Сегодня в нашем табата комплексе мы будем снова убивать наши ягодицы и в этот раз уже с фитнес резинкой. Прокачать ягодичные мышцы можно хорошо и с небольшим весом, это придаст им упругости, позволит их округлить и приподнять вверх. Все девушки мечтают об упругих ягодицах, что ж тут лукавить, и их возможно добиться, занимаясь по принципу интервального тренинга табата!
ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЧЕЛЕНДЖА https://www.youtube.com/watch?v=tzpcNKV1xho&t=9s (2 круга)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Класс👍👍👍
Янелия, спасибо. Если пот градом-это показатель эффективности?
да моя же вы умничка)))) спасибо за издевательство на нами))
здравствуйте! я хоть и отстала, но ничего! тренировки на века! челендж и сюрприз супер! 5 и 9 табата-фавориты!стал виден хороший результат и по телу, и по физической выносливости! спасибо!
Когда в анонсе увидела скалолаз, подумала, блииин, тяжело. Когда дошло дело до скалолаза, подумала, блин, какое счастье!!!
У меня после данной тренировки болят колени( Яна, скажите, пожалуйста, какое упражнение делаю не так?
Яночка это моя любимая тренировка из марафона💪, Я для меня пошёл 2 ой круг😂👌
челендж убийственный…
Я ещё с вами, вся в поту. Ух упражнения с подъёмом на степ — это сильно . 😘😘😘👍👍👍
У нас карантин все сидят вдомах и открыто только фармы и маркеты
И вы так поднимаете настроение
Огромное спасибо за ваши тренинги
Вы замечательная красавица!
Дуже круто!!! Я в захваті!! Я бачу результат. ¡Muchísimas gracias, cariña!
Руслана Куница 💜💜💜
Огненный марафон, занимаюсь с удовольствием. Спасибо Янелия, ты супер!!
Галина Шмакова рада, что вам нравится марафон 😉
Вау!!! Вот это жестькач!!! Мне так понравился челендж, что я, вместо бонуса, еще три круга челенджа прошла, Благодарю, Яночка, за ваш труд!
Яна, я с вами ! Тренировка не только, сгоняет вес и приводит в тонус мышцы, но и голову разгружает, полная перезагрузка.
Марина Агабекова 💯😉🤗
Милая девочка, спасибо тебе. Ты мой мотиватор!!
Скажите пожалуйста, где преобрести такаую резинку для занятий ?
Wassernixe в любом интернет магазине, который занимается продажей товаров для фитнеса )
А можно когда делаю упражнение на стуле, придерживаться рукой об стену(не с упором, а так с легко) а то стул 45см,довольно высокий. 😄Не упадёт эффективность?
Μαρία Γεωργιάδου можно. Нет, не упадёт 😊
я все еще в марафоне )))с карантином городе сижу дома без дела и целый день ждала вашей тренировки спасибо большое))))
Светлана Халайджи Молодец, что не сдались💪👏Желаю дойти до 12 тренировки😉
Этот марафон просто бомба, я в восторге!! Яночка, огромное спасибо😘 не устану повторять, что самый лучший тренер
Юлия Санина 🙏💋❤️
@FitnessoManiya спасибо.
Если будут проводить конкурс , соревнования по фитнесу , лучших тренеров , уверена Вы возьмёте золотую медаль !!! К Вашему самозабвению ,. не останется равнодушным — даже самый чёрствый критик !!)))))
Nezrin Ali-zade Спасибо🙏 Очень приятно ☺️
Жаль я заболела😓прекрасный костюм😘
Мария Картавых выздоравливайте🌸❤️
Я первый урааа:просто суперр класс!!!! я вас очень люблю!!!!! Вы просто суперр!!!
artur iskandaryan ❤️❤️❤️
artur iskandaryan ❤️❤️❤️