Домашняя тренировка для похудения на все тело.
Заказать домашнюю программу марафона можно тут ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Или пишите сразу на почту ➡ katerina.kononova.2013@mail.ru
Программа закрытого марафона:
✓ 12 тренировок у вас в телефоне;
✓ Задание с описанием;
✓ Техника упражнения ( видео-техника 20-60 секнуд).
Цена 225 грн./600 руб.
———————————————————————————
Каждую тренировку начинаем с разминки.
Разминка помогает:
— настроиться на интенсивную работу,
— снизить риск травм,
— улучшить кровообращение,
— повышает работоспособность всего организма.
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ￫ https://www.youtube.com/watch?v=bTZok…
В конце тренировки не забудьте о о растяжке.
Заминка – это упражнения для восстановления мышц, чтобы привести их в спокойное состояние после тренировки.
Заминка успокаивает сердечно-сосудистую систему, что снижает риск застоя крови в мышцах и появления мышечных болей после тренировки.
Заминка включает в себя упражнения на расслабления, низко интенсивную растяжку статический стретчинг.
В заключительной части интенсивность нагрузок значительно снижается и частота сердечных сокращений доводится до показателей нормы.
РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ￫ https://www.youtube.com/watch?v=1yhoY…
———————————————————————————
Еще больше тренировок без бега и прыжков.
* Домашняя тренировка для похудения на все тело. ￫ https://www.youtube.com/watch?v=0EzAvf5Uecw
⋆ Как похудеть в кратчайшие сроки.￫ https://www.youtube.com/watch?v=PpO60…
⋆ Кардиотренировка без прыжков. ￫
⋆ Кардио без прыжков и бега.￫ https://youtu.be/ISFsKFSeXi4
⋆ Кардио без прыжков.￫ https://youtu.be/CPvSCM7BtuI
⋆ Кардио без прыжков и спортивного инвентаря.￫ https://youtu.be/nKjMUhSGhqI
⋆ Интенсивное кардио без бега и прыжков. ￫ https://youtu.be/fDx33rFZi_c
⋆ Кардиотренировка для сжигания жира без прыжков и бега. ￫ https://youtu.be/e3ZGesO5HDM
⋆ Тренировка для похудения без бега и прыжков. ￫ https://youtu.be/SZkEMARCQmc
⋆ КАРДИ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Как похудеть дома? ￫ https://goo.gl/3FqNhm
⋆ Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ ￫ https://goo.gl/V4Rgqr
⋆ Комплекс для ПОХУДЕНИЯ без спорт.инвентаря ￫ https://goo.gl/U2zs44
⋆ КАРДИО тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕГА в домашних условиях. ￫ https://goo.gl/ogFkxZ
⋆ Как похудеть в домашних условиях? КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА. ￫ https://goo.gl/T1WtxE
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Тяжело)))!!!! Но очень круто!
Тяжело, но возможно!!!!!
Вiта, нет ничего не возможного 😉💪😤
Катя🌺был перерыв от домашних тренировок ходила в зал и опять вернулась к домашним тренировкам к Вам , вы большая молодец крутые упражнения как обычно 👍🏻Отлично выглядите 😻Вам так больше идёт 😉
Я очень рада что ВАС нашла! Тренировки просто супер. Спасибо большое.
Катя Смирнова, всегда пожалуйста 😉🤗, спасибо за доверие 🤗
@Я худею с Екатериной Кононовой не понимаю почему так мало лайков. Нужно поднимать вам рейтинг, что бы больше людей о вас узнало.так как советы очень хорошие, соотношение разминка, основная часть и заминка у вас то что надо. Наверное университет физкультуры оканчивали. 😀
@Катя Смирнова , спасибо за поддержку 🤗
Екатерина, ничего что я не девченочка?) Вы не против если я тоже буду заниматся с вами? Почему Вы здороваетесь только с девушками и обращаетесь только к ним?
Tanki Online, 🤷 я не против, чтоб и мальчики занимались по моим видео 😉
@Я худею с Екатериной Кононовой это радует…было ощущение, что это клуб активных лесбиянок)
@Tanki Online , как остроумно 😆
@Я худею с Екатериной Кононовойну можно выдохнуть) значит на твоем канале мужчин ожидают полнезные упражнения а не групповое изнасилование со стороны накаченных лесбиянок и толстых домохозяек бальзаковского возраста)
В такому турборежимі я давно не працювала!🔥🔥🔥 З вигляду дуже просто виглядає, а на ділі вже після першого раунду думаєш як вижити😄супер, рекомнндую всім попробувати..це пожоще кардіо…та й що я говорю, на кардіо я можна сказати віддихаю, а тут то просто бомба😃😃😃дужее дякую)
biolka 17 o.o, всегда пожалуйста 😉💪😤
Спасибо! Тяжело, но возможно!
Наталья Иоффе, всегда пожалуйста 😉💪
235 калорий это сколько граммов чистого жира, примерно?
Это круто спасибо Катюша ,вымотала ты меня на все 100%
Анна Немчинова, отличненько 😉💪😤
немного до звездочек в глазах,но очень мокренько,спасибо за полные видео)
Лидия Малышева, ☺️💪 всегда пожалуйста 😤
Классная тренировка 🤩
Kir Ovchinnikova, спасибочки 😊
Обалденные тренировки! Только не калорий, а килокалорий.
Svetlana Chesnevskaya, да, я знаю. Так обычно говорят для простоты.
Супер классный. Занимаюсь с Вами.
Iрина Козир, спасибо за доверие 😉
Очень даже круто!
Нравится 💓🔥🔥🔥
Виктория Тарнавская, отличненько 😉
Класс! Мне очень нравиться ваш каналь! <3
cuckooclock heartbeat, спасибочки😉🤗
@Я худею с Екатериной Кононовой it is amazing how skinny you are <3
@cuckoo , 😉
Спасибо большое за Ваш труд🌹
Елена Иванова, всегда пожалуйста 😉
Очень круто, спасибо!
Оксана Шпак 😉 всегда пожалуйста 😤
Как всегда: БРАВО! 👍👍👍💐💐💐СПАСИБО❤️
Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉🤗
Катюша, пока только смотрю тренировку- делать буду завтра, чувствую, будет очень жарко!!!
Глядя на тебя складывается впечатление что ты эти берпи можешь делать бесконечно!!! Не перестаю восхищаться твоей силой и выносливостью!!!
Татьяна Сухарева, ну не бесконечно конечно😉, надеюсь Вы уже сделали данный комплекс 😊
@Я худею с Екатериной Кононовой признаюсь честно- сдела только пять раундов,так как побоялась что не останется сил на трудовой рабочий день 😃, а на выходных постараюсь сделать полностью!
@Татьяна Сухарева , я в Вас верю 💪😉🤗
Ой боже думала не сделаю, сдуюсь на 7 но нет, осилила спасибо горю везде. Катюша ты прелесть.
Анна Немчинова, молодчинка😊💪
О да вот это тринироровка думала умру
Виктория Цебенко, надеюсь, выполнили до самого конца!?😉
Ненавижу берпи…)))
Olga Kokoulina, а я наоборот, очень даже люблю.
Катя твоя фигура вауууу спасибо за упр.
Arzu Aliyeva, спасибо за комплимент 😉
С акцентом на мышцы кора плюс берпи,это же жесть как круто….с акцентом на низ с берпи будет как дополнение чтоб сделать на второй день💥💥💥💥💥💥💥
Lana Milana, спасибо за комплимент 😉😊
Побольше таких тренировок🤗✌💪
Гульнара Байсангурова, постараюсь😉💪
Катя 😚👍💪
Гульнара Байсангурова, 😊💪😤
Спасибо за тренировку. Катя такие очень нужны. Когда первый раз просматриваю видео: ну ерунда, что тут делать? К середине мнение кардинально меняется, к концу занятия просто огонь! Жду с нетерпением
Галина Мордовина, всегда пожалуйста 😉
Спасибо большое!!!то что надо !!!все как всегда профессионально и четко !!!жду следующей тренировки с нетерпением
Svetlana Paptova, спасибо за комплимент 😉🤗
Добрый вечер Катерина!!!!Спасибо, спасибо за Ваши тренировки 😊!!!Вы, как всегда супер🤗..Романтичного вечера, удачи Вам 🥀🥀🍒
Натали Натали, всегда пожалуйста 😉
Я выжила!!! Отличное упражнение! Немного тянуло поясницу. Продолжайте в том же стиле, упражнения просто огонь…
Подскажите, какой у вас фитнес браслет?
Валюша Пересыпкина, молодчинка😉💪. У меня часы Apple.
Как всегда, огонь 🔥 🔥🔥🔥большое спасибо, хорошего дня! 💐
Natascha C., всегда пожалуйста 😉
😘👍
Людмила, 😊🎈
Видео по ссыкам на разминку и заминку недоступны.
Наталья Сидорова, 🤷 не может быть. Я обязательно проверю.
@Я худею с Екатериной Кононовой , мне-то зачем это придумывать?)
@Наталья Сидорова , ну я не имела в виду, что Вы придумали, возможно какая-то некорректная работа Ютуб 🤷
Ёпт! Почему ты это делаешь на кухне?!
Здравствуйте Екатерина! Тренировка мне понравилась. 😊👍 Извините за не скромный вопрос, что за модель кофеварки?
Виктория Воронцова, спасибо. Кофеварка уже старенькая модель. А Вам, простите, зачем?
@Я худею с Екатериной Кононовой дома есть турка для кофе, но хотелось бы её заменить на кофеварку рожкового типа, вот случайно увидела у Вас на столе. 😄
Спааааааасииииибоооо❤💋мне кажется или ты мои мысли читаешь,это как раз то что именно сегодня мне надо было… я в гостях,уже вторую неделю делала твою тренировку тоже в 10 кругов) тоже с берпи,это же верх искусства, каждая моя мышца чувствуется!! Спасибо тебе Катя👍💋❤💥
Lana Milana, наверное читаю😉😇 , всегда пожалуйста 😉
А вы можете сказать результаты за две недели? Я тоже начинаю побывать эту тренировку и за 2 недели мне нужно чтобы видно было результат хорошо(каждый день буду заниматься) не могли бы вы отписаться?
Обожаю ВАС!!!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО :*
Кarina Pruzhansky, всегда пожалуйста 😊🤗😊
Люблю💕
Светлана Светикова, 😁😉
Здравствуйте, Катенька.
Очень красивые упражнения.
Люблю ваш канал.
От меня лайк.
Александр Штеренберг, спасибо за комплимент 😉💪
Обожаю ваши домашние тренировки.Снимайте чаше подобного рода видео.С помощью ваших тренировок держу себя в форме уже 3 год.Большое вам спасибо
Сколько раз в неделю вы занимаетесь? И по сколько времени тренировки
@Рита Орлова 5 дней в неделю.В выходные бег 5-7 км.Тренировки всегда по разному длятся,от 30 до 50 мин
Ольга Батюк, спасибо за доверие 🤗