ТАБАТА ДЛЯ ЯГОДИЦ | Табата тренировка #11 — АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ТРЕНИРОВКА

Эта табата тренировка направлена на проработку ног и ягодиц, а также уменьшения проявления целлюлита. Целлюлит — это нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, и чтобы эти застойные явления убрать, нужны именно такие тренировка, как эта! Антицеллюлитная тренировка по принципу табата сможет улучшить кровообращение и лимфоток в нижних конечностях, что ускорит обмен веществ и избавит вас от этой ненавистной апельсиновой корки!

ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЧЕЛЕНДЖА http://www.youtube.com/watch?v=nrfLREzzaOk

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 29
  1. avatar
    Jes Jesika

    почему мне хочется плакать после того как я сделала эту тренировку, делала просто из самых последних сил. Какой же это кайф , спасибо Вам !))

  2. avatar
    Elle Ra

    Тренировка классная! Но 5ти минутный челендж не смогла доделать. Очень сложно и долго. Пришлось импровизировать)) спасибо.

  3. avatar
    Ksenia K

    Не бУрпи, а бЁрпи

  4. avatar
    Илья Сафонов 5 Б

    Очень хоршая тренировочка..классно ножки поработали..спасибо

  5. avatar
    dusya

    Тренировки очень интенсивные , огонь , спасибо большое за ваш труд . Единственное , возможно это только у меня , не знаю , ягодичнцю мышцу ощущала всего лишь на 2 х тренировках , в остальных только зону галифе и колени на след. день . На выпадах и прыжках не ощушаю никак мышцы ягодиц . И марафон подходит к концу , округлить попу не удалось , к сожалению . Я очень старалась .

  6. avatar
    Milla Gold

    Крутяк

  7. avatar
    Людмила Коренева

    Ооооо я это сделала💪🏻 спасибо 💋

  8. avatar
    Ольга Кривенко

    хорошаааа….я мокрая, хоть выжимай

  9. avatar
    Katya Kumar

    Меня можно выжимать🔥🔥🔥супер..вижу и чувствую выносливость повысилась и мышцы уже совсем не болят на следующий день💪💪💪Благодарю вас Янели👏💐 у вас очень крутые тоенировки👍

  10. avatar
    Lolimadable

    Янчик, скажи, пожалуйста, как профи свое мнение🙏🙏🙏 На твой взгляд, как можно объяснить, что крепатура наблюдается исключительно после нескольких табат в этом марафоне? Это менее развитые мышцы включились, саму тренировку правильнее делала нежели другие или еще есть факторы? Объясни, пожалуйста🙂🤗🤗🤗🤗 очень интересно понять😁🤯🤗 эта тренировка была самая жесточайшая🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 только доделала. Огромное спасибо тебе, дорогая⚘⚘⚘⚘⚘

  11. avatar
    Диляра Сайгафарова

    Капец!!!😲 2 тренировки осталось😭 как дальше жить? Грустно😢 этот марафон можно делать постоянно, без перерывов?
    Это единственный марафон, в которых я принимала участие, прошла от начала до конца!💪 спасибо! Мне ВСЕ нравится и ВСЕ в кайф😍🙋

  12. avatar
    Alina22 Prokopchik

    Супер, эта тренировочка🔥🔥🔥 огонь мне показалась сложнее предыдущих 👍✔💯

  13. avatar
    Алеся Бижко

    Бляха муха…вот это жесть! Это то, что нам нужно!!!

  14. avatar
    Анастасия Глазырина

    я тебя обожаю

  15. avatar
    artur iskandaryan

    Суппееррр :)

  16. avatar
    Viktoriya Chaplygina

    Ты супер!!! м тобой тренироваться одно удовольствие!!! спасибо Вам!!!

  17. avatar
    Elena Polennikova

    Огого 🤪🤪🤪. Еле сделала, ноги горят огнём . Спасибо за ваш труд. Даже не верится, что скоро марафон закончится, хочется продолжения 👍👍👍

  18. avatar
    Абдисаттар Курбанов

    Привет Яна у меня живот поевели после родов што могу заделать помогите пожалуйста кагда родила читёрте у меня была фигурами хорошо сейчас уже 5ти ничего не помогает я тожа женщина молодая я тожа хочу красивую и интересную фигура

    1. avatar
      G Geydarova

      Абдисаттар Курбанов просто делай упражнения, следи за питанием, будешь приходить в норму. У меня тоже 5 детей.

  19. avatar
    Sinnzuschreibungen &Kadavergehorsam

    Яна, Испания всё ? Там сейчас военное положение, армия помогает вывозить умерших. Берегите себя, вирус сильный, чем больше заболевших, тем больше они разнесут, дезинфекция и карантин, маски необходимы.

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Sinnzuschreibungen &Kadavergehorsam да, фитнес тур в Испанию, конечно, отменён.

  20. avatar
    Kira Ruzhanska

    Треня огонь огненный ⭐️ очень круто, любимая табата , а берпи с выпадами и выпрыгами — супер просто 💪🏼

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Kira Ruzhanska 💫💫💫😉

  21. avatar
    Мария Картавых

    Красивая Яночка😍 упражнения суперрр😘

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Мария Картавых ❤️😘

  22. avatar
    FeLDr

    Лайк😍❤👍💯

  23. avatar
    Кристина Левченко

    Как всегда супер!

  24. avatar
    СВЕТА

    в копилочку👌 добавлю сегодня в вечернюю💪 люблю резиночки, на некоторые упражнения одену)) спасибо большое за Ваш труд и видео☺️🌸

    1. avatar
      FitnessoManiya

      СВЕТА пожалуйста 😉

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: