Сегодня будут ТАНЦЫ!!! Танцевальное кардио для похудения — это не только весело, но и супер эффективно! Получать удовольствие от процесса и при этом худеть, это то, что вас ждет на сегодняшней тренировке! Запасайтесь хорошим настроением и вперед ТАНЦЕВАТЬ)))
0:52-5:45 — суставная гимнастика
5:48 — начало 1 связки
10:15 — начало второй связки
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Новый формат просто супер👍спасибо за ваши идеи и ваш труд для нас,девочек🌹😘💐
Не зашло… Может, день у меня не танцевальный. Перешла на другую вашу трешу.🙈
Огромное спасибо !👍👍👍классная тренировка,давно искала кардио под музыку👏👏👏
❤️❤️❤️
Мне сегодня приснилось, что я хотела сделать эту тренировку, а оказалось, что ты в ней на роликах. Я думаю, ну блин, как я в квартире на роликах, и роликов то нет😁
На роликах в квартире — это точно что-то новенькое😅😂
Янелия, огромное спасибо за такую тренировку 😘Мне очень понравилось столько позитива после треньки. Я надеюсь ,что вы чаще будете делать такого формата Тренировки 😉
Отличная тренировка! Спасибо 😘Тренировки в стиле тайбо, кстати, тоже очень крутые, жаль их мало
Каждый мой рабочий день начинает с Вашим тренировкам! Вы замичательный тренер! Это кардио агонь! ☺
Рада ,что вам понравилось 😘😊
Ваууу ,это было необычно и очень круто)))🙂 спасибо Яночка как всегда💗
Пожалуйста 💗
К четвертому кругу все само собой выучилось))) Спасибо за отличную тренировку!
Пожалуйста))
Идея танцевального кардио мне очень нравится. Только я очень путаюсь в движениях. Нужно больше времени, чтобы мозг кликал и соображал)))
Если решите повторить эту тренировку, то мозг уже точно вспомнит знакомые движения и будет быстрее схватывать движения)))
Тренировка «жгучая» но к сожалению я отношусь к тем людям, которые не умеют слышать ритм
поэтому я попыталась и запуталась пару раз 😂😂а так очень хорошо пропотела ) +
Франция Линор Уверена, в следующий раз, если захотите повторить эту тренировку, выйдет намного лучше 😉
Супер 🎉🎉🎉
Спасибо 💗💕💖💞
Ell Alacher пожалуйста 😉
Просто обожнюю тренуватися разом з Вами.
Такая умница! Все тренировки🔥
Мария Катючая ❤️❤️❤️
Яночка, очень классное кардио. Хотелось бы чтобы по чаще делала такие тренировки !))
Как давно я ждала такую тренировку! Ура!!! Понесусь в пляс!)))
Янелия, добрый день. Спасибо за очередную интересную тренировку!!! Подскажите, а что за исполнитель песни во второй части тренировки. Уж очень заинтересовал?
Олеся Знаменщикова Yesable😉
Ага, я у Вас почти везде спросила об этом трэке 😉 Спасибо Вам!!! Зажигательная музыка!!!
Олеся Знаменщикова 😉👍
243👍🇺🇿
Ух, что-то новенькое!! Обязательно сделаю!! 🥳
Яночка! Класс, море позитива и заряда на весь день! Спасибо!!!
Наталья Ровненко пожалуйста 😉 🤗
Весело! Быстро соображать надо, иногда клинило😅
Pyrrhos01 в моих тренировках мы часто и 🧠 прокачиваем 😉
Суперррррор👍
Очень интересненько.Надо попробовать.Очень люблю кардио и виит.Они мне легче даются,чем силовые.Да и вообще,все ваши тренировки супер лучшие.😘
Снежана Гусева 😘
класс!!!
Супер!!!!!
Супер!!!!!
🔥🔥🔥❤
Янеличка, это очень хорошо, что надо сделать 3-4 круга, запомить легче движение, музыкальное сопровождение очень понравилось, ещё разок хочу посмотреть и завтра планирую сделать. Янеличка, я с занимаюсь с тобой с утра перед работой. Заряд бодрости на весь день😚😙😍 Спасибо тебе большое!!!
Viktoriya Chaplygina пожалуйста ❤️😘
@FitnessoManiya Янеличка, здравствуйте! сегодня делала «танцуй и худей», Янеличка если честно ничего не успевала делать… Мне кажется надо снять в 2-х частях. В 1-й части (как ТАЙ-БО) выучить цепочку (т.е. движение) а во 2-й части уже делать. Тренировка очень интересная… ну не знаю, может быть это просто не моё
@FitnessoManiya я обожаю Ваше ТАЙ-БО, обожаю планку, упражнения на ягодицы, силовые тренировки… ну вообщемто всё что Вы делаете (1000 секунд приседание это вообще бомба!!!!) Янеличка, надеюсь не обидела тебя, ну написала честно😚😙😍❤
@FitnessoManiya Янеличка, вот например планку я Вашу обожаю, каждое утро делаю, у меня утро начинается с планки (1 минуту 45 секунд стаю в каждой из планки)а вот вакум не люблю почему то. Умею делать, технику изучила детально.. но не люблю почему то. Янеличка я Васобожаю!!!
Янеличка, ну такой от тебя заряд бодрости получаю, такую мотивацию … !!!
❤️😘🌸
@FitnessoManiya 😚😙❤
Янеличка, доброе утро! смотрю пока, но уже нравится!!! пока изучаю😚😙🤗
Viktoriya Chaplygina Доброе утро❤️интересно узнать твоё впечатления после тренировки☺️😉
@FitnessoManiya Янеличка, я обязательно напишу❤
Замечательно! Слова благодарности и восхищения! У меня просьба: а можно снять тренировку в стиле каланетики! Именно Ваше видение и Вашу разработку! Я по некоторым Вашим комплексам занимаюсь каждый день, чередуя их, а вот каланетику — приходится с другими заниматься! Заранее благодарю.
Лилия Клинова У меня есть статические комплексы, но выполненные все-таки в более привычном мне силовом варианте😉 https://youtu.be/-3TcXqweorc
Умница супер мы с тобой спасибо большое удачи тебе и твоим родным и близким ангела хранителя
Здорово 🥰🥰🥰🥰👍👍👍
Солнышко,это круто!!! Супер!!! Офигенно!!!!Как люблю танцевать!!! Благодарю от Души!!!Раньше была ритмика,я её очень любила!!!
Евгения Жидова рада, что этой тренировкой вам подняла настроение ❤️🤗
Клаааасс!!! Спасибо!!!
Пожалуйста 😉 אנא כורשונוב
Яночка, ты просто прелесть! Да очень понравилась.❤💋🥰
Рада, что понравилась тренирвочка❤️❤️❤️
Супер!!!!!!!!
🔥🔥🔥
Супер! Янелия, Вы лучшая! Занимаюсь с Вами 2 месяца, результаты очень радуют!
Анна ❤️🤗👍
Вау, Яна, это действительно нечто!!! Сегодня все испробую. Ты супер🤟🤟🤟
Ирина Волосова буду ждать обратной связи после тренировки ❤️🤗
Янулик, просто супер, 🥰🥰🥰, ты как всегда бесподобна. Большое тебе спасибо.
Аля Калинина всегда пожалуйста, Алечка❤️
🔥🔥🔥🔥
Яна, 👍👍👍! Сегодня обязательно сделаю! Спасибо тебе! 💋💐
Седова Анастасия 😘💋😊
Это прям то что надо👍