Сегодня вас ждет жиросжигающая кардио-силовая тренировка на все тело. Вам будет ОЧЕНЬ ЖАРКО!))) Данный вид тренинга позволяет хорошо прокачать мышцы в кардио-силовом режиме, что означает, что вы и калорий потратите много, и приведете ваши мышцы в тонус. Данная тренировка отлично подходит для таких целей, как похудение и достижения рельефа.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Янеличка, треня лёгкая оказалась, особенно после твоей последней Кардио с элементами тай-бо (вроде так правильно называется) там я чуть не сдохла. А сегодня прям отдыхаю 🐱 Первая половина трени 5,5 кг гантели были, во второй -4 кг. На руки мне 5,5 много оказалось. В общем я довольна как слон 🐘🌼🌼🌼 спасибо большое тебе!
Супер тренировка! Вы мегамотиватор!
Классная тренировка!!!!люблю ваши Тренировки со штангой и гантелей👍
Яночка, не пропускаю ни одну вашу тренировочку, я вся мокрааааяяя,ааа
Это просто огонь,спасибо вам за ваш труд!!!!
Я поставила бы тысячу лайков, если бы это было возможно))
Спасибо♥♥♥
❤️😘
Янелия, тренировка огонь!🔥 Однозначно вошла в список моих топ тренировок. Буду делать ещё не раз.👍
Тренечка пролетела на одном дыхании… Мне показалось больше силовая. Пульс не поднимался. Как всегда очень понравилось!
Здравствуйте, снимите, пожалуйста, тренировку с резинками, чтобы побольше задействовать квадрицепс)
Яна, а можно вместо штанги использовать гантели? Спасибо
Янелия, спасибо огромное за такую крутую тренировку. Прям обожаю такой нескучный формат. Результат-пот ручьем!🤗
Супер обалденная тренировка! Я просто в восторге😍 Спасибо😀
Яночка, я это сделала! Супер! Мне такие нравятся тренировки 💪. Только у меня нет штанги(( и я всю тренировку делала с гантелями. Ничего же, я думаю, страшного!??
Суперская тренировка! Первая связка мне ОЧЕНЬ понравилась. Вообще обе связки так органично связались, было несложно все запомнить. Базовые упражнения всегда работают, а в такой модификации — просто фантастика — и не скучно, и мега-эффективно. Спасибо, Янелия!
кажется я умерла после этой тренировки
Ну умотала! Я уж думала, когда же она скажет :» давайте последний круг сделаем!» А она всё :» ещё силы есть, делаем ещё!» 😂 лягу умру! К следующей тренировка оживу. 😉
😅😂Молодец, что сначала все доделала, а потом уже легла 😆💪 До следующей тренировки точно оживешь))
@FitnessoManiya деваться некуда, надо доживать 😅
Супер) отличная тренировка как всегда!) я а конце была уверена что ещё будет что то) и безумно обрадовалась когда поняла что все сделала😂 брала галтели по 3,5 примерно кг и для меня вполне норма и не легко, но делала все с тобой)💪🏻😘
Молодчинка 💪🏻🤘
Спасибо большое за тренировку! Сделала с огромным удовольствием, время пролетает как 2 минуты, когда нужно и за сменой упражнений следить и в технике выполнения не накосячить! Удивительно как каждая Ваша новая тренировка оказывается еще интереснее другой! Спасибо, спасибо, спасибо(!!!!!), что помогаете нам быть неотразимыми и счастливыми!!!❤❤❤
И я так подумала. Думаешь про одну, вот это будет моя самая любимая, а тут выходит другая и ещё круче!😉
Спасибо большое 🤗
Супер тренировка💪🤘 в жаркое время самое то😘.
Вам бы медаль за мотивацию во время тренировки.
Спасибо за ваш труд 🌼
🌸❤️
Просто класс!!!
Все твои тренировки обожаю😘😘😘🤪🤪🤪
Очень нравятся тренировки. Люблю тренировки кардио с силой. И упражнения у вас «не избитые» всегда с изюминкой. Завтра буду осиливать
Янелия благодарю! Очень крутые тренировки! Пользуюсь, спасибо! Успехов вам в дальнейшем!❤️🙏🏻
Лора Колчина спасибо❤️
Ух, как мне нравятся такие тренировки. Не просто какие-то упражнения, а в связке. Вроде танец разучиваешь. Спасибо вам большое, вы замечательный фитнесс тренер!
Елена Мулика ❤️😘🤗
Янелия, спасибо большое за вашу фантазию, от этой тренировки особенный кайф испытала, побольше в таком формате пожалуйста)))))
Янелия, спасибо за ваш труд! Обожаю ваши тренировки!
Lora Vakina пожалуйста 😉 🤗
Яночка, я вас ждала! Простите что отписалась вчера, были некие обстоятельства. Тренировка супер💪☺️
Янелия, добрый вечер! Завтра буду с Вами пробовать тренироваться. Но уже точно знаю, что не буду за Вами успевать. Очень интересная тренировка. Вчера с Вами занималась по записи на попу. Болит!!!!!Огромное спасибо за новенькие тренировки. Янелия, у Вас очень красивая фигура!!!! Я Вас обожаю!!!!!
ОЛЬГА ЕЛСУКОВА за тренировки пожалуйста 🤗😉❤️ А за комплимент спасибо 😘🌸
Супер треня! Спасибо огромное! Сто потов сошло! 👍👍👍😃😃😃💥💗
Ludmila Abdalova всегда пожалуйста ❤️😉
Янелия,спасибо за классную тренировку.Очень они мне полюбились.Один только вопрос.Можно ли с остеохондрозом поясницы брать такой вес или все-таки можно и поменьше?
Снежана Гусева пожалуйста, Снежаночка) Лучше брать меньше вес, чтоб не навредить себе, не дай бог.
Я тоже увидела на заставке красную рыбку!Янелия,я всегда Вами восхищаюсь,только любовь к тому что Вы делаете для себя и доя нас может давать столько выносливости и энергии!У вас суперские упражнения ,новых Вам идей,рядом с Вами лично Я становлюсь лучше и телом и спортивным Духом!
Виктория Триль Спасибо большое, Виктория, за такие тёплые слова в мой адрес🙏❤️🌸😘Очень рада, что вам нравятся мои тренировки😊
Тренировка жесть 🔥 Тяжело было, не всегда успевала. Буду делать ещё. Спасибо большое
Екатерина Шевченко пожалуйста 😉 💪
Можно все заменить гантелями?
Вита Бугаева да, можно 👍
Смотрю тренировки как сериал))))) Аж дух захватывают!!!!Обязательно нужно будет такую внести в свое расписание!
Алеся Бижко 🤗❤️
Спасибо Яночка, всегда с нетерпением жду новую тренировку. Раньше было тяжело заниматься по вашим тренировкам, а сейчас я молодец 💪😁
Татьяна Ларина Я очень рада, что ваш уровень вырос именно на моих тренировках 🤗👍👏
Здравствуй, а если нет штанги,но есть гантели по 1 кг?
Наталья Кушкина вес очень маленький) Хотя бы по 3-4 кг нужны гантели )
Ааххааа, Яна я на заставке увидела кусок красной рыбы, думала новый вкусный рецептик и тренировка
Настя Баранчук Красная рыба лежит загорает 😂😆
Я тоже подумала, что на заставке рыба, рецепт которой будет в видео
Янелия, доброе утро 🌄🙋 Ты просто волшебница. Только я подумаю о новой трени и апп😚 Буду завтра осиливать 💪💪😘
😉💪😘
Интересная тренинг. Подумала, а нельзя всю работу делать в режиме 60/15? Спасибо
Этот тренинг не интервальный, но если вы хотите, то можете попробовать ,если в таком режиме делать тяжело.
@FitnessoManiya , да хочется взять больший вес , очень грамотные связки. Дофаминовый десерт хочется получить от требовательного управляющего (мозга). Буду теперь знать где искать подсказки.
@Мадока Прекрасная 👍💪
@FitnessoManiya спасибо, вымотала тренировка), Яночка я сделала по 2 круга основных упражнений с каждого блока,но не лежит у меня душа к связкам))) спасибо Вам еще раз за ваш труд
Добрый день 🌞 Янелия, а если нет штанги 🤔?
Штангу всегда можно заменить гантелями, только может поменяться положение гантелей относительно тела, а так они взаимозаменяемые)
@Janara love Есть такая тренировка https://www.youtube.com/watch?v=ieaubZXmb1g&t=1036s + все тренировки на верх тела можно делать (не интенсивные)
@FitnessoManiya Яночка, а как поменять положение гантелей относительно тела, если нет штанги? Хочется всё сделать правильно)
@FitnessoManiya классно 👍 Большое спасибо как раз……. А тренироватся хочется 😊
Лена Москаленко в этой тренировке гантели можно держать в таком же положении, как и штангу. Даже менять ничего не нужно 😉
@FitnessoManiya Спасибо!👌😊
Супер спасибо Вам. Здоровья Вам и Вашей семье❤Вы самая лучшая
Спасибо❤️🙏
Побольше таких тренировок 💦 💦👍! Спасибо 😊