Хочешь Быструю, Жиросжигающую Тренировку в Домашних Условиях?
Всего 20 минут в день и попрощаться со своими проблемными местами, брутальным животом Антисекс и сиськами больше чем у твоей беременной сестры?
Без тренажеров и диет, без этих тяжелых и мерзких железяк?
— а хрен тебе!
Но ты находишься в правильном месте и в надежных цепких лапах.
Я не буду тебя долго водить по кустам, а сразу познакомлю с реальностью твоей физиологии.
Потому что Жизнь — это не Макдональдс. Весело и быстро сразу не будет.
Если тебе надоели 100500 Берпи, планки и розовые резинки, упражнения на нижний пресс и пик бицепса мне бы точно надоело прыгать, как бегемот в период «гонки»
без каких либо явных ощущений результата, ну кроме бесконечной жопоболи и хруста суставно-связочного аппарата.
Не падай духом где попало! Вот тебе рабочая программа, а вместе с ней прилагается стратегия и тактика, как это все должно выглядеть, работать и применяться,
чтобы по весне не выглядеть бледно на местном сельско крестьянском озере или море Турецкого происхождения.
Наша физиология и Гомеостаз, отшлифованная миллионами лет эволюции — это не жопа с ручкой и даже не пися с блокнотиком.
Если бы наши энергетические системы, так легко и просто отдавали Энергию на механическую работу и твои ночные хотелки, поверь мне, мы бы с тобой не дожили до этих самых хотелок.
Когда ты остаешься дома один, твой холодильник набирает до сотни просмотров за вечер! Если ты разок посмотришь данное видео ДО КОНЦА, а потом еще и применишь в перебежках между пятницами, то возможно, для некоторых, это будет самое полезное, что вы сделаете в этом году, ну кроме той грамоты за бег в мешках на корпоративе и красный диплом для родителей.
Я призываю к разуму и логике, восстаньте и пробудитесь. Лайки, комменты, колокольчик все дела. Ну вы в курсе.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
Ближайший мой проект тут: http://brinteam2019.ru/
———————————————————-
Отсылки из Видео Урока:
32:00
Упражнения Женские (условно): https://goo.gl/mR4mxn
Упражнения Мужские (условно): https://goo.gl/NVfeaA
32:20 и 46:55 Отжимания: https://youtu.be/oW9GfQuhSVE
37:35 Анатомия Приседаний:
59:00 Скручивания: https://youtu.be/kBv1yyQN51E
Как накачать пресс: https://youtu.be/JWG4ZRvS8n8
================================================
🔴 Азбука Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://goo.gl/AucMzA
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
=====================================
Хештеги на всякий пожарный:
#ярославбрин #жиросжигание #тренировка
программа тренировок жиросжигающая тренировка круговая тренировка силовая тренировка я худею диета лишний вес
Не, дома не то.
Лучше в зал с бабушкой ходить.
Она и подаст и подстрахует и просить никого не надо! ))
БРИН, просто гениальное объясняет ВСЁ.
Понимаю с полуслова. И так: в сжатой форме, в его своеобразной, весёлой манере преподнесения материала, объяснить практически всю теорию тренировок в одном видеоролике- это большая редкость.
Что сказать : пофи- спортсмен, профи- тренер, профи- модератор, профи- человек.
Огромное спасибо за все ролики , на ютюбе с лэййблом : Made Ярослав Брин!
Жаль, что более года не появилось новых видео .
будут, терпение
@Ярослав Брин будем готоф!
Только без стресса!
отличный вид на свалку с крыши
Самый прикол что год спустя случился ковиапокалипсис 🤣🤣🤣 и теперь дома и стойки и штанга и скамья. Камильфо однако 🤪
кажется, я смотрю это видео в постапокалипсис =/
30:47 эСПАндер. Буквы «к» нет в этом слове. Третий игрок, вращайте барабан! 🤦
Про начало ролика: не, эт хорошо, когда такая крыша есть!
Но большая часть нашего населения живет в 5-этажках, где крыша либо заперта на мощнецкий замок, либо дадут пизды за то, что вылез ты на крышу 🔥🤦🔥
Ахаха, не апокалипсис по, но уже близко)
пипец актуально стало
не плохой ход если будет какой-то конкурс и подарок гантели
Сколько стоят гантели? Фирма может какая-то. Понятно что от этого ничего не поменяется. Просто интересно.
Отличное вступление!
Да, правильно сказано про пост апокалипсис, ибо коронавирус разжиреет всех😂
Почти постаппокалипсис.2020 короновирус
1:24
Прошло много времени и мы смотрим этот видос в постапокалипсис
#карантин #2020
Ну что могу сказать, пришло время тренироваться дома вместо зала
А мне проще- я в зале и не был)
Купил скамью, разборных гантелей и спортпита….
Итог: с августа по февраль похудел на 39 кг (со 113 до 74) и сейчас набрал немного мяса и приобрёл форму, которая нравиться девчатам💪😜
Ахах, про постапокалипсис как причину просмотра этого видео прикольно. Всем привет из карантина 2020-го)))
1:27 Угадал, постапокалипсис можно сказать😅
255 дизов от «что-то не то»)))
Я делаю тренировки от бичбади, а именно Инсанити от Шона Т, ежедневные трени по часу в течении двух месяцев. Да, немного худеешь, но реально эти трени для выносливости и взрывной силы. После них на велике взлетаешь на гору незаметно для себя.
А ты тоже зашёл сюда, потому что из-за короновируса закрыли все залы в твоём городе?
Екатерина Азазазова угу(((
Карантин и закрытые залы заставили посмотреть это видео. Всем привет из 2020 года
В условиях карантина стало актуально 😅
Шел 2020. Зал закрыт, лето скоро и в форму себя надо как-то привести)
Вот и наступил апокалипсис 😂😂😂 время тренировок дома ))
Как теперь в тему это звучит про апокалипсис
А куда пропал Брин? Готовит новый проект?
Какой ЧСС при этом необходимо соблюдать?
Немного не понял с подходами. 20-24 это что нужно делать упражнений в неделю или за тренировку?
Спасибо огромное, Ярослав! Делаю тренировку дома. Чувствую себя отлично!
У меня кот ушел из дома после этого видео ))))
Хожу в зал,там 3 тренера на всех,даже если берешь абонемент с тренером,его найти нереально,он занят.Покажет раз в полчаса одно упражнение и смоется,времени много уходит,а толку мало,остываешь пока ждешь.
Ну например у меня захалустье в Якутии и тренажерки просто нет. Поэтому мне доступны максимум тренировки Бальбо из Рокки 4)
толстым ты лучше выглядишь)))
Смотрю в наушниках. Ближе к десятой минуте уже непроизвольно ожидаешь очередного удара по ушам перебивочной заставкой. За информационное наполнение спасибо.
«Углеводы умеют ждать» мне аж страшно стало.. да ну нах эти тренировки
если работа на ноги не нужна, гипертрофия ног от легкой атлетики и туризма. как добиться жирозжигания там или катаболизма, реально очень большие ноги
Добрый день. Ярослав большое Вам человеческое СПАСИБО! Жду Фм4м.
Спросила как то тренера, эффективно ли заниматься дома, а он мне:
-а эффективно ли картошку дома сажать
Тогда я подумала, ну это же его работа, а сейчас я его поняла 👌👆
Пентхаус?!Нифига себе!❤ По доброму завидую.
Скамья дома может очень сильно расширить арсенал доступных упражнений, +удобство. Стоит не так дорого если учитывать что это вложение в себя и свое здоровье. Где-то 5к в декатлоне, за полминуты можно свернуть и поставить что бы места не занимала.
Видео Ярослава стали моей домашней литературой.
Классно Чётка Заебись може магёт вот бы мне бы так !
Я понял, пойду куплю абонимент и включю другой ролик!
А в моем городе нет тренажёрного зала… И что делать…
В первую очередь валить из этого города.
Из всего сказанного понял только «базальные ганглии».
Спасибо, у меня просьба. Тема не для всех актуальная, но женский пол скажет спасибо! На всех просторах интернета нет комплексной тренеровке на все виды мыщц при диастазе. Хочется работать со своим телом, но не хочется навредить прессу. Если будет время и желание помочь, буду очень благодарна. Так как я сама ни черта не понимаю в тренях))) 😘
Лучший танцор ламбада! Видос зачёт!
Brin cool
Приятно смотреть ваши видео . Хорошая , правильная речь . Что сегодня редкость . Ничего лишнего . Нет воды . Всё чётко и по делу. Видео все сделаны с душой . Спасибо вам большое за то что вы делаете . Единственный канал из подобных , который зацепил и вызвал желание подписаться . Не смотря на то что спорт это не мой конёк . Но вы пробуждаете желание полюбить спорт . 💪🏻🤚🏻❤️
Углеводы умеют ждать ска!😈😈😈💉
Чем заменить тягу вертикального блока к груди? Думал гантели вверх поднимать на руках с опусканием до груди, но ведь так получается почти армейский жим. А мне армейский жим в этот день нужен сам.
Здравствуйте, у вас столько комментариев под роликами , поэтому шанс, что Ярослав прочитает мой, небольшой.
Но я надеюсь!!
Пожалуйста сделайте видео для астоников!! Питание +упражнения
Ваш дрыщеватый подписчик)) 😀
Здравствуйте Ярослав! Подскажите пожалуйста, где и какой фирмы покупаете L-карнитин? Спасибо
Как похудеть за пару дней, вот в чем вопрос всех интересующихся а ответ прост никак.
но есть решение ответ, не пить, не курить, питаться правильно 6 раз в день по немного, белка побольше 3гр на 1 кг веса, воды пить 2 литра минимум, сладко мучное не жрать, в неделю 1 раз можно если хочется, ну и заниматься 3-5 раз в неделю тренировками. до пота, не вспотел не позанимался называется видос по треньке https://www.youtube.com/watch?v=5TGbl2xr4vM, помимо тренировке катаюсь на велосипеде.
я все делаю дома, работаю, спортом занимаюсь, учусь. просто надо привыкнуть. на улицу только отдыхать хожу.
Сколько каналов пересматривала, остановилась на вашем. Очень комфортно тренироваться благодаря вашим видео. И заряжаете энергией какой-то 👍🏻😉
Война престолов ))
Крутейший
Компрессор, бляха, на мастер вешайте, ручку громкости скоро сломаю!
у вас у евреев талант на художественный свист
А мне не нравится спортивная культура, но для красивой фигуры и хорошего самочувствия нужно подключать силовые нагрузки. Считать калории и худеть сытой я уже научилась, хорошо получается! Научусь и тренироваться, но не хочу ассоциировать себя со спортом, может со временем придет. Вместо гантелей у меня бутылки с ручкой от геля для стирки! Парень сказал, что с ними я похожа на бедного индийского бомжа-йога, который упражняется с мусором. А мне прикольно, не собираюсь захламлять дом спортивным инвентарём, уж лучше в зал, хоть мне там и не нравится.
Просто сказка! Несмотря на то что я пересмотрел все видео с упражнениями Ярослава Брина, да ещё и не по одному разу, просмотрев этот урок , вынес для себя массу полезных моментов, и новшеств . А учитывая что я обычный дальнобойщик, для меня этот урок был просто сокровищем! Как всегда Спасибище!
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, может кто шарит, какой нужно брать вес гантель для девушки (для жиросжигания) на начальном этапе? Буду благодарна за ответ😊
Скажите пожалуйста кто в курсе, МЕЛЬДОНИЙ ухудшает процесс жиросжигания или нет?
Ярослав, приветствую! Слежу за каналом пару месяцев, прочитал Вашу книгу, в восторге. Сейчас активно практикую прочитанное. Занимаюсь традиционной силовухой в зале.
В одном из видео (или в книге, не помню точно), Вы упоминали о EMS-тренировках, и у меня сложилось впечатление, что Вы как-то негативно к ним настроены. Хотелось бы услышать аргументированное, развёрнутое Ваше мнение по поводу EMS-тренировок.
Спасибо! 👍
Ярослав, расскажи как сохранить вес после похудения
а девушке точно можно поднимать 50 кг? Нам препод по физиологии говорил, что где-то около 14-18 кг. Поднятие сверх нормы чревато осложнениями на репродуктивную с-му (опущение матки , например). Так ли это? Где правда? Что вы можете сказать из своих наблюдений? Заранее спасибо за ответ! Хотелось бы узнать свой максимум, но чтобы не навредить себе.
Круто👍💪
Скинул 25 кг лежа на диване благодаря правильному питанию
Углеводы умеют ждать 😁
Ярослав, с наступающим Вас!) Расскажите, пожалуйста про гиревой спорт(гиревой фитнес) Применяли ли Вы его? Насколько гиря крутой (или нет) снаряд в плане набора массы, силы, похудения. Я бы ОЧЕНЬ хотел услышать именно Ваше мнение. Спасибо)
красиво снял
Даже на канале с нулевым бюджетом тряска камеры меньше. Это новый тренд?
Ярослав, очень хотелось бы решить проблему со звуком и изображение зафиксировать.
Четко изложил свою позицию. В целом согласен с материалом в видео
Ку!!!!
Ахах
Круто)
жаль пока смотрю час с печеньками жир обратно нарастает
Здравствуйте Ярослав! Очень нужен Ваш совет. Случилась неприятность, я сломал мизинец, наложили гипс на 3 недели. Можно ли продолжать хотя бы кардио на открытом воздухе (о железе понятно речь не идёт) и как быть с дефицитом каллоража (я худею), как это отразиться на выздоровлении. Спасибо.
Выполнять то сколько?
Вообще?
Первый день допустим
Сколько времени нужно?
40м?
45?
1ч?
И какое желательно время?
Я могу лично в 19 и 16
лето скоро)
круть
мне бы набрать =/
Для меня эти видео вредны я дрыщ)
мощно
молодец
Ярослав!!! Куда пропадали столько времени??? Были долгое время офлайн((((
молодцы
Ну, за ЗОЖ…
мужик
Ламбада 🔥 🔥 🔥
Да уж теперь у моего супруга стресс. Жена шагает с канистрой 10 кг🤔😤Надо вернуться в зал.
👍👍👍
лайк за видео
Много букаф
не знаю , дома я занимаюсь 1 час , в день и нормально , ненужно в зал идти , все от человека зависит прежде всего от его силы воли ….
Интересно, класс!!!)
Ярослав, за Ламбаду отдельное спасибо )))
Крут
круто
Кек
Как поставить 100 лайков.
Спасибо Брин за труд.
А теперь ЛАМБАДА!
P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании.
Ближайший мой проект тут: http://brinteam2019.ru/
Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.
Ярослав _ у _вас _конечно _теория_на_высоте!!! Но по выполнениям всё же я бы так не рекомендовала людям!!!!!
Выполнять то сколько?
Вообще?
Первый день допустим
Сколько времени нужно?
40м?
45?
1ч?
И какое желательно время?
Я могу лично в 19 и 16
Немного не понял с подходами. 24 это за тренировку?
Всё понятно. Нужно вначале покупать спортивный зал, а потом там оборудовать квартиру. 😊✌️