Тренировка на все тело без бега и прыжков.

Как похудеть в домашних условиях. Тренировка без бега и прыжков.

Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программы питания и тренировок ➡ http://marafon.ya-hudeyu-online.ru/
———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67
Супер мягкий коврик ➡ https://cutt.ly/WrV2mmq
Лосины которые стройнят ➡ https://cutt.ly/UrV2RYI
———————————————————————————
Каждую тренировку начинаем с разминки.
Разминка помогает:
— настроиться на интенсивную работу,
— снизить риск травм,
— улучшить кровообращение,
— повышает работоспособность всего организма.

Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой → https://www.youtube.com/watch?v=bTZokIiNgVo&t=62s

В конце тренировки не забудьте о о растяжке.
Заминка – это упражнения для восстановления мышц, чтобы привести их в спокойное состояние после тренировки.
Заминка успокаивает сердечно-сосудистую систему, что снижает риск застоя крови в мышцах и появления мышечных болей после тренировки.
Заминка включает в себя упражнения на расслабления, низко интенсивную растяжку статический стретчинг.
В заключительной части интенсивность нагрузок значительно снижается и частота сердечных сокращений доводится до показателей нормы.

Растяжка в конце тренировки → https://www.youtube.com/watch?v=1yhoYifNg9I
———————————————————————————
Еще больше тренировок без бега и прыжков.
⋆ Кардиотренировка без прыжков. →

⋆ Кардио без прыжков и бега.→ https://youtu.be/ISFsKFSeXi4
⋆ Кардио без прыжков.→ https://youtu.be/CPvSCM7BtuI
⋆ Кардио без прыжков и спортивного инвентаря.→ https://youtu.be/nKjMUhSGhqI
⋆ Интенсивное кардио без бега и прыжков. → https://youtu.be/fDx33rFZi_c
⋆ Кардиотренировка для сжигания жира без прыжков и бега. → https://youtu.be/e3ZGesO5HDM
⋆ Тренировка для похудения без бега и прыжков. → https://youtu.be/SZkEMARCQmc
⋆ КАРДИ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Как похудеть дома? → https://goo.gl/3FqNhm
⋆ Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ → https://goo.gl/V4Rgqr
⋆ Комплекс для ПОХУДЕНИЯ без спорт.инвентаря → https://goo.gl/U2zs44
⋆ КАРДИО тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕГА в домашних условиях. → https://goo.gl/ogFkxZ
⋆ Как похудеть в домашних условиях? КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА. → https://goo.gl/T1WtxE

———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 192
  1. avatar
    Ева Захарова

    очень много рекламы и болтовни. я бы с удовльствием занималась по такой тренировке, если бы вы говорили только как делать упражнения, «поехали» и все в этом роде. Я искала тренировку, которую можно включать каждый раз снова и снова и делать вместе, но здесь очень много лишних слов, я еле выдержала, второй раз точно не смогу посмотреть.

  2. avatar
    Екатерина Семенова

    Катенька, отличное спортивное тело. В этом весе Вы очень женственная. Смотрю Ваши видео пятилетней давности, там мальчик подросток. Спасибо Вам, за любовь к спорту.

  3. avatar
    Anna Loanna

    Спасибо, Екатерина. Люблю ваши тренировки за оптимальную нагрузку. Эта тренировка тоже супер, без прыжков и трудновыполнимых упражнений, но мышцы свое получили:) А разминка перед тренировкой вообще бомбическая!

  4. avatar
    УСТИНЬЯ

    Здравствуйте! Вы замечательно выглядите, никакого кабанчика и рядом нет))) Выполнила тренировку, очень рада,что она без прыжков и в целом подошла мне по состоянию здоровья! До этого проработала пресс по вашим же видео 2 раза, по этому велосипед дался легко!))) Спасибо!

  5. avatar
    Рита Рататуй

    Спасибо, вы супер с я вами несколько лет, я сразу заметила формы, супер, желаю Вам удачи в во всех начинаниях, умничка

  6. avatar
    Егор Черкас

    Очень гркто

  7. avatar
    Arzu Aliyeva

    Катя что ты думаеш на счет эффекта обруча ..?

  8. avatar
    Аделина Фомина

    Все супер, выглядите 👌 отлично! Здоровым человеком!!!🌸🌺🌹Благодарю !

  9. avatar
    alla шевченко

    Катюша, у вас все супер! Не придирайся к себе

  10. avatar
    Ольга Мальцева

    Катя, благодарствую за тренировочку, вы меня стимулируете))))

  11. avatar
    Olga Nikolaevna

    Молодец!!!

  12. avatar
    Yulia Ra

    Екатерина, вы прекрасно выглядите, просто клубничка!!!! но каждый сам решает в каком теле-виде-весе ему комфортно, так что идите к своей цели. а я за вами!

  13. avatar
    Таня Мих

    бутылочка, бутылочка, бутылочка..
    вот тренировка и не плохая,но не смогла доделать из-за болтовни

  14. avatar
    Татьяна Малышева

    Как только увидела выпад реверанс,сразу закрыла все.кому не жаль свои колени,вперёд!

  15. avatar
    Марина Никитюк

    Что то ты растолстела когда стала на кухне снимать видео,была худее.

  16. avatar
    Татьяна Ольховская

    спасибо, все понравилось. Но очень много «ссылочек», можно тренироваться, если не включать звук

  17. avatar
    Valentina Mihailovna

    Поделитесь пожалуйста ссылкой на жиросжигатель?!)

  18. avatar
    Yelena Herdt

    Спасибо вам большое за ваш труд. Можно ещё наподобие таких тренировок без прыжков. Спасибо ❤

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Yelena, всегда пожалуйста 😉

  19. avatar
    Yelena Herdt

    Спасибо вам большое за ваш труд. Можно ещё наподобие таких тренировок без прыжков. Спасибо ❤

  20. avatar
    Екатерина Боровская

    Тренировки в таком формате супер,всегда чувствую напряжение в теле. Занимаюсь с вами год

  21. avatar
    Евгений Соколов

    Таймер очень удобный)

  22. avatar
    Daria Daria

    Очень понравилась по наполнению эта тренировка. Буду сегодня пробовать. 👍

    P.S. Отличная тренировка. 👍

  23. avatar
    Iryna Dmytruk

    Шикарная тренировка! Очень хорошо чувствую руки))) Спасибо вам!!))

  24. avatar
    Модное вязание

    Какой эффект дает данная тренировка?

  25. avatar
    Irina Chikalova

    Какой вес у гантелей у вас?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Irina Chikalova, мои по 2кг. Для себя Вы выбирайте комфортный для Вас вес😉

  26. avatar
    Glori Grey

    Ты не кабан 🤣😘😘 ты идеальная)) очень красивая 😉

  27. avatar
    Надія Хрущова

    Дякую

  28. avatar
    Lassas Lusja

    Ekaterina , spasibo boljshoje za vashi obaldjenneje trenirovki!

    Endorfin vedeljäjetsjä i nastrojenije xoroshjeje zelei denj.
    P.s. Ve veglädjete prekrasno vsjegda.. i figura u vas, sovershjenstvo.

    Lusjä Heljsinki

  29. avatar
    no present

    Очень хорошая тренировка 💪🏻 Спасибо огромное Катя!!!Вы в отличной форме💥Успехов вам !!!💐🤞🏻

  30. avatar
    Марина Ликарь

    Спасибо, Катенька :-*

  31. avatar
    Ксюша Сафронова

    Катюша спасибо за тренировку,очень круто)
    И да выглядите вы супер💋👍

  32. avatar
    Kseniya Lugovskaya

    Несколько дней назад наткнулась на ваш канал и поняла…вот, то что надо! Те, кто еще не начал заниматься, но хочет начать — вам сюда. Всё четко, все «разжевано» как сделать правильно. И пусть мы не готовимся к конкурсам, но я думаю, с вами девушки получат результаты, кому какие нужны.

  33. avatar
    Ava Boy

    А этот комплекс для похудения? ЕСЛИ да ,то накачиваются ли мышцы?🙂

  34. avatar
    Olesya Sam

    А я подумала, наконец-то Кате все-таки получилось попу накачать.
    Подумайте хорошо прежде чем худеть, лицо ведь тоже худеет, а это сильно взрослит.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Оlesya Sam, это сугубо личное решение🤷

    2. avatar
      Olesya Sam

      @Я худею с Екатериной Кононовой удачи тогда

  35. avatar
    SLIME LOL TOYS

    Здравствуйте,спасибо за тренировку,подскажите пожалуйста,такая тренировка поможет похудеть при дефиците ккал?и сколько раз в неделю ее выполнять?делать перед ней кардио обязательно?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      SLIME LOL TOYS, открою небольшой секретик 🙊- при дефиците калорий поможет любая тренировка😉. Кардио делать перед этой тренировкой не обязательно. А вот разминку — обязательно 😉💪

  36. avatar
    Dima Dyrenkov

    Молодца девчина 💪💪💪

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Dima, спасибочки 😊

    2. avatar
      Dima Dyrenkov

      @Я худею с Екатериной Кононовой пожалуйста, 💪

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Dima Dyrenkov , 😊😊😊

  37. avatar
    Иван Летовченко

    А можно такого рельефа добиться дома?

    1. avatar
      Иван Летовченко

      Я девушка, аккаунт мужа!

  38. avatar
    анна Сухорукова

    Катя здравствуйте, я хоть и начинающий но спасибо за тренировки не зря я вас случайно наткнулась,)) у меня очень болели плечи я думала к массажисту придется идти но с вашими тренировками пусть хоть и у меня2й день плечи так размялись, что почти не болят, только от разминки)) спасибо вам огромное.

  39. avatar
    Инна Аликова

    Спасибо, отличная тренировка, вы умничка👍👍👍

  40. avatar
    Samson Morozov

    45/15 — ОЧЕНЬ ПРОГРЕССИВНАЯ ИНТЕРВАЛКА 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  41. avatar
    vv z

    Екатерина,тренировки просто супер,будто с подружкой в зале занимаюсь, то,что вы вместе с нами проделываете все подходы очень подбодряет, когда кажется,что сил уже нет
    Спасибо!

  42. avatar
    Кира Патис

    Очень классная тренировка, но я не смогла сделать приседания, очень больно в коленях.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Кира Патис, если упражнения вызывают дискомфорт, то не нужно их делать, особенно без присмотра специалиста🤷

  43. avatar
    Alexandra

    Почему на кухне…. Не смогла смотреть. Жаль.

  44. avatar
    Иван Иванов

    Спасибо,Катюша !

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Иван Иванов, всегда пожалуйста 😉

  45. avatar
    Анастасия Антонова

    Тренировка отличная! Спасибо!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анастасия Антонова, всегда пожалуйста 😉💪

  46. avatar
    Дневник Вдохновения

    Кабанчик, кабанчик… ничего не кабанчик, а женщина самый сок😘❤️

  47. avatar
    Ella Gl

    Разве сложно для такой аудитории поработать над звуком?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ella Gl, не поняла🤷

    2. avatar
      Ella Gl

      Что не понятного, вы же свои видео смотрите? Вас звук не смущает?

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Ella Gl , не смущает

  48. avatar
    anastasija belikova

    Екатерина,спасибо за тренировку!я с Вами уже 4 месяца!результаты супер!
    Спасибо Вам!🤗

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      anastasija belikova, ооо, спасибо за доверие 🤗😘. Рада, что у Вас уже есть результаты 😉

  49. avatar
    Настя Лукина

    спасибо,крутая тренировка!!!вы выглядите супер,попа просто огонь))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Настя Лукина, спасибо за комплимент 🤗😊💪

  50. avatar
    Светлана Лоза

    Спасибо отличная тренировка!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Лоза, всегда пожалуйста 😤🤗

  51. avatar
    Ирина Крих

    Спасибо за тренировку👍🏻Супер🤘🏻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ирина Крих, всегда пожалуйста 😤💪

  52. avatar
    Ocian OfLove

    Почему на кухне?( Стол занимает 1/4 экрана и на переднем плане мешает.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ocian OfLove, другого места нет🤷

  53. avatar
    Наталья Шишенина

    Не поняла,почему на кухне тренировка происходит?)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наталья Шишенина, это самое просторное место в моей квартире🤷

  54. avatar
    Nadia Ch

    Простите, но давно так не смеялась. Вы наверное больших не видели, в отжиманиях техника хромает, подьем гантелей через стороны2,5кг-ну для новичка да, но вообще это просто ниочем. В целом все отлично

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nadia Ch, 🤷

  55. avatar
    Фитнес для ленивых

    Супер а то мои колени хрустят, как сухой хворост, когда его ломаешь… А эти упражнения не нагружают их супер спасибо

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Фитнес для ленивых, ☺️☺️💪

  56. avatar
    Любовь

    Очень классная тренировка! Прямо все мышцы проработали!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      lilla flicka, спасибочки 😉

  57. avatar
    Светлана Светикова

    Катюша, БЛАГОДАРЮ за ваш труд!!!💖🙏🏻😍ОБОЖАЮ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ!!! Вы ОТЛИЧНЫЙ МОТИВАТОР!!! КРАСОТКА!!!!🥰
    С вами треню 💪🏻😅очень давно, настолько привыкла именно к вашей «подаче» упражнений….что даже в фитнес клубе тренера разочаровали!!!
    Именно после ваших тренировок результаты очень крутые!!!!🤩 👍🏻👍🏻👍🏻приятно вас слушать, говорите по-делу… и работать вместе с вами одно удовольствие!!!😍😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Светикова, спасибо большое за комплимент и за доверие 🤗😘💪

  58. avatar
    Przemyslal Witkiewicz

    Nafusz ras strngi dlamnie prosze

  59. avatar
    Tanki Online

    Красивое тело, хороший настрой!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Tanki Online, спасибо за комплимент 😉

  60. avatar
    Екатерина Крютченко

    Екатерина вы красотка! Тренеровки просто супер 👍🏼👍🏼👍🏼

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Екатерина Крютченко, спасибочки 😊🤗

  61. avatar
    Svetlana Chesnevskaya

    Катя, вы выглядите суперобалденно! Вот к чему я стремлюсь :-) Убиться, как красиво!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Svetlana Chesnevskaya, спасибо за комплимент 🤗😘

  62. avatar
    Сауле Ф.

    Вы прекрасны!!!!! Спасибо за вашу работу! С вами уже больше 5 лет!))))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Сауле Ф., Ооо, спасибо за доверие 🤗

  63. avatar
    VILAVI UKRAINE

    Тренировка отличная, как и все остальные собственно! Нравится разнообразие и что кардио теперь не только бег, а и функционал. Выглядишь прекрасно, просто ты привыкла к той форме где веса меньше, а сейчас вес стал больше, по этому логично что заниматься тяжелее. Когда соревнования ?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      VILAVI UKRAINE, спасибо за комплимент. Соревнования весной

  64. avatar
    tatianaok78

    Екатерина , при сушке сколько калорий Вы употребляете в день?

  65. avatar
    Salima

    Как раз мне сейчас не желательно много бегать и прыгать, отличная тренировка все мышцы почувствовала заново!

  66. avatar
    Salima

    Екатерина, отличные тренировки, я тоже сейчас приступила к сушке и восстановлению после того как обострилась и выявилась грыжа и лечилась, буду очень рада тренироваться и сушиться вместе с вами🌹 на счёт фигуры, она у вас отличная но видимо я как и вы больше любим меньший вес🌹

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Salima , сушка — это не самое полезное для организма😉

  67. avatar
    Iванка Савчук

    Катюша,спасибо большое за тренировочку,очень классная,я вся мокрая🙂

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Iванка Савчук, всегда пожалуйста 😊🤗😤

  68. avatar
    Lesya B

    Вау!!!!! Ещё одна супер тренировка!!!!!Мне очень понравилась!!!!!Как всегда с Вами супер удовольствие заниматься!!!!! Катенька, очень хочется узнать как правило сушиться!!!!! Будет посвящено этому видео?????

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Lesya B, спасибо за комплимент 😉. О том, как я сушусь, я делюсь в Инстаграм.

  69. avatar
    Кристина Карасева

    Я вообще Вас обожаю 😻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Кристина Карасёва, 😊🤗

  70. avatar
    Елена Позолотчик

    на 18й минуте у меня темнеет в глазах, зайчики бегают

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Елена Позолотчик, самое время сделать паузу! Выполнение упражнений не должно вызывать дискомфорт🤔

  71. avatar
    Парам Пампам

    Самый любимый тренер ютуба ♥️

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Парам Пампам, спасибо за доверие и за комплимент 🤗😘

  72. avatar
    Парам Пампам

    Самый любимый тренер ютуба ♥️

  73. avatar
    Алёнка Данилова

    Спасибо! Очень крутая треня))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Алёнка Данилова, спасибо за отзыв ☺️💪🤗

  74. avatar
    LANA ROVER

    Супер! А где взять такую пикающую программу?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      LANA ROVER, заниматься со мной 😉

    2. avatar
      Велина Юманова

      LANA ROVER вот мне тоже интересно, где взять такой таймер

    3. avatar
      Анна Сафронова

      Это Интервальный таймер Табата😉 есть в плей маркете.

    4. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Велина Юманова , это табата-таймер 😉, в свободном доступе в инете

    5. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Анна Сафронова , совершенно верно 😉🤗

  75. avatar
    Виктория Тарнавская

    Крутая тренировка! Выглядишь классно!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Виктория Тарнавская, спасибо за комплимент 😉

  76. avatar
    Наталья Уколова

    Здорово! Спасибо за тренировку! Выглядите прекрасно!!! Не комплексуйте ни в коем случае!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Да я в принципе не комплексую ☺️🤗

  77. avatar
    Я худею с Екатериной Кононовой

    Людмила Судзиловская, ☺️☺️☺️☺️

  78. avatar
    Анна Богун

    Тренировка просто огонь,30мин. пролетело на одном дыхании,очень понятно и доступно,как для меня новичка.Спасибо за ваш труд!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Богун, всегда пожалуйста 😤🤗

  79. avatar
    Лидия Свешникова

    Очень классно, СПАСИБО 😊

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Лидия Свешникова, всегда пожалуйста 😉💪😤

  80. avatar
    Мишш Шамм

    Катяяяя!!!!💋💋💋💪😆👍
    ☝☝☝

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Мишш Шамм, 🤗🤗🤗

  81. avatar
    Людмила Судиловская

    А я как раз хотела сказать, что Екатерина поправилась 😊

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила Судзиловская, ☺️☺️☺️☺️

  82. avatar
    Pyiiiestiy Kot

    Катюша, спасибо огромное за тренировку без кардио!!!!! Ты лучше всех😍😍😍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Pyiiiestiy Kot, спасибо за комплимент 🤗

  83. avatar
    Ostrovskii L

    Не могу заказать «СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН» , когда нажимаю «ЗАКАЗАТЬ» выдает анкету на «ДОМАШНЯЯ БИКИНИСТКА», или это не так важно?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ostrovskii L, напишите мне в директ в Инстаграме 👉@kononova1986

  84. avatar
    Xu Gadj

    Покачала хорошо всёвсёвсё. Нееее ты точно не кабан, а вот я да пока что кабан, но благодаря твоим тренировкам сбросила уже 14 кг. Из за это СПАСИБО.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Xu Gadj, отличный результат, очень рада за Вас 🤗

    2. avatar
      Ольвия М

      Круто!
      А за какой период?
      И занятия скол раз в нед?

    3. avatar
      Xu Gadj

      @Ольвия М за полгода, тренируюсь каждый день

  85. avatar
    Zachem_mne_nik

    @Natascha C. +++

  86. avatar
    svetlana L

    Спасибочки 🙏

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      svetlana L, всегда пожалуйста 😉🤗

  87. avatar
    Svetlana Paptova

    Тренировка очень понравилась !спасибо !!обычно вы всегда больше делали чем говорили 👍😂выглядите отлично 👍 в здоровом теле здоровый дух !настоящий мотивасьон на лето !!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Svetlana Paptova, спасибо за поддержку 😉🤗

  88. avatar
    Евгения Евгения

    Катя, спасибо за отличную тренировку! По поводу «кабанчика» — вовсе нет, просто по сравнению с годом так 2016, где Вы просто очень худая, сейчас накачались. Но жира то нет, все гармонично, даже складочек никаких! У меня вопрос — а зачем Вы сушитесь, если знаете, что это вредно?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Евгения Евгения, всегда пожалуйста 😤💪.

  89. avatar
    Людмила

    Отжимания халтуришь, Катя,😊

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила, 😉😆

  90. avatar
    555 5

    Подскажите, пжл, какой вес гантелей нужен новичку?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      555 5, 1-2 кг, а так все зависит от Ваших физических возможностей 😉

  91. avatar
    Татьяна HELLO

    Катюша вы молодец, побольше силовых тренировок на бёдра и ягодицы, часовых!!!🌻🐇❤

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Татьяна HELLO, 😉 приняла

  92. avatar
    Aida A

    это теперь моя самая любимая тренировка, спасибо.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Aida A, всегда пожалуйста 😉

  93. avatar
    Алла Шамян

    Тренировка супер. Очень понравилось.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Алла Шамян, очень рада 💪😊

  94. avatar
    NTW NTW

    Отличная тренировка, порадовала отсутствием прыжков. Понравился формат тренировки- прорабатываются все группы мышц. Ещё бы музыку и просто супер тренька на каждый день 👍👌😉.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      NTW NTW, у каждого свои музыкальные предпочтения 🤷

  95. avatar
    Ulqiorra :3

    Фигура просто супер!)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ulqiorra :3, спасибо 😊😊😊

  96. avatar
    Ирина Топ

    Спасибо, что прислушиваетесь к мнению аудитории и сделали такой формат :) отличная полноценная тренировка 💌

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ирина Топ, всегда пожалуйста, я ценю мнение каждого своего подписчика😊🤗

  97. avatar
    Наташа Наташа

    Подписалась в инстаграме) Спасибо вам! Отличные у вас тренировки👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наташа Наташа, спасибо за доверие 🤗

    2. avatar
      Наташа Наташа

      @Я худею с Екатериной Кононовой Вчера позанималась по этому видео! Сегодня болят все мышцы именно в тех местах где необходимо уменьшить объёмы👍 Давно уже так мышцы не болели,видимо привыкла уже к той нагрузке,которую себе давала,а тут прям таки…УХ!!!)👍👍👍

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Наташа Наташа , вот что значит правильная техника выполнения упражнений 😉

  98. avatar
    ира я

    Спасибоо!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      ира я, всегда пожалуйста 😉

  99. avatar
    Ольга Суменкова

    Вы замечательно выглядите! Отличная тренировка, благодарю☺

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Суменкова, спасибо 😊

  100. avatar
    Ольга Суменкова

    Вы замечательно выглядите! Отличная тренировка, благодарю☺

  101. avatar
    Natascha C.

    Спасибо, отличная тренировка, не изнуряющая, но после неё все мышцы чувствую! Катерина, ты супер 💪👍🌹

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Natascha C., всегда пожалуйста 😉💪

  102. avatar
    Nata Delovysha

    Катя спасибо за тренировку, только сделала 🔥🔥🔥 вот вроде ничего сложного, а мышцы горят…особенно плечи 🏋️‍♀️

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nata Delovysha, всегда пожалуйста, 💪😍😤

  103. avatar
    Mi ledi

    Катюша, вы выглядите отлично, просто вам привычней быть той стростиночкой с которой мы занимались в самом начале))) Лично я стремлюсь именно к такой форме как у вас сейчас💃🏻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Mi ledi, 😊🤗 спасибо за поддержку 😉

  104. avatar
    alex 01

    Лайк сразу, а тренировку попозже выполню!🌺😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Александра С., обязательно выполните😉

  105. avatar
    allaya ַ

    Наконец то без прыжков! Спасибо!! Вот бы ещё и без выпадов, вообще супер . Фигурка замечательная. Без сушки есть немного жирка сбоку на талии, видно в конце когда сидишь, немного бедра побольше чем были..ну и что. Ты крутая!!! Спасибо за новую тренировку

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      аllaya, спасибо за поддержку 🤗

  106. avatar
    Zachem_mne_nik

    Спасибо за всё,что вы для нас делаете.Вы-супермегакрутой тренер:))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Zachem_mne_ nik, спасибо за комплимент 🤗

  107. avatar
    Юлия Зуева

    Какой вес гантелей?

    1. avatar
      Nata Delovysha

      В видео Екатерина сказала что по 2 кг

    2. avatar
      Aida A

      по 2 кг

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Юлия Зуева, по 2 кг

  108. avatar
    Людмила

    Катюшка, я тя обожаю😘😍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила, 🤗😍

  109. avatar
    Roza Kazanbaeva

    Никакой вы не кабан прекрасно выглядите Катюша 👍👌🏻

    1. avatar
      Natascha C.

      Хотелось бы мне быть таким «кабаном»😅😉😁

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Roza Kazanbaeva, спасибо за поддержку 🤗

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Natascha C. , 😊🤗

    4. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Zachem_mne_nik , 😉💪

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: