Помощь во время тренировки: https://clck.ru/MHs6q
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/-3YMDrwP18g
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вас ждет тренировка при больных коленях. Многие спрашивали, можно ли тренироваться при проблемах с коленными суставами, поэтому я решила разобрать основные нюансы тренировок. Вас ждут такие упражнения как ягодичный мост, румынская тяга, кроссовер блочный тренажер. Приятного просмотра.
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com
Подскажите, пожалуйста,я же правильно понимаю,что приседания тоже можно оставить,но приседать не 90градусов,а,скажем,45.
Все же ок будет? Это,по-моему,только восстанавливает сустав,улучшая кровообращение вокруг него?)
Не только сгибание и разгибание! Коленный сустав относится к вращательно-блоковидным суставам! По мере сгибания колено может вращаться по сторонам! А в спорте часто происходят травмы из-за того что есть поворот на ровных ногах!
У вас давно была травма мениска? Вы такого результата добились после уже травмы мениска ? У вас тоже разрыв связок
Подскажите как тренироваться в домашних условиях при больных коленях
ролик ништяк ..у каждого 2 человека проблемы с коленом или тазобедренным суставом,,у любого человека либо спортсмен либо те кто работает на физ сложной работе .
да и сейчас у нас медицина и врачи сложно найти хороших врачей которые лечат а не сосут бабки твои..и делают вид что помогают.
живу я в новосибирске и население уже 2 млн …и то на весь город 3 хороших врача и все.
ОБОЖАЮ ТЕБЯ!!! ПРЯМ КАК ЗНАЛА ПРОБЛЕМУ!!
Ты рассталась с Сталеровым
Маша пожалуйста перекрасить тебе в Белом очень красиво но в коричневом не сильно То есть каштанова мне сильно на А так тебе очень было красиво и вернись на фитнес бикини
Любые упражнения которая делает девушки травмируют колена, это глубокий присест, выпады, Жим ногами эти самые популярные упражнения для ягодиц стирают ваши колени
Машенька, давай еще про тренировки с травмами тазобедренных суставов, плечевых и локтевых, тренировки с травмами и искривлениями позвоночника и тогда вообще курс лфк будет)))
Маша, можно тренировочку пр варикозном расширении и сколиозе?
Алена Тарасенко рост не вырастешь, похудеть, для начало наладить питание
Спасибо большое за информацию, очень помогли.
Грыжи, протрузии в топку! Ролик полезный, лукас
Спасибо,ты крутая. Очень познавательный,и при этом, лёгкий контент
Блин почему все говорят, что Соколова красавица, это не так ей 25 а лицо с складками и морщинами лет на 40
P. S. Фигура не главное, главное лицо по нему парни смотрят
Кстати насчёт бандажа: мой хирург наоборот говорил не надевать бандажи
круто как всегда! Люблю когда есть осознание техники выполнения движений. У меня прогресс заметно пошел после того как стала понимать что при каком движении задействовано. У меня была травма колена, давно правда, но нме забыли скзать что нельза заниматься, пожтому каратэ , и зал всегда идет на ура. Хотя есть пара тренажоров где я не могу делать
Ура, наконец-то нас услышали❤️
Залы благоприятная среда для распространения короновируса, посижу лучше дома пока)
Плечи красивые, животик и цвет волос.
Спасибо. Было интересно)
Классное видео, хотелось бы увидеть тренировку при протрузиях
Ты что мысли читаешь! Я восстанавливаю сейчас мениск по частям
Больше не блондинка..
Красотка
Маш, толи цветокоррекция, толи цвет помады неудачный, губы сине-фиолетовые как при пневмонии
оо, большое спасибо!!! Я зашла сегодня на ютуб и сразу это видео попало на глаза))) у меня колени давно болят но только на выпады((( после выпадов вообще ходить не могу через пару часов. а присяд делаю, с небольшим весом
Так похудела жесть, была такая милашка, а сейчас прямо стервоза))
Спасибо за качественный ролик, очень нравится ваш канал.
Желаю дальнейшего процветания вашего канала.
Интересно! Маша, сними, пожалуйста, тренировку при протрузиях и грыжах. Очень было бы интересно!)
Ну фиксировать нестабильный сустав и тренироваться это не есть верно. Если есть дестабилизация То необходимо подготовить связки для тренировок. Даже после полных разрывов стабилизацию можно вернуть в 80% случаев. а фиксировать бандажами и корсетами это выключение структур из движения. Следовательно при болях или нестабильностях надо делать ряд других вещей и упражнений. Есть комплексы реабилитационные для данных случаев. а уж после них можно вернуться к нормальным тренировкам.
Оставьте тренировки при болях и патологиях спортивным врачам, кинезиотерапевтам и реабилитологам. Ваши советы помогут на короткой дистанции, но на перспективе все будет ухудшаться. Так как нагрузка будет ложиться не ровно на суставы ввиду компенсаций и тд. поинтересуйтесь чуть глубже в этом вопросе если уж взялись.
ПС: скорее всего вы всегда носите наколенник по причине хронических проблем которые вы не решили до сих пор.
Не воспринимайте как критику, просто фитнесс и боли ОДА далеки друг от друга и пусть каждый занимается своим делом.
Займитесь коленом.
@Shikite Kusanagi Да есть вещи которые остаются с нами) Но многое можно привести в близкое к норме состояние. я просто говорю о том, что если люди не понимают в процессах восстановления, а уж тем более, не понимают что травм и поражений одинаковых не бывает, то и не надо предлогать панацею. Можно больше навредить чем принести пользы. А медицина в порядке. Просто мало специалистов заинтересованных в результате. А умных людей хватает и решений достаточно просто вы нихрена об этом не знаете))
@Shikite Kusanagi Пс: я реабилитолог. Занимаюсь опорно двигательным аппаратом и знаю о чем говорю( что бы не было глупых вопросов.)
@Дмитрий Нестеров ага, это, конечно же, сильный аргумент. Если ты реабилитолог, то либо учишься, либо начинающий или, типично нашенский, просто забивший болт. Судя по твоим словам ты знаешь то, о чём говоришь, на столько же, на сколько какой-нибудь зелёный пояс толкует о боевом искусстве.
Понял. Что ж хорошего дня.)
Shikite Kusanagi дичь
Замечательное и информативное видео, но остался вопрос: а как быть с артритом? Соблюдать эти рекомендации или нужно что-то ещё?
Актуально, не ожидала видео на эту тему, спасибо)
Думаю сейчас самая актуальная тема, это тренировка на дому)
Мария, можно дизлайк поставить за то, что нельзя быть такой прекрасной))) вы столько давления поднимаете и при этом не просто красивая дура, респект)))
Ураааа,неужели!!!
Спасибо за видос, очень познавательно