ТОП 5 ЛЕЧЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ВСЕГО 15 МИНУТ В ДЕНЬ

Эти пять упражнений помогают быстро устранить боль в спине, в частности в пояснице. Также упражнения хорошо прорабатывают мышцы и связки голеностопа, коленных и тазобедренных суставов и даже грудной и шейный отдел позвоночника.
вообще упражнения на растяжку и скрутку хорошо прорабатывают более глубокие мышцы позвоночника.
Также эти упражнения помогли мне освободить защемленный седалищный нерв, так как упражнения хорошо растягивают ягодичные и грушевидную мышцы.
Многие из вас их знают, и процент людей, которым этот комплекс упражнений помог огромный.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 5
  1. avatar
    Ирина Иванова

    Молодец, что занимаешься с молодости. Желаю тебе крепости тела на долгие годы. Сама время упустила и теперь с солями в шейном отделе. Приходится упражнения делать на валике из мелкой Крымской гальки. При поворотах идёт дополнительно массаж. Если делать рано утром, не вставая с постели, то постепенно выравнивается давление.

  2. avatar
    Danila Bagirov

    Спасибо попробую, 1 вопрос каким образом я подписан???

  3. avatar
    Мария Дьякова

    Давно делаю…, не помогает. Особенно болит поясничый отдел.

  4. avatar
    Farhad Sahatow

    Спасибо огромное. Упражнение как раз для возрастной группы.

  5. avatar
    Evgeniy Novikov

    Здравствуйте https://youtu.be/eRmQTk0saIQ

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: