ТОП 5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ??? | правильное питание

Сегодня я вам расскажу о ТОП 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ??? правильное питание!

1. КАЛОРИЙНОСТЬ. Едим много

Чтобы худеть, нужно есть меньше, чем тратить. На этом краткий курс диетологии можно считать законченным. Жир не плавится в сауне, не «разбивается» массажем, не выходит с потом. То, что наедено, может превратиться лишь в энергию. Лишние калории, которые мы не потратили ни на прогулку пешком, ни на вечернюю йогу, ни на другую активность, уйдут в складки. Так что либо «урезать» питание, либо добавить активности.

2. «Забили» на тренировки

В один голос и диетологи, и тренеры говорят: у похудения и тренировок в зале «разные истории». Если объемами тела управляет исключительно питание, то спорт и двигательная активность решают другую задачу — укрепление здоровья, развитие мышц, коррекция пропорций. Специалисты предлагают рабочие схемы по совмещению фитнеса и правильного питания.

— Если задача стоит только похудеть, любой вид физической активности все равно будет в плюс, — говорит диетолог Роман Нестеров. — Он может добавить траты калорий, когда «резать» питание уже некуда. Простой пример: женщина средних лет с 5-7 килограммами лишнего жира питается на 1500 ккал, ездит за рулем, пользуется лифтом и в спортзал не ходит. Худеть при этом она не будет, ведь физической нагрузки практически никакой. Но и меньше есть не получится — норма по калориям пограничная. Выход один — добавить активности: танцы, плавание, прогулки.
3. САМООБМАН
Вы установили программу на телефон, купили кухонные весы и тщательно считаете все калории. Кажется, записано все до грамма. Но ведь овощи считать не надо, какие в них калории? От ананаса и сельдерея вообще худеют, а в огурцах только вода. Да и конфета под кофе не считается, она ж одна всего.

— Очень часто клиенты «забывают» о том, что съели, или считают это незначительным, — говорит Ирина. — Но на деле такая «погрешность» может существенно изменить картину. Если уж считаете, то считайте все!

4. Набор мышечной массы.
5. Стадия плата.
Это когда организм отказывается худеть.Нужно проводить интенсивные интервальные тренировки +маленькая диета.

Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。

Курортный клуб «Дачи» в Крыму
http://www.kkdachi.ru/

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 13
  1. avatar
    ХУДЕЮ ОНЛАЙН

    Класс!какая вы позитивная!😍

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      )))) Спасибо Вам.

  2. avatar
    Алиса

    Благодарю за информацию красотка!Очень полезная информация)

  3. avatar
    Мария Симонова

    Спасибо за интересное видео! А как Вы относитесь к употреблению витаминов в условиях ограничений в питании? Я заметила, что у меня при этом больше энергии, и даже получше настроение. Применяю пихтовый экстракт с полипренолами. Стал лучше обмен веществ. За питанием слежу, конечно.

  4. avatar
    Ангелина Яковлева

    Лена, уже не впервые сталкиваюсь на вашем канале с самозабвенной рекламой крымского курорта. Вас саму ничего не смущает? Оставайтесь позитивным тренером, не марайтесь враньём и не теряйте подписчиков. Удачи

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Ангелина, а Вы там были? Что говорите о вранье, это действительно прекрасный курорт. И реклама есть и будет всегда!!!! Потому то локация имеет большое значение, а видео с белыми стенами забит весь интернет.

  5. avatar
    Анжела Абдуллаева

    А можно ли есть лаваш? И в каких киличествах?

    1. avatar
      Под Радугой

      Можно

  6. avatar
    Эркинова Самара

    Здраствуйте👍👍👍 вы очень позитивная я на ваши видео смотрю и хочется все время тренироваться

    1. avatar
      Эркинова Самара

      А можно по утрам бегать на голодный желудок и поможет ли похудеть

    2. avatar
      Эркинова Самара

      А если можно как надо бегать, и с вашими видеороликами тоже тренируюсь

  7. avatar
    mary perekrasova

    правда, что, если покушать достаточно сладкого в один день, и на следующие дни его не есть вообще, то ускорится метаболизм?

  8. avatar
    Polina Nikitina

    Вы самая лучшая!!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: