Замучил целлюлит на ногах и ягодицах? Тогда вам срочно показаны табата тренировки! Все плиметрические упражнения, выполненные с использованием прыжков при высокой интенсивности самой тренировки, помогают запустить лимфодренажные процессы по всему организму, что положительно влияет на уменьшения проявления целлюлита! Так что всем, кому надоела апельсиновая корка на ваших бёдрах и ягодицах, этот табата комплекс послужит настоящим спасением!
ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЧЕЛЕНДЖА http://www.youtube.com/watch?v=gi6LteR5QiI (2 круга)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#табата #какизбавитьсяотцеллюлита #табататренировка
Просто всё горит!!! Очень круто!!!
Яна, как всегда — достойно! Высший уровень! 👌 А я, как всегда, две трети — и сдохла)))
На видео все просто, а в реальности нет, тяжеловато)) но того стоит🔥Перехожу к 6👍🏻Спасибо!
Сделала первую табату на ягодицы. Результат невероятно хороший! Благодарю! И живот сразу схуднул. И ягодицы болят до невозможности
Янелия, подскажите пжл, а что за песня в начале? Хочу себе эту песню на звонок поставить)))) чтоб почаще о своем тренере вспоминать)))
Я челленджа два подхода смогла…все!!…спасибо..!!!
сУПЕР, продолжаю чередовать эти тренировки с силовыми на все тело. очень нравится!!!
планирую купить фитнес-браслет, но пока его нет, как определить примерную трату калорий в такой тренировке? спасибо ♥
Ооо это музыка теперь ассоциируется только с вами))
еще жива
Как всегда 😉😉ты лучшаяяяя треня 😚
Мне 14 😆
Спасибо за отличную 5 тренировку и как всегда за сюрприз в конце😀😀😀 Вы отличный тренер!💪🏻👏🏻🌷
Ноги в хлам. Янелия как вам это удается ? Как всегда мокрая после тренировки. Пресс тоже хорошо работал ! Вы супер !
Олеся Кравченко когда хочешь сделать качественный продукт, который будет давать результат, то и фантазия просыпается, и силы появляются💪😉
Браво 👏🏻👏🏻👏🏻Треня классная,как всегда💪🏻👍🏻💋Спасибо огромное🌺
Сусанна Казарьян пожалуйста 😊
Отличная тренировка 🔥🔥🔥Когда слышу ваш голос создаётся впечатление что занимаюсь не одна💪Так что продолжайте разговаривать с нами 😉
Katya Kumar 😘😉
Здорово, я опять это сделала. Было мокро 👌👌👌😘😘😘🥰🥰🥰
Молодец 👍
Спасибо, Яна! Просто супер 🌶️🏵️💗
Челлендж дался очень тяжело 😰🔥не знаю как настроиться на 2 круга добавочной трени😭 но я это сделаю , иначе совесть замучает😔
Спасибо тебе Янеличка за труд, за веру в нас, за поддержку. Комменты твои обязательно НАДО без них как без рук🤗
Диляра Сайгафарова все получится у тебя, Дилярочка! Я с вами 🤗
оооо…как всегда…нет слов, только капли пота ))) эти выпадыыыыыы….
Привет меня завут Анна мне 13 лет. Я вас очень люблю и смотрю ваши видео я очень хачу похудет просто у нас нет возможность поехать на тринеровку вы делаете очень полезние упражнения но у меня нет спортивние принадлежносити можете мне помоч похудет я мало ем но ето не помогает прашууууу:((
Done💪. Лицо фиолетового цвета. Пот ручьём. На последних упражнениях мышцы отказывались двигаться совсем. Ножки трясутся мелкой дрожью 😀
👏👏👏
Спасибо, Яночка за такую огненную тренировку! Мои мышцы почувствовали всю вашу любовь к нам!!!
Пожалуйста, Катюша😘💗
То приятное чувство когда болит попа😁💥💣кайф
Когда же будет легче😥😥😥?
🙂🤗
Это уже более сложный уровень😃
А с Яночкой легче не бывает😉😉😅😅
Спасибо. На выпадах и в статике пришлось попотеть👍👍
Как мне уговорить жену заниматься спортом, как вы себя мотивировали а то никак не получается в меня
@Валерій Бровді вместе с ней😄
Яна, конечно разговаривайте во время тренировки! Ваш голос поддерживает наш боевой дух. С Вашими комментариями мне заниматься легче. Спасибо за тренировку!!!
О!!!да!!я как раз приобрела тканевую наименьшего натяжения!!спасибо!!!🔥
ира я 👍😉
Присед у стены всегда кажется — такое простое упражнение, но только не когда ты его сам делаешь :)) Жжет!
Спасибо тебе огромное, за то что делаешь нас красивыми! Всех благ! Ты очень хороший человек и тренер😍🥰
Юлия Долгова ❤️🙏🌸
Привет Юлия как мне уговорить жену заниматься спортом, вы себя как уговаривали)))?
Люблю ваши тренировки 👍❤💯😍
Яночка, приветик!!! А мы тренируемся через день? или с этой недели каждый день? Тоже просмотрела видео, что меня ждёт завтра!!! 🔥💪Спасибо тебе за труд….
Ekaterina Levanova Вы тренируетесь через день. Пн, ср, пт или вт, чт, сб или ср, пт, вс или ещё как-то))) Главное, чтоб тренировки на ягодицы были через день.
@FitnessoManiya у меня день на ягодицы, а на след. день делаю твою тренировку из курса стройное тело за 8 недель… так можно? они там по 15 мин…
Ekaterina Levanova тренировки с этого курса на все тело, там и ягодицы работают в каждой тренировке, а на следующий день мышцам ягодиц нужен отдых, поэтому лучше на следующий день делать только тренировки на верх тела и пресс.
@FitnessoManiya Спасибо за ответ!!! Тогда буду через день тренироваться!!! Верх делаю в тот-же день что и ягодицы))) Спасибо Яночка ❤
Ekaterina Levanova пожалуйста 😉
Супер! Большую часть выдержала, но не до конца. Делаю после табаты или кардио тренировку на пресс так как это моя проблемная зона. Худею уже 3 недели, не взвешиваюсь и не делаю замеры, но вижу визуально результаты
Ulya Ulya 👍👏
Очень вам идёт этот костюм😍любовалась😘 Яночка, скажите, к юбилею мама хотела похудеть(50 лет гипертония, вес 85 кг) какую диету посоветуете?Буду очень благодарна😚
Лариса Картавых здравствуйте, Лариса. Диету никакую не посоветую, так как тут нужно составлять индивидуальную программу питания для вашей мамы. Диеты только хуже сделают.
@FitnessoManiya спасибо большое🙏😘
Мне только 4-я тренировка завтра предстоит💪 смотрю эту, чтобы знать, к чему готовиться😄
Ольга Латышева 😉🤗
Как уговорила себя заниматься спортом а то я жену не как не могу уговорить, чего посоветуете?
Валерій Бровді не нравился свой вид в зеркале, решила начать заниматься и втянулась. К сожалению, советы навряд ли помогут, это должно быть исключительно решение вашей супруги. Мотивационные ролики, видео посмотреть. Есть люди, которые даже при наличии смертельных болезней начинали заниматься спортом и у них просто потрясающий прогресс. Примеров для мотивации -просто великое множество. Я думаю, ваша супруга просто должна найти свой мотивирующий пример.
@Ольга Латышева она говорить что это все силикон и это нереально, короче я не знаю даже что сказать и как с ней об этом говорить чтобы она замотивировалась и захотела поверить что все реально и что самое главное спорт полезно для здоровья……
Я сегодня только 4ю сделала, мне теперь до четверга ждать, чтобы эту сделать 😣
Pyrrhos01 ничего)) Она никуда не убежит от вас 😉
Как уговорить и за мотивировать жену свою заниматься спортом, приветик)
Если бы я знала, то уговорила бы моего мужа. К сожалению, пока сам человек не осознает важность правильного питания и спорта, очень тяжело со стороны его заставить. Вы сами занимаетесь спортом, Валерий?
Тренировку сделала, только там меня раздражала эта резинка в челендже, что я ее на другую, с отверстиями, поменяла. А то больно было , когда она снизу вверх скатывалась. Сегодня квадрицепс очень хорошо чувствуется.Спасибо большое
Привет Янелия!
В упражнение около стены, надо плотно прижать плечи и поесницу к стене, как я поняла, да? И ещё: Тренировки будите выкладывать каждый день или через день?)))
Μαρία Γεωργιάδου привет) Да, правильно👍
Я выкладываю тренировки через день, только в понедельник рано утром буду публиковать. Потом вторник вечером и четверг вечером.
@FitnessoManiya Спасибо! Забыла спросит. Светлоя резинка сколько кг если помните. Какую лучше взять: 5 или 10 кг?
@Μαρία Γεωργιάδου 5 кг достаточно)
Здравствуйте ! Все тренировки , у меня идут на Ура .
Кстати , с удовольствием внимательно слушаю Ваши комментарии , как до занятий , так и во время их . Единственное неудобство причиняет ,иногда , слишком громкая музыка . Порой заглушает Ваш голос , путает во время смены ног . А в остальном ощущения колоссального удовлетворения !!!)))
Класс!