatar
    Philipp

    Спасибо. Было интересно)

  23. avatar
    _ pikalov

    Классное видео, хотелось бы увидеть тренировку при протрузиях

  24. avatar
    Ксюша Парфёнова

    Ты что мысли читаешь! Я восстанавливаю сейчас мениск по частям

  25. avatar
    angelika

    Больше не блондинка..

  26. avatar
    Снежана Корекова

    Красотка

  27. avatar
    Груша Огурцова

    Маш, толи цветокоррекция, толи цвет помады неудачный, губы сине-фиолетовые как при пневмонии

  28. avatar
    Olga Tevel

    оо, большое спасибо!!! Я зашла сегодня на ютуб и сразу это видео попало на глаза))) у меня колени давно болят но только на выпады((( после выпадов вообще ходить не могу через пару часов. а присяд делаю, с небольшим весом

  29. avatar
    BitingBite

    Так похудела жесть, была такая милашка, а сейчас прямо стервоза))

  30. avatar
    Radislav Lv

    Спасибо за качественный ролик, очень нравится ваш канал.
    Желаю дальнейшего процветания вашего канала.

  31. avatar
    Аля Каньшина

    Интересно! Маша, сними, пожалуйста, тренировку при протрузиях и грыжах. Очень было бы интересно!)

  32. avatar
    Дмитрий Нестеров

    Ну фиксировать нестабильный сустав и тренироваться это не есть верно. Если есть дестабилизация То необходимо подготовить связки для тренировок. Даже после полных разрывов стабилизацию можно вернуть в 80% случаев. а фиксировать бандажами и корсетами это выключение структур из движения. Следовательно при болях или нестабильностях надо делать ряд других вещей и упражнений. Есть комплексы реабилитационные для данных случаев. а уж после них можно вернуться к нормальным тренировкам.
    Оставьте тренировки при болях и патологиях спортивным врачам, кинезиотерапевтам и реабилитологам. Ваши советы помогут на короткой дистанции, но на перспективе все будет ухудшаться. Так как нагрузка будет ложиться не ровно на суставы ввиду компенсаций и тд. поинтересуйтесь чуть глубже в этом вопросе если уж взялись.
    ПС: скорее всего вы всегда носите наколенник по причине хронических проблем которые вы не решили до сих пор.
    Не воспринимайте как критику, просто фитнесс и боли ОДА далеки друг от друга и пусть каждый занимается своим делом.
    Займитесь коленом.

    1. avatar
      Дмитрий Нестеров

      @Shikite Kusanagi Да есть вещи которые остаются с нами) Но многое можно привести в близкое к норме состояние. я просто говорю о том, что если люди не понимают в процессах восстановления, а уж тем более, не понимают что травм и поражений одинаковых не бывает, то и не надо предлогать панацею. Можно больше навредить чем принести пользы. А медицина в порядке. Просто мало специалистов заинтересованных в результате. А умных людей хватает и решений достаточно просто вы нихрена об этом не знаете))

    2. avatar
      Дмитрий Нестеров

      @Shikite Kusanagi Пс: я реабилитолог. Занимаюсь опорно двигательным аппаратом и знаю о чем говорю( что бы не было глупых вопросов.)

    3. avatar
      Shikite Kusanagi

      ​@Дмитрий Нестеров ага, это, конечно же, сильный аргумент. Если ты реабилитолог, то либо учишься, либо начинающий или, типично нашенский, просто забивший болт. Судя по твоим словам ты знаешь то, о чём говоришь, на столько же, на сколько какой-нибудь зелёный пояс толкует о боевом искусстве.

    4. avatar
      Дмитрий Нестеров

      Понял. Что ж хорошего дня.)

    5. avatar
      Дима Маслов

      Shikite Kusanagi дичь

  33. avatar
    Limon Women

    Замечательное и информативное видео, но остался вопрос: а как быть с артритом? Соблюдать эти рекомендации или нужно что-то ещё?

  34. avatar
    Настя Овсяникова

    Актуально, не ожидала видео на эту тему, спасибо)

    1. avatar
      Дмитрий Романчук

      Думаю сейчас самая актуальная тема, это тренировка на дому)

  35. avatar
    Дин Хуб

    Мария, можно дизлайк поставить за то, что нельзя быть такой прекрасной))) вы столько давления поднимаете и при этом не просто красивая дура, респект)))

  36. avatar
    Kate Tsvelykh

    Ураааа,неужели!!!

  37. avatar
    Миша Капралов

    Спасибо за видос, очень познавательно

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: